पावर डेटा के लिए मानक जिम स्थिर बाइक पर कैलोरी गणना परिवर्तित करना

Question

मैं सर्दियों में प्रशिक्षित करने के लिए अपने अपार्टमेंट के जिम में स्थिर बाइक का उपयोग करता हूं। बाइक मुझे पावर डेटा नहीं देती है, लेकिन यह मुझे "प्रति घंटे कैलोरी बर्न करती है।" (एक दर के रूप में, एक गिनती नहीं) क्या मेरे बिजली उत्पादन की गणना करने के लिए इसका उपयोग करने का कोई तरीका है? मुझे लगता है कि मशीन मेरी शक्ति को माप रही है, क्योंकि मैं नहीं देखता कि यह कैलोरी जलाए जाने की गणना कैसे कर सकता है।

Comments

mccraw.co.uk/powertap-meter-convert-watts-calories-burned आपको मैथ्स के लिए आवश्यक आंकड़े देता है। यहाँ सवालों में कितनी सटीक चर्चा की गई है (खोज कैलोरी के लिए)

— मटनज़

इस बाइक पर बाद के समय की तुलना के लिए इन मीटर की तरह लगता है।

— Criggie

Answer 1

बिजली उत्पादन से कैलोरी बर्न की गणना बहुत सरल है, लेकिन रिवर्स बस नहीं किया जा सकता है। एक घंटे के स्थिर धीरज के प्रयास की तुलना में 30 सेकंड के प्रयासों के एक घंटे और 2 मिनट की वसूली करके कैलोरी की समान संख्या को जलाया जा सकता है। इसके अलावा, आपके पास जिम बाइक माप की अशुद्धि भी है, जिस पर विचार करना सबसे बड़ा कारक होगा। कोई भी बाइक जो आपके लिए वाट में शक्ति प्रदर्शित नहीं करती है, वह इसे किसी भी तरह से नहीं मापती है, जो किसी अन्य इकाई के डेटा की तुलना करते समय थोड़ी सी भी उपयोगी हो।

संक्षेप में, आप एक ही जिम बाइक पर वर्कआउट के बीच तुलना करने के लिए कैलोरी संख्या का उपयोग कर सकते हैं यह जानने के लिए कि क्या आप सुधार कर रहे हैं यदि आप एक ही समय में एक ही स्तर पर अधिक कैलोरी जलाते हैं, लेकिन इससे अधिक कुछ नहीं।

Comments

मुझे समझ नहीं आ रहा है। यदि एक आसान रूपांतरण है, तो गणना को उल्टा करके विपरीत दिशा में एक कैसे नहीं हो सकता है?

— डेविड रिचेर्बी

@DavidRicherby इन जिम बाइक्स में से ज्यादातर क्रूड कैलोरी की गणना सबसे खराब एक्स एक्सल / घंटा, और प्रतिरोध सेटिंग और / या गति के लिए एक गुणक को जोड़ने वाले 'सर्वश्रेष्ठ' के साथ की जाती है। उदाहरण के लिए आपको कई बाइक मिलेंगी जो 15speed यूनिट्स में 400kcal / hr देती हैं, लेकिन अगर रेजिस्टेंस 1 या 20 पर सेट हो जाए तो भी 400 नहीं बदलेगी। और यह विचार करने से पहले कि वे अनसेब्रेटेड हैं और मेंटेनेंस की स्थिति में बेतहाशा भिन्न हैं। यदि आप एक स्थानीय जिम में जाते हैं और एक-दूसरे के बगल में 3 बाइक की कोशिश करते हैं, तो प्रत्येक स्तर के लिए वे जो प्रतिरोध पैदा करते हैं, वह अपने पड़ोसी की तुलना में 20-30% तक बाहर होने की संभावना है

— एंडी पी

Answer 2

कैलोरी / घंटा वास्तव में एक शक्ति माप है ( शक्ति ऊर्जा के हस्तांतरण की दर है )। इसलिए भोला व्यक्ति केवल कैलोरी / घंटे से जूल / सेकंड (वाट) में परिवर्तित हो सकता है। 1 किलो कैलोरी / घंटा = 1.162 वाट। (एक आहार या व्यायाम अर्थ में 'कैलोरी' को याद रखना वास्तव में एक किलोकैलोरी है।)

