मैं 20 साल का हूं, अपने पिता से बहुत डरता हूं, और मैं अब सुरक्षित महसूस नहीं करता। मैं क्या कर सकता हूँ?


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मेरे पास परिवार से पूरी वापसी के कई एपिसोड हैं क्योंकि मैं अपने पिता का सामना नहीं कर सकता। पिछली रात उन प्रकरणों में से एक था। हम परिवार के साथ रात का खाना खा रहे थे, जब मैंने उन्हें अपनी सिडनी यात्रा के बारे में बताया। यह सब मेरे द्वारा भुगतान किया गया था। मैं इस तथ्य को छोड़कर वित्तीय रूप से स्वतंत्र हूं कि मैं अभी भी उनके साथ रह रहा हूं (हालांकि मैं किराए और उपयोगिताओं के अपने हिस्से के लिए भुगतान कर रहा हूं)।

फिर मेरे पिता मेरी तरफ देखते हैं और चिल्लाना शुरू कर देते हैं। वह यह कहते हुए जाता है कि मुझे योजना नहीं बनानी चाहिए थी। उन्होंने कहा कि जब तक मैं उनके घर में रहता हूं, तब तक सब कुछ उनके माध्यम से चलना चाहिए। वह आगे बढ़ता है और कहता है कि वह मेरे साथ बहुत निराश है, इस चेहरे के साथ कि मैं अपने सारे जीवन से डर गया हूं। वह मुझे बेकार और बड़ी गलती कहता है।

मेरे पास पर्याप्त है और मैं बाहर जा रहा हूँ। लेकिन बाहर जाने में समय लगता है। अभी के लिए, मैं जितना हो सकता है, उनसे बच रहा हूं।

इससे पहले कि शाम को खाने के लिए, वह चिल्लाता हुआ मेरे कमरे में चला गया कि मुझे खाने की मेज पर खाना चाहिए। मैंने उनसे बचने के लिए अपना खुद का डिनर खरीदा। ध्यान दें कि वह अभी भी चिल्ला रहा है और नाराज है। इस बिंदु पर, मैं बहुत डर गया हूं। मैं अपने हेडफोन लगाता हूं, भोजन करते समय अपने पीसी पर वापस ध्यान केंद्रित करता हूं, और वह दरवाजे को सबसे मजबूत करता है जो वह कर सकता है। और चिल्लाता चला जाता है कि मैं सबसे बुरा हूं।

ऑस्ट्रेलिया में दरवाजे में आमतौर पर ताले नहीं होते हैं, इसलिए मैंने दरवाजे को अवरुद्ध करने के लिए अपना ड्रम सेट (100% मेरे पैसे के साथ खरीदा) डाल दिया है। मैं अब सुरक्षित महसूस नहीं करता।

मेरे पास एक सिद्धांत है कि वह क्या सोच रहा है। वह सोच रहा होगा कि मैं उसके निर्देशों का पालन नहीं करके उसे गुस्सा दिला रहा हूं (ऐसा कहने पर भी डाइनिंग टेबल पर नहीं जा रहा है), लेकिन सच तो यह है, मुझे उससे डर भी लगता है।

मुझे खेद है कि अगर यह पालन-पोषण के बारे में सवाल नहीं है, बल्कि परिवारों के बारे में है। मुझे नहीं लगता कि मेरे पास इस बारे में बात करने के लिए कोई अन्य है, दोस्तों के अलावा अन्य जो बस कहेंगे "आप इसे कर सकते हैं" या "बस आगे बढ़ें"। मैं और अधिक गहराई से जवाब की उम्मीद कर रहा था जो मेरी मदद कर सके।

मैं अब अपने बिस्तर में सुरक्षित और सुरक्षित महसूस नहीं करता। पिछले कुछ महीनों से, मैं कभी-कभी उसके साथ बहस करने, उसे पीटने और कभी-कभी उसे मारने का सपना देखता हूं।

मुझे मदद की ज़रूरत है।


मुझे नहीं लगता कि वह मुझे शारीरिक रूप से चोट पहुंचाने जा रहा है, लेकिन मैं भावनात्मक और मानसिक रूप से पिट गया हूं। मेरे पास अभी भी पुलिस की आपातकालीन लाइन तैयार है, हालांकि।


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क्या आपने कभी उसे बताया कि जब वह चिल्ला रहा है तो वह आपको डराता है और यही कारण है कि आप उससे बच रहे हैं?
jeroen_de_schutter

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@jeroen_de_schutter मुझे उसे करने के बारे में कैसे जाना चाहिए, जब मैं उसे बताने से डरता हूं? वैसे भी, आपके सवाल का जवाब देने के लिए, नहीं। मैंने उसे नहीं बताया है।
ज़ेनिले

