सामान्य तौर पर मैं इस मामले को तथ्यात्मक रूप से मानता हूं।
यहाँ कुछ विचार हैं।
(१) संज्ञानात्मक दृष्टिकोण। यह कुछ आँकड़ों को एक साथ देखने और उन्हें रेफ्रिजरेटर पर पोस्ट करने के लिए आश्वस्त कर सकता है जहां उन्हें आवश्यकतानुसार जितनी बार संदर्भित किया जा सकता है।
मेरे पास एक बच्चा है जो चिंता का शिकार है, जिसके बारे में 6 साल की उम्र में घुसपैठ के विचार थे, जब उसके दूसरे माता-पिता काम के लिए विमान से यात्रा कर रहे थे। उन्हें डर था कि हवाई जहाज दुर्घटना में माता-पिता की मृत्यु हो जाएगी।
हमने उड़ने से मौत के आंकड़ों को देखा, और प्रति वर्ष होने वाली उड़ानों की संख्या की तुलना में प्रति वर्ष होने वाली मौतों की संख्या की तुलना की। वह अंश जो हम रेफ्रिजरेटर पर रखते हैं। अंश की तपस्या, और हर के गले लगना, मेरे बेटे के लिए काफी आश्वस्त थे। हां, विमान दुर्घटना का एक शून्य-शून्य मौका था, लेकिन संख्या इतनी कम थी कि वह आश्वस्त महसूस करता था।
(२) हास्य। जब उसी बच्चे ने एक डर पैदा किया कि एक हवाई जहाज हमारे शहर पर बम गिरा सकता है, तो मेरे साथी ने हमारे अगले दरवाजे के पड़ोसी मार्क की एक विस्तृत कल्पना विकसित की, जिसके तहखाने में एक गुप्त शस्त्रागार है, जो वह हमारे शहर की रक्षा के लिए उपयोग करेगा। यह मेरे जीवनसाथी के काम करने के तरीके का मनोरंजन कर रहा था। हमारे पड़ोस में जिन घरों में बेसमेंट नहीं हैं - वे सभी स्लैब पर बने हैं। इसके अलावा, पड़ोसी मार्क एक ऐसा मासूम आदमी था - अपने साफ-सुथरे सूट और नीले रंग की टाई में, हर सुबह एक स्थानीय कॉलेज में पढ़ाने की नौकरी के लिए और हमेशा शनिवार को लॉन की घास काटने के लिए पुआल टोपी लगाकर, और हमेशा रात के खाने के बाद अपनी बेटियों के साथ आइसक्रीम कोन के लिए ड्राइववे के लिए निकलते हैं। इसलिए विवरण बहुत हास्यास्पद लग रहा था। कहानी इस तरह से शुरू हुई: ठीक है, हमें चिंता करने की जरूरत नहीं है, हमआराम से आराम कर सकते हैं, क्योंकि मार्क काम पर है! और फिर अपने तहखाने में मार्क के जबरदस्त विमान-विरोधी शस्त्रागार का लंबा, विस्तृत विवरण आया। यह मेरे बेटे के लिए स्पष्ट था कि यह एक खेल था। चूंकि कहानी हर शाम दोहराई जाती है, इसलिए यह एक मजेदार अनुष्ठान बन गया, जिसके लिए वह तत्पर था।
(३) आलोचनात्मक सोच। धीरे-धीरे अपने बच्चों को महत्वपूर्ण नज़र से नियमों को देखने में मदद करें, उन नियमों के बीच अंतर करें जो समझ में आते हैं, और नियम जो नहीं करते हैं। यह एक बच्चे के लिए मददगार हो सकता है कि कुछ नौकरशाहों या राजनेताओं को आश्वस्त करने के लिए नियम नहीं हैं। आप कुछ उपमाएँ आकर्षित कर सकते हैं - जैसे रेत में उसके सिर के साथ एक शुतुरमुर्ग। यहां एक और सादृश्य है: मेरे पास एक बहुत ही बेवकूफ बिल्ली थी जो बाथटब में शिकार करना पसंद करती थी और फिर छिपाने की कोशिश करती थी क्योंकि उसे लगता था कि वह मुसीबत में पड़ने वाली है। वह सोफे के नीचे छिपने की कोशिश करेगा, लेकिन वह सोफे के नीचे अपने सिर से अधिक पाने के लिए बहुत बड़ा था। लेकिन वह इतना मूर्ख था कि उसे लगा कि वह छिपने में सफल हो गया है! उसने सोचा कि अगर वह हमें नहीं देख सकता, तो हम उसे नहीं देख सकते।
(४) सुरक्षित स्थान। एक सुरक्षित जगह की अवधारणा विकसित करें, और किसी की कल्पना में वहां जा रहे हैं। जब माता-पिता नहीं होते हैं तो एक बच्चा आत्म-सुखदायक में बेहतर हो सकता है।
(५) मॉडलिंग। छोटा बच्चा, जितना अधिक आप सरल करना चाहते हैं, लेकिन मूल विचार यह है कि अपने बच्चे को यह देखने दें कि आप भयभीत या चिंतित महसूस करते हैं (कुछ और) धीमी गहरी साँस - दूसरे हाथ से देखते हुए अंगुलियों से गिनना, हो सकता है कि प्रकोप हो)। इससे पता चलता है कि डर या चिंता (सत्यापन) महसूस करना ठीक है, और यह भावना का सामना करने का व्यावहारिक तरीका दर्शाता है।
