मुझे यकीन है कि हर किसी को परिदृश्य के बारे में पता है: बच्चा थक गया है, लेकिन लेटने और सोने के लिए जाने के बजाय, वह अभी भी नहीं बैठेगा, सवाल पूछना बंद नहीं करेगा, इसके बजाय चीजों के बारे में सोचना बंद नहीं करेगा।
बच्चे के शरीर / मस्तिष्क के अंदर क्या चल रहा है, जो उन्हें बाकी के अलावा कुछ भी करने के लिए करना चाहता है जो उन्हें इस समय की आवश्यकता है? (कोई बुझी हुई परिस्थिति नहीं मान लेना - अर्थात अपने स्वयं के बिस्तर में, उन लोगों के साथ जो वे जानते हैं और विश्वास करते हैं, आदि)।
जवाबों:
बच्चों की सबसे बड़ी समस्या यह है कि यह ध्यान केंद्रित करने में सक्षम है। अपने बारे में सोचो; जैसे ही आप थक जाते हैं, आप अपनी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता खो देते हैं, है ना? यदि आप लंबे समय तक काम करते हैं, तो जितने अधिक घंटे आप कम काम करते हैं, आप अपने कार्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अधिक विचलित हो सकते हैं।
बच्चे उसी तरह काम करते हैं, लेकिन बहुत अधिक डिग्री के लिए क्योंकि उनके पास जानबूझकर अपना ध्यान केंद्रित करने में कम कौशल होता है। एक बच्चा जो थोड़ा थका हुआ है वह अभी भी सोने पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होगा; एक बच्चा जो बहुत थका हुआ है, अधिक विचलित हो जाएगा, उसके साथ खेलने के लिए अधिक चीजें देखेगा और उन सभी के साथ खेलना चाहेगा। वे अपना आत्म नियंत्रण खो देंगे, जो कि बच्चों को विकसित करने के लिए बहुत मेहनत करना है।
वे इतने थके हुए नहीं हैं कि वे थकने के कारण सीधे सो जाते हैं, क्योंकि कम से कम मेरे बच्चों के लिए वे ऐसा करेंगे कि अगर वे बहुत थक जाते हैं। वे उस मध्य क्षेत्र में हैं, जैसे जब मैं रात 11 बजे उठता हूं, तो उन्हें बिस्तर पर रखने के बाद पता चलता है कि मुझे बिस्तर पर जाना चाहिए, लेकिन एक पीबीएंडजी को पकड़ो और एक घंटे के लिए बिग बैंग थ्योरी फिर से दौड़ें। कि मूल रूप से वे क्या कर रहे हैं, बस बच्चा संस्करण।
जब आपका बच्चा थका हुआ हो, तो वह / वह:
इस सूची में एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त अति सक्रियता है।
यह उल्टा लगता है, लेकिन शरीर में एक न्यूरोहोर्मोनल तनाव प्रतिक्रिया होती है ताकि जागृत हो सके। यह शारीरिक प्रतिक्रिया कोर्टिसोल, एपिनेफ्रीन और नॉरपेनेफ्रिन के स्तर को बढ़ाती है ।
यही कारण है कि बच्चों के लिए जितना संभव हो सके एक सुसंगत नींद अनुसूची होनी चाहिए। यह उन तनाव वाले हार्मोन का कम उत्पादन करेगा और उसके जागते घंटों के दौरान उसे छोटे राक्षस होने से रोक देगा। उदाहरण के लिए, जब हम एक साप्ताहिक गुरुवार की रात सभा में जाते हैं, तो हमारा बेटा अगले तीन दिनों के लिए मुट्ठी भर हो जाता है, भले ही हम उसे उसी नींद में वापस रख दें, बाकी के सप्ताह में 7:30 बजे - रात 8:00 बजे के बीच नींद के लिए शेड्यूल करें।