कॉलेज, विश्वविद्यालय, या काम के पहले वर्ष की तुलना में "समय पर बिस्तर पर जाना" और "आपको कितनी नींद की ज़रूरत है" सीखने के लिए हाई स्कूल एक बेहतर समय है। इसलिए मैं सलाह देता हूं कि जब वे सोने और उठना चाहते हैं तो किशोर को बाहर काम करने दें। वे कुछ समय के लिए यह गलत हो जाएगा, और स्कूल की पूछताछ और थकावट, या स्कूल के एक दिन को याद करेंगे, या कुछ खत्म नहीं करेंगे जो वे खत्म करना चाहते थे। आप इन परिणामों से उनकी रक्षा नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए।
आप क्या कर सकते हैं, उनके लिए स्कूल जाने के आधार पर 10 या 11 के बिस्तर पर जाने का समय सुझाया जाता है और वे वहाँ कैसे पहुँचते हैं (हाई स्कूल की बस सुबह 7 बजे से पहले हमारे ड्राइववे पर आ जाती है, जिसका अर्थ है कि सुबह 6 बजे का समय शॉवर के लिए है। , नाश्ता, बैकपैक पैक करना आदि) शायद 9 भी अगर वे पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं तो। जब वे पिछले रहते हैं तो आप उन्हें याद दिला सकते हैं कि यह किस समय है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि सुबह में, जब वे परिणाम महसूस कर रहे हों (वे थक गए हों, या भाग गए हों, या जो भी हो) आप इसे रात से पहले अपनी पसंद से जोड़ सकते हैं। और अगली बार जब वे शाम को देर से कुछ कर रहे हैं तो आप उन्हें "पिछले सप्ताह के बारे में याद दिला सकते हैं जब आप आधी रात को खेले थे और अगले दिन बहुत अजीब महसूस किया था।"
बात यह है, कुछ चीजें किशोर से अधिक महत्वपूर्ण हैं, जैसा कि हम जानते हैं। ज़रूर, होमवर्क महत्वपूर्ण है, लेकिन बैंड अभ्यास, गेमिंग और सामाजिककरण भी महत्वपूर्ण हैं। उन्हें अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करने दें अब उन्हें छोटे परिणामों के साथ छोटी असफलताओं का मौका मिलता है। पूरे हाई स्कूल में उनके लिए ये विकल्प बनाने का मतलब होगा कि एक बार ऐसा करने के बाद परिणाम बहुत बड़े हो जाएंगे।
उस ने कहा, आपको टीवी, वीडियो गेम या संगीत के द्वारा जागृत नहीं रखा जाना चाहिए, और आपको पूरी रात इंटरनेट पर अजनबियों से बात करने के लिए 15 या 16 साल का नहीं छोड़ना चाहिए। रात 9 बजे, या आधी रात के इंटरनेट-बंद समय के साथ अनिवार्य शांत समय के साथ कुछ भी गलत नहीं है। बस किशोरों को यह मत बताइए कि उन्हें कब सोना है, या उन्हें सीखने की प्रक्रिया को स्वयं करने का मौका नहीं मिलेगा।