6 साल की उम्र के लिए पैदल चलना क्या स्वीकार्य है?

Question

परिवार में हमारी चर्चा थी कि हमारी 6 साल की बेटी के साथ कितनी देर टहल सकते हैं। हम 18.5 किमी (लगभग 11.5 मील) तक चले और वह अंत में थक गई, लेकिन ट्रेन में 40 मिनट के आराम के बाद वह फिर से ऊर्जा से भरी हुई थी। क्या यह उसके पैरों के साथ समस्या पैदा कर सकता है? क्या अलग-अलग उम्र के लिए कुछ आदर्श हैं?

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जोखिम में थकावट, जोड़ों में खिंचाव, मांसपेशियों में खिंचाव, मोच, गर्मी से संबंधित चोट / बीमारी (क्षेत्र के आधार पर), और सामान्य जोखिम (सन बर्न, आदि) शामिल हैं। इन सभी को उचित गियर (अच्छे जूते / जूते) से रोका जा सकता है, अच्छी तरह से खिलाया और हाइड्रेटेड किया जा सकता है, सूरज ब्लॉक का उपयोग किया जा सकता है, और बच्चे को सुन सकता है (यदि वे कहते हैं कि वे दर्द करते हैं, तो ब्रेक लें)। बैठने, खिंचाव, सांस पकड़ने आदि के लिए कुछ समय के लिए ब्रेक लें और यह न भूलें कि आपके बच्चे की स्ट्राइड आपके खुद के मुकाबले बहुत छोटी है! उनके लिए धीमा, उन्हें बनाए रखने के लिए खुद को बहुत मुश्किल न करें।

— डॉक

अगर वह 11 मील की ऊँचाई पर थक गई (लेकिन डगमगाते / गिरते / थके नहीं) और जल्दी ठीक हो गई (और IMO 40 मिनट "जल्दी"), तो वह ठीक है। मैं शर्त लगा सकता हूँ कि वह उस रात नींद से सोया था। :-) हमारे बच्चों ने उस उम्र में कई-कई मील की समुद्री यात्रा की - किसी ने भी अपने पैर नहीं गिराए। बच्चे जितना सोच सकते हैं उससे अधिक कर सकते हैं - जीवन को ट्यूब या वीडियो गेम या फोन पर घूरने वाले सोफे पर नहीं रहना पड़ता है।

— बॉब जार्विस -

@ डॉक, लगता है कि चलना वाकई खतरनाक है और किसी को भी कभी भी ऐसा नहीं करना चाहिए ...

— hkBst

@hkBst अधिकांश सांसारिक गतिविधियों में चोट के संभावित खतरों की सूची नहीं है। अधिकांश जोखिम आसानी से सामान्य ज्ञान (जब यह चोट लगने लगता है ... बंद हो जाता है!), या कुछ बुनियादी सावधानियों के माध्यम से कम किया जाता है। उन जोखिमों को विशेष रूप से खुद को संभालना आसान है - आप अपने शरीर और अपनी सीमाओं को जानते हैं - लेकिन अक्सर बच्चों के बच्चे नहीं होते हैं, इसलिए आपको सक्रिय रहना होगा और उनके लिए उन्हें गति देना होगा।

— डॉक्टर

Answer 1

यह एक दिलचस्प सवाल है और हम अपने घर में अक्सर चर्चा करते हैं।

मेरे बच्चे और मैं अभी तक सिडनी में अपनी सबसे लंबी पैदल यात्रा से घर वापस आए हैं।

मेरी पत्नी और मैं बच्चों के साथ तब से चल रहे हैं जब वे पैदा हुए थे (वास्तव में दोनों गर्भधारण के माध्यम से सही) और इससे पहले कि वे चल सकें - मेरी पीठ पर शायद हजारों कि.मी. अब जब विकल्प दिया जाता है, तो वे बहुत अधिक किसी भी चीज़ पर बुशवलिंग का चयन करते हैं।

जैसा कि अन्य लोगों ने कहा है, हम पैदल चलना, बहुत सारे ब्रेक, बहुत सारे तरल पदार्थ बनाते हैं और हम जरूरत पड़ने पर सीधे धूप से बाहर निकलने और कुछ शुरुआती निकास को बनाए रखने की कोशिश करते हैं।