हालांकि, मुझे दृढ़ता से संदेह है कि व्यायाम बाइक कैलोरी दर रीडिंग काफी गलत हैं। कोई भी सस्ती व्यायाम बाइक इसमें एक सटीक सटीक बिजली मीटर नहीं होने वाली है। मुझे संदेह है कि गति और वर्तमान प्रतिरोध स्तर से कैलोरी दर का अनुमान लगाया जाता है।

[अपडेट] जैसा कि टिप्पणियों में बताया गया है, कैलोरी बर्न रेट आपके शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली कैलोरी का एक अनुमान है, न कि क्रैंक के लिए बिजली उत्पादन का अनुमान।

आपको यह भी पता नहीं है कि किस समय अंतराल में कैलोरी दर की गणना की जाती है, जिससे रीडिंग बहुत उपयोगी नहीं होती है।

Comments

अर्जेंटीना: मुझे लगता है कि आप सकल चयापचय दक्षता के लिए समायोजित करना भूल गए हैं। एक बाइक पर इंसानों का GME ~ 20% के आसपास होता है, इसलिए केवल ~ 20% कैलोरी बर्न होती है। प्रति घंटे जलाए गए प्रत्येक किलोकैलोरी को वाट के एक चौथाई हिस्से के आसपास कहीं न कहीं उत्पादन करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, इसलिए यदि Apperson123 प्रति घंटे 750 किलोकलरीज की दर से पेडलिंग कर रहा था ( और यदि व्यायाम बाइक बिल्कुल सटीक थी ) तो उसका औसत बिजली उत्पादन लगभग 750 / होगा 4 = 187 वाट।

— आर। चुंग

@DavidRicherby क्या आप हृदय गति मॉनिटर का उपयोग करते हैं जो स्ट्रैवा समझता है? एचआर का उपयोग अनुमान लगाने के लिए किया जा सकता है जब आप एनारोबिक जाते हैं, जो कम कुशल है (और हो सकता है कि आपको <20% दक्षता क्यों मिले)। कुछ काफी महँगी किट के साथ एक लैब में बाइक पर खुद को कैलिब्रेट किए बिना यह केवल एक guesstimate है, लेकिन केवल ~ 20% का उपयोग करने से बेहतर है।

— क्रिस एच

@ क्रिस आज मैं एक मानव संसाधन विकास मंत्री का उपयोग कर रहा था, हाँ। वास्तव में किसी भी तरह की पहाड़ी पर संघर्ष कर रहा था इसलिए शायद 0.20% दक्षता के साथ कर रहा था! :)

— डेविड रिचरबी

@DavidRicherby उदाहरण के लिए, मैंने आज जो राइड की, स्ट्रॉवा का अनुमान है कि मैंने 2200kcal (9200kJ) जलाया, लेकिन केवल 1300kJ को ही पैडल तक पहुँचाया। एक kcal 4184 J है - 4 kJ से थोड़ा अधिक। लेकिन आपका शरीर केवल 20-25% उस ऊर्जा को उपयोग करने योग्य शक्ति के रूप में उत्पादित करता है। ताकि पैडल के लिए 1300 kJ को 4 या 5 से गुणा करने की जरूरत है ताकि आप यह बता सकें कि आपने कितने kcal जलाया है। 5 (20% चयापचय दक्षता) का उपयोग करने का मतलब है कि आपने 6500 किलो कैलोरी जलाए गए पैडल को 1300 केजे डाला। स्ट्रॉवा संभवतः आपके kJ को मिस कर रहा है और साथ ही साथ आपके kcal को जलाने की क्षमता को कम कर रहा है। एफडब्ल्यूआईडब्ल्यू, मैं एक बिजली मीटर के साथ सवारी करता हूं और 1 केजे = 1 किलो कैलोरी का उपयोग करता हूं। यह काम करता हैं।

— एंड्रयू हेनले

@ क्रिस मैं काम में अपने रास्ते पर एक headwind में नारेबाजी करते हुए यह समझ से बाहर। मैं उस दिन हेडवार्ड में भी नारे लगा रहा था, और स्ट्रॉवा की अनुमानित शक्ति गति, ढाल और वजन पर आधारित थी, इसलिए मुझे लगा कि मेरी शक्ति कम है क्योंकि मैं धीरे-धीरे जा रहा था। और यह संभवतः कैलोरी से जलने का अनुमान लगा रहा है जिसमें हृदय की दर शामिल है, जो सामान्य के बारे में थी।

— डेविड रिचेर्बी