मैं बिस्तर पर बिस्तर पर रहने के लिए अपने 4.5 वर्षीय कैसे प्राप्त कर सकता हूं?

Question

हाल ही में मेरे 4.5 साल के बेटे ने बिस्तर के समय के बाद वापस आना शुरू कर दिया है।

बार-बार हम नहाने, पजामा, ब्रश करने वाले दांत, किताबें, और फिर टक में शामिल होने सहित पूरे सोने की रस्म से गुजरेंगे, लेकिन उसके बाद वह अपने मचान बिस्तर से नीचे उतरेंगे, और बार-बार अपने कमरे से बाहर आएंगे। कभी-कभी यह एक ही रात में 10 या अधिक बार होता है, और वह अंततः रात 11 बजे के बाद तक सोने नहीं जा सकता है।

मैं चिंतित हूं क्योंकि उसे पर्याप्त नींद नहीं मिलती है और सुबह जब वह थका होता है तो पूर्वस्कूली के लिए उठने का समय होता है। यह मेरी पत्नी और मैं के लिए सीमित निजी समय का एक बड़ा व्यवधान है।

मैं सोने के समय को अधिक सुचारू रूप से चलाने में मदद करने के लिए क्या कोशिश कर सकता हूं?

Comments

स्लीप एपनिया बच्चों में भी खराब नींद का एक कारण हो सकता है।

— nGinius

बस एक अद्यतन: अंततः यह व्यवहार दूर चला गया क्योंकि वह बड़ा हो गया था। हालाँकि स्वीकृत समस्या में सलाह बहुत मददगार थी, जबकि समस्या चल रही थी।

— जस्टिन स्टैंडर्ड

Answer 1

जब बच्चा नींद से लड़ रहा होता है तो यह हर किसी के लिए मुश्किल होता है। हर कोई थका हुआ है, जो रोगी (माता-पिता के लिए) या आज्ञाकारी (बच्चों के लिए) होना कठिन बनाता है। माता-पिता कुछ मिनटों के शांत, निजी, अंतरंग समय के लिए भी बेताब रहते हैं, और वह समय जल्दी से लुप्त हो जाता है क्योंकि बच्चा चारों ओर उछलता रहता है।

स्वीकार करें कि अलार्म घड़ियां और जीवन की सख्त समयबद्धता स्वाभाविक नहीं हैं, और बच्चों के लिए अनुकूल करने के लिए विशेष रूप से कठिन हैं। (और वयस्कों के लिए भी, हम में से कितने स्नूज़ बटन से प्यार करते हैं?) हमारे पूर्वज आमतौर पर तब तक सोते थे जब तक कि उन्हें सोने नहीं दिया जाता था, बजाय एक मशीन को यह बताने के कि वे कब जागते हैं।

क्या आप अपने सुबह को समायोजित कर सकते हैं ताकि लोग जब तक चाहें सो सकें? ज्यादातर लोग नहीं कर सकते, लेकिन अगर आप कर सकते हैं ...

यह बहुत अच्छा है कि आपके पास एक समृद्ध सोने की दिनचर्या है। यह अनुष्ठान एक बच्चे को यह जानने में मदद करता है कि क्या हो रहा है। दुनिया एक जटिल जगह है, और एक परिचित दिनचर्या आश्वस्त हो सकती है। जब आपका बच्चा आपकी योजना के साथ जाने का फैसला करता है तो यह आपके पक्ष में बहुत काम करेगा। और वही होगा; यह मुसीबत समय में गुजर जाएगी।

बच्चे कैसे पैदा होते हैं, यह जानते हुए भी नहीं लिए हैं कि सोने के लिए जाना चाहिए। सोते हुए गिरना स्वाभाविक रूप से आता है, लेकिन खुद को नींद में रखना एक कौशल है। मैं अपने बच्चों को "तीन सी की नींद में जाना" सिखाता हूं:

• शांत - चारों ओर कोई रोलिंग नहीं और फुहार
• चुप - कोई बात नहीं, गा रहा है, ताली बजा रहा है, या दीवार को लात मार रहा है
• आरामदायक - कोई खड़ा नहीं है, या हवा में एक पैर पकड़े हुए, या एक कुर्सी पर बैठा है

('Q' एक मज़ाक है कि वे बड़े होने पर हंस सकते हैं।)

मैंने देखा है कि जब एक थका हुआ बच्चा इन सभी को करता है, तो वे बहुत जल्दी सो जाते हैं। इसलिए यह सिखाने से उन्हें पता चलता है कि क्या करना है, और उन्हें पहचानने में मदद करता है कि वे क्या कर रहे हैं जो नींद को रोक रहा है।

