जब हम बच्चे हों तो अपने लिए और अधिक समय कैसे प्राप्त करें?

Question

हमारे पास 1.5 साल का बच्चा है। हमें अभिभावक पर गर्व है। लेकिन मेरे बच्चे के जीवन में प्रवेश करने के बाद हर चीज बदल गई है। दिन-ब-दिन हमें अपने लिए कम समय मिल रहा है। हमें सोने के लिए भी कम समय मिल रहा है। पहले हमारा जीवन बहुत योजनाबद्ध और व्यवस्थित था। मेरे पास अपने वर्कआउट, ध्यान, किताबें पढ़ने और अन्य व्यक्तिगत सामान के लिए समय है। अब मुझे मुश्किल से सोने का समय मिल रहा है। यही हाल मेरी पत्नी का भी है।

हाल ही में मुझे लगता है कि यह काम और व्यक्तिगत जीवन दोनों पर मेरी उत्पादकता को प्रभावित कर रहा है।

जब हम बच्चे होते हैं और अपने आप को कुछ समय देते हैं, तो चीजों का प्रबंधन कैसे करें?

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यह बेहतर हो जाएगा। इस बीच, बच्चे की देखभाल के लिए कुछ घंटों की अदला-बदली करें, ताकि आप में से प्रत्येक के पास "कुछ" समय हो। किसी ऐसे रिश्तेदार या मित्र या दाई की पहचान करने की कोशिश करें, जो एक समय में कुछ घंटों के लिए बच्चे को संभाल सकता है, ताकि आप और आपकी पत्नी को "हम" समय मिल सके।

— mkennedy

हालांकि यह उत्पादकता के व्यापक दायरे में आता है। यह पेरेंटिंग से अधिक अनुभवी लोगों से बेहतर उत्तर प्राप्त करेगा।

— रोरी Alsop

कुछ शुरुआती सुझावों के लिए एक माता-पिता की अपनी जरूरतों के साथ बच्चों की जरूरतों को संतुलित करना देखें ।

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Answer 1

ये चीजें मेरी मदद करती हैं:

1. समय । जब आपके बच्चे बड़े हो जाते हैं तो चीजें फिर से आसान हो जाती हैं। वे जिस तरह से थे, वे कभी वापस नहीं जाएंगे ... लेकिन वे आसान हो जाएंगे। अपने आप से कहता रहा कि। यह सच भी हो सकता है।
2. स्वीकृति । आपके पास काम, आदि के लिए कम समय मिला है और बस यही तरीका है। आप अपने बच्चे के निवेश के समय को देखने के लिए जानें, जितना समय आप काम आदि में बिताते हैं, उससे कहीं अधिक मूल्यवान है (मेरे काम को करने वाले अपेक्षाकृत कम लोग हैं, लेकिन सिर्फ वही जो मेरे बेटे का पिता हो सकता है)। मुझे लगता है कि माइंडफुलनेस इसमें मदद कर सकती है, लेकिन अगर आपने अब तक इसे नहीं सीखा है, तो आपको बहुत देर हो चुकी है, इसलिए आपको बस इसे स्वीकार करना सीखना होगा।
3. सम्मिलित करना । अपने बच्चे को उस चीज़ में शामिल करें जो आप गायब हैं। बच्चों की गाड़ी-रन। मुक्त भार के रूप में बच्चे। किड्स टीवी पर ध्यान (नींद से वंचित काफी गहरा)। इसके अलावा, आप अपने खुद के बचपन के कुछ सबसे अच्छे बिट्स को फिर से जीते हैं जब आप उन्हें अपने बच्चों के साथ साझा करते हैं, जो भयानक हो सकते हैं। लेगो स्टार वार्स, कोई भी? (और मुझे नहीं बताएं कि 18 महीने इस तरह की चीजों के लिए बहुत छोटे हैं। कोई भी यह जानना नहीं चाहता है कि अभी।)
4. बेबी सिटर । परिवार, दोस्तों और पार्क में भुगतान करने वाले और यादृच्छिक बूढ़ी महिलाओं। अंतिम वाले को छोड़कर सभी अच्छे हैं।
5. संगठन । शिशु वास्तव में आपके संगठन कौशल को बढ़ाते हैं, लेकिन अब आप जो कौशल सीखेंगे, वह आपको कभी नहीं छोड़ेगा। 10 साल और मैं अभी भी एक लंगोट बदल सकता हूं, मेरा रात का खाना खा सकता हूं और शाम की खबर को एक ही समय में देख सकता हूं (हालांकि मुझे आपको बताना है, मेरी नौकरी में एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर है, यह उतना उपयोगी नहीं है जितना आप कर सकते हैं सोच)।
6. लोड साझा करें । अपने जीवनसाथी को ब्रेक देने के लिए आप क्या कर सकते हैं। जब आप अपने खुद के बाघ के अंत में होते हैं, तो यह बहुत कम हो सकता है, लेकिन बलिदान आपके रिश्ते में एक निवेश है। या इसलिए मेरी पत्नी ने मुझे बताया।
7. अधिक बच्चे । कोई नहीं है लेकिन फिर, किसी ने शायद आपको बताया कि पहले एक के बारे में, और आपने तब नहीं सुनी, क्या आपने? :-)

