एडीएचडी वाले बच्चे अवसाद का शिकार हो सकते हैं, क्योंकि उन्हें मिलने वाली प्रतिक्रिया या ध्यान नकारात्मक है - या तो ध्यान केंद्रित न करने या कड़ी मेहनत करने की कोशिश करने के लिए आलोचना, या तनावग्रस्त माता-पिता बताते हैं कि उनके ध्यान की कमी अब हर किसी को देर से बना रही है।
मेरा बेटा छोटा है, लेकिन उसके पास समान प्रेरणा और खराब आत्म-सम्मान है, साथ ही एडीएचडी निदान भी है। यह ध्यान में रखते हुए कि एडीएचडी वास्तव में लक्षणों का एक समूह है और एक लड़के के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है, यहां कुछ रणनीतियां हैं जो मदद कर सकती हैं।
सकारात्मक बयान और प्रशंसा पर ध्यान केंद्रित करें। जिन बच्चों के पास एडीएचडी है, वे इस बात पर प्रतिक्रिया देने के आदी हैं कि वे ध्यान देने में कितने बुरे हैं। यदि वे अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर सकते हैं, तो वे यह संदेश देते हैं कि वे सिर्फ दोषपूर्ण, बुरे बच्चे हैं - जबकि वास्तविकता यह है कि उन्हें अन्य बच्चों की तुलना में अधिक या अलग प्रयास करने की आवश्यकता है। इससे बहुत सारे आत्म-दोष और कम आत्म-सम्मान हो सकते हैं, और आसानी से हार भी मान सकते हैं। बहुत सी गतिविधियों की कोशिश करने से आत्मविश्वास कम हो सकता है और अभ्यास करने के लिए कम प्रतिबद्धता हो सकती है। यह एक और गतिविधि है जिस पर मैं बुरा हूँ। मुझे बेहतर पाने की कोशिश करने के लिए अभ्यास करने में भी क्यों परेशान होना चाहिए?
लिट्टल की सफलताओं की प्रशंसा करने के अवसरों की तलाश करें। सबसे महत्वपूर्ण बात, लागू किए गए प्रयास के बारे में प्रशंसा करें, न कि बच्चे के बारे में। आलोचना की मात्रा को कम करना (यहां तक कि जिसे हम कोमल और रचनात्मक समझते थे) और इसके बजाय अच्छे व्यवहार की प्रशंसा करने से हमारे बेटे को अपने आत्म-घृणा के स्तर को कम करने में मदद मिली है। विशेष रूप से एक बच्चे के लिए जो प्रेरणा से संघर्ष कर रहा है और प्रयास में लगाने का कारण नहीं ढूंढ सकता है, प्रेरणा और प्रयास दिखाने के लिए उसकी प्रशंसा को बांधना सहायक हो सकता है। यहां तक कि "जब मैंने पूछा तो टेबल सेट करने के लिए धन्यवाद," या "मैं बहुत खुश हूं कि आपने बैठकर अपना होमवर्क सीधे किया, क्या अच्छा प्रयास है" - जिस तरह से मेरे बेटे का चेहरा इन क्षणों पर ईमानदारी से प्रकाश डालता है मुझे भयानक लगता है कि वह इतनी प्रशंसा पाने के लिए तरसता है।
जो कुछ भी यह है कि उसके हित पर कब्जा करता है के लिए बारीकी से देखो। इसके लिए एक संगठित गतिविधि (जैसे खेल) या यहां तक कि आवश्यक रूप से एक उत्पादक (जैसे कंप्यूटर प्रोग्रामिंग) होना आवश्यक नहीं है। यह एक पसंदीदा टीवी शो या कॉमिक बुक या खिलौनों का सेट हो सकता है।
मेरा बेटा निन्जागो में पात्रों और कथानक के बारे में लगभग अंतहीन बात कर सकता है (एक संबंधित कार्टून शो के साथ खिलौनों का एक लेगो लाइन), और हमने आम तौर पर इसे प्रोत्साहित किया है। यह अभिभावक-बच्चे लेगो निर्माण सत्र की ओर जाता है, सांपों के बारे में कुछ दिलचस्प बातचीत के बारे में बुरे लोगों को वास्तव में कर रहे हैं कि क्या विचार विमर्श (बुरे लोगों Serpentines कर रहे हैं), और स्वाभाविक बुरा (उनमें से कुछ पक्षों में बदला गया है, आदि)। मुझे इस बात का बिलकुल भी अंदाजा नहीं है कि इसे कभी भी जीवन की बुलाहट में बदल दिया जा सकता है, लेकिन वास्तव में इस बारे में चिंता करने के बजाय कि हम किसी चीज में अपने भावुक हित का समर्थन कर रहे हैं।