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अपने विकल्पों का अस्पष्ट विचार प्राप्त करने के लिए: क्या आपके पास कोई दोस्त है जो आपको एक या दो सप्ताह के लिए ले जा सकता है, और उन नंगे न्यूनतम चीजों के साथ जो आप बाहर ले जाना चाहते हैं? सिद्धांत रूप में, "कुछ बैग पैक करें, एक कार में निकलें और एक विकल्प छोड़ें", या क्या आप उन वस्तुओं के पीछे छोड़ देंगे) जिन्हें छोड़ने के लिए आप बिलकुल भी जगह नहीं या बी) के साथ भाग लेंगे? यह एक चरम विकल्प है, लेकिन एक बार जब आप यह जान लेते हैं कि सबसे चरम कार्रवाई क्या होती है, तो काम करने वाले को कभी-कभी ढूंढना आसान होता है।
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मेरी भी यही समस्या है।

मुझे बहुत दुख है कि आपको ये सब झेलना पड़ रहा है। कोई भी इस तरह से इलाज का हकदार नहीं है। परित्याग के एक तर्कहीन डर के साथ कुछ लोगों के लिए, यह सुनकर कि परिवार का एक सदस्य यात्रा पर जा रहा है, एक चरम भावनात्मक प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है। मैं आपको कुछ दोस्तों की मदद करने की सलाह दूंगा जब आप बाहर जाते हैं, तो वह दूसरों के सामने इस तरह का व्यवहार करने की संभावना कम होगी। जब आप कर सकते हैं, तो इस बारे में एक चिकित्सक से बात करें। वे आपको जज किए बिना जो कुछ हुआ है, उस पर आपको कुछ परिप्रेक्ष्य देने में मदद करेंगे। अपना ख्याल रखा करो।
मूल

जवाबों:


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यह एक ऐसी स्थिति है जहां यह लोगों को जानने के लिए भुगतान करता है। यदि आपके पास ऐसे दोस्त हैं जिनके साथ आप बाहर घूम सकते हैं, तो आप उनके साथ रहने के लिए एक नई जगह खोजने की प्रतीक्षा करते हुए उनके साथ समय की बढ़ती मात्रा खर्च कर सकते हैं।

वर्तमान में सभी के पास पर्याप्त मित्र नहीं हैं कि वे अपना अधिकांश समय उस आधार के तहत घर से दूर बिता सकें। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप भाग्य से बाहर हैं, इसका मतलब यह है कि आपको खुद को अन्य तरीकों से बाहर रखने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए:

  • आप स्वयं सेवा शुरू कर सकते हैं
  • आप दौड़ना / टहलना / चलना शुरू कर सकते हैं
  • आप एक स्थानीय Dungeons & Dragons / Tabletop / Card Game समूह पा सकते हैं और उनमें शामिल हो सकते हैं
  • आप कम तनाव वाला दूसरा काम कर सकते हैं
  • आप लाइब्रेरी में समय बिता सकते थे

यहाँ लक्ष्य घर पर होने और आत्म-प्रवृत्त होने के लिए एक उत्पादक विकल्प खोजना है । जब आप घर पर हों तो परहेज थोड़ा काम कर सकता है, लेकिन इसमें बंद होना एक स्वस्थ समाधान नहीं है। जिन उदाहरणों के बारे में मैंने सूचीबद्ध किया है, वे आपके पैसे खर्च किए बिना, आपके सामाजिक या शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। अभिप्रेरकों के रूप में उन तथ्यों का प्रयोग करें, "मैं ऐसा करते हैं तो यह है, तो मैं घर होने की जरूरत नहीं है, और यह मेरे पैसे खर्च नहीं होगा मैं एक अपार्टमेंट के लिए बचत कर रहा हूँ।"

जैसा कि आप घर से दूर हो रहे हैं, सकारात्मक "बहाने" के साथ, आपके परिवार को समायोजित करना होगा। यह आवश्यक रूप से बेहतर नहीं हो सकता है, लेकिन यदि आप विनम्र और उचित हैं, तो कम से कम आप (अंततः) यह जानकर छोड़ सकते हैं कि आप पूरी तरह से सही थे।

अपने पिता के आसपास होने की चिंता से निपटने के लिए यह एक अल्पकालिक समाधान है।

लंबी अवधि में, मैं @ Dariusz को प्रतिध्वनित करता हूं कि आपको काउंसलिंग लेनी चाहिए। एक पेशेवर आपको स्वस्थ तरीके से अपनी चिंता का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है, और शायद इस स्थिति में क्या हो रहा है, इस पर एक अलग दृष्टिकोण प्राप्त करने में आपकी मदद कर सकता है। आप उस जीवन से नहीं गुजरना चाहते जहां चिंता किसी व्यक्ति द्वारा अपनी आवाज उठाने या आप को नीचा दिखाने से उत्पन्न होती है। अभी यह केवल आपके पिता हो सकते हैं, लेकिन कभी-कभी जब चिंता को अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है तो यह तेजी से ट्रिगर करना आसान हो जाता है। आप ऐसे परिदृश्य से बचना चाहते हैं, जहाँ आप काम के दौरान वैरागी बन जाते हैं, या यहाँ तक कि नौकरी छोड़ देते हैं, क्योंकि एक बॉस अब और फिर आप पर थप्पड़ मारता है।

