मदद! मेरा 7 साल का बच्चा जल्दी सो जाएगा, या जल्दी उठ जाएगा

Question

यह हर रात, और हर सुबह एक संघर्ष है।

हम लगभग 7: 30-8: 00 बजे शुरू करते हैं ... "शॉवर टाइम" और संघर्ष शुरू होता है। अगली सुबह उसे स्कूल मिल गया और मैं उसे नहलाने, और कपड़े पहनने, बेड टाइम स्टोरी पढ़ने, और रात 9 बजे के बाद लेटने की कोशिश कर रही थी। हमें सुबह 7 बजे तक स्कूल में रहना है, बाद में 8:30 बजे तक नहीं।

हमेशा रात में वह एक लाख यादृच्छिक बहाने के साथ आएगा, और चारों ओर गोज़ होगा, और इससे पहले कि मुझे पता है कि हम 15 मिनट से 9 बजे हैं! अब मैं निराश हूँ! तो फिर वह शावर से बाहर निकलती है और अब "मुझे भूख लगी है", जीआरआरआर ..... तो मैं उसे इस तथ्य के बावजूद उसे बिस्तर पर भूखा भेजने के बारे में दोषी महसूस करता हूं कि उसने पहले से ही रात का भोजन किया था इसलिए मैं उसे खाने के लिए बैठ गया और अब लगभग 9 बजे हैं! वह SLOWL Y ....... 9:15 खाती है, आखिरकार वह कर चुकी है और अब उसे अपने दांतों को ब्रश करने और बिस्तर में लाने की जरूरत है। इस समय तक यह 9:30 जैसा है और वह मुझसे अपनी कहानी पढ़ने के लिए कह रही है, मेरा एक नियम है कि यदि आप चाहते हैं कि मैं आपको एक कहानी पढूं तो आपको जल्दी बिस्तर पर होना होगा। इसलिए अब मुझे लगता है कि हमें कहानी का समय नहीं मिला। मैं उसे अच्छा रात चुंबन और बाहर चलते हैं। अगली बात मुझे पता है कि उसे एक गिलास पानी मिल रहा है, फिर कुछ मिनट बाद वह ' फिर से कह रही है कि वह सो नहीं सकती। इस समय तक यह 10 बजे के आसपास है और वह पूछ रही है कि क्या वह मेरे बिस्तर पर सो सकती है ताकि वह आसानी से सो सके।

मैं निराश और थका हुआ हूं, मेरे पास एक 4 महीने का बच्चा है जिसे मैं उसी समय के साथ मुकाबला करने की कोशिश कर रहा हूं, मैं बच्चा पाने से पहले घर वापस लाने की कोशिश कर रहा हूं और मैं बिस्तर के लिए तैयार हूं (जो मैं हूं अपने शिशु को शालीन नींद के कार्यक्रम में भी लाने की कोशिश कर रहा है) और मुझे अभी भी अपने खाने की गंदगी को साफ करने के लिए, दोपहर के भोजन को तैयार करने के लिए, और सप्ताह में 3 दिन मुझे अपने 12 घंटे के काम के दिनों के लिए तैयार करना है और इस समय तक मैं भाग्यशाली हूं 5 घंटे की नींद पाने के लिए। इसलिए अपने बंद के दिनों में मैं सुबह 7 बजे उठता हूं और मेरे 7 साल के बच्चे स्कूल के लिए उठते हैं। (साँस)

मैं अपनी बेटी को समय की पाबंदी और अच्छे समय के प्रबंधन को सिखाना चाहता हूं, जो कि दो चीजें हैं जो मुझे किसी ने कभी नहीं सिखाई और मैं आज भी इसके साथ संघर्ष करता हूं। जीवन में व्यायाम करने के लिए ये बहुत महत्वपूर्ण चीजें हैं और यह है कि ये क्षेत्र मेरे मजबूत सूट नहीं हैं मैं अपनी बेटी को यह कैसे सिखाऊं?

मुझे यह सुनकर अच्छा लगेगा कि अन्य माता-पिता इस मुद्दे से कैसे निपटते हैं :)

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लगता है कि वह बच्चे से ईर्ष्या कर रही है, जो सामान्य होगा। मैं उत्सुक हूँ, आप उसे बिस्तर पर भेजने के बारे में यह कहते हुए दोषी क्यों महसूस कर रही हैं कि वह भूखी है यदि वह पहले से ही अपना रात का भोजन कर चुकी है और आप जानते हैं कि वह सिर्फ समय के लिए खेल रही है?