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आपका आखिरी सिरा पहले वाला होना चाहिए। असफल होने पर, पाठक को बाकी का पालन करना चाहिए।

— learner101

Answer 2

आप लिखते हैं कि आपका दिन बहुत सुनियोजित और व्यवस्थित हुआ करता था, और आपके पास वर्कआउट, ध्यान, किताबें पढ़ने और अन्य सामान के लिए समय था। इसके अलावा, आपका प्रश्न व्यक्तिगत उत्पादकता से यहां माइग्रेट किया गया था।

मेरा पहला अनुमान यह होगा कि आपने अपनी दिनचर्या में बहुत अधिक ढिलाई नहीं बरती है। हो सकता है कि सही हो?

मैं आपके संगठनात्मक कौशल में सुधार के लिए सभी हूं, क्योंकि यहां अन्य अधिकांश उत्तर सुझाते हैं। लेकिन अगर आप पहले से ही एक अनुभवी एसई उपयोगकर्ता हैं, तो आप पहले से ही काफी संगठित हैं, और हो सकता है कि आप यहाँ कम रिटर्न की बात करें। इसके अलावा, यदि आप अपने शेड्यूल में अधिक सुस्त नहीं हैं (ध्यान दें कि ऊपर मेरे उदाहरण में कोई टीवी नहीं है), तो कटौती करने के लिए थोड़ा वसा है।

दिन केवल 24 घंटे है। यदि अब तक आपने काम के लिए 8 घंटे, नींद के लिए 8 घंटे, अपने आवागमन के लिए 1 घंटा, अपनी कसरत और व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए, सर्फिंग के लिए StackExchange, अपने पति से बात करने के लिए, ध्यान के लिए, और काम करने के लिए (6 घंटे) कुल), और अंत में हर दिन दो घंटे किताबें पढ़ें, फिर आपने इन 24 घंटों में से हर एक के लिए योजना बनाई है।

समय पेड़ों पर नहीं बढ़ता है, और केवल बहुत कम "बढ़ी हुई" चीजें हैं जो आप वास्तव में एक बच्चे के साथ कर सकते हैं। हां, जैसा कि क्रामि सुझाव देते हैं , आप अपने बच्चे के साथ प्रैम या भारोत्तोलन के साथ दौड़कर एक कसरत कर सकते हैं, लेकिन यह न तो बहुत अच्छा कसरत है और न ही वास्तव में आपके बच्चे के साथ गुणवत्ता का समय है - यह एक कम से कम बुरा संयोजन है।

नीचे पंक्ति: कुछ "बड़े हो गए" गतिविधियों के लिए जाने की आवश्यकता हो सकती है यदि आप हर दिन अपने बच्चे (नों) के साथ एन गुणवत्ता वाले घंटे चाहते हैं ।

इस बारे में कुंद होने के लिए क्षमा करें। मेरे पास जुड़वाँ बच्चे हैं, और मुझे यह सीखने में कठिन समय लगा। मुझे ऊपर की समस्या बिल्कुल ठीक थी: मैं पहले से ही काफी संगठित हूं, और मेरी दिनचर्या में कुछ कम मूल्य की गतिविधियां थीं जिन्हें मैं काट सकता था। मैं करना पड़ा पर "वयस्क अप" गतिविधियों में कटौती, और मैं अब भी उन लोगों में से कुछ याद आती है। मैंने अपना पढ़ने का समय कम कर दिया है, मैंने वर्षों में एक नई भाषा नहीं सीखी है, मैं वैज्ञानिक लेख प्रकाशित करता था और उस पर बहुत कटौती करता था, और थोड़ी देर के लिए मैंने अपनी नौकरी को 80% तक कम कर दिया। मैं ईमानदारी से चाहता हूं कि किसी ने मुझसे कहा था कि खुले तौर पर और क्रूरता से पहले - इसने हमारी पत्नी सहित सभी पर संक्रमण को आसान बना दिया है।

