लगभग 3-4 साल की उम्र में बच्चों को नाक बंद करना आम बात है। मेरा 3.5 साल का बच्चा लगभग आपकी तरह है: हमारे लिए सबसे ज्यादा झपकी नहीं आती, डेकेयर के लिए झपकी आती है। वह बहुत देर से सोता है - 10pm आम है - और सुबह 7 बजे तक जागता है (हम उसे जगाते हैं)। वह सिर्फ इतना सब सो नहीं करता है। क्या ये ठीक है? ज़रूर। क्या यह इष्टतम है? नहीं ... लेकिन ऐसा ही जीवन है।
रात के समय हमें जो सफलता मिली है वह कुछ चीजें हैं।
सबसे पहले, वह पर्याप्त रूप से पुराना है न कि कॉस्लीपिंग (जब तक आपके स्थान को इसकी आवश्यकता नहीं है) से बेहतर होगा। बिस्तर में किसी और के साथ सोना मुश्किल है ; इसे उस व्यक्ति के साथ व्यवहार करने की आवश्यकता है, जो लात मार रहा है, जो जानता है कि क्या है; यहां तक कि एक शांत स्लीपर अभी भी सांस लेता है। यदि आप कर सकते हैं, तो मैं यह देखने पर विचार करूंगा कि क्या दूसरे कमरे में सोने से मदद मिलेगी - यह निश्चित रूप से मेरे बच्चों की मदद करता है, जब हमें एक होटल के कमरे को साझा करना होता है, तो एक सुइट में एक बड़ा अंतर होता है। बच्चों को ज़्यादा ज़रूरत नहीं है - फर्श पर एक स्लीपिंग बैग एक परीक्षण के रूप में बहुत मज़ेदार होगा। ज्यादातर मामलों में कठिन सतह बिल्कुल भी समस्या नहीं है! आप अभी भी उसके बगल में लेट सकते हैं ताकि उसे सोने में मदद मिल सके।
दूसरा, सुनिश्चित करें कि आप एक बहुत सख्त दिनचर्या है। यदि आपके पास एक, टूथब्रश, पॉटी, किताबें, बिस्तर है तो स्नान करें - यह सब एक ही क्रम में हर दिन करें, और हर एक के लिए नियम हैं। बच्चों के लिए दिनचर्या बहुत शांत है।
तीसरा, हताशा से निपटने के लिए रणनीति विकसित करें जो आपको उबलने / चिल्लाने के बिंदु तक पहुंचने से बचाती है। मेरी एक 3.5 और एक 21 महीने की है। मुझे पता है कि निराश होना कितना आसान है, मुझ पर विश्वास करो। कभी-कभी मैं इस बात पर पहुंच जाता हूं कि मुझे अपनी पत्नी के साथ अदला-बदली करनी है; यह एक बहुत प्रभावी रणनीति है, क्योंकि वह स्थिति में प्रवेश करने से शांत है और परिवर्तन अक्सर बच्चों को शांत करता है। एक निराश माता-पिता एक अप्रभावी माता-पिता हैं।
अन्यथा, मेरी सीमाएं हैं और मैं उन सीमाओं के भीतर बच्चों को कुछ चीजें करने की अनुमति देने की कोशिश करता हूं। अगर उन्हें थोड़ा इधर-उधर भागने की जरूरत है, तो मैं यह बर्दाश्त करता हूं - जब तक वे नियमों को समझ लेते हैं (कम से कम किसी तरह से शांत चल रहा हो, अगर कोई बिस्तर में है तो किसी को परेशान नहीं करना चाहिए, आदि)। यदि वे सक्रिय हैं तो सभी लाइट बंद हैं - कोई नाइटलाइट नहीं। नाइटलाइट्स केवल तब आते हैं जब वे व्यवस्थित हो जाते हैं। (और सब से, मेरा मतलब है सभी - घर में कोई रोशनी नहीं, सभी पर्दे खींचे गए)।
चौथा, देखें कि आप विभिन्न सोते समय की गतिविधियों के बारे में क्या कर सकते हैं। बिस्तर के आधे घंटे के भीतर कोई स्क्रीन समय नहीं - अधिकांश स्क्रीन में बहुत ब्लर स्पेक्ट्रम है जो लोगों को अधिक जागृत रखता है। मिठाई तब तक अच्छी है जब तक वह चॉकलेट भारी न हो - चीनी ज्यादातर लोगों को नींद नहीं आती है। पूर्ण पेट भी अच्छा है - पनीर स्टिक, गाजर, उस तरह की चीज।
अंत में, कभी-कभी मुझे संगीत सहायक लगता है; या तो किसी प्रकार के स्पीकर (फोन, रेडियो, जो भी हो) या बच्चे के साथ गाया जाता है (आपको लगता है कि इससे और भी बुरा होगा, लेकिन यह उन्हें शांत करता है)।