सबसे पहले, भावनाएं वास्तव में हमारे अंदर बड़े जानवर हैं, और वे किसी भी छोटे बच्चे के लिए डरावनी चीजें हो सकते हैं जो महसूस नहीं करता है कि उनके पास उन्हें नियंत्रित करने का साधन नहीं है । कृपया ध्यान रखें कि आपके बेटे को यह पता नहीं है कि जब वह गुस्सा या निराश महसूस करता है तो उसे क्या करना चाहिए; ये उसके शरीर के अंदर बस बहुत बड़ी भावनाएँ हैं और वे वास्तव में बहुत बुरा महसूस करते हैं।
आपका बच्चा आपके व्यवहार से मॉडलिंग करके इन भावनाओं का सामना करना सीख जाएगा। यदि आप गुस्से में हैं, जब आप चिल्लाते हैं और चिल्लाते हैं, तो आपका बच्चा गुस्सा होने पर चिल्लाएगा और मारा जाएगा। बेशक, विडंबना यह है कि आप इस हद तक क्रोधित और निराश हैं क्योंकि वह क्रोधित और निराश होने पर उचित व्यवहार नहीं कर रहा है।
निश्चित रूप से शांत और उद्देश्यपूर्ण होना आसान है जब आपका बच्चा मेल्टडाउन नहीं कर रहा है, लेकिन इस समय की गर्मी में, अपने स्वयं के व्यवहार को नियंत्रित करना इतना आसान नहीं है और वास्तव में हम अपने बच्चों को क्या सिखा रहे हैं, इसके बारे में सोचें। यह विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है यदि उसका चिल्ला उसके भाई को जगाता है (मेरे दो लड़के भी हैं, तो मैं समझता हूं)। तो सबसे पहली बात यह है कि आपको उसके नखरे से रचनात्मक तरीके से निपटना होगा, इससे पहले कि वे उस बिंदु पर आगे बढ़ें जहां आप नियंत्रण खो देते हैं ।
वह पाँच वर्ष का है, इसलिए समय-समय पर बहुत अच्छा है, जहाँ टाइमआउट प्रभावी होगा, हालाँकि वह उसे अपने कमरे तक सीमित रखने के लिए परिपक्व है। यह पहली बार में कठिन हो सकता है, लेकिन इससे पहले कि वह सीखता है कि वह अपने दिल की सामग्री को चिल्ला सकता है और यह अभी भी उसे वह नहीं मिलेगा जो वह चाहता है। मैं अपने लड़के को उसके कमरे में नखरे करने देता हूं और जब तक मैं उससे बात नहीं करता तब तक मैं शांत रहने के लिए प्रतीक्षा करता हूं (और शांत रहने के लिए श्वास अभ्यास करता हूं)। उसका कमरा सुरक्षित है, और वह दस या पंद्रह मिनट के लिए अकेले रहने के लिए पर्याप्त पुराना है ... या उससे अधिक, यदि वह इसे लेता है।
कमरे का कारावास भावनात्मक तनाव को फैलाने में मदद करने का एक साधन है ताकि एक बच्चा अपने व्यवहार को सही करने के लिए पर्याप्त रूप से सुन सके और एक अभिभावक सही और गलत व्यवहार के बीच के अंतर को समझाने के लिए पर्याप्त रूप से शांत हो । यह कोई सजा नहीं है। एक बार जब हर कोई शांत हो जाता है, तो मैं अपने बेटे से पूछता हूं कि वह कैसा महसूस करता है, और वह ऐसा क्यों महसूस करता है। तब मैं समझाता हूं कि उसका तंत्र-मंत्र विघटनकारी था और अच्छा नहीं था, लेकिन मैं समझता हूं कि वह कैसा महसूस करता है। तब मैं उचित व्यवहार का एक उदाहरण देता हूं, आमतौर पर उदाहरण के रूप में मैं कैसे व्यवहार करता हूं जब मैं ऐसा महसूस करता हूं। अंत में, मैंने उनसे माफी माँगी और फिर हम बिना किसी को नुकसान पहुँचाए आगे बढ़ गए।
तो एक बार जब आप उसके नखरे और अपने गुस्से का सामना करने की योजना बनाते हैं, तो आपको उसके लिए आरामदायक और सुरक्षित महसूस करके उन नखरों को कम करने में सक्षम होना चाहिए। कई अलग-अलग कारण हैं कि आपके बेटे ने सोने के समय पर आपत्ति जताई हो सकती है, लेकिन अभी, निश्चित रूप से, उसका सोने के साथ बहुत नकारात्मक संबंध है, और आप इसे जल्दी से बदल सकते हैं।
एक ठोस दिनचर्या के साथ शुरू करें (यदि आपके पास पहले से कोई नहीं है) और अपने बच्चे को नींद के लिए तैयार होने के बारे में अच्छा महसूस कराने पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, आप उन चीजों के लिए उनकी प्रशंसा कर सकते हैं जो वह खुद कर सकती हैं, और उन चीजों के लिए उनके सहयोग की सराहना करती हैं जिनकी उन्हें मदद की ज़रूरत है। इसके अलावा, याद रखें कि सोते समय एक ऐसा समय होता है जब आपके बच्चे के डर और चिंताएं आसानी से सतह पर आ सकती हैं क्योंकि वह थका हुआ होता है और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में प्रशिक्षित नहीं होता है। अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए उसे प्रोत्साहित करके (जब वह अभी भी उनके नियंत्रण में है), और उचित रूप से कार्य करने के लिए उसके प्रयासों के लिए आपका सम्मान दिखाते हुए, भले ही वह हमेशा सफल न हो, उसके साथ बंधन का एक अच्छा समय है। सब कुछ अभ्यास करता है, इसलिए ध्यान दें जब वह भावनात्मक नियंत्रण से बाहर हो रहा है और उसे प्रोत्साहित करें जब आप जानते हैं कि यह कितना मुश्किल हो सकता है। इन छोटी-छोटी बातों से आप पर उसका विश्वास बढ़ेगा, और वह आपके लिए इस बात पर ध्यान देने के लिए एक टेंट्रम होने की संभावना कम होगी कि वह कैसा महसूस करता है क्योंकि उसे विश्वास होगा कि आप वास्तव में उसकी भावनाओं की परवाह करते हैं और उसे सुनेंगे अगर वह आपको बताना चाहता है कि वह परेशान है।
सोते समय मदद करने के लिए मेरी विशिष्ट सिफारिशें:
- उसे नोटिस दें। "जब यह शो किया जाता है, तो यह सोने का समय होगा।"
- समय होने पर पुख्ता बयान दें। "ठीक है, शो हो गया है। टीवी बंद करने का समय आ गया है। चलो बिस्तर पर चलते हैं।"
- यदि आप नखरे शुरू करने से पहले इसे चढ़ाते हैं तो रिश्वत देना ठीक है , लेकिन बातचीत न करें । "जब आप अपने जैमियों को डालते हैं, तो आप थोड़ी मिठाई ला सकते हैं।"
- छोटी चीजों की जल्दी तारीफ करें। "वाह! आप इतनी तेजी से अपने jammies मिला!"
- एक स्पष्ट दिनचर्या के लिए छड़ी। पूर्वनिर्धारणता (संगति) नकारात्मक संघों को रद्द करने में मदद करेगी। "हम आगे क्या करते हैं? हमारे दाँत ब्रश करें!"
- रात-रात की रस्म हो। मेरा बेटा हमेशा मुझसे पूछता है कि मैं क्या सपना देखना चाहता हूं।