मिठाई की उम्मीद करने से पहले रात का खाना खत्म करने के लिए हमारी 5 साल की उम्र के लिए एक अच्छी रणनीति क्या है?

Question

अधिक से अधिक हाल ही में, मुझे पता चला है कि हमारी 5 साल की बेटी अपने खाने को खत्म करने से पहले मिठाई मांगना शुरू कर देती है।

जाहिर है, मैं इसे एक फिट में समाप्त किए बिना इसे प्रबंधित करने का एक तरीका खोजना चाहता हूं।

जब तक आप अपना रात्रिभोज समाप्त नहीं करते हैं, तब तक सरल "नो डेज़र्ट" के साथ मेरी समस्या यह है कि मुझे कुछ लोगों द्वारा कहा गया है कि मुझे विश्वास है कि अनुसंधान ने इस तरह का सेटअप दिखाया है (इनाम पाने के लिए भोजन खाने की आवश्यकता है) ) जीवन में बाद में खाने के विकारों की संभावना को बढ़ाने के लिए।

मैं वास्तव में अनुसंधान की ओर इशारा किया जा रहा है जो या तो उस धारणा को लागू करता है या नापसंद करता है।

बहुत बहुत धन्यवाद।

Comments

मुझे सभी उत्तर पसंद हैं जो कहते हैं, क्यों मिठाई भी है ? यह मेरी प्रारंभिक प्रतिक्रिया भी है, लेकिन मैंने अभी तक एक और समान जवाब पोस्ट नहीं किया है। यदि आपके पास वास्तव में मिठाई (अक्सर / हमेशा?) होने का एक कारण है, तो कृपया अपने प्रश्न का विस्तार करें। अन्यथा, मुझे लगता है कि समाधान बहुत स्पष्ट है।

— तोरबेन गुंडोफ़्टे-ब्रून

ये सभी भयानक जवाब हैं। मैं कोई मिठाई समाधान के लिए समर्थन पर आश्चर्यचकित हूं। मैं उसके खिलाफ नहीं हूं, और अपनी पत्नी से इस बारे में बात करूंगा। मुझे लगता है कि सवाल मूल इरादे को दर्शाता है, और यह है कि दूसरों को इस प्रश्न को देखने में मूल्य मिलेगा।

— evanmcd

जब आप इसे लागू करने का मौका पा लेते हैं और इसका प्रभाव देखते हैं, तो आप इनमें से किसी एक को अपने स्वीकृत उत्तर के रूप में चिह्नित करने पर विचार कर सकते हैं।

— कैबबी

Answer 1

मिठाई को पूरी तरह से रद्द करें । जब बच्चों को पता चलता है कि भोजन केवल मिठाई के रास्ते पर गुजरने के लिए एक परीक्षा है, तो वे परीक्षा पास करने के लिए धोखा, झूठ और चोरी करेंगे।

मुझे पता है कि 8 का एक बच्चा है जो अपनी थाली में हर एक टुकड़े पर बहस करेगा, भूख न होने का दावा करेगा। जैसे ही मिठाई दिखाई देती है, वह 700 कैलोरी का केक खाएगा। अगर उसे मिठाइयों से उसका पोषण (कम से कम) मिलता है, तो वह उचित भोजन खाने से क्यों परेशान होगा?

यदि कोई मिठाई नहीं है, तो बच्चा भूखा होगा, और फिर खाएगा।

यह वास्तव में कुछ धैर्य और नकल करता है यदि आपके बच्चे को प्रत्येक भोजन के बाद मिठाई की उम्मीद करने के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि यह निश्चित रूप से उल्लेखनीय है।

यह अपने आप को मिठाई खाने में नहीं बैठने में मदद करता है जबकि यह चल रहा है।

Comments

बिंगो। मेरे बच्चे के लिए मिठाई मेरे लिए मिठाई के समान है - एक विशेष अवसर आइटम। और उन विशेष अवसरों में, आप अधिक ढीले होने का जोखिम उठा सकते हैं - जब तक कि वे कुछ खाने के लिए एक उचित प्रयास करते हैं, उदाहरण के लिए, उन्हें जन्मदिन का केक मिल जाता है। आप उन्हें आम तौर पर स्वस्थ भोजन को प्रोत्साहित करते हुए व्यवहार से आनंद प्राप्त करने देते हैं।

— साईबोगु

Answer 2

जब भी हमारे पास "मिठाई" होती है, तो रात के खाने के बाद यह अच्छी तरह से होता है, इसलिए यह भोजन से जुड़ा नहीं है। अगर हमारे पास भोजन के बाद कभी कुछ है, तो यह नारंगी स्लाइस या कुछ अन्य फल है।

ऐसा होता है कि हमारा बेटा कहता है कि वह अब भूखा नहीं है क्योंकि वह किसी और चीज के बारे में उत्साहित है। हम भोजन को एक तरफ सेट करते हैं और उसे बताते हैं कि अगर वह बाद में चाहता है तो वह वहां है, लेकिन उसे खाने के लिए कुछ और नहीं मिलता है। यह शायद ही कभी पर्याप्त होता है कि यह हमारे लिए एक अच्छा दृष्टिकोण है।

