जब बच्चे बिस्तर में हों तो स्टिमुलई से बचें
यह बिना ब्रेनर की तरह लग सकता है, लेकिन जब आप अपने बच्चों को टक करते हैं और इसके बाद प्रकाश को बाहर निकालने की कोशिश करते हैं, तो किसी भी तरह की उत्तेजनाओं से बचने की कोशिश करते हैं, जैसे कि लोरी गाना, उन्हें छूना, उनसे बात करना आदि, यह केवल नींद की प्रक्रिया को लम्बा खींच देगा। ।
जब मेरे बच्चों को नीचे जाने में परेशानी होती, या आधी रात को हमें बाहर बुलाया जाता, तो मैं उनके कमरे में जाता और बस वहीं बिस्तर के पास अंधेरे में खड़ा रहता। इससे उन्हें सुकून मिला, यह जानते हुए कि मैं वहां था। यदि वे फुसफुसाते, गले मिलते, मुझसे कोई सवाल पूछते या बातचीत में मुझे उलझाने की कोशिश करते, तो मैं कोई जवाब नहीं देता - क्योंकि ऐसा करने से उन्हें यह सीख मिलेगी कि सोने के अलावा किसी और चीज के लिए सोने का समय था। आखिरकार वे महसूस करने लगे कि उनके प्रयास निरर्थक थे, और वे मुझसे कम हस्तक्षेप के साथ तेजी से गिरने लगे।
इसके विपरीत, जब मेरी पत्नी कमरे में जाती थी, तो वह बिस्तर पर बैठ जाती थी, उसे रगड़ देती थी। एक लोरी गाएं, उनसे बात करें, उन्हें शांत करने की कोशिश करें, आदि और जैसे ही वह रुक जाएगा और छोड़ने की कोशिश करेगा, वे फिर से शुरू कर देंगे। वह ऐसा करने में औसतन एक घंटे या एक रात बिताती है, और कभी-कभी इस प्रक्रिया को दोहराना पड़ता है, जबकि मैंने 15 से 20 मिनट - सबसे ऊपर। मैंने उसे अपना सिस्टम बताया, लेकिन उसे नहीं लगा कि यह सही लगा। और किसी स्तर पर, मैं सहमत हूँ - मैं अपने बच्चे को आराम देना चाहता था, लेकिन मुझे पता था कि वह कहाँ नेतृत्व करेगा। सभी ने कहा और किया, रातों को जब मैंने बच्चों को बिस्तर पर रखा, तो मेरी प्रणाली ने बच्चों को तेजी से नीचे जाने और नीचे रहने के लिए मिला, जबकि मेरी पत्नी की प्रणाली में लंबे समय तक हवाओं में गिरावट और अधिक लगातार जागने के परिणाम मिले।