मैं अपनी 4.5 साल की बेटी को खेलने के साथ-साथ बिना समय गंवाए खाने के लिए कैसे प्रोत्साहित कर सकती हूं?


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ऐसा लगता है कि हमारी बेटी ज्यादातर खाद्य पदार्थों की इतनी शौकीन नहीं है। वह दूध की शौकीन है - दूध, गाय, बकरी, यहां तक ​​कि सोया। खाने के दौरान मुझे लगता है कि वह ऊब गया है। वह बहुत धीरे-धीरे खाती है और सभी खाद्य पदार्थ नहीं। वास्तव में बहुत कम। इसलिए, खाने के लिए, हमें एक ही समय में खेलने की बुरी आदत पड़ गई। यह बहुत कम उम्र में शुरू हुआ था। जब मैं कहता हूं "खेल रहा हूं" तो मेरा मतलब है "एक साथ खेलना"। यह खाने को धीमा कर देता है। कल उसे अपना खाना खत्म करने में 1.5 घंटे लग गए और उसी समय हमने काटने के बीच एक अर्ध-जटिल कहानी के साथ एक अच्छा लेगो निर्माण पूरा किया। कहानी में महल, ड्रेगन, शूरवीर और एक राजकुमारी शामिल थे। हो सकता है कि मैं किनारे पर हूं, लेकिन आप मेरी बात देखिए।

दूसरे शब्दों में, अगर कोई खेल नहीं है तो वह खाना नहीं चाहती (इस प्रकार, वह स्कूल में नहीं खाती)। अजीब बात यह है कि वह अपने आप से खा सकती है जब उसके चचेरे भाई की कंपनी में और सभी एक साथ (सुरक्षित स्थान?) खा सकते हैं।

तो मेरा सवाल यह है कि मैं कैसे अपनी बेटी को हमारे साथ खाए बिना उसके साथ खेल रहा हूं?

जवाबों:


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  1. एक परिवार के रूप में खाना सुनिश्चित करें
  2. मेज पर कोई खिलौने नहीं
  3. अपने बच्चे के साथ बातचीत करना जरूरी नहीं है, यह प्रदर्शित करें कि टेबल पर दूसरों से बात करके बातचीत कैसे करें
  4. आपका बच्चा भूखा नहीं रहेगा
  5. भोजन के एक घंटे पहले तक दूध को सीमित करें ताकि वह तरल से भरा न हो
  6. यदि आप स्नैक्स दे रहे हैं, तो भोजन से पहले घंटे के लिए उन्हें सीमित करें
  7. आराम करें, अपने खाने का आनंद लें और उसके उचित खाने का प्रदर्शन करें
  8. डिनर पर मानसिक समय सीमा रखें और फिर यह कहते हुए डिनर खत्म करें। (यह उसे अनुमति देगा, समय के साथ महसूस करने के लिए कि वह रात के खाने के साथ आपके समय पर हावी नहीं हो सकता)
  9. उसके एफ़्टर डिनर के साथ खेलते हैं, इसलिए वह अभी भी आपके साथ प्लेटाइम मिलता है
  10. रात के खाने के बाद आधे घंटे के लिए कोई स्नैक्स नहीं, अगर उसे भूख लगी हो तो समझाएं कि उसने भोजन नहीं किया है और नाश्ते के समय नाश्ता परोसा जाएगा

हमारी मेज पर ये सभी नियम हैं और इसने सभी चार बच्चों के साथ काम किया है, जिनमें से सभी बिना खाने के चरण से गुजरे (कुछ अन्य की तुलना में स्थायी)

हमेशा नंबर 4 को याद रखें, बच्चे खुद को भूखा न रखें


धन्यवाद। मेरे दो सवाल हैं: (1) रात के खाने (या लॉन्च) के लिए एक उचित "मानसिक समय सीमा" क्या होगी? (२) वह हमेशा सोने से पहले दूध की बोतल पीती है। अगर उसने पहले डिनर नहीं किया तो हम क्या करेंगे? (या उसका रात का खाना बस कुछ काट रहा था)
xpanta

