हम अपने माता-पिता की गलतियों को दोहराने की संभावना को कैसे कम कर सकते हैं?

Question

यह मुझे प्रतीत होता है कि मैं अक्सर अपने माता-पिता की गलतियों को दोहराता हूं, अपने बच्चों की परवरिश में, अपने जीवनसाथी के साथ बातचीत में, और उन सभी को फीड-बैक (अक्सर सकारात्मक वाले, लेकिन कभी-कभी काफी नकारात्मक वाले) प्रदान करने में।

इनमें शामिल हो सकते हैं, बुरे पक्ष पर, बहुत अधिक अनुशासन पर जोर देना या बच्चों में से किसी एक को प्राथमिकता देना, और मेरे पति या पत्नी के साथ अत्यधिक प्रतिस्पर्धी होना। अच्छे पक्ष पर, इसके बजाय, मैं बच्चों के बीच सामंजस्य को बढ़ावा देने और काफी युवा होने के बावजूद उचित जिम्मेदारियों के साथ उन्हें सशक्त बनाने में सफल रहा, जबकि अपने पति या पत्नी के लिए पर्याप्त स्वायत्तता और स्वतंत्रता छोड़ दिया।

मैं अपने माता-पिता की गलतियों को दोहराने की संभावना को कैसे कम कर सकता हूं, यह देखते हुए कि इस तरह के अधिकांश पुनरावृत्तियां असंगत imprinting पर आधारित हैं?

Comments

यह देखते हुए कि आप अपने माता-पिता के बारे में जानते हैं, आप इस संभावना में समाधान ले सकते हैं कि आप अपने माता-पिता की गलतियों को नहीं दोहराएंगे, और इसके बजाय अलग-अलग गलतियाँ करेंगे जो पूरी तरह से आपकी अपनी हैं। मुझे लगता है कि यह सुकून देने वाला है या नहीं।

— HopelessN00b

बहुत अच्छा सवाल है।

— Carsten S

अपने माता-पिता द्वारा की गई सभी गलतियों को लिखें। आपके द्वारा दोहराई गई सभी गलतियों को लिखें। इसे कागज पर रखें ताकि आपको याद रहे।

— Shaymin Gratitude

@ शेयमिनग्रैटिट्यूड: यह एक बेहद दिलचस्प सुझाव है। आप इसका विस्तार क्यों नहीं करते कि यह एक उत्तर के रूप में योग्य है?

— Joe_74

Answer 1

यदि आप गलतियों से अवगत हैं, और जब आप उन्हें बनाते हैं, तो वह पहले से ही एक बड़ा कदम है। अगला कदम विकल्प विकसित करना है, और उन्हें तैयार करना है, ताकि जैसे ही आप एक व्यवहार को पहचानें जो आप नहीं करना चाहते हैं, आप विकल्प को बाहर निकालते हैं।

मान लीजिए कि आपके माता-पिता ने हमेशा कुछ गलत करने पर आपको गाल पर प्रहार किया। शायद आपने अनजाने में ही अपने बच्चों के साथ ऐसा करना शुरू कर दिया हो। एक वैकल्पिक प्रतिक्रिया पर निर्णय लें (उन्हें एक टाइमआउट कुर्सी में रखें, चिल्लाना (आदर्श नहीं, लेकिन मारने से बेहतर), हंसना, अपने आप को एक टाइमआउट देना, आदि) उस निर्णय को समय से पहले किया। फिर, जैसे ही आप उन्हें स्मैक देने का आग्रह करते हैं, इसके बजाय अपनी वैकल्पिक रणनीति को नियोजित करें। चूंकि आपने इसे समय से पहले योजना बनाई है, इसलिए आपको इसके बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है; यह जाने के लिए पहले से ही तैयार है।

या हो सकता है कि आप अपने जीवनसाथी को चिल्लाने की बुरी आदत में पड़ गए हों, जब वे आपकी अपेक्षा के अनुरूप व्यवहार नहीं करते हैं। समय के आगे, जवाब देने के बेहतर तरीके के बारे में सोचें, और फिर जब आप अपने आप को चिल्लाना (या पहले से ही चिल्लाते हुए) पाते हैं, तो अपनी वैकल्पिक रणनीति को नियोजित करें।

यह एक मूर्खतापूर्ण रणनीति नहीं है, और कई बार ऐसा भी होगा कि आप अपनी वैकल्पिक रणनीतियों के बारे में सोचने के लिए भी काम कर रहे हैं, लेकिन उम्मीद है कि जब तक आप उन्हें यथासंभव रोजगार देते रहेंगे, वे निपुण और स्वाभाविक बनने लगेंगे।