— AE

मेरा बेटा अक्सर सोने से ठीक पहले भूखा होने का दावा करता है। इसमें से अधिकांश "थका हुआ" को "भूखा" (आंशिक रूप से क्योंकि यह एक अस्पष्ट सनसनी है, आंशिक रूप से भ्रमित है क्योंकि "थका हुआ" "बिस्तर" की ओर ले जाएगा)। उन्होंने केवल उबाऊ खाद्य पदार्थों की अनुमति दी है - नमक, चावल केक, अनबटन पॉपकॉर्न - जो भर रहे हैं लेकिन निर्बाध हैं, और उन्हें केवल तभी मिलता है जब यह एक निश्चित घंटे से पहले होता है (यानी, अगर वह सांवला है और यह 30 मिनट का सोता है, तो भोजन नहीं है विकल्प)।

— 18

Answer 1

ऐसा लगता है कि आपके पास एक बच्चा है जो एक कठिन समय सो रहा है। यह मैं एक बच्चे के रूप में था - मैंने उपरोक्त सभी नहीं किया, लेकिन मुझे सोने के लिए घंटों लग गए। मैं रात 10 बजे लाइट बंद करके लेट जाऊंगा, और रात को एक से दो घंटे नहीं सोऊंगा - फिर भी सुबह 7 बजे उठूंगा।

एक सात साल का बच्चा अपने व्यवहार के बारे में बुद्धिमान बातचीत करने के लिए पर्याप्त बूढ़ा है, और उसके कार्यों के कारणों के साथ-साथ उन कारणों के बारे में भी जो उसे अपने व्यवहार को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। वह पहली चीज जो आपको करनी चाहिए: एक गहरी, दिल से दिल की बातचीत, जहां आप स्पष्ट रूप से बताते हैं कि यह एक मुद्दा क्यों है, यह महत्वपूर्ण क्यों है - उसके लिए - कि वह एक निश्चित समय पर बिस्तर पर जाए और एक निश्चित समय से उठे समय (अक्सर बाद वाला पूर्व के लिए एक ड्राइविंग कारक है - जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो जागना कठिन है)। उसे समय पर बिस्तर पर जाने के विचार में खरीदने की जरूरत है।

उस बातचीत के दौरान, हालांकि, यह सुनिश्चित करें कि आप चाहते हैं कि आप दोनों को मना लें कि वह उसे ऐसा करना चाहती है, लेकिन आप इसे प्रबंधित करने के तरीके खोजने में उसकी मदद करना चाहते हैं, इसलिए यह असहनीय नहीं है। उससे पूछें कि उसे सोने में दिक्कत क्यों हो रही है। वह स्पष्ट रूप से देरी की रणनीति का उपयोग कर रहा है; इनका एक कारण है।

मेरा अनुमान है कि जब तक वह थक कर सो न जाए, उसे नींद आना मुश्किल है, और यह कि वह एक-दो घंटे तक लेटे रहने का आनंद नहीं लेती। इसका मतलब है कि उसे इससे मुकाबला करने के लिए रणनीति बनाने में मदद करना, और कुछ क्षेत्रों में समझौता करना भी, जहाँ आप दोनों के लिए यह आसान हो सकता है, भले ही आपको 'आदर्श' समाधान नहीं मिल रहा हो।

कुछ रणनीतियों में उसे अपने सिर में कहानियां बनाना सिखाना शामिल है - यह मेरे लिए अच्छा काम करता है, और शायद वह उन्हें रिकॉर्ड भी कर सकती है या उन्हें लिख भी सकती है; संगीत बजाना (यदि वह एक बुद्धिमान बच्चा है, तो उसके दिमाग को ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ देने के लिए कुछ भी बहुत मददगार है); उसके सिर में अगले दिन की योजना बना; गुणा तालिकाएँ करना। कुछ बच्चे बेहतर करेंगे यदि आप उन्हें टॉर्च देते हैं और उन्हें बिस्तर में एक किताब पढ़ने दें (कोई ओवरहेड लाइट नहीं); नियम दें कि वह ऐसा तब तक कर सकती है जब तक वह बिना किसी शिकायत के उठती है, लेकिन सुबह जागने के बारे में एक शिकायत का मतलब है कि अगली रात बिस्तर पर न पढ़ना।

