मेरी औसत गति इतनी कम क्यों है?

Question

मैंने हाल ही में एक बाइक खरीदी (कभी भी एक असली से पहले सवारी नहीं की, केवल कभी जिम वाले का उपयोग किया) और इसके साथ काफी सहज हो गए इसलिए मैं इसे अपने शहर के चारों ओर हर रोज सवारी करता हूं।

यहाँ बात है, मैं एक 19 साल की लड़की हूँ (यदि वह प्रासंगिक है) और मैं लगभग रोज़ाना व्यायाम (प्लस साइकलिंग) करती हूँ, तो मेरे पैर की मांसपेशियाँ काफ़ी मजबूत हैं, लेकिन मेरी औसत साइकिलिंग गति कभी भी 8 किमी / घंटा से अधिक नहीं हुई, मैं थी सोच रहा हूँ क्यों? क्या बाइक मांसपेशियों का उपयोग करती है जिसे मैं आमतौर पर प्रशिक्षित नहीं करता हूं?

मेरा शहर ऊबड़-खाबड़ / खस्ताहाल है, लगभग कोई समतल इलाका नहीं है, लेकिन जब मैंने ऊपर की तरफ साइकिल चलाने की औसत गति 12 किमी / घंटा देखी, तो क्या मैं कुछ गलत कर रहा हूं?

Comments

क्या आप कृपया अपनी बाइक का वर्णन कर सकते हैं, या एक तस्वीर जोड़ सकते हैं। आप अपनी औसत गति कैसे माप रहे हैं?

— Criggie

आप 'औसत सायक्लिंग गति' कहां देख सकते हैं?

— अर्जेंटीनी उपकरण

मैं अनुमान लगा रहा हूं कि या तो बाइक एक सिंगल-स्पीड है या आप गियर का सही उपयोग नहीं कर रहे हैं।

— डैनियल आर हिक्स

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप श्रम कर रहे हैं, या आपके पैर आपको तेजी से स्पिन करने के लिए पर्याप्त नहीं बना सकते हैं? या ना ही?

— क्रिस एच

मुझे आपकी अधिकतम गति में दिलचस्पी होगी, और जिस गति से आप बिना हवा के फ्लैट में सवारी करते हैं। आप औसत गति कैसे काम कर रहे हैं? बाइक कंप्यूटर / जीपीएस कुछ और की घड़ी।

— मटकाव

Answer 1

विभिन्न कारकों पर औसत गति बहुत कुछ निर्भर करती है। लेकिन, यह कहते हुए कि, एक फिट युवा व्यक्ति के लिए 8 किमी / घंटा बहुत धीमा है: यह चलने की गति से अधिक पूरी तरह से नहीं है।

जहाँ आप साइकिल चला रहे हैं। शहरों में, जल्दी से साइकिल चलाना मुश्किल हो सकता है। साइकिल पथ अक्सर उन पर पैदल चलने वालों के बहुत सारे होते हैं; सड़कों पर अक्सर जंक्शन, रुकने के संकेत और ट्रैफिक लाइट्स बहुत होती हैं। यदि आप लगातार रुकते जा रहे हैं और फिर से जा रहे हैं, तो यह आपकी औसत गति को बहुत नीचे ले आएगा।

आप कहते हैं कि आप एक पहाड़ी शहर में हैं। ऊपर पहाड़ी पर जा रहा है, ज़ाहिर है, धीमी। हालाँकि, औसतन, आप ऊपर जाते ही कई पहाड़ियों पर उतरेंगे, ताकि कुछ हद तक संतुलन बना रहे। यदि आपका मतलब है कि आप पहाड़ियों को औसतन 8 किमी / घंटा रखते हैं, तो यह बिल्कुल भी बुरा नहीं हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि पहाड़ी कितनी खड़ी हैं!