तीसरा, जब मैं शाम को बच्चे को बेचैन करता हूं, तो मुझे लगता है कि यह आमतौर पर बच्चे के साथ सोने में मदद करता है। बच्चे घोंघे से प्यार करते हैं, इसलिए यह उनके लिए आकर्षक है, और उन्हें बिस्तर पर रहने का कारण देता है। यदि कोई बच्चा नींद से लड़ना जारी रखता है, तो मैं उन्हें "शांत, शांत और आरामदायक" याद दिलाने के लिए सही हूं। उन्हें "थ्री सी" सिखाना, जो "अपने आप को रोकना, सीटी बजाना बंद करना, कवर बंद करना बंद करना" से बेहतर काम करता है।

अपने आप को आसान लेना याद रखें। आप इसे जीत लेंगे। सौभाग्य।

Comments

"स्नगलिंग" के लिए +1 यह कैसे हमने अपने बेटे को बिस्तर पर रखा जब उसने वही काम करना शुरू किया।

— माइकलएफ

Answer 2

हमारा 3.5 साल पुराना अब तक का सबसे अच्छा समाधान दो गुना है:

1. कोई और दोपहर की झपकी नहीं, या कम से कम उन्हें कम कटौती। यदि उसे सोने के समय के बाद सोने में 2 घंटे लगते हैं, तो झपकी से 2 घंटे काट लें। (वह कुछ दिन 4 और 5 घंटे की झपकी ले रहा था, फिर रात को 10:30 या 11 बजे तक दीवारों से टकरा गया।)
2. दिन के दौरान उन्हें बाहर निकालें और सक्रिय करें ... बहुत से चलने और अन्य व्यायाम करने के लिए उन्हें पहनना और उन्हें थका देना ... विशेष रूप से शाम को बिस्तर से पहले रात के खाने के बाद। हम इसके लिए wii पर निकेलोडियन फ़िट का उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं क्योंकि मौसम के चलते सभी जगह सर्दी हो गई है, बजाय मॉल या डाउनटाउन या घर के अंदर चलने की जगह के साथ ड्राइविंग करने की ... लेकिन वह अभी इस अवधारणा को पाने के लिए पर्याप्त पुराना नहीं है। खेल का अभी तक।

Comments

कभी-कभी अतिरंजित होने के कारण उल्टा होता है।

— JNY

हाँ overtired से बचा जाना चाहिए लेकिन थकावट निश्चित रूप से मदद करता है!

— टॉर्बन गुंडोफ़्ते-ब्रून

Answer 3

एक दो विचार मन में आते हैं।

• शाम के लिए कुछ नियत दिनचर्या रखने से मदद मिल सकती है, जहाँ गतिविधियाँ उत्साह में कम हो जाती हैं।
• इसी तरह, एक नियमित रूप से सोने और जागने का समय, यहां तक ​​कि सप्ताहांत के माध्यम से भी मदद मिल सकती है।
• एक निश्चित समय के बाद चीनी को खत्म करना, जिसमें रस और शायद दूध भी शामिल है। यदि वह सुबह थक गया है, लेकिन सोते समय नहीं, तो उसे सतर्क रखने के लिए कुछ और हो सकता है।
• मैंने हाल ही में पढ़ा है कि रात में टेलीविजन, या कंप्यूटर मॉनीटर में घूर, नींद पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। शायद अंधेरे के बाद इन वस्तुओं को बंद करने का प्रयास करें।

Comments

हे जेफ, दुर्भाग्य से उसके लिए उत्साह में कोई कमी नहीं है (जैसा कि आप जानते हैं ...)

— जस्टिन स्टैंडर्ड

इसके बजाय दिन के दौरान गतिविधियों को बढ़ाएं, ताकि वह शाम को अधिक थक जाए। मेरा बेटा भी हाइपर है, और साधारण शुद्ध थकावट अंतर की दुनिया बनाती है - लेकिन इसे प्राप्त करना बहुत कठिन (और थकावट) हो सकता है।

