ऐसा लगता है जैसे आपने पहले ही उसे बताया था कि आप उसे अपने ईमेल नहीं पढ़ना चाहते हैं। उसकी प्रतिक्रिया थी कि उसे आपके व्यक्तिगत संचार पढ़ने का अधिकार है।
इस बारे में अपनी माँ से दोबारा संपर्क करने से पहले आपको थोड़ा सा पढ़ने की ज़रूरत है और इसे जल्दी करें। सीमाओं के बारे में पढ़ें , क्योंकि आपकी माँ के साथ एक स्वस्थ संबंध रखना महत्वपूर्ण होगा। वास्तव में, सभी स्वस्थ रिश्तों को सीमाओं की आवश्यकता और सम्मान है।
सीमाएँ हर जगह कानूनों के रूप में मौजूद हैं। आपको किसी अजनबी के घर में जाने और उनके टीवी के साथ जाने की अनुमति नहीं है। आपको उस दुर्घटना के दृश्य को छोड़ने की अनुमति नहीं है जहां कोई घायल हुआ है। हमारी सुरक्षा के लिए कानून हैं, ताकि हम सुरक्षित और सम्मानपूर्वक सह-अस्तित्व बना सकें। इन कानूनी सीमाओं को तोड़ने के परिणाम हैं। व्यक्तिगत सीमाएँ उसी तरह से काम करती हैं।
लोग अक्सर कहते हैं कि उन्होंने एक सीमा तय की, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हुआ। सीमाएँ स्थापित करने की कला है। अगर यह गुस्से में या भद्दे तरीके से किया जाता है, तो आपको सुनाई नहीं देगा। सीमाएं दंड देने के लिए नहीं हैं, बल्कि आपकी भलाई और सुरक्षा के लिए हैं। जब आप मुखर, शांत, दृढ़ और विनम्र होते हैं तो वे अधिक प्रभावी होते हैं। यदि वह काम नहीं करता है, तो आपको अनुपालन को प्रोत्साहित करने के लिए परिणामों को संवाद करने की आवश्यकता हो सकती है। हालाँकि, यह आवश्यक है कि आप कभी भी परिणाम के लिए खतरा न हों, जिसे आप पूरा करने के लिए तैयार नहीं हैं।
सीमाओं के बारे में तब तक पढ़ें जब तक आप सुनिश्चित न हों कि आप उन्हें न केवल निर्धारित कर सकते हैं बल्कि समझा सकते हैं कि वे महत्वपूर्ण क्यों हैं। तुम्हारी माँ पीछे धकेल देगी। आपको शांत रहने और अपनी सीमा को दोहराने की आवश्यकता है और आप एक को क्यों थोप रहे हैं। एक परिणाम सेट करें और इसे बताएं। फिर पैदल चलें।
जब आप मानसिक रूप से अच्छी जगह पर हों तो बातचीत होनी चाहिए। यह कुछ इस तरह से जा सकता है (यह उदाहरण संक्षिप्तता के लिए अलग किया गया है):
तुम : माँ, मैं तुमसे प्यार करता हूँ, और मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि हमारे पास सबसे अच्छा रिश्ता हो। (इसमें आप जो कर सकते हैं उसे जोड़ें: आप उसके लिए कितने कृतज्ञ हैं, आदि।) लेकिन मैं चाहता हूं कि आपको पता चले कि जब आप गोपनीयता के लिए मेरे अनुरोध का सम्मान नहीं करते हैं तो मुझे दुख होता है। इसलिए मैंने अपने सभी पासवर्ड अपने खातों में बदल दिए हैं, और पूछते हैं कि आप उनका सम्मान करते हैं।
माँ : लेकिन मैं तुम माँ हूँ। मुझे यह जानने का अधिकार है कि आपके जीवन में क्या हो रहा है!
आप : आप जानते हैं कि मेरे जीवन में बहुत हद तक क्या चल रहा है। आप देखते हैं कि क्या चल रहा है और मैं आपको उन चीजों के बारे में बताता हूं जो आप नहीं देखते हैं। लेकिन मैं एक वयस्क हूं, और मैं कुछ गोपनीयता का हकदार हूं। इसलिए मैंने बदल दिया है ...
माँ : लेकिन (एक और कारण, कहते हैं ...) मुझे नहीं लगता कि आप एक माँ के रूप में मेरे अधिकारों का सम्मान कर रही हैं यदि आप ...
आप : आइए एक माँ के रूप में अपने अधिकारों की चर्चा करें ...... ( चर्चा )
आप : मैं इससे सहमत हूं (आप इससे सहमत हैं) हम एक और बार (बमबारी मुद्दों) के बारे में बात करेंगे। लेकिन अभी, मैं इस बात से सहमत नहीं हूं कि आपको मेरा निजी संचार पढ़ने का अधिकार है। मैंने इसे बहुत सोचा है और तय किया कि यह हमारे रिश्ते के लिए सबसे अच्छा है। कृपया इसका सम्मान करें और मुझसे अपने पासवर्ड न पूछें। मैं उन्हें आपको नहीं दूंगा, और अगर मैं आपसे यह समझाऊं तो भी आप पूछेंगे तो मैं अपमानित महसूस करूंगा।
एक परिणाम क्या है? आप इसके बारे में बात करने से इनकार करते हैं।
आप : माँ, आप जानते हैं कि मैं इस बारे में कैसा महसूस करता हूँ। मैं आपसे प्यार करता हूं, और मैं आपसे बहस नहीं करना चाहता, इसलिए मैं इस पर और चर्चा नहीं करने जा रहा हूं। अगर आप जिद करते हैं, तो मुझे (छोड़ना / लटकना होगा)
यदि यह जारी है, तो बताएं कि आप उससे (जब भी) फिर से बात करेंगे, और आशा करते हैं कि आपके पास फिर से यह तर्क नहीं है।
आखिरकार वह सीमा सीख लेगी।
सीमाओं की स्थापना के लिए आपको बाहर जाने की जरूरत नहीं है। आपको बस विश्वास करना है कि आप कुछ विशेषाधिकारों के लायक हैं और उन लोगों को व्यक्त करने में सक्षम हैं जो आपको इलाज करने के आदी हैं जैसे कि आप नहीं।
फिर, सीमाओं के बारे में अधिक पढ़ें। वे आपको रिश्तों में संघर्ष के कुछ कारणों के बारे में और अधिक समझने में मदद करेंगे और स्वस्थ तरीके से आप जो कर सकते हैं उसे कम से कम कैसे करें।
अपनी सीमाओं को मुखर करने के लिए बातचीत करने के लिए सीमाएं क्या हैं