धीरे और बार-बार याद दिलाने के लिए तैयार रहें कि कुछ होना चाहिए। सुबह जल्दी उठने और अपने बेटे के कमरे में जाने और उससे तैयार होने की अपेक्षा करने से कुछ चीजें अधिक कष्टप्रद होती हैं, और उसे खोजने के बजाय उसे फर्श पर बैठे और एक हास्य पुस्तक पढ़ते हुए जुर्राब होता है। मुझे लगता था कि आप क्या कर रहे हैं, हमें छोड़ने की जरूरत है और आप लगभग नग्न हैं, हम आपकी प्रतिक्रिया के कारण बहुत देर से जा रहे हैं । मैं अभी भी उसकी प्रगति पर बार-बार जांच करने के लिए संक्रमण के लिए काम कर रहा हूं, और इसके बजाय यह कह रहा हूं कि आपको कपड़े पहनने के लिए याद दिलाना चाहता था , दूसरी बार कॉमिक बुक ले रहा हूं और बस कह रहा हूं कि मैं आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करना चाहता हूं, मैं इसे ले जाऊंगा। रसोई ताकि आप इसे अपने कार के रास्ते पर पकड़ सकें। वह जल्दी से तैयार होने में सक्षम है, बस काम पर रहने के लिए कभी-कभार अनुस्मारक की आवश्यकता होती है और यदि वे भारी हो जाते हैं तो क्षेत्र से विकर्षणों को दूर करने में मदद करते हैं।
अच्छी तरह से परिभाषित जिम्मेदारियां हैं। किसी भी बच्चे के लिए संरचना महत्वपूर्ण है, लेकिन उन लोगों के लिए जो ध्यान और स्मृति के साथ संघर्ष करते हैं। बावजूद, वे बस ऐसी चीजें हैं जिन्हें करने की आवश्यकता है। जब तक हम अपेक्षा से महत्वपूर्ण विचलन को नोटिस नहीं करते हैं, तब तक हम किसी भी इनाम या दंड संरचना में बुनियादी काम (फ़ीड पालतू जानवर, सेट टेबल) को टाई नहीं करते हैं, और हम आश्चर्य की तरह पुरस्कार को पसंद करते हैं ... "मैंने देखा कि आपने कुत्ते की देखभाल की हर हफ्ते मेरे बिना यह सप्ताह आपको याद दिलाता है। यह वास्तव में आपकी ओर से बहुत बढ़िया प्रयास है, और मुझे यकीन है कि स्पॉट ध्यान की सराहना करते हैं। बुकस्टोर पर कुछ लेने जाना चाहते हैं? "
मुझे लगता है कि सीबीटी के बारे में बातचीत सीधे अपने बाल मनोवैज्ञानिक के साथ सबसे अच्छी होगी। (यह असंभव नहीं है, लेकिन उसके पास मेरे बारे में अधिक पेशेवर और सूचित राय होनी चाहिए।) प्रेरणा और दीर्घकालिक अवसाद के बारे में अपनी विशिष्ट चिंताओं को उसके साथ लाएं। कुछ हद तक आपके बेटे को उन भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए मिलना चाहिए जिन्हें वह अपने सत्रों में चर्चा (या छिपाना) करना चाहता है, लेकिन वह बातचीत को निर्देशित करने में भी मदद कर सकता है। आदर्श रूप से, उसे अपने व्यवहार को समझने में मदद करने से यात्रा अधिक उत्पादक और उद्देश्यपूर्ण हो जाएगी।
अंत में, एडीएचडी बच्चों के लिए सभी प्रकार के संसाधनों को पढ़ें - इंटरनेट विचारों और सुझावों से भरा है, और जैसा कि मैंने उल्लेख किया है कि एक बच्चे के लिए दूसरे के लिए क्या काम हो सकता है। NIMH में बच्चों को संगठित रहने और निर्देशों का पालन करने में मदद करने के लिए टिप्स हैं । एक अन्य उत्तर (प्रश्न एक छोटे बच्चे के बारे में था, लेकिन फिर भी संभावित रूप से उपयोगी था) मैंने अंत में संसाधनों की एक सूची दी है । सामान्य तौर पर, मैंने एडीएचडी बच्चों को गैर-एडीएचडी बच्चों के लिए भी उपयोगी होने के लिए सुझाव दिए हैं।