Answer 3

कभी भी मिष्ठान की बात न करें। अवधि। उसे याद न दिलाएं कि मिठाई मौजूद है। मैंने हर बार पछतावा किया है।

प्री-स्कूल पोषण विशेषज्ञ से कुछ अच्छे भोजन के सुझाव:

• सिर्फ उन लाभों के बारे में बात करें जो भोजन उसे (मजबूत, होशियार) लाएगा, इसे कभी भी भावनात्मक न बनाएं (यदि आप अपनी ब्रोकली नहीं खाते हैं तो मुझे बहुत दुख होगा)। नाटक को अपनी डिनर टेबल में प्रवेश न करें।
• कोई मुख्य व्यंजन नहीं, कोई स्नैक्स नहीं
• भूख सबसे अच्छा मसाला है (व्यवहार में लाना बहुत कठिन)

Answer 4

सप्ताह में केवल एक रात ही मिठाई दें। मिष्ठान की रात पर, जब तक वे अपना भोजन समाप्त नहीं कर लेते, तब तक उन्हें इसकी मिष्ठान रात न बताएं। इसलिए उनके दृष्टिकोण से, इसकी कभी मिठाई रात नहीं होती जब तक कि वे सप्ताह में एक बार आश्चर्यचकित न हों।

Comments

हमारे पास सप्ताह में एक रात मिठाई होती है। अगर वे अच्छे रहे हैं। और वे अपनी थाली में सब कुछ खाते हैं! यह कभी-कभी अग्रिम रूप से घोषित किया जाता है (खासकर यदि मैं पूरे सप्ताह दूर रहा हूं - इस तरह मुझे एक 'विशेष रात' के उत्साह के साथ जुड़ना है। यह मेरे लिए अपने बच्चों की तुलना में अधिक लाभ है :-)

— रोरी Alsop

Answer 5

मैं दूसरों की तुलना में एक कदम आगे जाऊंगा और एक उम्मीद के रूप में या पूरी तरह से विकल्प के रूप में मिठाई को हटा दूंगा। मिष्ठान उगाना वह था जिसे कंपनी ने लाया, या हमारे पास विशेष अवसरों पर, या दुर्लभ आउटिंग पर था। हमने अच्छी तरह से खाया, और फिर हम किए गए। कभी-कभी हमारे पास शाम को फल होता था। इसके अलावा, भोजन (विशेष रूप से सब्जियों) को खत्म करना कभी भी एक विकल्प नहीं था। कोई बैकअप योजना नहीं थी, कोई वैकल्पिक भोजन नहीं था। खाना था। आप इसे खा गए, या आपने नहीं किया। (वास्तव में, आप इसे अब खा रहे थे कि इसका स्वाद अच्छा है, या आप तब तक इंतजार कर सकते हैं जब तक कि यह ठंडा और बहुत सकल न हो, और इसे नीचे चोक कर दें)। मुझे इस बारे में कुछ "असहमतियाँ" याद हैं, लेकिन पीछे मुड़कर देखने पर, मैं अविश्वसनीय रूप से आभारी हूँ। मैंने अच्छी तरह से खाया, अब अच्छी तरह से खा लो, और जैसा कि मैं एक परिवार शुरू कर रहा हूं, मेरी पत्नी और मैं भी यही कर रहे हैं। संतुलित भोजन, अनावश्यक टुकड़े नहीं।

Answer 6

मिष्ठानों को मिलाएं। कभी-कभी हम अपनी बेटी (अब 9yo) को आइसक्रीम (शायद ही कभी) खिलाते हैं, लेकिन मुख्य रूप से मिठाई फल या दही (जोड़ा फल के साथ) है। मिठाई के लिए वह जितनी जिद करती है, फल होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। मेरी पत्नी इस विचार पर उठी कि मिठाई हमेशा फल है और हमारी बेटी स्वीकार करती है कि जंक मिठाई दुर्लभ इलाज है। मैं उसे भूखे बिस्तर पर भेजने से नफरत करता हूं, लेकिन अगर वह एक सेब को मना करती है तो मुझे लगता है कि वह बहुत भूखी नहीं हो सकती।

Answer 7

मैं व्यक्तिगत रूप से इस पर इस लेख के दृष्टिकोण से सहमत हूं ।

आप माता-पिता हैं इसलिए आप नियम बनाते हैं। आपको अपने बच्चों से बात करने और उन्हें यह समझने में मदद करने की आवश्यकता है कि डेसर्ट "अतिरिक्त" हैं और एक अनुष्ठान नहीं है (यानी उम्मीद नहीं की जानी चाहिए)। मुझे लगता है कि आपको एक रात कह कर शुरू करना चाहिए: "आज रात कोई मिठाई नहीं है" या मिठाई एक सब्जी है जैसे कि बेबी गाजर या सेब। यदि वे एक फिट फेंकते हैं, तो उन्हें दिखाने के लिए एक उचित सजा होनी चाहिए कि एक टैंट्रम फेंकने से आपको अपना दिमाग बदलने के लिए नहीं मिलेगा।

एक अच्छा उदाहरण सेट करने के लिए याद रखें और अपनी प्लेट को भी समाप्त करें और अपने बच्चे को संतुलित आहार प्राप्त करने में मदद करने के लिए स्वस्थ स्नैक्स खरीदें। यदि आप कुकीज़ को स्टॉक नहीं करते हैं, तो उन्हें नहीं बताना आसान है।

सौभाग्य!