अंत में, यह पहचानें कि कुछ लोगों के पास अलग-अलग सर्कैडियन लय होते हैं। कुछ लोग बाद के कार्यक्रम (उदाहरण के लिए, रात 11 बजे -8 बजे तक) सोते हैं। कुछ लोगों को, यहां तक ​​कि बच्चों को भी कम नींद की जरूरत होती है। आपको यह देखना चाहिए कि क्या आप शेड्यूल को ऐसे ढाल सकते हैं कि वह अभी भी पर्याप्त नींद लेने में सक्षम है। क्या वह रात में 'कल के लिए तैयार' हो सकती है? रात में शावर, रात में कपड़े इत्यादि निकालना, ताकि सुबह के पहनावे में वह सब कर सके और उसे हेयरब्रश के साथ कार में कूदना पड़े? हो सकता है कि सुबह के अतिरिक्त घंटे की नींद चीजों को बेहतर बनाती हो। उसे तुरंत जागने का वादा करना होगा, और निश्चित रूप से यह करना होगा - लेकिन शायद वह उसके लिए चीजों की मदद करेगा।

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यहाँ कुछ बेहतरीन सुझाव हैं! धन्यवाद मैं इसे एक शॉट दूंगा। मुझे आश्चर्य है कि अगर इसका हिस्सा नया बच्चा है? वह चाहती है कि जब मैं उसके साथ होऊँ तो वह मेरा ध्यान बच्चे से दूर कर दे, और रात में कई बार मैं बच्चे पर अधिक ध्यान दे रही हूँ। और सुबह कठिन हैं, वह नहीं उठेगी, और फिर वह घर के चारों ओर घूमती है। मैं वास्तव में नहीं चाहता कि वह एक ऐसा व्यक्ति बने जो हर जगह दौड़ता हो, देर न करने की कोशिश करता हो, या कोई ऐसा व्यक्ति हो जो हमेशा देर से आता हो। एक बार फिर धन्यवाद।

— 1234

@ user7840 लगता है कि आपकी बेटी सिर्फ एक सुबह का व्यक्ति नहीं है और / या एक रात का उल्लू है। मुझे पता है कि मैं हमेशा रहा हूँ - मुझे कभी भी बहुत देर तक थकान महसूस नहीं होती है, और सुबह जल्दी उठने में परेशानी होती है चाहे मुझे कितनी भी (या कितनी ही) नींद क्यों न आए। अगर आपकी बेटी मेरी तरह कुछ भी है, तो मैं निश्चित रूप से जो के आखिरी सुझाव के साथ जाने का सुझाव दूंगा।

— डॉक्टर

सोते समय (और वयस्कों के लिए भी बहुत अच्छी तरह से काम करता है!) उसे विचलित करने के लिए अन्य रणनीति: ए के साथ शुरू होने वाले 3 (या 5, या 7) शहरों के बारे में चुपचाप सोचने के लिए कहें और फिर वर्णमाला के माध्यम से जारी रखें। या खाद्य पदार्थों, या जानवरों, या कुछ और के साथ भी ऐसा ही करें। थोड़ा मुश्किल होने पर यह सबसे अच्छा काम करता है, अन्यथा वह जल्दी ऊब सकता है।

— छोटे सुश्री हूप्स

शांत अनुप्रयोग का प्रयास करें - यह मुझे कुछ ही समय में सोने के लिए डालता है

— सोमेन

Answer 2

आप बहुत अच्छे हैं, और आपके 7-YO ने अवचेतन रूप से सीखा है, आपको हेरफेर करने के लिए कि वह क्या चाहती है।

स्पष्ट रहें कि रात 9 बजे के बाद आपका समय है, उसे वापस बिस्तर पर दिशाओं के अलावा कुछ नहीं मिलेगा। वह भूखी नहीं है - आपने उसे रात का खाना खाते हुए देखा। वह प्यासी नहीं है (इस शिकायत को रोकने के लिए बेडरूम में पानी की एक बोतल छोड़ दें) और 7 बजे वह खुद से बाथरूम का उपयोग कर सकती है।

सुबह 7 बजे का समय है! कोई अपवाद नहीं, कोई शिकायत नहीं (ठीक है, कोई शिकायत जो कुछ भी बदलती है)। रोशनी चालू करें, पर्दे खोलें, और कंबल बंद करें।

यह एक आसान संक्रमण नहीं होगा - छोटी लुसी ने सीखा है कि रोना, शिकायत करना और रोना काम करता है और उन तकनीकों को उच्च स्तर पर दोहराया जाएगा जब तक कि उसकी इच्छा पूरी नहीं होती है या वह अपनी सीमा तक पहुंच जाती है।

