एक नवजात शिशु के विघटन के लिए एक बच्चा की नींद की आदतों को कैसे तैयार किया जाए?

Question

निकट भविष्य में, घर में एक नया बच्चा होगा। पिछले अनुभव से, नींद अत्यधिक बाधित है।

मैं सोच रहा हूं कि मेरे बेटे और उसकी नींद की गुणवत्ता पर इसका क्या प्रभाव पड़ेगा , और दिन के दौरान इसका क्या प्रभाव पड़ सकता है।

कुछ तथ्य:

• हम एक बहुत छोटे से अपार्टमेंट में रहते हैं। बेडरूम एक दीवार साझा करते हैं। शोर आसानी से यात्रा करता है: हम अपने बेटे को सांस लेते हुए सुन सकते हैं जब हर कोई बिस्तर पर होता है।
• हमारे कमरे में नया बच्चा शुरू हो जाएगा, लेकिन एक बैसिनेट से पालना पर स्विच करने के बाद हमें अपने दूसरे बेटे के साथ एक कमरा साझा करना पड़ सकता है, क्योंकि हमारे पास कोई अन्य खाली जगह नहीं है।
• हमारा बेटा 2 साल का है और उसका भाई आने पर लगभग 27 महीने का होगा।

क्या ऐसा कुछ है जो हम अपने बेटे पर इस परिवर्तन को आसान बनाने में मदद कर सकते हैं? बच्चे के आने से पहले यह जरूरी नहीं है, इसलिए बाद में क्या करना है, इसके लिए सुझाव स्वीकार्य हैं।

क्या मुझे भी चिंतित होना चाहिए? मुझे पूरी तरह से उम्मीद थी कि मेरे नींद के पैटर्न पर एक बच्चे का प्रभाव पड़ेगा , लेकिन यह हाल ही में मैंने सोचा है कि यह एक छोटे बच्चे को कैसे प्रभावित करेगा।

Comments

कुछ बच्चे लगभग किसी भी चीज के माध्यम से सो सकते हैं, लेकिन अन्य लोग थोड़े से उकसावे पर जागते हैं - क्या आप कहेंगे कि आपका सबसे पुराना एक हल्का स्लीपर है या नहीं?

— एसर

क्या आपका बेटा डे-केयर में जाता है, या माँ / पिताजी / दादी / आदि के साथ घर पर रहता है, या कुछ और?

— जो

वह घर पर रहता है, कोई डे-केयर नहीं। स्कूल के अलावा, मैं केवल पार्ट टाइम काम करता हूं इसलिए मैं अक्सर आसपास रहता हूं। मुझे यकीन नहीं है कि वह एक गहरी स्लीपर है या नहीं, यह दिन पर निर्भर करता है। कभी-कभी वह हल्की आवाज़ में उठता होगा, जैसे कोई दरवाजा खोल रहा हो। अन्य रातों को वह बिस्तर पर होने के बाद एक जोरदार एक्शन फिल्म देखकर हमारे पास सो जाएगा। हाल ही में, उनके पास भीड़ थी जो उन्हें और बेचैन करती है। मुझे पता है कि अगर वह बहुत थका हुआ हो जाता है, जैसे कि लगभग दिन में झपकी लेने के बाद उसे पर्याप्त नींद नहीं मिली, तो उसे जगाना लगभग असंभव है। इस तरह की नींद केवल कुछ घंटों तक रहती है।

यह आपके लिए ध्यान रखने योग्य है। हमारा सबसे बूढ़ा 50/50 अपने ही बिस्तर में सोया था, उसके भाई के जन्म से पहले हमारा बिस्तर। 100% हमारे बिस्तर के बाद। मुझे नहीं लगता कि वह 'लेफ्ट आउट' होना चाहता था। हालाँकि, वह एक बहुत ही स्लीपर स्लीपर है, बच्चे की रात के जागने से बाधित नहीं हुआ था। इतना कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आपका परिवार कैसे सोता है, आप कैसे सोना पसंद करते हैं (सह-नींद हमारे लिए ठीक है, लेकिन माता-पिता द्वारा नहीं मांगी जाती है), आपके बेटे का व्यक्तित्व कैसा है ... बस बदलाव के लिए तैयार रहें।

— इडा

@ ईडा हमने अपने सबसे पुराने के साथ थोड़ी देर के लिए कॉसलेपिंग किया, लेकिन जब मेरी नींद की गुणवत्ता खराब हो रही थी तो उसे रोकना पड़ा। हम तब भी करेंगे जब वह बीमार होगा, लेकिन वह अब एक ऐसा शक्की आदमी है जिससे हम बचने की कोशिश करते हैं। मैं हमेशा मुस्कुराता रहता हूं और चेहरे पर लात मारता हूं! मुझे लगता है कि वह "बचे हुए" महसूस कर सकता है, अब आप कहते हैं कि उसके व्यक्तित्व पर आधारित है। हमें इसे ध्यान में रखना होगा।

