कुछ हद तक घबरा जाना स्वाभाविक है, या अपनी पवित्रता खोने की चिंता है। यहाँ मैंने पिता बनने के पहले कुछ महीनों से सीखा है।
स्वीकार करें कि आप अभी एक नई स्थिति में हैं।
माता-पिता बनना आपके जीवन में अब तक का सबसे बड़ा बदलाव है। आपकी कई आदतें (काम, रुचि, शौक) को अनुकूलित करना होगा, और जब आप यह पता लगा लेंगे कि कौन सी आदतें किस तरह से बदलती हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से तनाव महसूस करने वाले हैं। महसूस करें कि तनाव महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि आप एक खराब काम कर रहे हैं!
आज पर ध्यान दें। भविष्य की चिंता मत करो।
हां, आपके पास अपने लिए उतना समय नहीं है जितना आप के लिए था। फिर भी, आपको अपनी ज़रूरत का ध्यान रखना चाहिए, ताकि आप दूसरों (पति / पत्नी, बच्चे) की देखभाल कर सकें। कभी-कभी इसका मतलब है कि बच्चा दो मिनट तक रोता है जबकि आप शौचालय में जाते हैं। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि कुछ काम कम नियमित रूप से, या बड़े अंतराल पर किए जाते हैं जो आप उपयोग कर रहे हैं। ठीक है। आप केवल करने की आवश्यकता से काम , जब तक आप घर में एक नई दिनचर्या बाहर काम अभी।
व्यावहारिक रूप से हर कोई समझता है कि पहला बच्चा एक बड़ा बदलाव है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप कार्यालय में कम उत्पादक हैं, या जिसे आप कम घंटों में डालते हैं, जिसका आप उपयोग कर रहे हैं; अधिकांश कार्यस्थल इसे समझते हैं और स्वीकार करते हैं, इसलिए इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करें और इसके बारे में तनाव न करें। आप लंबे समय में पकड़ लेंगे।
मदद के लिए पूछने से डरो मत।
कुछ अपने विस्तारित परिवार के पास होने के लिए भाग्यशाली हैं, जो आने वाले हफ्तों में कुछ कामों में मदद कर सकते हैं। दो महीने के समय में, आप अपनी नई दिनचर्या पर काबू पा लेंगे और आपको अब और जितनी मदद की जरूरत नहीं होगी। यदि आपके पास परिवार नहीं है, तो आप अभी भी दोस्तों को एक समय में एक बार काम चलाने के लिए कह सकते हैं। यदि आप अकेले हैं, तो आप अभी भी दो माता-पिता हैं ।
एक खिला अनुसूची उपयोगी है।
एक नियमित फ़ीड / जाग / नींद अनुसूची स्थापित करने का प्रयास करें। यह हर दो घंटे या हर चार घंटे में हो सकता है। शिशु को उन अंतरालों पर स्तनपान कराने दें, भले ही वह पहली बार में न चाहे। एक नियमित कार्यक्रम होने से काफी मदद मिलती है, और आप आश्चर्यचकित होंगे कि प्रशिक्षण कितना जल्दी हो सकता है। जैसे ही वह शेड्यूल लगभग तय हो जाता है, दोनों माता-पिता थोड़ा शांत हो सकते हैं क्योंकि अगले स्लीप चरण की योजना बनाई जा सकती है।
मम्मी को सोने दो।
जब आप घर पर हों, तो अपनी पत्नी को जब भी जरूरत हो, सोने दें; सबसे अच्छा है जब बच्चा सो रहा है। नवजात शिशु अक्सर नियमित समय पर भोजन नहीं करते हैं, इसलिए स्तनपान के लिए पत्नी के लिए हमेशा थका हुआ होना बहुत थका सकता है। जब आप काम पर वापस आएं, तो उसे सोने और रिचार्ज करने के लिए तैयार रहने दें।