मैं अपने माता-पिता को लड़ने से कैसे रोक सकता हूं?


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मैं 13 साल का हूं और मेरे माता-पिता बहुत सारी लड़ाई लड़ रहे हैं, वे पूरी रात लड़ते रहे। ज्यादातर रात जब वे लड़ते हैं तो मुझे कभी नींद नहीं आती है, मैं बस रोता हूं। मैं उन्हें बताना चाहता हूं कि मैं कैसा महसूस करता हूं और मैंने कोशिश की लेकिन वे नहीं सुनते हैं, मैं हमेशा उस शर्मीली लड़की का रहा हूं जिसने कभी एक शब्द भी नहीं कहा है और मैं सिर्फ एक बार अपनी आवाज का इस्तेमाल करना चाहता हूं। लेकिन यह इतना कठिन है कि मुझे नहीं पता कि मुझे क्या कहना है कि मैं अभी फ्रीज करूं।

मैं अपने माता-पिता को लड़ने से कैसे रोक सकता हूं?


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आप कहते हैं कि आपने उनसे बात करने की कोशिश की लेकिन उन्होंने बात नहीं सुनी। आपने उनसे कब बात करने की कोशिश की (जबकि वे लड़ रहे थे, कुछ समय बाद)? आपने किस तरह की बातें कीं और उन्होंने कैसे जवाब दिया?
बेज

अगर मैं पूछूं, आपके पास कितने भाई-बहन हैं?
ऋषि

क्या वे शराब पी रहे हैं या कोई ड्रग्स कर रहे हैं? रात में उनकी मन: स्थिति क्या है?
एडम हेग

जवाबों:


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ब्रायना, यदि आपके पास एक धार्मिक गुरु, या एक चाची या चाचा, या एक विश्वसनीय शिक्षक हैं, तो आप उनके साथ सीधे बात कर सकते हैं और अपने डर और चिंताओं को व्यक्त कर सकते हैं।

इस बीच आप वॉल्यूम कम करने के लिए अपने माँ और पिताजी की मदद करने के लिए चुपचाप बात करने की कोशिश कर सकते थे।

यदि बात करने में मदद नहीं मिली है, तो आप अपनी भावनाओं के बारे में लिखने की कोशिश कर सकते हैं और जब तक आप सम्मान और निष्पक्ष होते हैं, आप अपने लेखन को अपने माता-पिता के साथ साझा कर सकते हैं।

अपना ख्याल रखा करो। ठीक से खाएं, अपनी नींद लें और व्यायाम करें, जो चीजें आप जानते हैं वह आपके लिए अच्छी हैं। यह आपको तनाव से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करेगा।

मुझे उम्मीद है कि आप किसी से बात करेंगे। आपको अपनी भावनाओं का पूरा अधिकार है।


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मुझे लगता है कि आप अपने माता-पिता को लड़ने से नहीं रोक सकते। अन्यथा यह उचित सलाह की तरह लगता है - लेकिन Briana अपने माता-पिता या उनके व्यवहार के लिए किसी भी तरह से जिम्मेदार नहीं है। एक विश्वसनीय वयस्क आपके माता-पिता को यह बताने में मदद करने में सक्षम हो सकता है कि आप कितने चिंतित हैं - लेकिन यह आपकी गलती ब्रायन नहीं है, और इसे ठीक करना आपका काम नहीं है। हां, आपको यह महसूस करने का हर अधिकार है कि आप क्या महसूस करते हैं और उन भावनाओं से निपटने में मदद चाहते हैं।
WRX

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वे 2 वयस्क हैं जिन्हें संघर्ष से निपटने का कुछ अनुभव होना चाहिए, फिर भी वे अभी भी लड़ते हैं। आप एक गंभीर अनुभव हानि पर हैं, इसलिए यह संभव नहीं है कि आप उन्हें अपने दम पर "ठीक" कर सकें। आप या तो उन्हें खुद को ठीक करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं, या उन्हें बाहर की मदद लेने के लिए प्राप्त कर सकते हैं।

  • उन्हें बताएं कि यह आपको परेशान कर रहा है, यह आपको कैसे प्रभावित करता है। * एक उचित मौका है कि वे इस पहलू से अंधे हैं, और आप उन्हें इसके बारे में बताएंगे जिससे उन्हें एक नया दृष्टिकोण मिलेगा। हो सकता है कि नया दृष्टिकोण उन्हें अपने मुद्दों को ठीक करने की कोशिश करने के लिए पर्याप्त हो।
  • जब तक आप उन्हें अपने दम पर ठीक नहीं कर सकते, शायद कोई और कर सकता है। आप उन्हें परिवार परामर्श दे सकते हैं।

* आप कहते हैं कि आप उनसे बात करने में बहुत शर्माते हैं। उन्हें एक पत्र लिखने पर विचार करें। दो पत्र वास्तव में, उनमें से प्रत्येक के लिए एक।


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दुर्भाग्य से आप नहीं कर सकते। आप उनसे एक साथ बोलने के लिए कहने की कोशिश कर सकते हैं और उन्हें यह बताने की कोशिश कर सकते हैं कि आप उन चीज़ों में दिलचस्पी नहीं रखते हैं, जिनके बारे में वे लड़ रहे हैं, या जो 'दोष' पर हैं, कि आप उन दोनों से प्यार करते हैं, लेकिन लगातार लड़ाई आपको बहुत दुखी और प्रभावित कर रही है आप एक नकारात्मक तरीके से जीवन जीते हैं।