नतीजतन, हमारे बच्चे उत्साह से 'वास्तविक' दुनिया में शामिल हैं और दर्जनों प्राणियों की पहचान करने के लिए प्यार करते हैं - बैल चींटियों से लेकर "मेंढक" तक सभी प्रकार के पक्षी कॉल आदि। हम वास्तव में सिडनी में यहां खराब हो गए हैं।

आज हमने कुल 16 किमी पैदल यात्रा की, जिनमें से 14 भव्य पटरियों पर झाड़ियों में थे। इलाक़ा कुछ हद तक लंबी पहाड़ियों और कुछ चौकी के साथ मध्यम था। बच्चों ने इसे बहुत आसानी से और ख़ुशी के साथ किया और हमारे रास्ते पर घर ने मुझे स्विंग के लिए दौड़ने के बिना एक नाटक क्षेत्र पारित नहीं करने दिया। हमारे सबसे बड़े और अंत में सबसे कम उम्र की कुछ छोटी शिकायतों में थकान का कोई संकेत नहीं (जिन्होंने पूछा कि क्या हम घर जाने पर अपनी बाइक की सवारी कर सकते हैं!)।

हमारी बेटी 2 1/4 और बेटा 4 1/4 है। कोई संदेह नहीं है कि कई लोग इस अपमानजनक पर विचार करेंगे लेकिन हमारे दोनों लगभग 9 महीने से खुशी से चल रहे हैं और लाल-सिर वाले हैं, खुद को ऐसा करने के लिए काफी स्वतंत्र और आग्रह कर रहे हैं। :-)

हमने हर समय संभावित मुद्दों पर शोध किया है और अपने बच्चों की निगरानी की है। हम उन्हें अपने खुद के कम्फर्ट ज़ोन से थोड़ा आगे बढ़ने से डरते नहीं हैं (वे हार्डी और लचीला हैं) और वे अविश्वसनीय प्रयास के साथ प्रतिक्रिया करते हैं और आश्चर्य करते हैं कि वे क्या हासिल कर सकते हैं।

हमारे लिए, यह सभी प्रकार की चीजों के बारे में बात करने का एक शानदार अवसर है और बच्चों के साथ घूमना भी जीवन का एक प्यारा 'सूक्ष्म जगत' है - जहाँ हम लंबी अवधि के लक्ष्यों पर चर्चा करते हैं, यह समझते हुए कि कुछ थकान हो सकती है और हार मान सकते हैं लेकिन निरंतर प्रयास का पुरस्कार उपलब्धि की दौड़ है और जो ज्ञान हमने किया है वह हम करने के लिए तैयार हैं। आज अपने लक्ष्य तक पहुँचने पर, हमारी छोटी लड़की ने विजय और उत्थान के लिए (मुट्ठी भर राहगीरों द्वारा) अपने हाथों को उठाया - "मैंने इस एक डैडी !!"

शायद हर कोई कुछ ऐसा जानता है जो हम नहीं करते हैं - लेकिन अभी तक हमारे लिए, हम अपने बच्चों को असीमित क्षमताओं के रूप में देखते हैं जो हमारे धैर्य, देखभाल और प्यार के साथ उन्हें उपलब्ध हैं और अब तक, हम सभी को हुकुम में पुरस्कृत किया गया है।

तो हमारे दृष्टिकोण से सीधे सवाल का जवाब देने के लिए - हम कहेंगे कि यह पूरी तरह से बच्चे और उनके स्वास्थ्य / फिटनेस और आनुवंशिकी / प्रोफ़ाइल / इतिहास पर निर्भर है। मैं फिर भी सुझाव दूंगा कि इसमें कोई संदेह नहीं है कि अधिकांश बच्चों की क्षमता प्रति se होगी। सभी ठीक हो रहे हैं, 6 तक हमारे बच्चे अविश्वसनीय रूप से दूरी बनाने में सक्षम होंगे, लेकिन उनके पास 5 साल का निर्माण होगा जिसमें मम्मी और डैडी चलने वाले रोल मॉडल के रूप में होंगे।