— तोरबेन गुंडोफ़्टे-ब्रून

Answer 4

मैंने जो दो सबसे आम गलतियाँ देखी हैं, वे बच्चों को बिस्तर पर डाल रही हैं जब वे थके हुए नहीं होते हैं, और अपनी नींद के समय को समायोजित नहीं करते हैं क्योंकि वे बड़े हो जाते हैं। यह एक सुराग हो सकता है यदि आप अपने बच्चों को 6:30 बजे बिस्तर पर डालते हैं, तो वे आधे घंटे तक चिल्लाते हैं कि वे थके हुए नहीं हैं, फिर आपको उन्हें हर आधे घंटे में आधी रात तक बिस्तर पर रखना होगा, फिर वे उठेंगे 6. इसके अलावा, बच्चों को बड़े होने पर उतनी नींद की जरूरत नहीं होती है, लेकिन माता-पिता अक्सर शाम को अकेले घूमने की कोशिश करते हैं।

हमारे घर पर, हम बच्चों को 8 बजे बिस्तर के लिए तैयार करना शुरू कर देते हैं, और 9 बजे बिस्तर पर लेटते हैं, जो हमारे अधिकांश दोस्तों और परिवार की तुलना में देर से होता है, लेकिन उनके कई बच्चे अभी भी बिस्तर से बाहर रहते हैं। जिस समय हमारे बच्चे जल्दी सो रहे होते हैं। इसके अलावा, हमारा नियम है कि बच्चों को जल्दी से बिस्तर पर जाना पड़ता है जब वे थके हुए काम कर रहे होते हैं, आसानी से उन चीजों के रूप में परिभाषित किया जाता है जो माता-पिता के शांत समय को परेशान करते हैं ;-) बच्चा अक्सर बिस्तर पर 7, 4 साल के बच्चे द्वारा 7 : 30-8, और लगभग 7 वर्षीय आम तौर पर वास्तव में 8:30 के आसपास बिस्तर पर जाने के लिए कहता है।

दूसरी चीज जो उन्हें बाहर निकलने के तुरंत बाद बिस्तर में वापस रखने में मदद करती है । यदि वे थोड़ी देर के लिए मम्मी और डैडी के साथ सोते हैं, या उन्हें पकड़ने से पहले आधे घंटे के लिए खेलते हैं, तो वे पहले से ही लाभ उठा चुके हैं और बिस्तर पर रहने के लिए कोई प्रोत्साहन नहीं है। इसकी मदद के लिए, हमने उनके बेडरूम के दरवाजे के लिए एक वायरलेस डोर चाइम खरीदा, जिस तरह की दुकानों को उन्हें एक ग्राहक को दर्ज करने की जानकारी देना चाहिए। हमें अपने प्रत्येक स्थायी बच्चे के लिए केवल एक सप्ताह के आसपास इसका उपयोग करना था जब वे पहली बार अपने कमरे से बाहर निकलना शुरू करते थे। जब हमने हमारे पास आए बच्चों को "अप्रशिक्षित" बना दिया, तो लगभग 3 सप्ताह का समय लगा। इसके अलावा, हार मत मानो। आपको उन्हें पहली रात में 10 बार बिस्तर पर वापस रखना पड़ सकता है, लेकिन वे हर रात जल्दी और जल्दी छोड़ देंगे, जब तक कि वे अब और परेशान करने की कोशिश नहीं करते।

Answer 5

4 पर, हम कुछ के साथ सौदा करते हैं। कुछ चीजों ने कम करने में मदद की है (लेकिन पूरी तरह से समाप्त नहीं) वापस उठने के उदाहरणों के अलावा - झपकी काटने और दिन की गतिविधि को बढ़ाने के बिंदुओं के अलावा जो अन्य लोगों ने उत्तर दिया।

जब वह सोने जाता है तो अक्सर हम उसके साथ लेटना चाहते हैं। जब यह अनुरोध किया जाता है, तो उसे बताया जाता है कि उसे अभी भी झूठ बोलना है और पहले पांच मिनट तक चुप रहना है। वह आमतौर पर 5 मिनट और शांत होने से पहले एक या दो बार उठना समाप्त कर देगा, लेकिन अंततः 15-20 मिनट के भीतर खत्म हो जाएगा। फिर हम उसके साथ लेट गए और वह 10-15 मिनट में बाहर हो गई।

उन रातों को जब वह बहुत जख्मी होता है, हम आपात स्थिति (बाथरूम, डरावना शोर, सामान जैसे) से परे बिस्तर से बाहर निकलने के लिए एक दंड स्थापित करते हैं। आमतौर पर एक दिन के लिए एक पसंदीदा खिलौना दूर ले जाने की कोशिश करता है।

यह एक ऐसे बच्चे के लिए है जो वास्तव में थका हुआ है, लेकिन थोड़ा हाइपर है - उसे आराम करने के लिए अभी भी लंबे समय तक झूठ बोलने के लिए प्रेरणा की जरूरत है। यदि आपको नहीं लगता कि वह थका हुआ है, तो आपको पहले नींद / झपकी अनुसूची पर फिर से विचार करना होगा।