ऐसा लगता है कि आप काफी आत्मनिरीक्षण और व्यावहारिक हैं, जिसमें आप अपने स्वयं के अवांछनीय व्यवहार को पहचानने में सक्षम हैं। अपनी रणनीतियों का मूल्यांकन करने और यह निर्धारित करने के लिए कि क्या काम कर रहा है और क्या नहीं है, उस अंतर्दृष्टि का उपयोग करें। याद रखें कि क्रोध में कुछ भी गलत नहीं है; यह सिर्फ यह है कि आप इसे कैसे व्यक्त करते हैं जो महत्वपूर्ण है। यह भी पहचानें कि परिवर्तन में समय लगता है; आप रातोंरात एक अलग व्यक्ति बनने की उम्मीद नहीं कर सकते।

Answer 2

यह एक अत्यंत सामान्य परिदृश्य है; डिफ़ॉल्ट मोड माता-पिता है जिस तरह से हम प्रतिमान थे। यदि वह आदर्श नहीं था, तो आपको बेहतर के साथ आना होगा।

बहुत विचार करें कि आप माता-पिता को कैसे चाहते हैं और क्यों ("क्यों" काम आएंगे।) फिर अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास करें। जब आप शांत होते हैं, आराम करते हैं, आदि, तो यह आसान है। लेकिन जब आप आश्चर्यचकित, तनावग्रस्त, थके हुए, या अन्य हो, तो आप अपने डिफ़ॉल्ट स्थान पर वापस गिरने की संभावना रखते हैं।

उस स्थिति में, अपने बच्चे से माफी मांगें और समझाएं कि आपने जो किया वह गलत था (यह वह जगह है जहां "" "" अंदर आता है।) यदि वे काफी पुराने हैं (जो कि बहुत जल्दी है), तो आप चर्चा कर सकते हैं कि किस तरह का है। माता-पिता आप बनना चाहते हैं और क्यों। जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं और समझाते हैं, उतना ही यह संभव होगा कि आप क्या करेंगे चाहते हैं करने के लिए। अपने पति या पत्नी के समर्थन में मदद करता है। कुंजी वास्तव में बदलने के लिए तैयार है।

आपके जीवनसाथी के साथ भी यही सिद्धांत लागू होते हैं।

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पिछली पीढ़ियों ने माफी को कमजोरी की निशानी के रूप में देखा होगा। एक ईमानदार माफी मॉडल कि कैसे हम गलतियों से बचते हैं और बेहतर करने की कोशिश करते हैं, कि हम जीवन भर और रिश्तों और मूल्यों पर प्रभाव डालते हैं। जब बच्चा दुर्व्यवहार करता है तो उसे "सॉरी," कहने में मदद करें; जो गलत हुआ उसे पहचानें। लोगों पर CHOICES का असर पड़ता है। जब एक बच्चा माफी माँगता है, तो "एक खुशहाल पथ" पर जाने में मदद करें, जाने दें, आगे बढ़ें, बच्चे के ईमानदार होने की तारीफ करें क्षमा करने के लिए, एक गरीब पसंद से सीखने के लिए स्मार्ट। मुझे इस अच्छे उत्तर को देखकर खुशी हुई और मूल प्रश्न सामने आया।

— Judith Williamson

Answer 3

मैं एक किशोर हूँ, इसलिए मुझे लगता है कि इस पर मुझे कुछ अधिकार हो सकता है कि मेरे पिता चले गए हैं और मेरी माँ को मानसिक विकार हैं। एक साहब कहानी नहीं, सिर्फ इस वजह से कि मुझे विश्वास है कि मेरे पास अधिकार क्यों है। मैं थेरेपी के लिए भी गया हूं और मैंने कई चीजें सीखी हैं। चिकित्सा में लागू होने वाली सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह था कि "आप स्वयं को नियंत्रित कर रहे हैं" (स्पष्ट कटौती सहित नहीं; मानसिक विकार, आघात प्रतिक्रियाएं ...)। यदि आप सोच रहे हैं "हाँ, मुझे पता है, अब मुझे कुछ नया बताएं", कुछ नया यह है कि बहुत से लोग इस सच्चाई को स्वीकार नहीं करते हैं, और कई बहाने बनाने की कोशिश करते हैं। मैं यह नहीं कह सकता कि मैंने यह बुरा काम किया क्योंकि मेरी बुरी परवरिश हुई थी। लेकिन मैं कह सकता हूं कि मैंने यह अच्छा काम किया क्योंकि मेरी परवरिश ने मुझे वही सिखाया जो मैं नहीं करना चाहता। मुझे आशा है कि आप इसे सिर्फ इसलिए नहीं टालेंगे क्योंकि मैं एक किशोर हूँ। पढ़ने के लिए धन्यवाद।

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आपका स्वागत है मैं आपसे सहमत हूं कि हम अपने आप पर नियंत्रण रखते हैं और यदि हम निर्णय लेते हैं तो हम बदल सकते हैं। हम दूसरों को नहीं बदल सकते, सबसे अच्छा हम केवल उन्हें प्रभावित करते हैं।

— WRX

मुझे यह बहुत पसंद है कि एकमात्र व्यक्ति जिसे हम वास्तव में बदल सकते हैं, वह स्वयं है। हम इस बात के नियंत्रण में हैं कि हम कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, और कभी-कभी नए तरीके सीखने में मदद मिलती है एक महान पुस्तक और जबरदस्त आत्म-सम्मान और ताकत का प्रमाण। आप पर अच्छा!