इस बीच, मैं भी चिंता और चिंता से मुकाबला करने के तरीकों का अध्ययन करने का सुझाव देता हूं। मेरा मानना ​​है कि यह बहुत स्पष्ट है कि आप किसी प्रकार की चिंता से पीड़ित हैं, और इसका मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका इसके बारे में जागरूक होना है। अपने लक्षणों को लक्षणों के रूप में पहचानना चिंता पर काबू पाने का एक प्रमुख हिस्सा है।


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मैंने केवल अभी जोड़ने के लिए सोचा था ... यदि आप भी एक सामाजिक चिंता का एक रूप से पीड़ित हैं, तो यह स्पष्ट रूप से मेरे कुछ सुझावों को और अधिक कठिन बना देगा। इसलिए, मुझे यह पता लगाने की आवश्यकता है कि आपकी चिंता का प्रकार क्या है, इसलिए आप अपनी तकनीकों को समायोजित कर सकते हैं।

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जैसा कि आपने कहा, यह एक भावनात्मक समस्या है। चूंकि शारीरिक हिंसा का कोई इतिहास नहीं था, इसलिए आपको अपने जीवन या स्वास्थ्य के लिए डरने की जरूरत नहीं है।

जब चिल्लाया अपने आप को शांत करने की कोशिश (हाँ, कहने के लिए आसान, मुझे पता है) और महसूस करते हैं कि आपके पिता आपके ऊपर कोई प्रभाव नहीं रखते हैं और जो कुछ भी वे कहते हैं वह वास्तव में अप्रासंगिक है। आप ऐसे व्यक्ति को नहीं देखते, क्या आप?

अपने जीवन के साथ चलें और इस विषाक्त घर को छोड़ने की कोशिश करें, अपना खुद का घर बनाएं जहां आप सुरक्षित और खुश महसूस करेंगे।

एक मनोवैज्ञानिक से बात करना एक अच्छा विचार हो सकता है। मैं दवा से बचना चाहता हूं, लेकिन कुछ थेरेपी सत्र आपको यह महसूस करने में मदद कर सकते हैं कि आप वास्तव में क्या महसूस करते हैं और डरते हैं, और इस तरह आपको उन भावनाओं को समझने और संभालने में मदद मिलती है।

नींबू बाम की चाय दिन में एक या दो बार पीना अच्छा हो सकता है। इसका हल्का शांत प्रभाव है और यह प्राकृतिक और पूरी तरह से सुरक्षित है (यहां तक ​​कि छोटे बच्चे भी इसे उचित मात्रा में पी सकते हैं)। सोने से पहले एक कप आपको रात में सोने में मदद कर सकता है।

हम तुम्हारे साथ हैं। मजबूत बनो।


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एक सरल जवाब देने के लिए स्थिति बहुत जटिल है। कार्रवाई का एक निश्चित पाठ्यक्रम के रूप में मैंने जो भी उत्तर दिया, वह निश्चित रूप से कुछ तथ्यों का गलत अर्थ निकालता है, और मैं जो प्रतिक्रिया दूंगा वह निश्चित रूप से वैसे भी करने का जोखिम चलाता है।

अन्य लोगों ने आपको विचारशील, और व्यावहारिक उत्तर दिए, जो आपको ठीक लग सकते हैं, और कार्रवाई का उपयुक्त कोर्स हो सकता है।

आपको कभी भी अपने पिता के साथ खड़े होने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। कि वह आपको "बेकार" कहता है, मेरे लिए संकेत है कि शायद उसके पास खड़े होने से निरर्थकता का व्यायाम होगा।

हालांकि, उस ने कहा, तुम हमेशा अपनी त्वचा में रहना होगा। मेरे अनुभव में, एक रणनीति के रूप में परहेज एक व्यक्ति पर वजन करने के लिए जाता है। यह हमेशा ऐसा नहीं होता है, लेकिन आपके पिताजी अंतिम मुश्किल व्यक्ति से दूर हैं जिनसे आपको बातचीत करनी होगी, और जिस मांसपेशी से आप अपने पिता के साथ एक शक्तिशाली बातचीत करने का तरीका खोजने की हिम्मत जुटाएंगे, वह मजबूत होगा भविष्य में काम में।

