मुझे लगता है कि यह इस तरह की चीज है जो डिग्री पर निर्भर करता है। मेरा बड़ा बेटा (2.5) आम तौर पर एक अविश्वसनीय भक्षक है - वह एक बैठक में 8oz मांस खा सकता है, और समान रूप से 8oz या अधिक ब्रोकोली खाने की संभावना है - लेकिन कभी-कभी (शायद 1x / सप्ताह) ज्यादा खाना नहीं चाहता है रात का खाना। जैसे, हम इन मंत्रों के बारे में ज्यादा चिंता नहीं करते हैं; या तो वह वास्तव में भूखा नहीं है, या उसके पास कुछ और हस्तक्षेप है (खेलने की इच्छा, आदि), लेकिन वह स्पष्ट रूप से पर्याप्त समग्र खा रहा है (वह काफी लंबा और उचित वजन का है)। इसलिए हमें बस उसे भोजन के लिए रहने की आवश्यकता है और अगर यह उपलब्ध है तो इन दिनों मिठाई की अनुमति न दें। यदि वह बाद में भूखा है, तो उसके पास भोजन नहीं हो सकता है - हम इसे रात के लिए फ्रिज में रख देते हैं, फिर भी उसकी प्लेट पर।
मैं यह भी कहूंगा कि जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते जाते हैं, तब तक यह 'अधिक' होना चाहिए, जब तक कि परिणाम समझ में न आएं (उनके पास बचे हुए हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, लेकिन कोई नया भोजन नहीं - उदाहरण के लिए, कोई पीबी एंड जे सैंडविच या पनीर या इसी तरह के भोजन वे रात के खाने के लिए पसंद कर सकते हैं) और यह अक्सर नहीं है। जबकि 2 साल की उम्र में यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ माता-पिता के हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है कि वह पर्याप्त खाती है, भूख को देखते हुए 4 से 7 वर्ष की आयु में सक्षम होना चाहिए।
दूसरी ओर, यदि यह अधिकांश दिनों में एक मुद्दा है, तो अधिक महत्वपूर्ण कार्रवाई की आवश्यकता हो सकती है। अपने कारणों पर चर्चा करने के लिए पर्याप्त पुराने बच्चों के साथ, ऐसा करें - पता करें कि वे परिवार के साथ क्यों नहीं खा रहे हैं। उन्हें बताएं कि आपके साथ भोजन करना आवश्यक है, अगर आप यह तय करते हैं - और यदि उनके पास अच्छे कारण हैं, तो उन लोगों के लिए समायोजित करें। जिस समय आप भोजन परोसते हैं, उस समय उन्हें भूख नहीं लगती है - यदि उनके पास 4:30 बजे के बाद स्कूल का नाश्ता है, तो 5:30 रात के खाने का समय बहुत जल्दी हो सकता है, उदाहरण के लिए। यदि वे आपके द्वारा तैयार किए गए भोजन को पसंद नहीं करते हैं, तो शायद उन्हें भोजन योजना में शामिल करें।
यदि वे बस एक परिवार के रूप में खाने का मन नहीं करते हैं, और माता-पिता के रूप में आपके लिए ऐसा करना महत्वपूर्ण है, तो परिणामों को बढ़ाएं - तार्किक रूप से संबंधित लोगों के साथ रहना, जहां संभव हो; उदाहरण के लिए, रात के खाने के बाद खाने पर रोक लगाकर शुरुआत करें, और फिर अगर वे भाग नहीं लेते हैं तो रात के खाने के बाद गेमिंग या टीवी देखने पर प्रतिबंध लगाएं।