शायद यहाँ एक नोट के लायक है - हमने चुना है कि हमारे बच्चों के जीवन में टीवी या इलेक्ट्रॉनिक उपकरण बिल्कुल नहीं हैं (अभी तक)। [बतख और कवर के लिए चलाता है ...]।

चीयर्स, डेविड

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अति उत्कृष्ट! आपके लेख के लिए बहुत बहुत धन्यवाद।

— गंगानुस

Answer 2

मुझे नहीं लगता कि आप 'उम्र की उचित दूरी' की सूची खोजने जा रहे हैं, क्योंकि यह बच्चे द्वारा इतना परिवर्तनशील है। मेरी अभी तक-तीन साल की उम्र कभी-कभी बिना किसी समस्या के दो मील से अधिक चल सकती है, जबकि मुझे संदेह है कि औसत दो से तीन साल पुराना नहीं हो सकता।

भौतिक दृष्टिकोण से, सबसे बड़ा खतरा अल्पकालिक (थकावट, निर्जलीकरण) और दीर्घकालिक (पैरों, घुटनों आदि को नुकसान) है, उस उम्र में बच्चों में बहुत लचीले स्नायुबंधन और tendons होते हैं, और आमतौर पर अतिसंवेदनशील नहीं होते हैं। घुटने के नुकसान की तरह पुराने वयस्कों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, लेकिन दोहरावदार तनाव की चोटों में उनके अपने मुद्दे हैं।

आरएसआई के अधिकांश संबंध पैरों और बांहों में वृद्धि प्लेटों के पास सूजन या तनाव भंग से संबंधित हैं। इस लेख के बारे में चिंतित होने के लिए कई लोगों की एक अच्छी व्याख्या है। विशेष रूप से, चलने के साथ मैं सीवियर बीमारी पर ध्यान दूंगा क्योंकि यह अधिक बार चलने (और सक्रिय होने) से जुड़ा हुआ है। तनाव भंग भी ध्यान देने के लिए कुछ हैं; यदि आपके बच्चे में तनाव फ्रैक्चर है और बिना उसकी परवाह किए उस पैर पर सक्रिय रहना जारी है, तो यह लंबी अवधि के मुद्दों का कारण बन सकता है।

थकावट के दृष्टिकोण से, एक चीज जिसे मैंने सावधान रहना सीखा, वह गतिविधि को संरचित कर रही है, इसलिए यदि मुझे अपने बच्चे की थ्रेशोल्ड सीमा का अनुमान नहीं है, तो इसे बहुत अधिक कठिनाई के बिना बीच में रोका जा सकता है। लंबी बाइक की सवारी पर जा रहे हैं, उदाहरण के लिए 3 मील की दूरी पर और फिर वही वापस, अगर आपको लगता है कि 3 मील की दूरी पर है कि बच्चा थका हुआ है, तो आपको बाहर निकलने की रणनीति की आवश्यकता है।

समान रूप से महत्वपूर्ण यह सुनिश्चित कर रहा है कि आप बच्चे को स्वीकार्य लंबाई को परिभाषित नहीं करने देंगे; कई तब तक चलते रहेंगे जब तक वे थक नहीं जाते हैं और फिर इसका उल्लेख करते हैं। अपने बच्चे / बच्चे अतीत में प्रदर्शन करने में सक्षम होने के आधार पर समय से पहले आउटिंग की लंबाई को परिभाषित करें, और यदि आवश्यक हो तो अपनी निकास रणनीति के साथ इसे छोटा करने की अनुमति दें - लेकिन इसे तब तक लंबा न होने दें जब तक यह अभी भी आसान न हो। बाहर जाएं।

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आरएसआई और निकास रणनीति के उल्लेख के लिए +1 । उचित गियर और संभवतः पर्यावरणीय मुद्दों (सनबर्न, हीट स्ट्रोक, आदि) और उपयुक्त निवारक जैसे निवारक समाधानों का कुछ उल्लेख अब तक का सबसे अच्छा जवाब होगा।

