आप जिस प्रक्रिया के बारे में बात कर रहे हैं उसे "स्लीप ट्रेनिंग" कहा जाता है और इसके लिए बहुत सारे दृष्टिकोण हैं। सामान्य तौर पर उद्देश्य यह है कि आपका बच्चा अपने दम पर सोना सीख जाए।
मैं आपको संदर्भित कर सकता हूं बेबीकेंटर स्लीप प्रॉब्लम पेज जहाँ आप उन विधियों के बारे में बहुत सारी जानकारी पा सकते हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं।
सामान्य तौर पर विधियों के दो समूह होते हैं: कोई आँसू और रो-रोकर (उर्फ नियंत्रित रोना)। पहला मानता है कि आप अपने बच्चे को इस प्रक्रिया के दौरान रोना नहीं चाहते हैं और यह मजबूत पीठ वाले माता-पिता के लिए अनुशंसित है क्योंकि कई पिक-अप / पुट-डाउन (पीयूपीडी) होंगे। बस मजाक कर रहे हैं, अपने आप को मदद नहीं कर सकता।
दूसरे समूह में वे सभी विधियाँ सम्मिलित हैं जहां आप अपने बच्चे को रोने से पहले कुछ समय के लिए रोने देते हैं। यह या तो सीमित रोना है, जहां आप बच्चे को 1, फिर 2, फिर 3, फिर 5, फिर 10 मिनट, और इसी तरह, या केवल ... बच्चे को रोने देते हैं, बच्चे को सोने के लिए रोने के लिए छोड़ दें। अंतिम सबसे के लिए है हठी माता-पिता।
मुझे लगता है कि सोने के लिए आदतों को बहुत पहले स्थापित किया जाना चाहिए। बच्चे के लिए नहीं, पहली बार में, लेकिन माता-पिता के लिए। रात के दौरान कमजोर परिवेश प्रकाश, नींद के समय बंद पर्दे भले ही यह उज्ज्वल हो (गर्मी के लंबे दिनों के दौरान महत्वपूर्ण), बच्चे के रोने पर तुरंत प्रतिक्रिया न करें - लेकिन केवल जब आप अपने बच्चे के रोने के प्रकार सीख गए हैं - उदाहरण के लिए तुरंत प्रतिक्रिया घबराया-घबराया हुआ रोना, लेकिन बहुत देर तक अगर रोना सिर्फ उपद्रव है।
हमारी दिनचर्या: स्नान, दांत / मसूड़े, कपड़े बदलना, कुछ बच्चों की किताबें, रोशनी बाहर, दिन के बारे में कहानी, 5 मिनट का मौन सहवास, अलविदा और लहर कहना, बाहर जाना। हमारे लिए 90% समय काम करता है (काम करता है = हम फिर से उसके बेडरूम में नहीं जाते हैं और वह खुद सो जाती है)। हमने दिनचर्या को बहुत पहले शुरू कर दिया, इसे कुछ बार समायोजित किया, लेकिन सामान्य रूप से इसके लिए अटक गया। और इसने हमारे लिए काम किया। हमें वास्तव में उचित नींद के प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं थी ("बेबी बूट कैंप" जैसा कि sbd ने कहा था;), हमारी बेटी को 4 महीनों में दिनचर्या समझ में आ रही थी।
अन्य शाम की नियमित गतिविधियों के लिए - इस प्रश्न पर परामर्श करें: एक प्रभावी सोने के अनुष्ठान के लिए कुछ क्या करते हैं और न ही करते हैं? बहुत अच्छी जानकारी है। कुछ तत्व चुनें और उनसे चिपके रहें। आपके बच्चे को आपके द्वारा पढ़ी गई पुस्तक समझ में नहीं आ रही है, लेकिन आखिरकार वह दिनचर्या सीख लेगी और उसे सो जाने में मदद करेगी।