Answer 6

हम जल्द ही अपने बेटे को उसके बच्चे के बिस्तर से पूर्ण आकार के बिस्तर पर ले जाने वाले हैं। वह बस किसी भी चीज़ के लिए बहुत बड़ा है। (3 साल की उम्र, 106 सेंटीमीटर लंबा और 20 किलो।) वह बिस्तर से पहली बार 3 बार बाहर निकलेगा, भले ही वह कितना भी थका हुआ हो, हम उसे लेटा देंगे (और हम हर रात थक जाते हैं!), जब तक हम वास्तव में भाग्यशाली नहीं हो जाते। । हमने उनके दोपहर के अंतराल को भी काट दिया है, और खेलने के लंबे दिन के बाद उन्हें सोफे पर ठंड से बाहर निकलने से बचने की कोशिश करें।

कभी-कभी मुझे लगता है कि समाधान डक्ट टेप है।

हम बस उसे वापस उठाते हैं, उसे कुछ स्नॉगल देते हैं और उसे वापस बिस्तर पर डालते हैं और उसे ढंकते हैं। कभी-कभी वह मुझसे उसका गाना गाने के लिए कहता है, और मैं ऐसा 5 मिनट या उसके बाद भी करूँगा, लेकिन फिर यह हमेशा बिस्तर पर लौटता है। एक बार सोते समय वह अपने कमरे से बाहर नहीं निकलता (हम उसके आकार को फर्श पर थप्पड़ मारते हुए सुन सकते हैं क्योंकि वह दरवाजे पर दौड़ता है), क्योंकि हमारे पास द्वार है। (हमारे पास कॉन्डो की पहली मंजिल तक सीढ़ियों का एक STEEP सेट है और हम नहीं चाहते हैं कि वह घूमकर और नीचे की मंजिल पर उन्हें गिराए।)

हमारे पास एक ठोस सोने की दिनचर्या है; स्नान, cuddles और एक कहानी और फिर बिस्तर तक और जुर्राब बंदर को गुडनाइट कहना (पूछें नहीं), उसका माउस (चूहा), बनी, आदि और अंत में माँ और पिताजी और मैथियस को शुभरात्रि। तो अभी मुझे लगता है कि यह एक ऐसा चरण है जो वह खुद को और अपनी इच्छाओं को मुखर करने की कोशिश कर रहा है। वह चिल्लाता नहीं है और हमसे लड़ता है, वह शायद थोड़ा रोए लेकिन वह बिस्तर पर वापस अपेक्षाकृत आसान हो जाता है।

इसलिए मूल रूप से उसे थका हुआ रखें, एक स्थिर भरोसेमंद दिनचर्या रखें और उससे चिपके रहें।

Answer 7

हम यह भी लड़ रहे हैं।

हम सिर्फ एक बच्चा चारपाई बिस्तर में उसके बच्चा बिस्तर से बाहर 5.5yo चले गए। इससे मदद मिली है, लेकिन यह नहीं पता कि क्यों (वह अपने बिस्तर के लिए बहुत बड़ी नहीं थी)। अंत में, हालांकि, मेरे पिताजी ने अपने स्वयं के भविष्य के लिए सोने के लिए उसे रिश्वत देनी शुरू कर दी जब उसने मेरे माता-पिता के घर पर रात बिताई और मैंने पैसे लेने के साथ एक ही चीज की स्थापना की है जब वह हमारे बिस्तर में "किराए" के रूप में सोती है।

यह अच्छी तरह से काम कर रहा है, हम उसे अपने बिस्तर में सो रही 80% रातों को पसंद कर रहे हैं, उन रातों में से कुछ के साथ वह लगभग 6 बजे हमारे बिस्तर पर जा रही है।

वह खरीदारी करने के लिए अपनी पॉकेटबुक बाहर ले जाना पसंद करती है जब खरीदारी और $ 1 एक रात में अच्छी तरह से काम किया है, साथ ही वह अपने खिलौने खरीदने के लिए और अपने खुद के बजट (खिलौने के लिए हमें भीख माँगने के बजाय) सेट करने के लिए पैसे कमा रही है। उसने अपने छोटे भाई को कुछ कार्रवाई के आंकड़े भी खरीदे। वह (छोटे) लड़कों के साथ काम नहीं कर सकती।