— डॉक्टर

एक दिलचस्प और गंभीर लेख के लिए धन्यवाद। मुझे उम्मीद है, डॉक्टरों के विचार 20 वर्षों में नहीं बदलेंगे, जैसा कि वे अक्सर करते हैं। :-)

— गंगनुस

क्षमा करें, लेकिन बेहतर उत्तर दिखाई दिया :-)

— गैंगनुस

Answer 3

मैंने कुछ साल पहले एक 'चिल्ड्रन कैंप' का कोर्स किया था। उन्होंने वहां कहा कि जबकि बच्चे अक्सर लंबी दूरी तक चल सकते हैं - और यहां तक ​​कि इसे करने के लिए तैयार हैं, वे शाम या दिन के बाद इस तरह के तनाव के परिणाम भुगतेंगे। माना जाता है कि वे अत्यधिक थकान, उदासीनता, सिरदर्द, मतली और / या दस्त का अनुभव कर सकते हैं।

दूसरी ओर, मेरे दोस्त अक्सर अपने 3-7 यो के बच्चों को ले जाते हैं। मैं नहीं बता सकता कि वे कितने किमी चलते हैं, लेकिन ये पूरे दिन चलते हैं और इलाके अक्सर मुश्किल होते हैं। मैंने उल्लिखित परिणामों की कोई कहानी नहीं सुनी है।

मैं कहूंगा कि 18 किमी 6 यो के लिए बहुत कुछ है। हालांकि, यदि आप धीरे-धीरे चले और समय-समय पर आराम करते हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। मुझे लगता है कि मैं एक बेटी के साथ इतनी लंबी पैदल यात्रा की योजना नहीं बनाऊंगा, खासकर अगर मुझे पिछले अनुभव नहीं हैं कि वह कितने समय तक चल सकती है। हालांकि यह सिर्फ एक राय है।

अपने बच्चे को देखना याद रखें - यदि आप थकान के लक्षण देखते हैं, तो ब्रेक लें। स्नैक खाएं, थोड़ी देर आराम करें। थोड़ी देर के लिए बच्चे को अपने कंधों पर ले जाएं, यह उसके लिए मजेदार होगा, मैं इसकी गारंटी देता हूं। और फिर चलना शुरू करें।

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धन्यवाद। और क्या आपके पास किसी विशेषज्ञ का संदर्भ है, कृपया?

— गंगनुस

इलाके का उल्लेख करना महत्वपूर्ण है। 10 किमी हल्के से लकड़ी के मैदानों के बीच बनाम 10 किमी की चट्टानी सड़कें, जिनमें ऊपर की ओर चढ़ाई है, दो अलग-अलग परिस्थितियाँ हैं।

— corsiKa

Answer 4

अपने बच्चे के जूते को अच्छी तरह से फिट मानते हुए, आप कभी-कभी लंबी पैदल यात्रा करके पैरों की समस्याओं का कारण नहीं बनेंगे। (यदि उसके जूते बहुत तंग हैं, तो आप हथौड़े, गोखरू और इसी तरह की समस्याओं को और भी बदतर कर सकते हैं, लेकिन अकेले चलने से ऐसी समस्याएं नहीं होंगी और असली कारण जूता है।) थकान, छाले और पैरों में दर्द अस्थाई समस्या है। । आपके द्वारा किए जाने वाले स्थायी परिवर्तनों में ताकत, दृढ़ संकल्प, प्रकृति की प्रशंसा और वयस्क होने का तरीका है जो कहता है कि "मैंने अपने माता-पिता के साथ सभी प्रकार की चीजें कीं और उनके अवकाश गतिविधियों का हिस्सा था", जो मेरी राय में कम से कम , सभी अच्छे हैं

स्पष्ट रूप से आप जानते हैं कि आप अपने बच्चे को कैसे ले जा सकते हैं: मुझे उम्मीद है कि आप उसके लिए खाना और पीना लेकर आए थे, उसे पहले ही बता दिया था कि वह सारा दिन टहलता रहेगा, अगर वह थका हुआ होता है, तो वह सुंदर दिखावे या अन्य रोचक स्थानों पर रुक जाता है। वह उनका आनंद ले सकता है, और इसी तरह। अगर वह किसी और सैर पर जाना चाहती है, तो मैं कहूंगी कि आपको एक अच्छी चीज़ मिल रही है, और इसका आनंद लें!