— Judith Williamson

Answer 4

मेरी सबसे अच्छी सलाह है कि आप प्रतिक्रिया करने से पहले कुछ सेकंड के लिए खुद को रोकने और सोचने की कोशिश करें। यदि आप तुरंत प्रतिक्रिया करते हैं, तो आपके पास यह सोचने का मौका नहीं है कि आप क्या चाहते हैं।

यह मुझे लगता है जैसे आप पहले से ही जानते हैं कि आपको क्या होना चाहिए। यह अच्छा है।

एक चीज को बदलने के बारे में कैसे? आप इसे पहले से अपने परिवार को समझाना चाह सकते हैं। मेरा सुझाव है कि आप स्टॉप स्थिति में अपना हाथ रखें। उन्हें बताएं कि इसका मतलब है कि आप उन्हें रोक नहीं रहे हैं; आप सोचने के लिए एक पल ले रहे हैं लेकिन आप इसका जवाब देंगे।

यह आपको याद रखने के लिए कुछ सेकंड देता है कि आप कैसे प्रतिक्रिया करना चाहते हैं, और आप किस तरह के व्यक्ति बनना चाहते हैं।

मैं प्रशंसा करता हूं कि आप पेरेंटिंग में अपना सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए इतनी कोशिश कर रहे हैं।

Answer 5

बाल विकास और प्रभावी अभिभावक विधियों पर किताबें पढ़ें। यह वास्तव में कहने के लिए पर्याप्त नहीं है "मैं अपने माता-पिता की तरह नहीं बनना चाहता हूं" आपको यह कहने की आवश्यकता है कि "मुझे इस तरह से माता-पिता चाहिए" ताकि जब यह 3 बजे हो और बच्चा चिल्ला न सके तो आपके पास एक योजना है। इसके अलावा, उतना ही महत्वपूर्ण है, अपने साथी से बात करें, अपने विचारों और विचारों के बारे में, ताकि आप एक ही पृष्ठ पर प्राप्त कर सकें।

Answer 6

इसे लिखना कई मुद्दों पर अपने विचारों को एकत्र करने का एक प्रभावी साधन हो सकता है, और मुझे लगता है कि यह यहाँ मददगार हो सकता है।

सबसे पहले, मैं कुछ मुफ्त लेखन का सुझाव दूंगा। एक स्वतंत्र लेखन में, आपको बस एक कागज़ मिलता है और आपके दिमाग में आने वाले हर विचार को लिखता है। इसलिए, कागज का एक टुकड़ा प्राप्त करें और अपने माता-पिता के पालन-पोषण की शैली के बारे में आपको क्या नापसंद है, इस बारे में लिखें कि आप किन गलतियों को दोहराते रहें, और यह लिखें कि आप चीजों को कैसे संभालना पसंद करेंगे।

दूसरे, आप अपने विचारों को ठोस बनाना चाहते हैं। नि: शुल्क लेखन का उपयोग करें और उन चीजों की कुछ सूचियों के साथ आएं जो आप नहीं करेंगे और जो चीजें आप करेंगे। आप संभवतः इन्हें कंप्यूटर पर टाइप करना चाहेंगे और फिर प्रिंट कर सकते हैं। आप कागज को कहीं प्रदर्शित करना चाहेंगे जहाँ आप इसे रोज़ देखेंगे, शायद अपने बेडरूम में। अब आपके पास एक भौतिक अनुस्मारक है कि आप चीजों को कैसे करना चाहते हैं। मेरा मानना ​​है कि अपने विचारों को एक प्रकार की प्रतिज्ञा में दृढ़ करना वास्तव में आपके व्यवहार में बदलाव को प्रभावित करने में अधिक प्रभावी होगा।

आप चाहें तो अपने बच्चों के साथ पेपर और नियम भी साझा कर सकते हैं। मैं एक तरह से या कोई अन्य नहीं कह सकता कि क्या यह एक अच्छा विचार है। यह शायद बच्चों के स्वभाव पर निर्भर करता है। सबसे अच्छा मामला यह होगा कि वे प्रतिज्ञा को लागू करने में आपकी मदद करें। सबसे बुरी स्थिति यह होगी कि वे इसे अपने लाभ के लिए अपने सिर के ऊपर रखते हैं।