तो: जहाँ आप हैं, वहां का जायजा लें। इस बिंदु पर आप क्या कर रहे हैं, इसे देखें। यह तय करें कि आप कौन सी "बढ़ी हुई" गतिविधियाँ रखना चाहते हैं (आपके जीवनसाथी के साथ संवाद उस सूची में अधिक होना चाहिए), आप किन गतिविधियों में कटौती करना चाहते हैं, किन गतिविधियों को आप सार्थक रूप से अपने बच्चों के साथ कर सकते हैं, और कौन सी गतिविधियाँ आप करेंगे समय के लिए निलंबित करने की जरूरत है।

उज्ज्वल पक्ष पर, कुछ "किड्स" गतिविधियां बड़े होने के लिए बहुत मज़ेदार होती हैं; भी ;-), और जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता जाता है, आप उसे उन चीज़ों से परिचित करवाएँगे जिन्हें आप वापस काटते हैं। उदाहरण के लिए, मेरे जुड़वां अब संगीत सबक शुरू कर रहे हैं, और मैं अंततः एक बहु-वर्ष के अंतराल के बाद पियानो पर वापस आ गया। और निश्चित रूप से जब आपके बच्चे बड़े हो जाते हैं, तो आप कुछ वर्षों के लिए (कुछ) गतिविधियों को वापस कर पाएंगे। चीजों का एक दीर्घकालिक दृष्टिकोण लें।

और निश्चित रूप से है के रूप में संभव के रूप में संगठित हो जाओ।

Answer 3

Kramii ने इसे बंद कर दिया और मेरे पास बनाने के लिए एक स्वीकारोक्ति है।

मेरी पहली बेटी 5 साल पहले कारण बन गई जब मैंने वास्तव में सीखना शुरू किया कि मुझे अपने जीवन को कैसे व्यवस्थित करना है। बहुत अधिक व्यक्तिगत स्थान वाले व्यक्ति से अभी तक बहुत अधिक उपलब्धि नहीं है, मैं एक ऐसा व्यक्ति बन गया जिसके पास बहुत अधिक उपलब्धि और सफल वर्षों के साथ अभी तक पितृत्व के कारण कोई व्यक्तिगत स्थान नहीं था और बहुत कम समय था।

हालांकि, अब तीन बच्चों और 5 साल बाद, मैं और अधिक संगठित और अधिक उत्पादक महसूस करता हूं क्योंकि मुझे पता है कि मेरी दुनिया में आग लगी हुई है और मुझे अपने परिवार की सबसे अच्छी सेवा करनी है और इस तरह मैं समय का इतना सम्मान करता हूं कि मैं नियमित रूप से जागता हूं 5AM 'मेरे' समय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए और उत्पादकता हैक पर काम करना शुरू कर दिया है जिसने मुझे कम में अधिक हासिल किया है: जीटीडी, साइयनफील्ड, स्टैकएक्सचेंज और हैबिट सूची सभी जोड़ते हैं। मैंने एक ऐसी नौकरी भी की, जो कार्यालय के समय की बहुत सम्मानजनक है और इस प्रकार मेरा लक्ष्य 8 घंटे के काम के दौरान दिन के मेरे सभी पेशेवर कार्यों को प्राप्त करना है, समय के साथ बैठने के लिए कोई लाभ नहीं उठाना चाहिए क्योंकि उस समय को कहीं और बुक किया जाता है।

सोशल मीडिया सीमित है, मैं काम या घर पर झगड़े नहीं उठाता सिर्फ इसलिए कि बड़ी तस्वीर यह है कि हमारा समय वास्तव में कम है, हम इसे बेहतर बनाते हैं। फोकस बनाए रखने और सुधारने के लिए वर्तमान समय में रहें।

मेरा विश्वास करो, तुम भी बच्चों के साथ चिल्ला चिल्ला और अराजकता है कि हम में से सबसे अच्छा होगा बनाने के लिए उच्च एकाग्रता काम करना सीखेंगे। आप मजबूत निकलेंगे और इसे जीतने की क्षमता रखेंगे!

Answer 4

मैं वास्तव में क्रामी और आतिफ अब्दुल-रहमान से पूरी तरह सहमत हूं। मेरा कुछ अंक जोड़ना। सबसे पहले मैं यह कहना चाहूंगा कि मैं भी आपकी ही तरह नाव में नौकायन कर रहा हूं। मेरा एक 2 साल का बेटा है। मेरे पास भी वही मुद्दे थे जो आप करते हैं लेकिन समय के साथ मैंने विभिन्न चीजों की कोशिश की और निश्चित स्तर तक समायोजित किया गया। नीचे दिए गए बिंदुओं को मेरी खुद की शिक्षाओं के आधार पर