Comments

$ 1 प्रति रात पांच साल की उम्र ($ 30 / महीने) के लिए बहुत पैसा है। सुनिश्चित करें कि आपने बाद में अपेक्षाकृत भारी भत्ते के लिए एक मिसाल कायम नहीं की है। यह ब्लॉग लेख भत्ते करने के एक तरीके का वर्णन करता है ।

— तोरन गुंडोफ्टे-ब्रून

@torbengb यह अंत में अच्छी तरह से काम किया है, उसने पैसे लेने से इंकार करना शुरू कर दिया (वह इसे मेरा पैसा कहना शुरू कर दिया) और अब सारी रात अपने बिस्तर पर ही सोती है। बच्चों के साथ ज्यादातर चीजों की तरह, यह एक चरण था। मुझे लगता है कि पैसे ने उसे यह समझने में मदद की कि यह एक महत्वपूर्ण मुद्दा था।

— केड रूक्स

उज्ज्वल बच्चा! :-)

— तोरन गुंडोफ़्ते-ब्रून

Answer 8

मेरे दोनों बच्चों के साथ, हमारे पास टॉडलर्स के लिए डिज़ाइन की गई घड़ी के साथ शानदार परिणाम थे - एक कार्टून दिन की तस्वीर के साथ कुछ, और एक कार्टून रात की तस्वीर, जो इस बात पर निर्भर करता है कि यह बिस्तर पर रहने का समय है या उठने का समय है। हमने अपना खुद का बनाया है, लेकिन इस एक सहित कई वाणिज्यिक उत्पाद हैं । (या कई अन्य लोगों के लिए "बच्चा अलार्म घड़ी" खोजें।)

ऐसी सभी तकनीकों की तरह, यह बच्चे से बच्चे तक बहुत भिन्न होगा। हमारे सबसे पुराने के लिए, जब वह दो साल की थी, तब अच्छी तरह से काम किया और फिर बहुत ज्यादा रुक गई। लेकिन छोटी एक बहुत अधिक संरचना के बारे में चिंतित है , और वह अब तक बहुत धार्मिक रूप से इसका पालन कर रही है (और वह अब 4½ है, बस आपकी तरह)।

Comments

वह लिंक अब काम नहीं करता है।

— Aquarius_Girl

@ TheIndependentAquarius अपडेटेड लिंक

— mattdm

Answer 9

क्या आपने कभी टेप विधि के बारे में सुना / आजमाया है ?

मैंने वास्तव में अभी तक यह कोशिश नहीं की है (मेरा सबसे पुराना बच्चा अभी भी एक पालना में है), लेकिन मुझे पता है कि बहुत से माता-पिता इसके लिए शपथ लेते हैं। इसके बारे में दिलचस्प बात यह है कि आपको बच्चे को एक प्रकार के कारण और प्रभाव के रूप में देखने के लिए मिलता है - ऐसा नहीं है कि आप एक बुरा माँ / पिता हैं जो उन्हें बिस्तर पर रहने के लिए मजबूर कर रहे हैं, उनके कार्यों के कुछ ही परिणाम हैं और यदि वे उनका सामना करना चाहते हैं तो वे बाहर आ सकते हैं।

संक्षेप में मूल विचार (अधिक विस्तार के लिए लिंक पढ़ें):

बच्चे के दरवाजे के बाहर टेप के 3 टुकड़े रखें - एक दरवाजे के लगभग-बंद स्थिति में, एक दरवाजे के चौड़े-खुले स्थान पर, और बीच में एक।

अपने बच्चे को समझाएं कि वे अभी बड़े हैं, और बड़े बच्चे टेप प्रणाली का उपयोग करते हैं। नियम:

• टेप के सबसे बाहरी टुकड़े पर दरवाजा चौड़ा खुला शुरू होता है।
• पहली बार बच्चा बाहर आता है (एक वैध बाथरूम यात्रा के अलावा किसी भी चीज के लिए), उन्हें वापस बिस्तर पर भेज दिया जाता है और दरवाजा टेप के मध्य टुकड़े (आधा खुला) में ले जाया जाता है।
• दूसरी बार, उन्हें बिस्तर पर वापस भेज दिया जाता है और दरवाजे को टेप के अगले टुकड़े में ले जाया जाता है, ताकि यह सिर्फ एक दरार को छोड़ दिया जाए।
• तीसरी बार, रात के लिए दरवाजा पूरी तरह से बंद है।

(बेशक, यह केवल तभी काम करेगा जब आप रात में दरवाजा खुले रहने के साथ ठीक हों ... लेकिन यह शायद बंद दरवाजे से बेहतर है कि बच्चा अंदर रहने से मना कर दे :))