Roflcopter पहले से ही वास्तविक मार्ग की योजना बना रहा था जो कि मैं कभी भी पूरी तरह से कर सकता था। मैंने सोचा कि आप जो समय लेने की उम्मीद कर सकते हैं, उसके बारे में थोड़ा जोड़ दूंगा। यह मुख्य रूप से निम्नलिखित पर निर्भर करता है:
नियमित जीवन में आप जितना साइकिल चलाते हैं
भले ही आप कितने भी फिट हों, आपके शरीर को साइकिल चलाने के लिए समायोजित करने की आवश्यकता है यदि आप नियमित साइकिल चालक नहीं हैं। पहले सप्ताह के लिए 10 दिनों के लिए कम किमी / दिन की यात्रा की योजना बनाएं, और कुछ बाकी दिनों को जोड़ें यदि आप कम से कम नियमित (50 किमी / सप्ताह +) साइकिल चालक नहीं हैं। आपका चूतड़ गला हो जाएगा, जाहिर है, लेकिन अगर आपके शरीर को लंबे समय तक बैठे रहने के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाता है, तो आप इसे अपनी पीठ, कंधे, गर्दन और बाहों में भी महसूस करेंगे।
आपकी यात्रा की शुरुआत में आपका फिटनेस स्तर:
साइकिल चलाना एक शारीरिक गतिविधि है। यहां तक कि अगर आपको अपने शहर के आसपास 2 घंटे के लिए 20 किमी / घंटा साइकिल चलाने में कोई समस्या नहीं है, तो आप पाएंगे कि 5 घंटे के लिए 15 किमी / घंटा साइकिल चलाना बहुत अधिक मांग है, कुछ दिनों में एक पंक्ति में ऐसा करना और भी अधिक। अपनी यात्रा को शुरू करने से पहले यह पता लगाने के लिए कि आपका शरीर दिन के अंत में कैसा महसूस करता है, और उसके अगले सप्ताह में 5 घंटे या उससे अधिक की कुछ परीक्षण-यात्राएं करें। यदि आप दिन के अंत में थक गए हैं, लेकिन उस दिन के बाद ठीक महसूस करते हैं जब आपको एक दूरी मिल गई है जिसे आप लगातार कुछ दिनों तक रख सकते हैं।
आप जिस बाइक की सवारी करते हैं
एक ऐसी बाइक प्राप्त करें जो उस इलाके के लिए उपयुक्त है जहाँ आप निपटने की उम्मीद करते हैं। ज्यादातर मामलों में स्लिक रोड रेसिंग टायर्स सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं क्योंकि वे ढीले बजरी, रेत, अन्य गंदगी या कीचड़ पर आसानी से स्किड हो जाते हैं। यदि आप सामान लेने की योजना बना रहे हैं, तो अपना 8kg फुल कार्बन रेसर न लें। एक हल्के-लेकिन-कड़े माउंटेन बाइक को प्राप्त करें और इसे संकीर्ण-लेकिन-नहीं-बहुत-संकीर्ण सड़क टायर के साथ फिट करें, या इन टायरों के साथ हाइब्रिड या फिटनेस बाइक प्राप्त करें।
जितना सामान आप लेने की योजना बना रहे हैं
फुल कैंपिंग गियर का वजन लगभग 15-20 किलोग्राम होगा, यदि आप होटल / हॉस्टल / बी एंड बी में रहने की योजना बनाते हैं, तो आप इसे 10 किलोग्राम से कम कर सकते हैं। यह मृत वजन है जिसे आपको हर समय घसीटना होगा। मेरे अनुभव में फुल कैंपिंग गियर (जो मेरे लिए लगभग 17 किग्रा है) ने बिना गियर की तुलना में मेरी अधिकतम दैनिक दूरी लगभग 10-20% कम कर दी। इसके अलावा, अधिक गियर का मतलब हो सकता है कि आपको अपनी यात्रा में एक मजबूत, भारी बाइक लेने की आवश्यकता है।
आप जितने दर्शनीय स्थल की योजना बना रहे हैं
अपनी बाइक पर सिर्फ 8 घंटे बिताने के बाद, कस्बों के नज़ारों को देखने की अपेक्षा न करें। यदि आप अपनी बाइक की काठी से अधिक हाइलाइट्स लेना चाहते हैं, तो उसी के अनुसार योजना बनाएं। केवल दर्शनीय स्थलों की यात्रा के लिए आधे दिन या पूरे दिन की योजना बनाएं।
तो, अब वास्तविक संख्या पर। मैं एक उचित औसत गति का पता लगाने के लिए कुछ चरणों को रेखांकित करने की कोशिश करूंगा। यहां मेरा बेस साइकिल एक उचित प्रकाश (~ 13 किग्रा) माउंटेनबाइक या फिटनेस बाइक है, जो कुछ प्रोफाइल (कोई स्लिक्स) के साथ सड़क टायर के साथ फिट है, और 24 गियर के साथ: यदि आप अपने दैनिक जीवन में लगभग कभी साइकिल नहीं चलाते हैं (यानी कोई आवागमन नहीं, तो कोई लंबा नहीं दूरी (30 किमी +) सप्ताहांत पर मनोरंजक साइकिलिंग, 12 किमी / घंटा से शुरू करें। यदि आप 30-50 किमी / सप्ताह साइकिल चलाते हैं, तो 15 किमी / घंटा से शुरू करें यदि आप 50-100 किमी / घंटा से साइकिल चलाते हैं तो 18 किमी / घंटा से शुरू करें यदि आप 100 किमी / घंटा से शुरू करते हैं 20 किमी / घंटा
