रात के बीच में सोने के लिए 2 साल की उम्र में वापस आना


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हमारे छोटे लड़के को रात में नींद न आने की समस्या से हम हमेशा परेशान रहते हैं। वह इसे मंत्रों में करेगा (हर रात एक हफ्ते के लिए, फिर एक पखवाड़े के लिए बिल्कुल नहीं)। लेकिन उन्होंने हाल ही में एक निराशाजनक आदत विकसित की है।

9 बजे तक सो जाने के बाद, वह लगभग आधी रात को फिर से व्यथित हुआ। जब मैं उसके पास आता हूं, तो वह जाग जाता है और खेलने के लिए नीचे जाने को कहता है। मैं आमतौर पर समझाने की कोशिश करता हूं कि यह रात का समय है और उसे सोने के लिए वापस जाने की जरूरत है। वह एक चतुर लड़का है, और मुझे पता है कि वह इस बात को समझता है, लेकिन जिस पल उसे बिस्तर पर रखा जाता है, वह गुस्से में चिल्लाता है और नहीं बैठेगा। सोते समय वापस थकने के लिए उसे 4 घंटे तक का समय लगता है।

मैं उसे रोने की कोशिश कर रहा हूं, रुक-रुक कर। यह तकनीक अप्रभावी है, क्योंकि वह हर बार जब मैं उसे छोड़ता हूं तो वह अधिक क्रोधित और परेशान होता है। दूसरी रात मैंने चार घंटे तक यह कोशिश की- वह अंत तक एक भयानक अवस्था में था।

मैंने उसके साथ उसके कमरे में बैठने / लेटने की कोशिश की है। यह उसे रोना बंद कर देता है लेकिन वह अभी भी जाग रहा है और बैठकर बात कर रहा है।

हम इस समय अपने टीथर के अंत में हैं। क्या कोई सुझाव दे सकता है कि उसे रात में लगातार सोने का एक अच्छा तरीका क्या होगा।

अद्यतन: यह अब 3 महीने का है और उसकी नींद काफी बेहतर है। दो चीजें जो हमारे लिए अंतर बनाती हैं: (1) एक नया "बड़ा-लड़का" युगल, कंबल / बढ़ने के बजाय (2) एक बच्चा नींद-प्रशिक्षण घड़ी, इसलिए वह जानता है कि कब उठना है।

जवाबों:


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मैं वहाँ पहले भी गया हूं। मेरा बेटा एक साल से अधिक उम्र का था, इससे पहले कि वह रात में सोने लगे। ये रहे मेरे सुझाव:

