मैं शतरंज की लत से कैसे छुटकारा पाऊं? जीतना और हारना दोनों ही मुझे अधिक खेलते हैं, और अंत में, खेल के कई घंटों के बाद, मैं दुखी महसूस करता हूं।
मैं शतरंज की लत से कैसे छुटकारा पाऊं? जीतना और हारना दोनों ही मुझे अधिक खेलते हैं, और अंत में, खेल के कई घंटों के बाद, मैं दुखी महसूस करता हूं।
जवाबों:
आप शायद ऑनलाइन शतरंज की बात कर रहे हैं और मैं इस समस्या को जानता हूं, क्योंकि मुझे कम से कम एक साल में ऑनलाइन शतरंज की लत से पीड़ित होना पड़ा है। इसने मुझे यह महसूस करने में मदद की कि उन काल्पनिक रेटिंग अंक ऑनलाइन कुछ भी लायक नहीं हैं और यह कि तेज समय नियंत्रण में खेलने से आपकी शतरंज में सुधार नहीं होता है (बहुत अधिक बुलेट भी इसे नुकसान पहुंचा सकती है)।
इसलिए, मेरा सुझाव है, आप बोर्ड पर अधिक गंभीरता से शतरंज का रुख करते हैं, इसलिए आपके पास ऐसी सफलताएं हैं जिन पर आप गर्व कर सकते हैं। इसका मतलब है कि आपको अब ऑनलाइन शतरंज के किक की आवश्यकता नहीं है, या कम से कम मेरे लिए ऐसा ही था।
ऐसा कुछ करने की कोशिश करें जो आपको ऐसा करने पर खुश करे। मेरे लिए, यह कम से कम कभी-कभी, किसी भी तरह से उत्पादक होने के लिए (अपनी पसंद का क्षेत्र चुनें) या बस आराम करने या दोस्तों के साथ घूमने के लिए है। आम तौर पर बोलना, बहुत सारे ऑनलाइन शतरंज खेलना सबसे उत्पादक चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं और कुछ भी नहीं जो किसी भी क्षेत्र में आपके कौशल को बढ़ाएगा। उदाहरण के लिए अपने दोस्तों के साथ घूमना, अपना समय बिताने का एक बेहतर तरीका है। मेरा मतलब है, मैं इस बारे में जा सकता हूं, लेकिन वे मेरे शुरुआती विचार हैं। यदि आपके पास मेरे ऑनलाइन शतरंज की लत से छुटकारा पाने के बारे में कोई विशिष्ट प्रश्न हैं, तो आप मुझे एक संदेश भी दे सकते हैं।
एक सुझाव यह होगा कि आप जिस वेबसाइट पर खेल रहे हैं, उस पर अपना खाता हटा दें। "डिलीट" पर क्लिक करना मुश्किल है, आपके सभी आंकड़े और गेम खो जाते हैं, लेकिन ऐसा होने के बाद आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप उस बिंदु पर वापस जा रहे हैं जिससे पहले आप बहुत अधिक समय लेंगे, इसलिए आप इसके बजाय कुछ और करने का निर्णय लेते हैं।
मेरे पास एक विशेष वीडियो गेम के साथ यह मुद्दा था, मैंने अपने चरित्र को हटाने का फैसला किया और फिर कभी खेल नहीं खेला। मेरा आग्रह था, लेकिन मुझे लगा कि जहां मैं था, उसे वापस पाने में बहुत समय लगेगा और मैं वही चीजें दोबारा नहीं करना चाहता जो मैंने पहले की थीं। मेरा मतलब है, आप आसानी से एक नए खाते के साथ शतरंज में रैंक कर सकते हैं, लेकिन विचार यह है कि आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं।
"मैं शतरंज की लत से कैसे छुटकारा पाऊं? जीतने और हारने दोनों ही मुझे अधिक खेलने देते हैं, और अंत में, कई घंटों के खेल के बाद , मैं दुखी महसूस करता हूं।"
आपको एक बहुत ही हल करने योग्य समस्या है। 'कई घंटे का खेल' वास्तविक अपराधी है।
खुद को एक निर्धारित समय सीमा तक सीमित रखें। मैं एक दिन में एक घंटे या उससे अधिक नहीं खेलूंगा, जो मेरे लिए, जी 15 के एक समय के नियंत्रण में 2 गेम होंगे (पूरे खेल के लिए प्रति पक्ष 15 मिनट)। मुझे लगता है कि इससे मुझे यथोचित खेलने के लिए पर्याप्त समय मिल गया है, और खेल सुखद हैं।
निम्नलिखित समय नियंत्रणों के साथ, 1 घंटे में आप खेल सकते हैं:
जी 3 - 10 गेम
G5 - 6 खेल
जी 10 - 3 गेम
जी 15 - 2 गेम
G30 - 1 खेल
इसका एक महत्वपूर्ण पहलू यह है कि जी 10 और धीमी गति के साथ, आपको हमेशा अपने खेल की समीक्षा करनी चाहिए। इस पर खेलने के बाद कोई अतिरिक्त समय व्यतीत करें और कुछ सीखें।