यदि आपके पास लंबी दूरी की दौड़, तैराकी, या अन्य धीरज के खेल से उच्च सहनशक्ति है, लेकिन आप साइकिल चलाने के लिए सबसे कम दो स्तरों पर हैं, तो पहले सप्ताह के लिए अपना औसत 3 किमी / घंटा बढ़ाएं, और इसे फिर से 3 किमी / घंटा तक बढ़ाएं। उसके बाद के दिन।
यदि आप केवल होटल गियर लेने की योजना बनाते हैं, तो इलाके की पहाड़ीता के आधार पर आप अपना औसत 0-2 किमी / घंटा बढ़ा सकते हैं। यदि आप कोई कार्गो नहीं लेने की योजना बनाते हैं (यानी आपका सामान आपके लिए ले जाया जाएगा) तो अपना औसत 1-3 किमी / घंटा बढ़ाएं।
यदि आप बहुत भारी (18 किग्रा +) बाइक या एक माउंटेन बाइक की सवारी करते हैं, जिसमें नॉबी टायर के साथ आपका औसत 2 किमी / घंटा कम हो जाता है
यदि आप बहुत हल्की (10 किग्रा या उससे कम) बाइक की सवारी करते हैं और रोड रेसिंग टायर आपके औसत को 2 किमी / घंटा तक बढ़ाते हैं
इसके बाद आपको अपनी औसत गति का उचित अनुमान देना चाहिए, यदि आप 10 किमी / घंटा से 25 किमी / घंटा की सीमा के भीतर आते हैं।
दर्शनीय स्थलों की मात्रा के आधार पर प्रति दिन लगभग 4-8 घंटे की सवारी करने की योजना बनाएं। मेरे अनुभव में, 8 घंटे का मतलब है कि आप जो कुछ भी करते हैं, वह है साइकिल, खाना, सोना और इन तीन गतिविधियों के लिए तैयार करना (जैसे बाइक का रख-रखाव, खाने की खरीदारी, टेंट लगाना / होटल खोजना, आदि) 6 घंटे आपको सैर-सपाटे के लिए कुछ समय देंगे, दिन के अंत में शहर में कुछ पेय पीने, आदि 4 घंटे या उससे कम समय में आप की जरूरत के सभी दर्शनीय स्थलों की अनुमति होगी।
हर 4 वें से 7 वें दिन एक रेस्ट डे (यानी थोड़ा या बिना साइकिल) की योजना बनाएं। आपात स्थितियों को कवर करने के लिए आपको अपनी योजना में कुछ मार्जिन की आवश्यकता होगी, और आपके शरीर को समय-समय पर थोड़ा आराम करने की भी आवश्यकता होगी। पहले हफ्तों में अधिक आराम के दिन हों, और यदि आपको अच्छा लगे तो उन्हें स्थगित कर दें। यदि आप नियमित साइकिल चालक नहीं हैं, तो पहले दो हफ्तों के लिए प्रत्येक दिन 3 दिन आराम करें।
और अब पहली-टाइमर के लिए कुछ सामान्य सलाह के लिए:
- साइकिल चलाना दस्ताने प्राप्त करें। अन्यथा आपके हैंडलबार को पकड़ने से आपके हाथ सुन्न हो जाएंगे।
- साइकिल वाले जूते या अन्य जूते कड़े एकमात्र के साथ प्राप्त करें, अधिमानतः क्लिक-पेडल या पैर की अंगुली-क्लिप के साथ। आपके पैर धन्यवाद करेंगे।
- बाइक का रख-रखाव जरूरी! यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप अपने कॉग, चेन और डायरैलरों को साफ रखें और आप इष्टतम (उच्च) दबाव में टायर करें। जो कुछ भी प्रतिरोध को जोड़ता है वह आपकी गति को कम करता है। मैं आमतौर पर हर 3 वें दिन अपने ड्राइवट्रेन को साफ करता हूं, और महत्वपूर्ण बारिश के साथ दिनों के बाद।
- पीते रहे और खाते रहे।
- नक्शे पर आगे देखें और सुनिश्चित करें कि आपकी आपूर्ति को अगले भोजन के ठहराव के लिए पर्याप्त दूरी दी गई है।
- जब आप गलती से "दीवार से टकराते हैं / पीते हैं" तो कुछ नमकीन सामानों की अतिरिक्त आपातकालीन आपूर्ति (मैं चुभने वाले चिप्स का उपयोग करता हूं) और कुछ मीठी चीजें (ऊर्जा बार) हाथ पर रख देता हूं।
- बैकपैक में दिन के लिए सिर्फ जरूरत से ज्यादा सामान लेने के बारे में न सोचें। आपको इसका अफसोस रहेगा ।