  • उसे पहले बिस्तर पर रखो - जैसे शाम 7 बजे। यह उल्टा लगता है, लेकिन नींद की गुणवत्ता नीचे चली जाती है जब आप ओवरटायर हो जाते हैं, जिससे आपको अधिक जागने का खतरा होता है (और यही बात बच्चों के लिए भी सही है)। जैसा कि कहा जाता है "नींद नींद भूल जाती है।"
  • अगर वह एक के नीचे है तो उसकी झपकी को मत रोको। यदि वह अभी भी दो पर है, तो समेकन का प्रयास करें। बच्चों को उनकी उम्र अभी भी एक मध्य-दिवस की झपकी की जरूरत है, और झपकी कम से कम एक घंटे होनी चाहिए (कुछ बच्चे 45 मिनट पर अच्छा कर सकते हैं, लेकिन आम तौर पर बोल, एक पूर्ण चक्र प्राप्त करने के लिए एक घंटे की आवश्यकता होती है)। फिर से, नींद नींद भूल जाती है।
  • सुनिश्चित करें कि वह पर्याप्त खा रहा है। भूख लगने पर सोना मुश्किल है। हम आम तौर पर अपने बेटे को बिस्तर से थोड़ी देर पहले एक ग्रेनोला बार देते हैं, और निश्चित रूप से, सुनिश्चित करें कि वह दिन भर में खा रहा है।
  • उसके कमरे में एक कप पानी रखें। मुझे पता है कि मेरे घर की हवा शुष्क है, इसलिए हमारे बेटे के पास पानी के साथ एक सिप्पी कप है, जब वह प्यासा है। वह उठता है, कुछ पीता है, और बिस्तर पर वापस चला जाता है।
  • सुनिश्चित करें कि उसका कमरा आरामदायक है। यदि वह कंबल का उपयोग करता है, तो सुनिश्चित करें कि उसका पजामा बहुत गर्म नहीं है। अगर उसके कमरे में सीलिंग फैन है, तो हवा को चालू रखने के लिए उसे चालू करें। यदि हवा बहुत शुष्क है, तो एक ह्यूमिडिफायर में डालें।
  • उसे एक नया गद्दा दिलाएं। यह पूरी तरह से आपके बच्चे पर निर्भर करेगा, और निश्चित रूप से अभी भी नींद के माहौल को सुरक्षित रखने के लिए सुनिश्चित करेगा, लेकिन मैंने पाया कि मेरा बेटा तब बहुत अच्छा सोता था जब हमने उसे एक जुड़वां गद्दे पर स्विच किया (उसका बिस्तर अब सिर्फ एक गद्दे पर है। फर्श) अपने पुराने शिशु / बच्चा गद्दे से। वह बस एक गद्दे पर सो नहीं सकता था जैसा कि शिशु गद्दे के रूप में। एक नरम गद्दे पर स्विच करना हमारे लिए अद्भुत काम किया।
  • उसकी सर्कैडियन लय का पालन करें। हम सभी की अपनी नींद का कार्यक्रम है, लेकिन वे आम तौर पर एक विशेष पैटर्न का पालन करते हैं। छोटे बच्चों के लिए, "5 घंटे का नियम" से शुरू करना आसान है। यानी 5 घंटे जागें, फिर सोएं। इसलिए, यदि आपका बेटा सुबह 7 बजे उठता है, तो उसे दोपहर को झपकी लेने के लिए नीचे रखें। मान लें कि वह 2 घंटे की झपकी लेता है, तो उसे शाम 7 बजे बिस्तर पर लिटा दें। कुंजी अपने प्राकृतिक पैटर्न को खोजने के लिए है और इसमें से एक शेड्यूल बनाना है, उसे उन प्रमुख "खिड़कियों" के दौरान बिस्तर पर डालते हैं जब उसे सोने के लिए और उसे उस तरह से रखना आसान होगा।
  • एक "स्लीप ट्रेनिंग" पद्धति चुनें और उससे चिपके रहें। जब तक आप इसके बारे में सुसंगत नहीं होते हैं, तब तक इसे "उन्हें छोड़ना और सुबह तक वापस न आना" या "फेरबर विधि" होना जरूरी नहीं है। हम अभी इस बिंदु पर हैं कि अधिकांश भाग के लिए, हम उसे लेट सकते हैं और कमरे से बाहर चल सकते हैं। उन रातों के लिए जो आसान नहीं हैं, हम यह सुनिश्चित करते हैं कि उसकी जरूरतों (भोजन, पानी, ड्राई डायपर, आदि) का ध्यान रखा जाए, और अगर वह ऐसा कर रहा है, तो वह सिर्फ जिद्दी / निकृष्ट है, हम उसे अपने टैंट्रम के लिए जाने देते हैं। जब यह लगता है कि वह बसना शुरू कर रहा है, तो हम अंदर जाते हैं और उसे वापस लेटाते हैं और उसे टक देते हैं। मैंने जो पहला काम किया, उसमें से एक, उसके बिस्तर पर बैठकर उसे बाहर निकलने की अनुमति नहीं थी (मैं नहीं करता) एक छोटे बच्चे को अपने कमरे में बंद करना पसंद है अगर मुझे नहीं करना है)। मेरे बेटे के लिए, कम से कम, यह एक ही संदेश भेजता है - यह 'मैं एक नियम लागू कर रहा हूं )। यह एक अच्छा आधा घंटा लगा, लेकिन मुझे केवल एक बार इसे करने की आवश्यकता थी ताकि वह हर समय बिस्तर से लड़ना बंद कर सके।
