मैं एक छात्र अभिभावक हूं और पाता हूं कि कॉफी मुझे अध्ययन करने में मदद करती है। मैंने गर्भवती होने पर कॉफी पी और इसे दैनिक अनुमति राशि के तहत अच्छी तरह से रखा। मैं अनिश्चित हूं कि स्तनपान करते समय मुझे क्या हो सकता है। कितना कैफीन ब्रेस्टमिल्क के माध्यम से आता है और क्या यह शिशुओं के लिए असुरक्षित है?
जवाबों:
ज्यादातर मामलों में, एक दिन में 300 मिलीग्राम से कम कैफीन पीने से आपके बच्चे पर कोई असर नहीं पड़ेगा। यहां तक कि अगर आपका बच्चा कैफीन के प्रति अतिरिक्त संवेदनशील है, तो प्रभाव गंभीर नहीं हैं, और यदि आप अपने आहार से कैफीन को खत्म करते हैं, तो वे दूर हो जाएंगे।
बड़े बच्चों की तुलना में नवजात शिशु कैफीन के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। वे इसे बहुत जल्दी नहीं तोड़ सकते हैं, इसलिए यह उनके सिस्टम में निर्माण कर सकता है। 6 महीने (साथ ही वयस्कों के लिए) से अधिक बच्चों के लिए, कैफीन का आधा जीवन लगभग 4-7 घंटे है। हालांकि, एक नवजात शिशु के लिए, आधा जीवन 65-130 घंटे के बीच कहीं भी होता है। कैफीन की आदतों के साथ हममें से उन लोगों के लिए धन्यवाद, बच्चे जल्दी से कैफीन को संसाधित करने की क्षमता विकसित करते हैं (3 महीने तक, आधा जीवन 14 घंटे तक कम हो जाता है)।
यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका बच्चा चिड़चिड़ा हो गया है, या उत्तेजित हो गया है, या अगर उसे नींद की समस्या हो रही है, तो आप कुछ दिनों के लिए अपने आहार में से कैफीन काट सकते हैं, यह देखने के लिए कि क्या यह समस्या हल करती है। यदि आपको कॉफी पीने से रोकना है, तो आपको कुछ महीनों के बाद इसे फिर से पेश करने में सक्षम होना चाहिए।
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यहां कैफीन और स्तनपान पर कुछ अध्ययन किए गए हैं (मैंने उन्हें नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के माध्यम से पाया)।
यह अध्ययन कहता है कि कैफीन की छोटी खुराक (लगभग 30 से 300mg तक) के लिए, शिशु .06% और मातृ खुराक के 1.5% के बीच निगलना करेगा।
इस अध्ययन में 5 स्तनपान करने वाली माताओं को 5 दिनों के लिए प्रति दिन 500 मिलीग्राम कैफीन पीने के लिए कहा गया था। उन्होंने शिशुओं की हृदय गति और नींद के पैटर्न की निगरानी की, और कैफीन की उस खुराक से कोई औसत दर्जे का प्रभाव नहीं पाया।
मेरे दो विपरीत विचार हैं।
1 / बशर्ते आपकी कैफीन का सेवन मध्यम हो, मुझे यकीन है कि यह कोई समस्या नहीं है। हम पीढ़ियों से कॉफी और चाय पी रहे हैं। यदि आपने अभी तक अपना होमवर्क कॉफ़ी शुरू नहीं किया है, तो शुरू करने पर ध्यान दें। यदि ध्यान देने योग्य परिवर्तन हैं जो एक या दो दिन में समाप्त नहीं होते हैं, तो कॉफी बंद कर दें।
2 / अगर आपको यकीन नहीं है, अगर यह विपरीत पीढ़ी के सबूतों के बावजूद चिंता का विषय है, या यदि आपका बच्चा असामान्य प्रतिक्रिया प्रदर्शित करता है, तो कॉफी न पिएं। आपका होमवर्क कॉफी दिल या रक्तचाप की दवा नहीं है। यह अनिवार्य रूप से एक लक्जरी है; कुछ और पता करो। इसकी जगह एक सेब लें।
मुझे लगता है कि यह कोशिश करने का कोई कारण नहीं है। आप कोई स्थायी या गंभीर नुकसान नहीं करेंगे। मुझे कोई प्रभाव नहीं होने की उम्मीद है, लेकिन नींद के पैटर्न में व्यवधान की एक छोटी सी संभावना है। यह कुछ दिनों के लिए जीवन को दयनीय बना देगा, लेकिन बहुत सी चीजें ऐसा करती हैं जब आप अपने जीवन में एक शिशु होते हैं।
मैं "ऊर्जा पेय" से बचना चाहूंगा जो आज लोकप्रिय हैं। उन्हें मेरी चिंता है।