मुझे मेरा व्यवहार पसंद नहीं है।
कुछ अलग कारणों से हर स्तर पर पेरेंटिंग मुश्किल है। बच्चे लघु वयस्क नहीं हैं, खासकर आपके बच्चे की उम्र में। वे सोचते हैं या वयस्कों की तरह प्रक्रिया नहीं करते हैं; वयस्कों की तरह सरल व्यवहारों के 'परिणामों' को सीखने के लिए उनके पास लंबे समय तक नहीं है। यहां तक कि कुछ वयस्कों ने अभी तक अपने कार्यों के परिणामों को स्वीकार करने के लिए नहीं सीखा है (कभी भी किसी को तेज टिकट के साथ बहस करते हुए देखें?)
आपका विशेष व्यवहार दर्शाता है कि तर्कसंगत सोच आपके लिए सहानुभूति की तुलना में बहुत अधिक आरामदायक है। किसी भी तरह के दर्द में किसी के लिए, हालांकि, विपरीत सच है। उन्हें पहले सहानुभूति की आवश्यकता है, और तर्कसंगत सोच बाद में - बहुत बाद में।
आप पहले सहानुभूति के साथ सहज नहीं हो सकते हैं , लेकिन आप अपने व्यवहार को बदलने के लिए चुन सकते हैं। जितना अधिक आप इसका अभ्यास करेंगे, आप उतने ही सहज और खुश रहेंगे। दर्द में उन लोगों से सकारात्मक प्रतिक्रियाएं पुरस्कृत होंगी, जैसा कि आप अब अनुभव के ठंडे कंधे के विपरीत कर रहे हैं।
मैं अपने बच्चों के दर्द के प्रति अधिक सहानुभूति कैसे रखूं?
अपनी प्रतिक्रिया से "मैं" ड्रॉप करें।
यदि आप "I" का उपयोग करने के लिए ललचा रहे हैं, तो इसे केवल "... मुझे बहुत खेद है कि आप चोट पहुँचा रहे हैं" का पालन करना चाहिए। वहां रुक जाओ। यह आपके बारे में नहीं है, आप कैसे महसूस करते हैं कि क्या हुआ (शक्तिहीन), गुरुत्वाकर्षण या मर्फी के नियमों को पढ़ाने के बारे में। यह आपके बच्चे (या, वास्तव में, किसी के) दर्द, शारीरिक या भावनात्मक के बारे में है। तो, आपके लिए नंबर 1 "मैं" (या "मुझे") कथन नहीं है।
अपने दर्द के लिए पीड़ित को दोष न दें।
दर्द में किसी के लिए आराम के विपरीत बयान है, "अगर आपने मेरी बात सुनी है, तो आप अभी दुख नहीं मनाएंगे।" यह चोट के अपमान का एक तत्व जोड़ता है, भले ही यह सच हो। यहां तक कि अगर यह सच है , तो यह एक प्रतिक्रियात्मक प्रतिक्रिया नहीं है। दर्द सहानुभूति का अनुरोध करता है, दोष का नहीं।
एक शब्द कहने से पहले, कल्पना करें कि आपके बच्चे का दर्द आपका अपना था।
अपने बच्चे को दर्द में देखना मुश्किल है, और यह आपके द्वारा नहीं सुनने का सीधा परिणाम है और असंख्य होंगे। इसे कम करने के लिए बच्चे के दर्द का अनुभव करना कम आरामदायक है। लेकिन इसके साथ रहते हैं। माता-पिता (या किसी और के रिश्ते में एक व्यक्ति) होने का मतलब है दूसरों के चोट के साथ जीना।
यदि आप ऐसा करते हैं, तो उपरोक्त स्थिति की प्रतिक्रिया अधिक दिख सकती है, "आउच / ओह माय गुडनेस! यहां, मुझे देखने दें। [हनी / स्वीटी / स्नेही निक-नेम], क्या आप उस पर कुछ बर्फ चाहते हैं? (दूसरे शब्दों में, मैं इसे आपके साथ महसूस करता हूं। मैं कैसे मदद कर सकता हूं? )
अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास।
यह आपके लिए आसान नहीं होगा, न ही यह आरामदायक होगा। लेकिन माता-पिता के रूप में यह आपके काम का हिस्सा है कि आप उन बच्चों की परवरिश कर सकें जो मूल्यवान समझते हैं। आप गलतियाँ करेंगे; यदि आप एक में खुद को पकड़ते हैं, तो शुरू करें । "मुझे क्षमा करें, मुझे फिर से शुरू करने दें ..." बहुत अच्छा लगता है, लेकिन यह नहीं है। यह अभ्यास के लिए भी अनुमति देता है जब आप फ़्लब करते हैं। यह स्वीकार करता है कि आपकी पहली प्रतिक्रिया गलत थी। यह मदद करता है।
अपने मिलनसार क्षणों को चुनें, और उन्हें कम से कम 30 वाक्यों द्वारा घटना से अलग करें।
हां, यह एक पागल, यादृच्छिक संख्या है। लेकिन इसका मतलब है कि आपने कुछ समय के लिए बच्चे का अपमान नहीं किया होगा, और आपको एक अनुभवहीन मोड में रखेगा। जब बच्चे ने पहली बार आप से सहानुभूति की एक महत्वपूर्ण डिग्री का अनुभव किया है, तो वे जीवन का सबक सुन सकते हैं। यह आपको यह महसूस करने का समय भी दे सकता है कि जीवन का सबक वह नहीं है जो आप सोचते हैं कि यह है।
सहानुभूति कैसे विकसित करें, इसके बारे में पढ़ें।
यह तो केवल एक शुरुआत है। हाउज़ और व्हाट्स के बारे में पढ़ने से आपको अपनी प्रतिक्रिया को समझने में मदद मिलेगी और यह आदर्श से कैसे भिन्न होता है।
वहाँ एक न्यूरोसाइंटिस्ट का एक आकर्षक अध्ययन किया गया है जो समाजोपथों (सहानुभूति महसूस करने में असमर्थ लोगों) का एक इमेजिंग अध्ययन करता है , जो समूहों के एमआरआई को पढ़ते हुए महसूस करता है कि उसके अपने एमआरआई में दोषों का पता चलता है, यह दर्शाता है कि वह एक सोशोपथ था। उन्होंने अपने परिवार और सहकर्मियों से उनके कार्यों आदि के बारे में बात करने के लिए तैयार किया और महसूस किया कि हाँ, वह एक उच्च कार्यशील समाजोपथ थे। खरीदें उसने सहानुभूतिपूर्ण प्रतिक्रियाओं का अध्ययन किया और एक बेहतर पति, पिता और इंसान बन गया। वह अभी भी स्वाभाविक रूप से सशक्त नहीं था, लेकिन उसके रिश्तों में सुधार हुआ।