मैं एक प्रोग्रामर के रूप में काम करता हूं यह दूसरा वर्ष है जहां मुझे बुरी नज़र तनाव और सिरदर्द (एक साथ चक्कर आना) से सितंबर में शुरू होता है (यह वह मौसम है जहां शरद ऋतु यहां शुरू होती है)। मैंने अपनी आंखों से और तकनीकी वातावरण के साथ सब कुछ जांच लिया है, लेकिन यहां हर चीज ठीक लगती है। अब मैं इस विचार के साथ आया हूं कि सितंबर में हम आमतौर पर रोशनी चालू करते हैं और इसे इसी से संबद्ध किया जा सकता है। हमारे पास ओसराम एफएच 35 डब्ल्यू / 840 कूल व्हाइट है जिसका रंग तापमान 4000 K है। क्या यह समस्या हो सकती है? इस एनवायरमेंट के लिए सही रंग तापमान या प्रकाश स्थापना क्या है (हर दिन 10 घंटे पीसी के सामने बैठना)।
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इस प्रश्न की चिकित्सा / स्वास्थ्य संबंधी प्रकृति के कारण, मुझे यकीन नहीं है कि यह गृह सुधार के अनुकूल है। इसके अलावा, यह कुछ भी नहीं है, कि 10 घंटे के लिए किसी भी इलेक्ट्रॉनिक प्रकाश स्रोत (आपके मॉनिटर) को देखने से आंखों में खिंचाव और सिरदर्द होने वाला है। यह कुछ अच्छा ध्रुवीकृत स्क्रीन फिल्टर की कोशिश करने और प्रत्यक्ष प्रकाश व्यवस्था के बजाय अधिक परिवेश में स्विच करने के लायक होगा। मैं एक अनुमान लगाता हूं कि यह काम की प्रकृति (थकाऊ और मानसिक रूप से कर लगाने) के साथ अधिक है और आप पूरे दिन एक मॉनिटर देख रहे हैं। सौभाग्य।
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ब्राउनरहॉवॉक सेप
चूंकि मैंने आपका कार्यक्षेत्र नहीं देखा है, इसलिए मुझे जंगली अनुमान लगाने होंगे। लेकिन आंखों के तनाव का एक सामान्य स्रोत आपके मॉनिटर के आसपास उचित प्रकाश व्यवस्था नहीं है। यदि आपका मॉनिटर इसके पीछे की दीवार की तुलना में बहुत उज्ज्वल है, तो यह आंखों में खिंचाव पैदा कर सकता है। या तो मॉनिटर पर चमक कम करें या दीवार को रोशन करने के लिए मॉनिटर के पीछे एक प्रकाश जोड़ें।
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diceless