यहाँ मेरा बॉस है (दो बच्चों की उम्र के साथ> 3 जो दोनों रात भर सोते हैं) वकालत करते हैं; मैं अपने बच्चे के साथ इसे आज़माने जा रहा हूं और देखता हूं कि क्या होता है।
सबसे पहले, दिन और रात के बीच एक अंतर बनाएं। टीवी, संगीत, रोशनी सभी दिन के दौरान हैं। यह उत्साह और सक्रियता का समय है। रात में, रोशनी कम करें, कोई संगीत या टीवी ऑन न करें, और कोई नाटक न करें। वे सीखेंगे कि रात नींद के लिए है।
जागने पर बच्चे के लिए सामान्य दिनचर्या "जागना, खेलना, खिलाना, सोना" प्रतीत होता है। आपको इसे थोड़ा अंदर बाहर करने की आवश्यकता है: "जागना, खिलाना, खेलना, सोना।" समस्या यह है कि बच्चों को खिलाने, थकने और अपनी बाहों में सो जाने की आदत होती है। फिर आप उन्हें अपनी खाट में डालकर सो गए - वे अपने आप ही सो जाते हैं; यानी वे कभी सोना नहीं सीखते ।
इसके बजाय, आप उन्हें पहले खिलाते हैं, फिर उनके साथ खेलते हैं (अनिवार्य रूप से उन्हें तब तक रखते हैं) जब तक वे थक नहीं जाते हैं, और एक बार उन्हें ऐसा लगता है कि वे वास्तव में बंद करना चाहते हैं (लेकिन अभी तक नहीं कर सकते, क्योंकि आप वहां उनके साथ खेल रहे हैं) , आप उन्हें सोने (जागने) के लिए कहें, "गुड नाईट!", और उन्हें अपने ऊपर सो जाने दें।
दूसरी बात जो उसने सुझाई कि उसके लिए काम करती है; अपने बच्चे को रात 11 बजे खिलाना, सोते समय, 2 बजे जागना। आप उपरोक्त छोटी दिनचर्या को सुबह 2 बजे करते हैं। फिर, एक रात, वह जागने से पहले 3 बजे तक सोता है। आप उन्हें दोपहर 2 बजे फिर कभी नहीं खिलाते हैं - क्योंकि उन्होंने दिखाया है कि वे 'til 3. को प्रबंधित कर सकते हैं। यदि वे अगले दिन 2 बजे उठते हैं, तो आप 3 तक प्रतीक्षा करते हैं (क्योंकि वे निश्चित रूप से ऐसा कर सकते हैं - वे सिर्फ इसलिए रो रहे हैं क्योंकि वे डॉन हैं 'टी टू!)। हो सकता है कि एक हफ्ते बाद वे गलती से 'टिल 4 एएम' के जरिए सो जाएं। जल्द ही, वे रात भर सोते रहेंगे।
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