शतरंज खेलना और आनंद लेना है।
यदि आप ऑनलाइन खेल रहे हैं, तो एक चीज जो आप कर सकते हैं वह है "Notplaytoomuch" या कुछ और जैसे पासवर्ड बनाना। यह मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन इस प्रकार का पासवर्ड होना (मैं इसे किसी भी हैकर्स को देखने के लिए संख्याओं के साथ मिलाता हूं) एक छोटा लेकिन अच्छा ठगना है। ऐसे अध्ययन हैं जो इन छोटी चीजों को जोड़ सकते हैं, जो भाग्यशाली है, क्योंकि अक्सर छोटी चीजें हमें सर्पिल बर्बाद करने वाले समय में भेज सकती हैं।
सामान्य रूप से नशे की लत व्यवहार से निपटने के लिए मुश्किल है, और यह पहचानना महत्वपूर्ण है जब आप सिर्फ जड़ता से बाहर खेल रहे हैं। अक्सर यह स्पष्ट हो जाता है यदि आप वास्तव में गूंगा गलती करते हैं। इसका दोहरा लाभ है: आप रेटिंग अंक बचाते हैं। हो सकता है कि आप भी पीछे हट जाएं और अपने खेल को बेहतर बना सकें।
लेकिन इस बात की परवाह किए बिना कि आपका व्यसनकारी व्यवहार आपके जीवन पर कैसे आक्रमण करता है, इसके चारों ओर तरीके हैं। उदाहरण के लिए, मैंने अपने आप को फ्रीसेल खेलते हुए पकड़ लिया, जो मुझे करने की ज़रूरत थी, इसलिए मैंने किया
अन्य बिंदु: - यह विरोधाभास लग सकता है, लेकिन गेम खेलने के लिए प्रति दिन आधे घंटे के लिए अलग सेट करें। यदि आप इससे चिपक सकते हैं, तो यह आपको यह महसूस करने में मदद करेगा कि आप पूरी तरह से गायब नहीं हैं। - मुझे नहीं पता कि आपके पास एक प्रोफ़ाइल स्थापित करने के विकल्प हैं, लेकिन यहां तक कि टाइपिंग "मुझे शतरंज खेलना पसंद है, लेकिन कभी-कभी मैं बहुत ज्यादा समय खेलने से ट्रैक खो देता हूं। यदि मैं एक घंटे के लिए रहा हूं, और मैं चुनौती देता हूं। तुम, क्या तुम मुझे काम पर वापस लाने के लिए प्रहार कर सकते हो? " मदद कर सकता है। यह अपने आप को पीटे बिना सच है, और शायद यह अन्य लोगों को आपके द्वारा आवश्यक सामान वापस लाने में मदद करेगा। - एक घंटे के बाद खुद को बाहर निकालने के लिए एक कार्यक्रम लिखें, या आप विभिन्न चैनलों पर भी पूछ सकते हैं यदि किसी ने समय-प्रबंधन कार्यक्रम लिखा है जो आपको प्रति दिन एक घंटे की अनुमति देता है। आप शायद इस बारे में पूछने वाले पहले नहीं हैं!
आपकी सहायता के लिए कई उपकरण हैं। लेकिन जैसा @postnubilaphoebus कहता है, और @ हैबो ने टिप्पणी की, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि अपना समय बिताने के बेहतर तरीके हैं। शतरंज खेलने से निश्चित रिटर्न कम होता है।
शतरंज के बाहर गोल होने से मदद मिलती है। हो सकता है कि यह सिर्फ एक किताब के माध्यम से हो रहा है, क्योंकि यह पुस्तकालय में होने के कारण है, या बाहर काम कर रहा है, या पुराने दोस्तों के साथ जुड़ रहा है, या नए बना रहा है। यदि आप चिंतित हैं तो आप इसे अच्छा नहीं मान सकते हैं, ठीक है, आप ऑनलाइन जीवन में चूसे जाने वाले अकेले नहीं हैं।
नशे की लत के व्यवहार के साथ मैंने जो मुख्य चीज पाई है, वह इसे "मैं अपने आप को कुछ कूलर करने के लिए एक कारण देना चाहता हूं" के रूप में बहुत बेहतर काम करता है "मुझे ऐसा करने से रोकना है।"
सौभाग्य! मुझे लगता है कि हम सभी शतरंज खिलाड़ी शतरंज खेलने वाले गोले में जाने के लिए प्रवृत्त हो सकते हैं, इसलिए कुछ समय तक रहने पर भी रट में जाने में शर्मिंदा न हों। मुझे उम्मीद है कि आपको इस विषय पर बहुत सारे अन्य सुझाव मिलेंगे, क्योंकि उन आदतों से आगे बढ़ना जो बहुत मज़ेदार नहीं हैं जितना आसान नहीं है जितना लगता है कि यह होना चाहिए। और कुछ चीजें कुछ लोगों के लिए दूसरों की तुलना में बहुत बेहतर काम करती हैं।