Answer 1

यह उन क्षेत्रों में से एक है जहां डेकेयर एक बड़ी मदद है। डेकेयर किड्स - विशेष रूप से 'सेंटर' डेकेयर 40-50 अलग-अलग उम्र के बच्चों के साथ विभिन्न वर्गों में हर समय चल रहा है - मेरे अनुभव में कुछ भी हो सकता है। मेरे दोनों को एक-दूसरे के साथ सोने में बिल्कुल कोई समस्या नहीं थी (और वे एक साथ एक कमरे में हैं, और जब से छोटा लगभग 5 से 5 महीने का हो गया है; इससे पहले छोटा हमारे कमरे में था)। यदि आप डेकेयर पर सो सकते हैं, तो आप कुछ भी करके सोना सीख सकते हैं।

डेकेयर में नहीं बच्चों के लिए, शोर एक मुद्दा है। क्या वे तब सो सकते हैं जब आप वैक्यूम करते हैं? अपने बिस्तर पर रेंगने वाले पालतू जानवर? यदि वह उन चीजों के साथ ठीक है, तो वह बच्चे के साथ ठीक हो जाएगी।

मैं आम तौर पर कहूंगा कि पहले ~ 30 मिनट की नींद आपके बच्चे के जागने के माध्यम से सबसे पुरानी नींद की कुंजी है। पहले 15-30 मिनट में आप अधिक आसानी से जागते हैं, आमतौर पर; 30 मिनट के बाद आम तौर पर आप गहरी नींद मारते हैं और अधिक शोर से सो सकते हैं। उसके लिए, अपने सबसे पुराने और सबसे कम उम्र के बच्चों के बिस्तर पर जाने की कोशिश करें ताकि वे काफी एक साथ न हों; सबसे पहले बिस्तर पर जाना चाहिएऔर सबसे पुराना दूसरा, 30 मिनट या तो। विशेष रूप से सच है अगर सबसे पुराना एक समस्या है सोता हुआ बच्चा जैसा मेरा (यानी, रोएगा या शिकायत करेगा)। यह 30 मिनट का अंतर वास्तव में बहुत अच्छा काम करता है, कम से कम हमारे अनुभव में: सबसे कम उम्र के बच्चे को बिस्तर पर रखें, फिर सबसे कम उम्र के साथ सोने की दिनचर्या शुरू करें - शायद लगभग 30 मिनट लगेंगे, है ना? (यदि इसे नियमित करने में 30 मिनट से अधिक समय लगता है, तो संभवतः एक अभिभावक को शुरुआत करनी होगी।)

उस ने कहा, यह बच्चे द्वारा भिन्न होता है कि वे कितनी आसानी से जागते हैं। यदि आपका ज्येष्ठ अपेक्षाकृत कम शोर से जागता है, या नियमित रूप से रात में जागता है, तो आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता होगी कि 'मम्मी के बिस्तर पर आना' नीति क्या है। यह निश्चित रूप से बढ़ गया जब हमारे सबसे पुराने लगभग 3 थे; निश्चित नहीं है कि उम्र से संबंधित है या छोटे भाई से संबंधित है। मुझे नहीं लगता कि यह छोटे भाई और ध्यान से दुखी होने के कारण था, यह पूरी तरह से सपने या बुरे सपने से जागने पर आधारित लगता था। यह अब ज्यादातर बंद हो गया है (3 1/2 से)।

कुल मिलाकर, आप जो भी करते हैं उसमें से अधिकांश जो होता है उसके आधार पर होने वाला है; आप वास्तव में सब कुछ के लिए प्रभावी रूप से तैयार नहीं कर सकते क्योंकि आपको नहीं पता कि दोनों कैसे बातचीत करेंगे, और न ही प्रत्येक आवश्यक रूप से कैसे सोएगा। सोने के लिए कुछ सफेद शोर या संगीत के अलावा (जो बच्चे की परवाह किए बिना एक अच्छा विचार है!), या शायद अधिक वैक्यूम करने की कोशिश कर रहा है, यह कुछ भी नहीं है जो आप पिछले कुछ महीनों में करते हैं, वास्तव में शारीरिक रूप से बहुत फर्क पड़ेगा।

इसके बजाय, अपने बेटे से बात करें कि क्या होने जा रहा है, और शायद सोते समय दिनचर्या के माध्यम से बात करें। वह काफी बूढ़ा है जो आप उसे बताते हैं। उसे आपसे सवाल पूछने और उन्हें प्रोत्साहित करने दें। परिवर्तनों के साथ उसे बोर्ड पर लाना किसी भी अन्य चीज़ से अधिक होगा।

