इस सवाल का पहले से ही यहाँ एक जवाब है:
नई साइकिल चालक यहाँ। मैंने हाल ही में घुड़सवारी शुरू की है और 21 किमी / घंटा की औसत से 2 घंटे 24 मिनट में 50K तक अपना रास्ता बना लिया है। मैंने देखा कि मैं वास्तव में अपनी गति को चढ़ने में सक्षम नहीं था और यह जानना चाहता हूं कि सुधार कैसे किया जाए। समतल जमीन पर मैं २३-२४ किमी / घंटा जा सकता हूं लेकिन आमतौर पर किसी भी प्रकार की पहाड़ी पर धीमी गति से दौड़ता हूं। सहायता के लिए धन्यवाद।
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मुझे यकीन है कि हमने कुछ अच्छे उत्तरों के साथ पहले भी लगभग यही सवाल किया है। मैं इसे आपके लिए खोजने की कोशिश करूंगा। संक्षेप में, आप धीमा कर देंगे, आपके द्वारा धीमा की गई राशि को कम करने से अभ्यास होता है, और एक नियमित पहाड़ी पर गोल सेट करने से बहुत मदद मिलती है
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क्रिस एच
तेजी से चढ़ने के लिए कोई जादुई तरीका नहीं है - केवल फिटर प्राप्त करना या कम वजन करना।
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एंडी पी।
नियम के लिए एक मामला # 5 velominati.com/the-rules/#5 ;-)
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Carel
कम वजन, चाहे आप या बाइक। अच्छा मौसम और एक पूंछ हवा मदद, के रूप में एक तेजी से समूह के साथ सवारी करता है। पहाड़ी की एक दौड़ में भाग लेना।
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क्रिगी