Comments

मुझे यह लेख बहुत पसंद आया, विशेष रूप से बच्चों में रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने के लिए रंग के उपयोग के बारे में लेखक का सुझाव।

— कोरवस मेलोरी

Answer 8

मेरी उम्र लगभग 20 है, इसलिए वह मिठाई के बारे में खुद तय कर सकती है। मेरा सबसे छोटा बच्चा जल्द ही 3 साल का हो जाएगा, और यह दुर्लभ है कि हमारे पास घर में मिठाई है।

अधिकांश समय मिठाई ऐसी चीज होती है जो उसे दादी के घर पर मिलती है। यदि हमारे पास घर पर है, तो यह फल और / या दही है, और कभी-कभी हमारे पास आइसक्रीम होगी। मैं कुकीज़ या केक का एक सामयिक बैच बनाऊंगा, लेकिन वह उन्हें नहीं खाता है।

वह जानता है कि नियम है कि वह रात का खाना खाए, इससे पहले कि वह कोई मिठाई खा सकता है - और यह एमओएम है जो यह तय करता है कि उसने अपना खाना खाया है या नहीं। अगर वह हर चीज का सिर्फ एक हिस्सा लेना चाहता है, तो उसे मिठाई नहीं मिलती है और वह इसे जानता है। वह यह भी जानता है कि उसकी डिनर प्लेट केवल एक सीमित समय के लिए ही मेज पर छोड़ी जाएगी - एक बार जब मैं व्यंजन बनाना शुरू कर देता हूं, तो वह बाकी चीजों से साफ हो जाता है। यदि वह बाद में भूखा है, तो उसके पास एक सेब और कुछ गाजर की छड़ें हो सकती हैं।

Answer 9

हम हर रात मिठाई खाते हैं। कभी-कभी यह अन्य समय की तुलना में अधिक विस्तृत होता है। कभी-कभी हम पहले मिठाई खाते हैं! उन रातों में मिठाई कुछ ऐसी होती है जो मैं चाहता हूं कि वे वैसे भी खाएं, जैसे कि प्रून। :)

मेज पर हमारा नियम है "अच्छा भोजन पहले" । अगर वे खाना नहीं चाहते हैं, तो भूख लगने पर उनका इंतजार किया जाएगा। कोई दबाव नहीं। हालांकि सीमाएं हैं। हमारे लिए रात का खाना लगभग 20-30 मिनट तक रहता है। जब सभी के पास खाने का पर्याप्त समय होता है, तो रात का खाना खत्म हो जाता है। कभी-कभी मेरे धीमे-धीमे ख़ुशी ख़ुशी अपने भोजन को समाप्त नहीं कर पाती। कभी-कभी वह नाश्ते के लिए मिलता है। हम कोशिश करते हैं कि खाना बर्बाद न करें। नाश्ते में मिठाई नहीं दी जाती है; यह रात के खाने तक इंतजार करता है, पहले अच्छे भोजन के बाद।

Answer 10

1. कभी-कभी "मिठाई" बनाएं, हर दिन की चीज नहीं।

2. "मिठाई" बनाएं जिसमें कुछ पोषण गुण हों, इसलिए यदि वे रात के खाने में कंजूसी करते हैं तो आप दोषी महसूस नहीं करेंगे। फल और दही?

Answer 11

मैं आपके प्रश्न के एक अन्य पहलू का उत्तर जोड़ने जा रहा हूं। स्वस्थ भोजन के बाद मिठाई देने से आपके बच्चे को खाने का विकार नहीं होगा। अपने बच्चे को स्वस्थ खाने के लिए सिखाना लेकिन तथ्य यह है कि वे सब कुछ संयम में खा सकते हैं, यहां तक ​​कि इलाज भी करते हैं, उन्हें अच्छे भोजन के विकल्प सिखाएंगे और उन्हें सब कुछ खाने की अनुमति देंगे। (अपने बारे में सोचें, जब आपके पास ऐसा कुछ नहीं हो सकता है जो आप इसे और अधिक चाहते हैं)। खाने के विकार भाग आत्मसम्मान भाग अवसाद हैं और केवल भोजन के बारे में स्पर्शनीय हैं - घर में सकारात्मक शरीर की छवि और सकारात्मक दृष्टिकोण रखें और मॉडरेशन में सभी खाद्य पदार्थों के बारे में बात करें और खाने के विकारों को दूर करने में मदद करें।