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मुझे लगता है कि बच्चे के लिए पहले सोने का समय एक अच्छा विचार है। मैं बहुत यकीन है कि कैसे यह करने के लिए जा रहा है कर रहा हूँ है तो होना ही है, अब मैं इसके बारे में लगता है कि। हमारे सबसे पुराने समय के लिए बहुत कठिन समय है जब वह जानता है कि हम अभी भी "ऊपर" हैं, और एक अच्छा मौका है कि वह अपने भाई के बारे में ऐसा ही महसूस करेगा। मुझे लगता है, "श, बच्चे की नींद!" उसे भी मदद करेगा।

Answer 2

अपने बच्चे को लगातार सफेद शोर के साथ सोने की आदत होना (जैसे: एक ज़ोर से पंखा या एयर प्यूरीफायर, ह्यूमिडिफ़ायर इत्यादि) शिशु के भाई-बहनों की तरह अधिक शोरगुल वाले शोर के माध्यम से सोने में सक्षम होने में थोड़ी मदद कर सकता है। मुझे पता है कि एक रूममेट शोर के माध्यम से सोने के साथ कॉलेज में मेरी मदद की और मैंने यह भी सुना है कि यह बच्चे की नींद में सुधार करने में मदद करने के लिए दोहराया है। हालांकि, कभी-कभी (कम से कम मेरे बच्चे के लिए ऐसा ही प्रतीत होता था) वे बिना किसी अतिरिक्त प्रशिक्षण के अधिक ध्वनि के साथ सोना सीखेंगे।

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महान विचार। हमारे कमरे में पहले से ही एक हवा शुद्ध है, लेकिन हम कम पर छोड़ते हैं। हमारे पास अब समय है धीरे-धीरे इसे बढ़ाने के लिए, और इस प्रकार मात्रा।

निकटता भी मदद कर सकती है ... इसे अपने बिस्तर के करीब ले जाने से यह जोर से लग सकता है, जबकि वह वास्तव में शोर स्तर को बढ़ाए बिना सोता है

— जेसिका ब्राउन

Answer 3

इस समय के दौरान अपने बच्चे को नियमित रूप से नींद और झपकी लेने की आदत डालें। विभिन्न प्रकार के शोर के साथ प्रयोग। हमारे पास चुनने के लिए लगभग 6 अलग-अलग साउंड पैटर्न के साथ एक साउंडस्केप गैजेट है।

आप भीड़ के साथ मदद करने के लिए बिस्तर के सिर को ऊंचा कर सकते हैं, और गद्दे पर एक एंटी-डस्ट माइट कवर भी लगा सकते हैं। यदि आप पा सकते हैं कि तकिया के लिए बहुत शोर नहीं है, तो महान, अन्यथा, धूल के कण को ​​मारने के लिए हर कुछ हफ्तों में तकिया को फ्रीजर में रख दें। बहुत से, बहुत से लोगों को धूल के कण से एलर्जी होती है, बिना एहसास के।

वैसे, मैं बिना हेडफोन के एक्शन फिल्में नहीं देखता। एक बच्चा कभी-कभी माता-पिता के टेलीविजन पर हिंसक चीजें सुनता है और यह भयावह हो सकता है।

तुम्हें पता है, आप अपने बच्चे को एक घुमक्कड़ में सोने के लिए रख सकते हैं, और फिर उसे / उसे परेशान किए बिना अपार्टमेंट के चारों ओर ले जा सकते हैं! बेशक, आप इसे हर रात पूरी रात नहीं करना चाहते हैं - लेकिन आप पा सकते हैं कि यह आपको कई बार थोड़ा अतिरिक्त लचीलापन देता है!

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जबकि ये सभी चीजें अलग-अलग नींद की युक्तियां हैं, मैं नहीं देखता कि कोई भी पहला पैराग्राफ वास्तव में मेरे प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करता है ।

मैंने अभी आपकी मूल पोस्ट को दोबारा पढ़ा है। मुझे लगता है कि मैंने गलत व्याख्या की "पिछले अनुभव से, नींद बहुत बाधित है" और सोचा कि आप कह रहे थे कि आपके बच्चे की नींद में पहले से ही कुछ समस्याएं हैं। मुझे लगता है कि जब मैं आपकी पोस्ट पढ़ता हूं तो मुझे बहुत नींद आई होगी! अप्रासंगिक सुझावों के लिए क्षमा करें। ठीक है, अपने असली सवाल पर। मेरे अनुभव (दो बच्चे) में, छोटे बच्चे एक बार सो जाते हैं।

— अपरेंटा001

हाँ, उस विशेष पंक्ति को जीभ से गाल माना जाता था। बेशक एक नवजात शिशु आपकी नींद में खलल डालता है! ;)