आप गति कैसे मापते हैं। यदि आप समय के हिसाब से विभाजित की गई दूरी की गणना करते हैं, तो आप अपने औसत में रुकने वाले हर समय को शामिल करते हैं: यदि आप 15 किमी / घंटा दस मिनट के लिए साइकिल चलाते हैं और पांच मिनट रुकते हैं, तो आपका कुल औसत 10 किमी / घंटा होगा। एच लेकिन, जब आप वास्तव में साइबर थे, तो आप 15. कर रहे थे। यदि आप एक चक्र कंप्यूटर या जीपीएस ऐप का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको इसे केवल उस समय की औसत गति की गणना करने के लिए सेट करना चाहिए जब आप वास्तव में आगे बढ़ रहे हैं।

आप कैसे चक्र?जाहिर है, यदि आप तेजी से साइकिल चलाने की कोशिश नहीं करते हैं, तो आप तेज नहीं होंगे। जब आप साइकिल चलाते हैं, तो क्या आप काफी मेहनत कर रहे हैं, या आप बस साथ में बह रहे हैं? क्या आप सांस से बाहर निकलते हैं? क्या आप अपने गियर्स का सही इस्तेमाल कर रहे हैं? बहुत सारे शुरुआती साइकिल चालक बहुत धीरे-धीरे बहुत मुश्किल गियर में पैडल को मोड़ते हैं, और उस रास्ते पर तेजी से जाना मुश्किल होता है (और एक स्टॉप से ​​दूर जाने के लिए बहुत मुश्किल होता है)। एक मोटे गाइड के रूप में, यदि आप समतल भूमि पर 60rpm से कम दूरी पर पेडलिंग कर रहे हैं (यानी, हर दूसरे समय एक बार अपने दाहिने पैर को दबाएं), तो आप बहुत धीरे-धीरे पैडल कर रहे हैं और आपको संभवतः 75 से अधिक कुछ के लिए लक्ष्य करना चाहिए। एक आसान का उपयोग करें क्षतिपूर्ति करने के लिए गियर और, महत्वपूर्ण रूप से, यदि आप खुद को धीमा महसूस करते हैं, तो एक आसान गियर में बदलें। गियर की बात यह है कि वे पेडल को अच्छी दर पर घूमते रहने देते हैं जो भी आप वास्तव में चल रहे हैं।

आपकी बाइक कितनी अच्छी तरह सेट अप और मेंटेन रहती है। कई शुरुआती लोगों में उनकी काठी बहुत कम है। अंगूठे का एक आसान नियम यह है कि जब आप अपने सबसे निचले बिंदु पर पैडल पर अपने पैर के साथ काठी पर बैठते हैं, तो उस पैर को लगभग सीधा होना चाहिए। यदि आपकी काठी इससे बहुत कम है, तो वास्तव में किसी भी शक्ति को उत्पन्न करना कठिन है। क्या आपकी बाइक का रखरखाव अच्छी तरह से किया जाता है? क्या पहिए स्वतंत्र रूप से घूमते हैं? क्या ब्रेक रगड़ रहे हैं? क्या चेन ठीक से लुब्रिकेटेड है? साइकिल चलाते समय क्या बाइक शोर मचाती है?

Comments

पहिया व्यास या परिधि के बारे में साइक्लिंग मीटर सही ढंग से स्थापित किया गया है?

— Carel

@Carel अच्छा बिंदु - पूछने वाले को यह जांचना चाहिए कि किसी सवारी के लिए यह रिपोर्ट कितनी दूरी की है, लगभग वही है, जैसे, Google नक्शे का कहना है कि यह उसी मार्ग की लंबाई है।

— डेविड रिचेर्बी

सबसे अधिक संभावना है, समस्या ए) के संयोजन के कारण है जिस तरह से गति को मापा जाता है, और बी) यह तथ्य है कि यह सबसे कम गति है जो औसत पर हावी है। यदि आप 1kmपर चढ़ाई करते हैं 10km/h, तो 6min। आप नीचे एक ही जाते हैं 1kmपर 60km/h, चलो कि 1min। कुल: 7minया का औसत 2km/7min = 17km/h। यह बहुत अधिक है, ढलान की गति की तुलना में ऊपर की ओर गति, बस क्योंकि चढाई कुल समय पर हावी है। कुछ ट्रैफिक लाइटों में जोड़ें 0km/hऔर, ..., ठीक है, आपको यह विचार मिलता है ...