विक्टोरियन इंग्लैंड में माता-पिता ने जन्म से ऐसा किया और बच्चों को समय पर बिस्तर पर नहीं जाने के बारे में ज्यादा नहीं लिखा। हटराइट्स (कैनेडियन अमीश) कोरस और बेडटाइम जैसी चीजों के बारे में बहुत सख्त हैं। मैं हुनिटाइट उपनिवेशों में गया हूं और उन्होंने सबसे अच्छा व्यवहार किया है, सबसे खुशहाल बच्चे जो मैंने कभी मिले हैं। कोई भी टीवी एक कारक नहीं हो सकता है।

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+1 तुम यह पैदा कर रहे हो। मेरी बेटी ने उसी उम्र के आस-पास इस बात की कोशिश की और "यह 9:00 है, आपको इसके बारे में पहले ही सोचना चाहिए था, बिस्तर पर मिलें। मुझे समझ में आया कि आप कह सकते हैं कि आप सो नहीं सकते हैं, लेकिन आप वहाँ बिस्तर पर रहेंगे।" कम समय में काम किया। गरीब की सीमा बनाओ, गरीब की सीमाओं को भुगतो।

— mxyzplk - एसई बुराई को रोकना

माना। यदि आप इसे बदल नहीं सकते हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप स्वयं के लिए परामर्श लें, ताकि आपको पेरेंटिंग में मदद मिल सके। आपकी बेटी बस काम कर रही है (आपके साथ) बिस्तर पर नहीं जाना है। मैं उन लोगों से असहमत हूं, जो कहते हैं कि उन्हें नींद आने में समस्या है। निश्चित रूप से, उसके पास पहले दो सप्ताह होंगे क्योंकि वर्तमान में वह इस स्लीपिंग पैटर्न की अभ्यस्त है। शायद आप अपनी घड़ियों को 15 मिनट आगे रख सकते हैं। हर दिन कम से कम सही समय पर सो जाने की उसकी आदत होती है। फिर घड़ियों को वापस सामान्य करने के लिए रखें और उसे समझाएं कि आपने ऐसा किया है; और # 2 लड़ाई है, जबकि उसका rythm पहले से ही ठीक है।

— कार्लो वुड

Answer 3

मेरा 7 साल का बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है लेकिन मुझे लगता है कि यह काम करता है। मेरा सुझाव है कि आप उसे शाम 7 बजे नहाने के लिए आराम दें क्योंकि एक शॉवर उसे जगा देगा। फिर यह आपके और बच्चे के लिए 7:30 बजे तक का समय है। फिर अपनी बेटी को कहानी के समय के लिए दांतों से ब्रश करने के बाद बिस्तर पर ले जाएं और एक पुच्छल, बस आप और वह। उसे अपने दाँत ब्रश करने के बाद या बिस्तर से पहले कोई भोजन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे उसे ऊर्जा मिलेगी। उसे केवल पानी का घूंट लेना चाहिए, अन्यथा उसे आधी रात में बाथरूम जाने की आवश्यकता होगी। उसे स्कूल में 8 या 8:30 बजे तक रोशनी दिखानी चाहिए क्योंकि उसे स्कूल जाने के लिए कम से कम 10 घंटे की नींद चाहिए और दिमाग का काम करना चाहिए। उसे कुछ हफ़्तों तक इस दिनचर्या से चिपके रहना सीखना होगा और उसे इसकी आदत डाल लेनी चाहिए। बच्चों को एक अच्छा सोने की दिनचर्या की आवश्यकता होती है। उम्मीद है की यह मदद करेगा। सौभाग्य।

Answer 4

कुछ बेहद उबाऊ करने के लिए प्रोत्साहन की पेशकश करें:

• एक रसायन विज्ञान, गणित, दर्शनशास्त्र की पाठ्यपुस्तक से पढ़ना
• एक कविता श्रवण की बात सुनकर
• क्वांटम भौतिकी पर कोई भी नेटफ्लिक्स टीवी शो

भेड़ की गिनती से बाहर बिल्ली को मारता है, लेकिन अगर यह वास्तव में उसे सोने के लिए डालने के बजाय उसके दिमाग को उत्तेजित करता है: तो आपको एक प्रतिभा मिलती है! तुम हार नहीं सकते।

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मैं नहीं बता सकता कि आप गंभीर हैं या यह जीभ में गाल है। लेकिन एक टीवी (विशेष रूप से नीला घटक ) की चमकदार रोशनी सोने के लिए अनुकूल नहीं है।