स्कूलों में अक्सर बच्चों को खाने के लिए 30-40 मिनट दिए जाते हैं, लेकिन यह वास्तव में बातचीत के साथ खपत की एक स्वस्थ दर को प्रोत्साहित नहीं करता है। यह पाठ्यक्रमों पर थोड़ा निर्भर करता है कि भोजन कितना लंबा होना चाहिए, लेकिन अगर आप सिर्फ एक-प्लेट डिनर कर रहे हैं तो 40-60 मिनट का समय भरपूर देना चाहिए। यदि आप भोजन के एक अलग हिस्से के रूप में सलाद या रेगिस्तानी कोर्स जोड़ते हैं तो आप इसके बाद थोड़ा समय जोड़ सकते हैं। मिठाई के साथ मैं 50 मिनट का भोजन भी सुझाता हूं, 30-40 मिनट तक खेलता हूं और मिठाई के लिए 20-30 मिनट।
संतुलित मामा

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मुझे अपने बेटे (जो अब 3.5 साल का है) के साथ इसी तरह की समस्या थी। हम जानते थे कि खाने के लिए बैठना अभ्यास करने की अच्छी आदत है, इसलिए हम अक्सर टेबल पर खाना शुरू कर देते थे। उसने विरोध किया, इसलिए हमने उसे भोजन तैयार करने और फिर उसके भोजन के साथ "खेलने" में मदद करने के लिए इसे मज़ेदार बनाने की कोशिश की। उदाहरण के लिए, वह आलू के टावरों का निर्माण करेगा और उन्हें खाएगा। यह आपके लिए काम कर सकता है; यह हमारे लिए वापस निकाल दिया। उसे खाने के बजाय खेलने में ज्यादा दिलचस्पी थी। फिर, क्योंकि वह अभी भी बैठना और खाना नहीं चाहता था, रात के खाने के लिए बैठना एक संघर्ष बन गया। हालाँकि, वह आसानी से अपने चचेरे भाई के घर पर भोजन करता था क्योंकि वह विचलित था और इसके बारे में सोचे बिना खाएगा क्योंकि वह वही था जो हर कोई कर रहा था। सही ढंग से व्यवहार करने पर कोई ध्यान नहीं था, इसलिए वह इसके बारे में नहीं सोच रहा था।

हमने आखिरकार क्या काम किया (कुछ कठिन दिनों के बाद) मेज पर बैठकर एक निश्चित समय के लिए भोजन करना था। मेज पर कोई खिलौने नहीं हैं, और हमने उसे अपने भोजन के साथ खेलने पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया। (अगर वह चाहता था, तो यह ठीक था।) हमने अपने दिन के बारे में बात की और कहानियां बताईं और कल क्या करना है, इसकी योजना बनाई। हमने खाने या न खाने की चर्चा नहीं की। हमने उसे बताया कि जब केवल दस मिनट बचे थे, और जब समय समाप्त हो गया था, तो हमने कहा "डिनर्टटाइम खत्म हो गया है। यह [जो भी हम आगे कर रहे थे, जैसे एक खेल खेलते हैं]।" हमने व्यंजन उठाए, और वह यह था।

पहली दो रातें उसके पास एक और छोटी थीं, बिस्तर से पहले फिर से खाने का अवसर (इसलिए वह भूखी नहीं होगी)। उसके बाद, उसने बहुत जल्दी पकड़ लिया कि खाने का समय खाने के लिए था (हमारे पास अपेक्षाकृत नियमित भोजन और नाश्ते का समय है) और वह बिना डाइलिडिंग के खाने में बहुत बेहतर (लेकिन बिल्कुल सही नहीं) मिला। वह अभी भी हमें टेबल सेट करने और भोजन तैयार करने में मदद करता है और कभी-कभी वह हमें रात के खाने के लिए लेने के लिए जाता है। हम खुश हैं, और ऐसा ही वह है।


धन्यवाद। एक और समस्या यह है कि वह सोचती है कि दूध पीना रात के खाने या लॉन्च करने जैसा है। मुझे डर है कि वह 4-5 काटने वाली मेज पर रहेगी, फिर जब तक खाना खत्म नहीं हो जाता तब तक हमारे साथ इंतजार करना और खेलने का समय जारी है, यह जानते हुए कि दूध बाद में आ रहा है।
xpanta

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फिर रात के खाने या दोपहर के भोजन के बाद उसे दूध न दें।
किट Z. फॉक्स
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