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अन्य उत्तरदाताओं सही में है कि आप नहीं कर सकते हैं बनाने के उन्हें रोकने, और यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, लेकिन अभी भी कुछ आप कर सकते हैं हो सकता है।

अपने माता - पिता से अलग से बात करने की कोशिश करें , समझाएं कि तनाव आपको कैसे प्रभावित कर रहा है, और उनसे पूछें कि क्या वे एक साथ काउंसलिंग में जाने के लिए तैयार होंगे। (कम लागत वाले विकल्प हैं, अगर यह एक मुद्दा है)।

यदि आप उनसे सीधे बात करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो एक वयस्क से पूछें, जैसे आपके पादरी, शिक्षक या मार्गदर्शन परामर्शदाता, परामर्श में जाने के बारे में। आप निश्चित रूप से अपने माता-पिता के किसी रिश्तेदार या मित्र से पूछ सकते हैं; वास्तव में, अपनी माँ के दोस्त / रिश्तेदार से बात करने के लिए उससे बात करना अधिक प्रभावी हो सकता है, और आपके पिता को उससे बात करने के लिए।

अंत में, किसी भी मामले में, अपने लिए बात करने के लिए एक परामर्शदाता खोजें। (जिन वयस्कों का मैंने उल्लेख किया है वे शायद आपकी मदद कर सकते हैं।)


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इस दुनिया में ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे आप अपने भौतिक शरीर के बाहर नियंत्रित कर सकें।

तो आप अपने आप को बदल सकते हैं।

तो चाल इस तथ्य से भागना नहीं है कि आप डरे हुए हैं या आप एक शर्मीली लड़की हैं, बस शर्म का निरीक्षण करें, भय का निरीक्षण करें, देखें कि श्वास आपके अंदर कैसे बदल रही है, मन का निरीक्षण करें।

यहाँ ज़ेन मास्टर थिच नट हन की किताब "जहां तुम हो" मुक्त हो।

(इस अध्याय में थिच नट हंहा कैदियों से बात कर रहा है कि कैसे एक मजबूत भावना से अभिभूत महसूस करें)।

इसलिए जब आप ध्यान देते हैं कि एक भावना सामने आने लगी है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को स्थिर बैठने की स्थिति में रखें, या आप लेट जाएं, जो एक बहुत ही स्थिर स्थिति है। फिर अपना ध्यान अपने पेट पर केंद्रित करें। आपका सिर एक तूफान में पेड़ की चोटी की तरह है। मैं वहां नहीं रहूंगा। अपना ध्यान पेड़ के तने पर ले आएं, जहाँ स्थिरता हो।

जब आपने अपने पेट पर ध्यान केंद्रित किया है, तो अपना ध्यान नौसेना के ठीक नीचे के स्तर पर लाएं और मन लगाकर सांस लेने का अभ्यास शुरू करें। श्वास अंदर लेना और गहरी सांस लेना, उदर के उत्थान और पतन से अवगत होना। 10, 15, या 20 मिनट के लिए इस तरह अभ्यास करने के बाद आप देखेंगे कि आप मजबूत हैं - तूफान का सामना करने के लिए पर्याप्त मजबूत। (पेज 38)

अपने माता-पिता या किसी को बदलने के बारे में भी मत सोचो, इसके बजाय किसी भी चीज़ को नियंत्रित करने की कोशिश करो, अपने मन को नियंत्रित करने की कोशिश करो।

सफलता का समाधान

समाधान का सार मन की शुद्धता है

शुद्ध मन हमेशा क्रोध से मुक्त होता है, घृणा वासना सुख (खुशी भी दुख है क्योंकि यदि आप खुश हैं तो यह प्रकृति का नियम है कि आप दुखी होंगे) उत्तर खुशी में जागरूक रहता है।

तो अब मन को शुद्ध कैसे बनाया जाए

यह आपके लिए बहुत सारे काम लाता है, सांस लेने के बारे में जागरूक होने के साथ शुरू करें (बस उस अनुभूति को महसूस करें जहां यह आपके गले के अंदर छूती है)

मन इसे अनुमति नहीं देगा, लेकिन यदि आप इसे 3 दिनों के लिए करते हैं, तो आप पाएंगे कि आप अपनी सांस के साथ अपने मन को बांधने में सक्षम हैं।

अब आप पल में रहेंगे और यह सिर्फ शुरुआत है।

हाँ 13 साल के लिए, ऊपर सामान सिर पर जा सकता है। लेकिन जब आप इसे ध्यान से पढ़ेंगे तो आपको निश्चित रूप से कुछ उपयोगी मिलेगा।

हां आप उन्हें बदल नहीं सकते हैं लेकिन अगर आप अपने शिक्षक / मार्गदर्शिका से बात कर सकते हैं जो उन्हें यह समझने की कोशिश कर सकता है कि लड़ाई उनके बच्चे के व्यवहार / चरित्र को कैसे प्रभावित कर सकती है।


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अच्छी सलाह, लेकिन एक 13yo के लिए। यह उसकी स्थिति पर और मार्गदर्शन के बिना मास्टर करने के लिए? मुझे इसमें संदेह है ...
स्टेफी

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@ स्टेफी आप सही कह रही हैं, उसे मार्गदर्शन की जरूरत है
ऋषि
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