  • उसे बिस्तर पर जाने के लिए चुनने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि आप इसे मदद कर सकते हैं, तो बिस्तर का समय नकारात्मक नहीं होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि वह जानता है कि बिस्तर पर जल्दी जाने के लिए कहना ठीक है। हमारे बेटे के लिए, अगर वह ऐसी बातें करता है, तो उसे एक "बड़े लड़के" की तरह महसूस करने में मदद मिलती है, और "बड़े लड़कों को पता है कि जब उन्हें जल्दी बिस्तर पर जाने की ज़रूरत होती है" जैसी बातें समझाते हैं (तो उन्हें बताएं कि बड़े लड़के क्या करते हैं, यह बहुत अच्छा है। हमारे बेटे के लिए प्रेरक)।
  • सोने से पहले की दिनचर्या रखें। यह विस्तृत होने की जरूरत नहीं है, बस सुसंगत है। हमारे लिए, यह मेरा पति एक प्रकार का "उलटी गिनती" शुरू कर रहा है, लगभग 6:30 शुरू। वह हमारे बेटे की बातों को बताएंगे, जैसे "यह बिस्तर के लिए लगभग समय है," और "आपके पास बिस्तर से पहले 5 मिनट बचे हैं।" यदि हमारे बेटे ने हाल ही में नाश्ता नहीं किया है, तो हम एक ग्रेनोला बार या कुछ दही निकालेंगे और उसे दे देंगे। उसके हो जाने के बाद, हबी ने उसे मेरे लिए शुभरात्रि कहा और उसे वापस उसके कमरे में ले गया, जहाँ वह उसे बदल देता है और उसे बिस्तर पर रख देता है।
  • क्या आपके पास उसके कमरे में बजने वाला संगीत या सफेद शोर है? यदि नहीं, तो वह कोशिश करने लायक हो सकता है। यदि उनका जीवन व्यस्त है और दिन के दौरान शोरगुल होता है, तो उनके लिए आरामदायक होना बहुत अधिक हो सकता है। कुछ नरम संगीत या कुछ अन्य सफेद शोर मदद कर सकते हैं (इसके विपरीत, यदि आपके पास संगीत चल रहा है, तो इसका कारण हो सकता है, इसलिए यह बिना कुछ रातों के ट्रिंग के लायक हो सकता है)।
  • क्या उनकी दो साल की दाढ़ अभी बाकी है? यदि नहीं, तो उसे जागने और उसे जागृत रखने वाली चीजों में से एक हो सकता है। यह दिन के दौरान ऐसा प्रतीत नहीं हो सकता है, लेकिन वह दर्द के बारे में नोटिस या देखभाल करने के लिए बहुत विचलित हो सकता है, लेकिन एक बार रात आती है और ध्यान भंग हो जाता है, उस दर्द के अलावा कुछ भी नहीं बचा है।
  • उनके बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। आपने उल्लेख किया है कि वह व्यथित है। यह संभव है कि वह नाइट टेरिटर्स हो, या स्लीपवॉकिंग एपिसोड से जाग रहा हो, अस्त-व्यस्त हो। जबकि दोनों में से कुछ उसकी उम्र में काफी सामान्य हैं, आवृत्ति एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है। आपके बच्चे के डॉक्टर यह निर्धारित करने में आपकी मदद कर पाएंगे कि क्या यह मामला है और यदि आवश्यक हो तो बाल रोग विशेषज्ञ के पास ले जाएं।
  • उसे सांकेतिक भाषा सिखाने की भी कोशिश करें, खासकर अगर वह वास्तव में बात नहीं कर रहा है, या उसकी शब्दावली अभी भी सीमित है। पूर्व-मौखिक होने के नाते विशेष रूप से निराशा होती है, क्योंकि टॉडलर्स वास्तव में स्मार्ट हैं, लेकिन वे लोगों को समझने के तरीके से चीजों को संवाद नहीं कर सकते हैं। कुछ संकेतों को जानने से आप दोनों के जीवन को बहुत आसान बना सकते हैं, क्योंकि तब वह संवाद कर सकता है कि उसे रात में जागने के दौरान क्या चाहिए / चाहिए (और नहीं, यह उसके मौखिक कौशल में बाधा नहीं बनेगा)।