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जिस तरह के वयस्क अपने बच्चों से कहते हैं: "जब मैं एक बच्चा था, मैं और अधिक चला गया!" :-)। लेकिन गंभीरता से, धन्यवाद, मुझे लगता है कि आप के रूप में भी। लेकिन क्या हम निश्चित हो सकते हैं? मैं अब भी डर रहा हूँ - क्या हुआ अगर? क्षमा करें, क्या आपके पास कुछ विशेषज्ञ दृष्टिकोण का संदर्भ है?

— गंगनुस

@ क्रिस: फुल एके। मुझे लगता है कि जूते यहां मुद्दा है, अगर पैरों के साथ समस्याओं की आशंका है / आशंका है।

— 0xC0000022L

मैं इसे -1 नहीं करूंगा, क्योंकि मेरा मानना ​​है कि इसमें उपयोगी जानकारी है, लेकिन यह सवाल का जवाब नहीं देता है, या यहां तक ​​कि वास्तव में भी दृष्टिकोण करता है।

— corsiKa

Answer 5

मेरे 7 साल के बच्चे ने अपने दोस्त की चैरिटी के लिए पैसे जुटाने के लिए शनिवार को हाफ मैराथन पूरी की, क्योंकि यह एक ऐसा है जिस पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया जाता है। और यह सब लेक्सी का विचार था - हमने सिर्फ उसका समर्थन किया।

प्रशिक्षण में, वह अपनी माँ के साथ प्रत्येक सप्ताहांत में 10 से 13 मील की दूरी तय करती है, और शनिवार को हाफ मैराथन के बाद वह फिर एक या दो घंटे के लिए दोस्तों के साथ पार्क में घूमती है, फिर आधे घंटे के लिए एक ट्रैम्पोलिन पर चली जाती है और समाप्त हो जाती है शाम का नाच।

वह आज थोड़ी थकी हुई है, लेकिन नाराज़ नहीं है।

सरल आवश्यकताएं: नियमित अंतराल पर पर्याप्त बिस्कुट, फल और पानी लेना। बच्चों के पास वयस्क का ऊर्जा भंडार नहीं है।

बाहर निकलने की अनुमति देने के बारे में जोई की टिप्पणी से मैं सहमत हूं - हमने मार्ग को एक तरह से निर्धारित किया है, जिसका मतलब है कि अगर हम किसी भी समय पर रद्द कर सकते हैं:

(यदि आप अधिक जानकारी चाहते हैं, तो उसके जस्टगिविंग साइट पर क्लिक करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें )

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यह बढ़िया है!

— Dan

Answer 6

जब मैं सिर्फ 3-4 साल का था, तो मैं हर दिन 50 डिग्री में 11 मील प्रतिदिन चलता था, इसलिए मुझे लगता है कि आपकी बेटी ठीक है

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50 डिग्री (सेल्सियस के अनुसार, मुझे लगता है?) मैं बस मर जाऊंगा, यहां तक ​​कि बैठे हुए, अकेले चलने दें।

— गंगनुस

बहुत यकीन है कि वह 50 डिग्री फ़ारेनहाइट का मतलब है।

— वारेन ड्यू

50 डिग्री फ़ारेनहाइट 10 डिग्री सेल्सियस है, जो न तो बहुत ठंडा है और न ही बहुत गर्म है, इसलिए मुझे लगता है कि केवल 50 डिग्री सेल्सियस इस जवाब में कोई मतलब है, हालांकि यह वास्तव में बहुत गर्म है।

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हो सकता है, उसका मतलब 50K (= -223C) या 50R (= 62.5C) हो? अगर गंभीरता से, अफ्रीका के गांवों में जो 3-4 साल में एक आदर्श मान हो सकता है - + 50C और 18 किमी / दिन। लेकिन आप यह बताना भूल गए हैं कि आपके पैर उसके बाद ठीक थे या नहीं।

— गंगनुस