— Torben Gundtofte-Bruun

यह 85% गंभीर है :-) मैं आपको दो डोनट्स से शर्त लगाता हूं कि आप जिस भी बच्चे पर मेरी तकनीक लागू करेंगे, वह 5 मिनट के भीतर गहरी नींद में होगा। उस समय, टीवी बंद कर दें। आसान तय।

— डग फ्रेंकलिन

Answer 5

मेरा सात साल का लड़का (लड़का) वही है - और मैं एक बच्चे के रूप में अपने आप को ठीक वैसा ही था। मेरी सबसे बड़ी सलाह यह होगी कि आप दूसरे रात्रिभोज को न करें। एक पूर्ण पेट सोने के लिए कठिन बनाता है, और कोई भी बच्चा जिसे दिन में तीन भोजन नहीं मिलता है वह भूखा रहता है।

मेरे बेटे के लिए (और अपने आप में) भरपूर नींद अच्छी नींद की एक बड़ी कुंजी है, अधिमानतः दिन भर, लेकिन यदि आवश्यक हो तो सोने से ठीक पहले।

रातों में जब कुछ भी काम नहीं करता है, हम बस उसे (उसके कमरे में) रहने देते हैं, लेकिन उसे हमारी गतिविधियों में हस्तक्षेप करने की अनुमति नहीं है, और उसे कोई विशेष आवास नहीं मिलता है - भोजन, पानी, नाश्ता, अतिरिक्त कहानियां, हमारे कमरे में सोना, आदि। यह समस्या को हल नहीं कर सकता है, लेकिन यह इसे हमारे जीवन को बर्बाद करने से रखता है, और इसका मतलब है कि उसे रहने के लिए "पुरस्कृत" नहीं किया जा रहा है। लेकिन ऐसा अक्सर नहीं होता है (जब तक वह बहुत व्यायाम करता है)।

Answer 6

मेरी एक 7 साल की है, जो बिल्कुल वैसा ही करती है, उसे नींद की चिंता है, जिसका मतलब है कि वह अपने दम पर सो जाना पसंद करती है, लेकिन एक बार जब वह सो रही होगी, तो वह रात को सोएगा, इसलिए मैंने अब तक जो सबसे कारगर कोशिश की है, वह है:

शाम 5 बजे के आसपास चाय बनाई जाती है। खेलने और बातचीत के लिए मैंने उसे 6 से 7 बजे के बीच का समय दिया, जब वह खेलना बंद कर देती है, तो चिंता शुरू हो जाती है क्योंकि वह जानती है कि यह सोने का समय है इसलिए हम इसे ले जाते हैं, लेकिन मैं उसके कपड़े पहनती हूं खेलते समय बिस्तर पर यह एक बड़ी बात नहीं है। फिर हम सोने के लिए उसके पेट को भरने के लिए अनाज के लिए नीचे जाते हैं (कोई भी भूखे पेट पर बिस्तर पर जाना पसंद नहीं करता है, नींद एक लंबा समय है जब तक कि हम फिर से भोजन नहीं करते!) वह खुशी से नहाएगा या स्नान करेगा और अपने दांतों को साफ करेगा और फिर हम एक साथ कहानी करते हैं। फिर इसकी नींद, गद्देदार, स्लीप मास्क (प्रकाश से घृणा करने के लिए प्रकाश को बंद करने के लिए) एक cuddly खिलौना और शुभरात्रि, मैं उसके कमरे के चारों ओर और बाहर कुम्हार करूंगा, लेकिन उसे और कुछ भी नहीं चाहिए, क्योंकि वह सब कवर कर सकता है। शायद अजीब माँ मैं एक और मूत चाहता हूँ, लेकिन यह ठीक है उसे जाने दो फिर वापस बिस्तर पर, मैं चारों ओर कुम्हार का काम जारी रखता हूं ताकि वह जान सके कि मैं वहां हूं और फिर वह सो जाएगा। उसे याद दिलाएं कि इसके बड़े होने का समय अगर जरूरत है और वास्तव में उबाऊ और शांत होने की कोशिश करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बग चमकदार स्टिकर वह हर सुबह और 7 दिनों के लिए चुनती है, उसे एक पुरस्कार मिलता है (एक सोने का तारा, £ 1 बहुत छोटा खर्च करने के लिए लेकिन एक पुरस्कार एक पुरस्कार है) सौभाग्य से आशा है कि यह मदद करता है