मैं 50 वर्ष का हूं और वर्षों से साइकिल चला रहा हूं, लेकिन केवल 25 मील की सवारी और इनडोर प्रशिक्षण। मैं अपनी बड़ी सवारी में 5 मील प्रति सप्ताह जोड़कर 8 सप्ताह के लिए प्रशिक्षण ले रहा हूं, लेकिन 60 मील की दूरी पर यह मुझे 4:20 पर ले जा रहा है और मैं अपने औसत में सुधार नहीं कर सकता!
मैं एक टूरिंग बाइक पर हूं लेकिन वास्तव में ऊर्जा के साथ संघर्ष कर रहा हूं। मैं केवल एक बार आधा खाना खाता हूं लेकिन नियमित रूप से पीता हूं। मेरे दर पर 100 मील की दूरी पर मुझे लगभग 7 घंटे लगेंगे। मुझे नहीं लगता कि मैं इतने लंबे समय तक सवारी कर सकता हूं।
क्या एक रेसिंग बाइक से इतना फर्क पड़ेगा? मैं वर्तमान में एक सप्ताह में लगभग 110 मील साइकिल चला रहा हूं।
यद्यपि मैं सड़क पर समर्थन के साथ प्रशिक्षित एथलीट से उच्च औसत गति की उम्मीद कर सकता हूं, मैं एक शौकिया से नहीं जो स्वयं समर्थित है, और आदर्श उपकरण से कम सवारी कर रहा है। यह कहना मुश्किल है कि सड़क रेसिंग बाइक से आपको क्या लाभ हो सकता है, क्योंकि हम नहीं जानते कि आप वर्तमान में किस बाइक पर हैं, लेकिन यह सवाल उन कारणों को देखता है कि एक बाइक दूसरे पर सड़क पर बेहतर क्यों है, और यह उत्तर सड़क, पहाड़ और हाइब्रिड बाइक के बीच गियरिंग अंतर को समझाता है।
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ज़ेनबाइक
गियरिंग क्या है - कैसेट (पीछे) पर दांतों की सीमा होती है, और आगे की तरफ चेनपर्स? जब मेरी सबसे बड़ी श्रृंखला 40 के दशक के मध्य में थी, तब मैं 20 केएम / एच से अधिक औसत नहीं कर पाया था। मेरे कम्यूटर में 50/34 श्रृंखलाएं हैं, और मैं गार्मिन के अनुसार 28 KM / h औसत कर सकता हूं। कोई भी समूह सवारी भी मदद कर सकती है।
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OMG पोंजी
हर 2 घंटे में केवल एक बार भोजन के लिए रुकना थोड़ा कम लगता है। क्या आपने अधिक बार खाने की कोशिश की है?
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amcnabb
ये मुझे बहुत अच्छी गति और समय की तरह लगते हैं। मैंने अपना पहला शतक पिछले साल 48 साल की उम्र में बनाया था। मेरी औसत गति और कुल समय आपके जितना ही था। और यद्यपि मैं थोड़ी सी नाराज़ थी क्योंकि मैंने दूरी बनाई थी, मुझे इसकी आदत थी। सब सब में, मुझे लगता है कि आप ठीक कर रहे हैं। बस प्रशिक्षण रखें, और शायद थोड़ा अधिक बार खाएं।
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वेन जॉन्स्टन