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प्रभावशाली सूची!
तोरबेन गुंडोफ़्टे-ब्रून

धन्यवाद। अच्छी सलाह। अधिकतर, हम ये पहले से ही कर रहे हैं। लेकिन मुझे लगता है कि हम निश्चित रूप से अपने बिस्तर-समय को पहले ले जाने की कोशिश करेंगे।
अर्बाइकोज

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हमने अपने पहले से ही विशाल बिस्तर के बगल में तीन-तरफा क्रिब्स लगाए हैं ताकि यह मूल रूप से एक दीवार-से-दीवार बिस्तर हो और एक तरफ हमारा बच्चा सोए और दूसरी तरफ बच्चा।

इस सेटअप का मूल लाभ यह है कि बच्चा (3.5 साल का) या बच्चा (1.5) आधी रात में जागता है (98% समय) किसी की नींद में कम से कम विघटनकारी होता है। यकीन है कि हम थोड़ा जागते हैं, लेकिन किसी को कभी भी बिस्तर से बाहर नहीं निकलना पड़ता है या वास्तव में जागना पड़ता है।

हर कोई वहां है और सुरक्षित महसूस कर रहा है। जब वे जागते हैं तो वे शायद ही कभी पूरी तरह से होश में आते हैं इससे पहले कि वे सुनते हैं और सोते हैं। यदि वे पूरी तरह से जागते हैं, तो यह देखना और व्याख्या करना आसान है कि यह रात है और अभी भी सोने का समय है (और कुडल / नर्स जिसके आधार पर जागता है)।


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कुछ विचार:

  1. मुझे पता है यह काउंटर सहज है, लेकिन उसे पहले बिस्तर पर रख दिया। जब आप बहुत थक जाते हैं तो आप अधिक जाग जाते हैं (मुझे यह मेरे लिए, मेरे पति और बच्चों के लिए सही लगता है)

  2. किताबें अपने बिस्तर में रखें और एक प्रकाश जिसे वह अपने दम पर उपयोग कर सकता है, इसलिए उसे बिस्तर में कुछ करना है।

  3. उसे नीचे सेट करें, छोड़ें और वापस मत जाओ, वह अंततः बंद हो जाएगा, और मुझे पता है कि यह आपके लिए अत्याचार है, लेकिन वह सीखेगा कि यह कम से कम शांत समय है यदि सोने का समय नहीं है।

4. एक झपकी ले लो अगर आप अभी भी उसे एक दे रहे हैं (मुझे लगता है कि वह झपकी ले रहा है क्योंकि उसे थक जाना चाहिए।

  1. अपने आप के साथ धैर्य रखें, यह निराशा, कष्टप्रद है, आदि और उस पर से बाहर निकालना आसान है। वह आपको पाने के लिए ऐसा नहीं कर रहा है, वह ऐसा कर रहा है क्योंकि वह दुनिया का पता लगाना चाहता है।

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मेरा पहला विचार यह है कि इस साइट पर पहले से ही कुछ उपयोगी उत्तरों के साथ बहुत सारे संबंधित प्रश्न हैं। मैंने उनमें से कुछ को नीचे पोस्ट किया है।

मुझे लगता है कि आप एक साथ कई प्रथाओं के साथ इस समस्या का सामना कर सकते हैं। इनमें से प्रत्येक चरण को आपके बेटे के लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए समायोजित किया जा सकता है:

  1. सुनिश्चित करें कि आपका बेटा वास्तव में वास्तव में थका हुआ है। इससे उन अवसरों में सुधार होगा कि वह पहले से अधिक समय तक सोएगा। रोकें या दिन के दौरान झपकी को कम करें। सामान बाहर की ओर, और / या अन्य बच्चों और / या वयस्कों के साथ करें।
  2. एक ठोस सोने की दिनचर्या है जो नहीं बदलती है। इससे उसे यह समझने में मदद मिलेगी कि वह वास्तव में अब वापस डायल करने और आराम करने के लिए है। इस दिनचर्या को लंबे समय तक करें अगर वह शुरू करने के लिए बहुत उत्साहित है। कुछ और समय लेने वाले तत्वों जैसे स्नान या कुछ किताब-पठन को शामिल करें यदि दिनचर्या बहुत कम है।
  3. जब वह रात में उठता है, तो बहुत, बहुत सुसंगत होना कि आप उसके साथ कैसे व्यवहार करते हैं। उसे वापस बिस्तर पर लिटा दें और उसे एक पुड़िया दें, फिर कहें कि आप सही सलामत वापस आ जाएंगे। फिर 30 सेकंड के लिए कमरे में छोड़ दें और वापस आ जाएं। धीरे-धीरे अपनी अनुपस्थिति की लंबाई हर बार बढ़ाएं: 1min, 2min, 3min, 5min, 7min, 10min ...
    • ध्यान दें कि यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे मैं आमतौर पर रात के बीच में इस्तेमाल करने की सलाह देता हूं; यह नियमित रूप से सोते समय अधिक उपयोग किया जाता है। लेकिन आपका मामला औसत से थोड़ा खराब है, इसलिए यह आगे बढ़ने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
  4. सुनिश्चित करें कि उसका बेडरूम कैसा है, उसे कैसा लगता है। बहुत अँधेरा? एक छोटी रात की रोशनी डालें। बहुत चमकीला? बेहतर पर्दे लटकाओ। बहुत शांत? कुछ सफेद-शोर जनरेटर जोड़ें। बहुत जोर से? यदि आप कर सकते हैं तो शोर (उपकरण?) को कम करें। स्वास्थ्य के मुद्दों? एलर्जी, ड्राफ्ट एयर, और ऐसी चीजों के लिए जाँच करें।