1. इनमें से प्रमुख चीजों को प्राथमिकता देना। इसलिए पहले उन चीजों में प्राथमिकता दें जो आप करना चाहते हैं
2. जीवन के हर पड़ाव पर हम कुछ चीजों को ज्यादा करते हैं और कुछ चीजों को कम करते हैं और कुछ चीजों को हम बस रोक देते हैं। बचपन में हम बाहर बहुत खेलते थे, टीवी-वीडियो गेम खेलते थे, फिल्में देखते थे। कॉलेज के दिनों में दोस्तों के साथ हैंगआउट करते हैं। अब अगर मैं कहूं कि मैंने काम करना शुरू कर दिया है तो मुझे वीडियो गेम खेलने के लिए या दोस्तों के साथ घूमने के लिए समय नहीं मिल रहा है या मैं हर रात फिल्म नहीं देख सकता हूं? आप ऐसा नहीं कहेंगे? क्योंकि यह प्राथमिकता और परिपक्वता है। अब आप जानते हैं कि डूइंग जॉब छोटा सा है। चीज़। उसी तरह, बच्चों के होने के बाद, बच्चों को ऊपर लाना TOPMOST प्राथमिकता है।
3. समझदारी से योजना बनाएं। आप वर्कआउट करना चाहते हैं। लेकिन समय नहीं मिल रहा है। देखें कि क्या आप अपने काम के लिए साइकिलिंग कर सकते हैं। यदि हाँ, तो आपको 2 चीजें मिलेंगी। यदि आप बस से उतर रहे हैं, तो समाचार सुनने का प्रयास करें या कुछ ऑडियोबुक सुनने की कोशिश करें, ताकि आप अधिक ज्ञान प्राप्त करने में समय का उपयोग कर सकें
4. टीवी / धारावाहिक या फ़ेसबुक आदि देखने में बिताए गए समय को कम करें। हो सकता है पहले आपके पास बहुत समय था, इसलिए आप खर्च कर सकते थे, लेकिन अब नहीं।
5. आपके बच्चे आपकी सबसे बड़ी संपत्ति हैं। तुम्हारा भविष्य। इसलिए उनके लिए समय देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप अपने दिन के काम में समय बिताते हैं। आप अपने बच्चे के साथ समय का निवेश करके बैंक में फिक्स्ड डिपॉजिट को LIFE कहते हैं
6. सब कुछ अपने आप से करने की कोशिश मत करो। जैसे लॉन्ड्री, आयरनिंग, कुकिंग आदि। जब भी संभव हो, लॉन्ड्री या आयरनिंग के लिए कोशिश करें और अपने बच्चे के साथ समय का आनंद लें। एक बार अपनी पत्नी के साथ लंच / डिनर पर जाएं। क्षणों का आनंद लें। निश्चित रूप से यह आपके बजट में जोड़ता है, लेकिन यह इसके लायक है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप इसे नहीं कर रहे हैं।
7. जांचें कि क्या आप अपने माता-पिता या ससुराल वालों या किसी करीबी रिश्तेदार से मदद ले सकते हैं, जो कुछ महीनों या हफ्तों तक आपके साथ आकर रह सकते हैं। रोटेशन के आधार पर है
8. बहोत महत्वपूर्ण। अच्छे पड़ोसी बनाएं और उनके साथ बहुत दोस्ताना व्यवहार करें। अधिकांश समय, यदि आपके पड़ोस में कोई वृद्ध व्यक्ति हैं, तो वे आपके बच्चों के साथ समय बिताना पसंद करेंगे। और इससे आपको और आपकी पत्नी दोनों को कुछ अच्छा समय मिल सकेगा।

मुझे उम्मीद है कि ये आपको कुछ अच्छे तरीके खोजने में मदद करेंगे और चाहते हैं कि आपके पास अपने बच्चे के साथ बिताने के लिए बहुत समय हो। :-) सब बेहतर रहे।

Answer 5

आपके द्वारा बताई गई समस्याएं उन जोड़ों के लिए बहुत सामान्य हैं जिनके बच्चे हैं। अपने आप को संभालो - वे बदतर हो जाते हैं क्योंकि आप उनमें से अधिक प्राप्त करते हैं। यह एक नई जीवन शैली है जो आप जल्द या बाद में आदी हो जाएंगे।

स्थिति को सुधारने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं, वह सब कुछ क्रम में रखने के बारे में और अधिक सख्त होना है, जिसमें आपका कैलेंडर और डू-लिस्ट शामिल है, क्योंकि चीजों को भूल जाने या नहीं ढूंढने से बहुत समय और चिंता हो सकती है। कुछ न्यायालयों में आपको माता-पिता होने पर कम घंटे (वेतन में कमी के लिए) काम करने की अनुमति है; आप उस पर विचार करना चाह सकते हैं।