मैं अंग्रेजी में हूं, लेकिन मेरी वंशावली के कारण काफी गहरी त्वचा है। मैं 20 मिनट के लिए धूप में बैठता हूं और भूरा हो जाता हूं। वह मैं हूं। मेरी पत्नी, एक पारंपरिक अंग्रेजी गुलाब, जैसे, प्रत्येक सर्दियों के बाद सफेद होने के लिए धूप में दो सप्ताह की आवश्यकता होती है। प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा अलग होती है, और जो उनके बच्चों को भी जाती है। मेरे 3 बच्चे हैं। उनमें से एक में अच्छी जैतून की त्वचा है, इसलिए हम उसे किसी भी अवधि के लिए धूप में रहने से बुरा नहीं मानते हैं; वह जलती नहीं है। अगली, पत्नी की तरह, काफी संवेदनशील त्वचा है, इसलिए हम अपनी आँखों को उसके ऊपर रखते हैं। दूसरे, मेरी तरह, एक अंग्रेजी व्यक्ति के लिए काफी गहरे रंग की त्वचा है, इसलिए, फिर से, हम उसके बारे में अधिक चिंता नहीं करते हैं।
हालांकि, विटामिन डी का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत भोजन नहीं है, यह धूप है। विटामिन डी वास्तव में एक विटामिन नहीं है, यह एक स्टेरॉयड हार्मोन है जो शरीर सूर्य से यूवीबी किरणों का उपयोग करके पैदा करता है। शिशुओं में विटामिन डी की कमी हो सकती है, अगर शिशुओं को सूर्य के प्रकाश के लिए अपर्याप्त जोखिम प्राप्त होता है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स सभी स्तनपान बच्चों को विटामिन डी की खुराक देने की सलाह देता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि वे कहते हैं, स्तन के दूध में पर्याप्त विटामिन डी नहीं होता है (या शायद धूप हो?)
और अधिक पढ़ें: http://www.hommade-baby-food-recipes.com/baby-and-vitamin-D.html#ixzz1M1ksDh83
http://aappolicy.aappublications.org/cgi/content/full/pediatrics;111/4/908
और पढ़ें: http://www.hommade-baby-food-recipes.com/baby-and-vitamin-D.html#ixzz1M1kSx3Kt
अनायास ही, एक बच्चे के रूप में, मैं गोरा, नीली आंखों वाला था और दिन में 12 घंटे अर्ध नग्न (बस शॉर्ट्स में) धूप में, मछली पकड़ना, खेल खेलना, बैठना, तैरना और मैं कभी नहीं जलाता था। मुझे लगता है कि हम आजकल बहुत सी चीजों के बारे में चिंता करते हैं। मुझे लगता है कि यहां सामान्य ज्ञान के एक तत्व की आवश्यकता है; अगर यह 32 डिग्री बाहर और तेज धूप है, तो बच्चों को किसी भी तरह के लोशन के बिना बहुत लंबे समय तक बाहर खेलने न दें। यदि यह 18 डिग्री है और इतनी धूप नहीं है, जबकि आपको आंख खुली रखनी है, तो यह इतना बुरा नहीं है।
"पर्याप्त विटामिन डी बनाने के लिए, डायपर [लंगोट] में एक बच्चे को एक दिन में पांच मिनट से भी कम समय में केवल 30 मिनट की धूप की आवश्यकता होती है। पूरी तरह से कपड़े पहने और एक टोपी के बिना, एक बच्चे को दो घंटे की धूप की आवश्यकता होगी। सप्ताह, या दिन में लगभग 20 मिनट। मध्यम से गहरे रंग की त्वचा को धूप में थोड़ा और समय चाहिए। "
http://mothering.com/breastfeeding/the-politics-of-vitamin-d