जीवनसाथी के साथ तालमेल बिठाएं। आप में से किसी एक को लगातार रहने के लिए रात में हर कदम उठाने दें। अगर आपकी नसें फ्रेश हो जाएं तो ही स्वैप करें। अगली रात दूसरे माता-पिता को शुरू करने दें।

यहाँ कुछ संबंधित प्रश्न दिए गए हैं। वास्तविक प्रश्न सुर्खियों में कभी नहीं, लेकिन उनके माध्यम से देखें और उन बिट्स को चुनें जो आपके लिए काम कर सकते हैं। कुछ शिशुओं को संबोधित कर सकते हैं, लेकिन ट्रिक्स सिर्फ टॉडलर्स के लिए ही काम करते हैं।

शांत रहने की कोशिश करें, और लगातार रहें। हार मत मानो, और हार मत मानो। इससे उसे पता चलेगा कि तुम आत्मविश्वास से भरे हो और प्रभारी हो। वह आपके नियंत्रण में नहीं है।

सौभाग्य!


लगातार लौटने से दृढ़ता से असहमत, वह सीखेगा कि वह रात में आपके पास हो सकता है।
मोरह होकमैन

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@morahhochman: मुझे पता है कि हम दोनों इस बिंदु पर असहमत हैं, और यह ठीक है: जब हम बहुत अलग-अलग उत्तर देते हैं, तो पूछने वाला बड़े टूलबॉक्स के बीच चयन कर सकता है :-) लेकिन मुझे स्पष्ट करना चाहिए: वापसी के साथ चाल दिखाने के लिए है: हाँ मैं आसपास हूं और नहीं, आपको उस पर नॉन-स्टॉप पुष्टि की आवश्यकता नहीं है और विचार यह है कि बच्चा समय के साथ इसे रोना-आउट-आउट दृष्टिकोण के तनाव के बिना सीख लेगा।
टॉरन गुंडोफ़्ते-ब्रून

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मैं आपकी बात देखता हूं और कई बार इसके बारे में पढ़ा है, क्षमा करें यदि मैंने आपका अपमान किया है, तो मैं सिर्फ एक बिंदु बनाना चाहता था। मैं आपकी राय का सम्मान करता हूं और मुझे खुशी है कि हम सम्मानपूर्वक असहमत होने के लिए सहमत हो सकते हैं।
मोरह होकमैन

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@ मोराहोचमन: कोई अपमान नहीं।
टॉरन गुंडोफ़्ते-ब्रून

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शायद यह उत्तर मूल पोस्टर के लिए प्रासंगिक नहीं है, लेकिन यहां मेरे दो सेंट हैं: मेरा सबसे छोटा (तीन लड़कों में से) कभी अच्छा स्लीपर नहीं रहा। कभी। वह अभी भी अक्सर उठता है कि वह बाईस महीने का है, लेकिन ज्यादातर रातें वह एक या दो मिनट के बाद वापस सो जाता है और अपने पालने में घूमता है। वह रातें जो हर एक-दो घंटे बाद उठती हैं और सोने के लिए मेरे ध्यान की आवश्यकता होती है, मेरे लिए एक चेतावनी संकेत है कि उसे कान का संक्रमण है। दस में से 9 बार उसके पास दो रात जागने के बाद एक है। यह एकमात्र लक्षण है। बुखार नहीं, कुछ नहीं। सिवाय जागने के। उनके कानों में कान के संक्रमण के एक समूह से जख्म के निशान दिखाई देते हैं, हम कभी नहीं जानते थे कि वह एक शिशु थे और हमने रोने के लिए "उधम मचाते बच्चे सामान" को जिम्मेदार ठहराया। इसलिए। अपने बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाएं अगर वह खुद नहीं है। कुछ भी नहीं हो सकता है,

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