— cmaster - reicaate monica

कई कंप्यूटर, जैसे कि मैं एक का उपयोग करता हूं, कुल औसत और चलती औसत के बीच अंतर करता है। अन्य आपको केवल कुल समय और चलती समय दे सकते हैं जिसमें से एक चलती औसत की गणना कर सकता है। स्टॉप एंड गो ट्रैफिक के कारण औसत गति पर यथार्थवादी डेटा देने के साथ-साथ एक सिटी राइड भी काफी खराब है।

— Carel

Answer 2

आप अपने प्रश्न में अधिक जानकारी प्रदान नहीं करते हैं, इसलिए यह आपको एक विशिष्ट उत्तर देने के लिए असंभव है, लेकिन यह मूल रूप से उबलता है: या तो आप उतने फिट और मजबूत नहीं हैं जितना आपको लगता है कि आप हैं, या कुछ आपको वापस पकड़ रहा है।

बाद वाले को संबोधित करना:

आपकी बाइक एक धीमी बाइक हो सकती है। क्या यह भारी है? अक्षम? खराब हालत में? एक जंग लगी हुई, जंजीर या कम टायर का दबाव आपको धीमा कर सकता है।

यदि बाइक आपको अच्छी तरह से फिट नहीं होती है, तो यह पैडल में बिजली डालने की आपकी क्षमता में बाधा होगी।

क्या आपकी बाइक को तेजी से जाने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, जैसे कि समुद्र तट क्रूजर या हाइब्रिड एक बहुत ही ईमानदार सवारी स्थिति के साथ?

क्या आप गियर का सही उपयोग कर रहे हैं? क्या आप बहुत तेज़ गियर में बहुत तेज़ गति से दौड़ रहे हैं या बहुत तेज़ गियर में भी पीस रहे हैं?

तुम क्या पहन रहे हो? नियमित कपड़े या हल्के सायक्लिंग कपड़े जो आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करते हैं?

हो सकता है कि आपको धीरे-धीरे सवारी करने की आदत हो गई हो? क्या आप अपने प्रयास को जारी रखने और गति बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं?

Answer 3

मैंने हाल ही में एक बाइक खरीदी (कभी एक असली एक सवारी नहीं की, पहले केवल जिम वाले ही इस्तेमाल करते थे)

किसी को भी जानकारी के उस महत्वपूर्ण बिट पर ध्यान नहीं दिया गया लगता है।

यह संभवत: तकनीक के लिए नीचे आता है, जो पहले कभी एक वास्तविक साइकिल की सवारी नहीं करता है तो बहुत अच्छा नहीं होगा। अभ्यास से इसमें सुधार होगा।

Comments

सही। एक जिम में 30 + mph। में रोकने के लिए और जाने यातायात : 2mph ...

— Mazura

ओपी विशेष रूप से अपनी तकनीक में सुधार करने के लिए क्या कर सकता है? उन्हें क्या अभ्यास करना चाहिए?

— स्विटी

यह उत्तर मूल रूप से, "आप इसे गलत कर रहे हैं", जो बहुत उपयोगी नहीं है।

— डेविड रिचेर्बी

मुझे लगा कि वे सिर्फ एक गैजेट का गलत इस्तेमाल कर रहे हैं। यदि यह बंद है और ट्रैफ़िक जाता है, तो लगता है कि वे नहीं जानते कि गियर शिफ्ट का उपयोग कैसे किया जाए।

— माजुरा