मुझे नहीं पता कि यह कैसा दिखना चाहिए, और मैं आपको किसी ऐसे व्यक्ति से इंटरैक्टिव कोचिंग प्राप्त करने की सलाह देता हूं जो आपको जानता है और आदर्श रूप से आपके पिता को जानता है।

आप जो भी करते हैं मैं उसकी सराहना करता हूं, क्योंकि मैं जानता हूं कि आप एक कठिन परिस्थिति में हैं।

आप जो भी करते हैं, कोशिश करते हैं और करते हैं, जिसमें आपके लिए ईमानदारी होगी। डर हमेशा अस्थायी होता है, लेकिन कभी-कभी जब आप बहुत लंबे समय तक डर का सामना करने से बचते हैं, तो आप उस व्यक्ति को खत्म कर देते हैं जिससे आप डरते हैं।


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मुझे आशा है कि आपने एक जीवित स्थिति पाई है जहां आप अब तक सुरक्षित महसूस करते हैं। हर कोई अपने ही घर में सुरक्षित महसूस करने का हकदार है, और मुझे आशा है कि आप हमेशा अपनी पहली प्राथमिकता बनाएंगे। एक दो विचार: पहला, तुम्हारी माँ कहाँ है? मेरा अनुमान है कि वह भी पिटाई और नियंत्रित महसूस करती है, और ज्यादा समर्थन नहीं करती है। दूसरा, आप 20 हैं जो किशोरावस्था से वयस्कता तक संक्रमण का समय है। इससे कई पिताओं को खतरा है, जो गलती से मानते हैं कि उन्हें अपने घर में चलने वाली हर चीज को नियंत्रित करने की आवश्यकता है, और जो उदास, नाराज या भारी पीने वाले भी हो सकते हैं जो भावनात्मक रूप से अस्थिर हैं। कृपया Google और अपने आप को "पितृदोष" के बारे में शिक्षित करें। आप पहले से ही बहुत अच्छे सुझाव प्राप्त कर चुके हैं। मेरा सुझाव है कि आप अपने दम पर जीने के लिए बचत करना शुरू कर दें जो ड्रम और यात्रा से बड़ी प्राथमिकता है, क्योंकि सुरक्षित आवास हमेशा # 1 है। आप मददगार पैसे की आदतों को सीखने के लिए "डेबोर के बेनामी" ऑन-लाइन की जांच कर सकते हैं जो आपको अपने जीवन के बाकी हिस्सों में लाभान्वित करेगा, और आप सभी की ज़रूरतों और मज़ेदार सामानों के लिए बुद्धिमानी से सीखने में मदद करेंगे। सेल्फ सपोर्टिंग होने के नाते आप इस समस्या को कैसे हल करेंगे। आपका घर, आपके नियम। सौभाग्य!


मुझे यह सुनकर दुख हुआ कि आप क्या कर रहे हैं। आपको उत्तर मिल गए, एक बात जो मैं जोड़ना चाहता हूं। आपको खुद को जानने की जरूरत है कि आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं: क्या आप अपने पिता के साथ पूरी तरह से कटना चाहते हैं, या क्या आप रिश्ते को बदलना चाहते हैं। एक बार आपके पास यह स्पष्ट हो जाएगा कि आप जो भी चुनते हैं, उसे काट सकते हैं। राज्य की अनिश्चितता में जीना मामले को और भी बदतर बना देता है। मुझे आशा है कि बेहतर स्थिति के लिए आपकी स्थिति बदल जाएगी।
नाचमेन

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कभी-कभी माता-पिता और बच्चे के बीच बढ़ते तनाव हमें घोंसले से बाहर निकालने का प्रकृति का तरीका है।

यदि आप पहले से ही घर पर किराए का भुगतान कर रहे हैं, और यात्रा की योजना बनाने के लिए पर्याप्त पैसा है, तो शायद आप यात्रा को रद्द करने और भविष्य के बजाय तुरंत रहने के लिए एक और जगह खोजने के लिए पैसे का उपयोग करना बेहतर होगा।


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आप कहते हैं "मैं अब अपने बिस्तर में सुरक्षित और सुरक्षित महसूस नहीं करता",

लेकिन फिर कहते हैं

"मैं आर्थिक रूप से स्वतंत्र हूं"?

फिर आपके पास बहुत सारे विकल्प हैं। उन सभी को "LEAVE" कहा जाता है। अन्य सभी विकल्प केवल आप रहने के लिए बहाना बना रहे हैं। छोड़ दें, फिर तय करें कि आप अपने पिता के साथ कैसे संबंध जारी रखना चाहते हैं।

कोई जादुई जवाब नहीं है जिसका आपको इंतजार है। आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है।

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