जितना बड़ा बच्चा होगा, आप उतने ही ईमानदार होंगे जितना कि आप अपनी भावनाओं और विचारों के बारे में हो सकते हैं, और जितना अधिक आप महत्वपूर्ण सोच पर काम कर सकते हैं।
आपके विशिष्ट प्रश्न:
- मैं अपने बच्चों को बिना डराए या डराए उनकी स्थिति को कैसे समझा सकता हूं? ऊपर देखो। बता दें कि कुछ राजनेताओं और नौकरशाहों के पास स्कूल में बच्चों के लिए मूर्खतापूर्ण अभ्यासों का आविष्कार करने से बेहतर कुछ नहीं है। लेकिन हम नहीं चाहते कि उनके शिक्षक मुश्किल में पड़ें, इसलिए आइए हम उनका मजाक उड़ाएँ और अभ्यास करें।
- छिपे हुए या अनसुलझे डर और चिंताओं को उजागर करने के लिए मैं उनसे क्या सवाल पूछ सकता हूं? * मुझे लगता है कि ज्यादातर मामलों में, जब तक आप भावनाओं के बारे में बातचीत करते हैं, और सामान्य रूप से उनकी भावनाओं को स्वीकार करते हैं और मान्य करते हैं, आप शायद यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि वे अपने डर और चिंताओं को कैसे संभाल रहे हैं। हालांकि, यदि आपको संदेह है कि किसी विशेष बच्चे को संभालने के लिए आशंकाएं और चिंताएं बहुत अधिक होने लगी हैं, तो चिकित्सा पर विचार करने के लिए कुछ हो सकता है। जॉन एस। मार्च: ओसीडी इन चिल्ड्रन एंड एडोलसेंट्स: ए कॉग्निटिव-बिहेवियरल ट्रीटमेंट मैनुअल के पीछे एक प्रश्नावली है, जिसका उपयोग घुसपैठ के विचारों के मूल्यांकन के लिए किया जा सकता है।
- कब, या किस उम्र में, इन बातों पर चर्चा की जानी चाहिए, वैकल्पिक रूप से जीवन के प्रत्येक चरण में उनसे कैसे संपर्क किया जाना चाहिए? सब कुछ की तरह, यह एक निरंतरता है। सरल शुरू करें, और धीरे-धीरे अधिक गहराई में जाएं। बालवाड़ी में आम तौर पर भावनाओं पर एक इकाई होती है, जहां वे विशिष्ट भावनाओं को पहचानने और लेबल करने का अभ्यास करते हैं।
- क्या मानसिक और भावनात्मक उपकरण मैं उन्हें सिखा सकता हूं ताकि वे अपरिचित परिस्थितियों में इन चिंताओं और चिंताओं से निपट सकें? कुछ विचारों के लिए ऊपर मेरी सूची (1-5) देखें।
- मुझे इस मुद्दे से निपटने में मदद करने के लिए पुस्तकों, निर्देश, शिक्षण, या पेशेवरों के लिए - मुझे कीवर्ड या खोज शब्दों के संदर्भ में - मेरी सहायता के लिए अतिरिक्त संसाधन कहां से मिलेंगे? यहाँ एक लेख है जो एक प्रारंभिक बिंदु हो सकता है: http://kidshealth.org/en/parents/anxiety.html# ।
दो और विचार। एक यह है कि व्यक्ति बहुत ही सौम्य संवेदना के माध्यम से अनुभव करने के लिए डर को अधिक सहनशील बना सकता है। यह हर दिन साइनाइड की एक छोटी खुराक लेने की तरह है, खुद को जहर के लिए प्रेरित करना। साइनाइड और भय के साथ कुंजी बच्चे को अभिभूत करने के लिए नहीं है। यदि आप इस में रुचि रखते हैं, तो आप एक्सपोजर रिस्पांस प्रिवेंशन अभ्यास में देख सकते हैं।
दूसरा यह है कि यह प्राथमिक उम्र में आपके बच्चे के स्कूल के साथ साझेदारी करने में मददगार हो सकता है। पूछें कि वे इन विषयों को कैसे संभालेंगे, वे किस भाषा का उपयोग करेंगे, वे आपके प्रत्येक युवा बच्चों के ग्रेड स्तरों में से बचने के लिए क्या योजना बना रहे हैं। यदि आपको लगता है कि एक शिक्षक कुछ ऐसी योजना बना रहा है जो आपके बच्चे को अभिभूत कर दे, तो बोलें। आप अपने बच्चे को घर पर रखना चाहते हैं जिस दिन आपके बच्चे के लिए बहुत परेशान करने वाला वीडियो दिखाया जाएगा।
(मैंने इसे कठिन तरीके से सीखा, मेरे बेटे की चौथी कक्षा के शिक्षक ने 9/11/2012 को एक वीडियो दिखाया जिसमें 11 सितंबर के हमले के पीड़ितों को उनकी मौत के लिए कूदते हुए दिखाया गया था। अगले वर्ष मैंने समस्या की आशंका जताई और शिक्षक से एक-दो को पूछा। अग्रिम दिनों में 9/11 के स्मरणोत्सव के लिए उसकी योजनाएँ क्या थीं। इसी तरह मार्टिन लूथर किंग डे के लिए।)
मेरे स्रोत: मूल्यांकन और उपचार सत्र के लिए मेरे बेटे को ले जाना; चिंता और OCD के बारे में पढ़ना। (चिंता का शिकार होने वाले बेटे का OCD निदान है।)