75 साल के नए राइडर को सलाह की जरूरत है

Question

मैं सिर्फ 30 साल के अंतराल के बाद सवारी करने के लिए रिलीव कर रहा हूं। मैं शारीरिक रूप से बहुत अच्छे आकार में हूं, इसलिए मुझे मांसपेशियों की टोन अच्छी है लेकिन मेरा संतुलन स्केच है। मैं सीधा हूँ पर ठीक हूँ लेकिन जब मैं धीमा कर देता हूँ तो मुझे बहुत बुरा लगता है। अपनी हाइब्रिड बाइक को संकरी जगहों पर बेहतर तरीके से कैसे संभालना है या कब धीमा करना है, इस बारे में कोई सलाह? बहुत धन्यवाद।

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एक तकनीक की तरह लगता है। रुकते समय एक या एक से अधिक फीट झूलने की कोशिश करें, और अधिक मजबूती से ब्रेक करें ताकि धीमे रोलिंग की अवधि कम हो। और सवारी करने के लिए वापस स्वागत है!

— Criggie

उसी तरह से आप कार्नेगी हॉल में आते हैं - अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास। हालांकि, अपनी "शैली" और मुद्रा का निरीक्षण करने के लिए कुछ अन्य साइकिल चालकों को देखें, यह देखने के लिए कि क्या कुछ स्पष्ट है कि आप गलत कर रहे हैं, या यदि बाइक फिट होने में कोई समस्या है। एक आम समस्या सीट बहुत अधिक या बहुत कम है। सीखने के लिए आप इसे "उचित" सवारी की तुलना में थोड़ा कम चाहते हैं , लेकिन ज्यादा नहीं।

— डेनियल आर हिक्स

यह एक ऐसा मामला है जहां एक "नानी की बाइक" एक अच्छा विचार है - कम कदम-के माध्यम से, आराम से ज्यामिति, स्वेप्ट-बैक हैंडलबार सभी बाइक को सवारी करने के लिए आसान और सुरक्षित बनाते हैं।

— मो 0

मुझे एक फोल्डिंग बाइक मिली है और इसकी काफी अड़चन है - क्या आपकी बाइक फ्लैट हैंडलबार के साथ एक सामान्य हाइब्रिड है?

— क्रिगी

Answer 1

कम गति पर अनिश्चित स्टीयरिंग के तीन सामान्य कारण हैं।

• एक संभावित कारण, लेकिन कम से कम संभावना है, कि सिर का तना भी कड़ा हो। जब बाइक पर नहीं हो तो हैंडलबार्स को मोड़ने की कोशिश करें। यदि आंदोलन "ढेलेदार" लगता है, तो इसे समायोजन की आवश्यकता है।

• एक ऐसी बाइक की सवारी करना, जिसका उपयोग करने की तुलना में हमारे पास अधिक आक्रामक ज्यामिति है। आप एक शॉपिंग बाइक (एक ईमानदार सवारी की स्थिति और सामने की ओर एक टोकरी) के साथ उधार लेने की कोशिश कर सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या इसे नियंत्रित करना आसान है। यदि यह मामला है, तो अपनी बाइक पर अधिक अभ्यास इसे हल करना चाहिए। इस बीच, जैसा कि क्रैगी ने कहा, अधिक तेज़ी से रोकने की कोशिश करें ताकि आप कम गति से कम समय बिताएं।

• अभ्यास से बाहर होना। यदि पहले दो सुझाव मदद नहीं करते हैं तो समाधान सिर्फ अधिक अभ्यास है।

ख्याल रखना।

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संभवतः भी सजगता की गति?

— Mó

@ Móella ठीक है आप के लिए कहने के लिए, युवा फेला! लेकिन गंभीरता से, चूंकि वह फिट होने का दावा करती है, और प्रतिक्रियाएं स्वायत्त हैं, मुझे उम्मीद है कि उसे अपनी नई बाइक को ट्यून करने के लिए बस अभ्यास की जरूरत है।

— andy256

साइकल की स्व-स्थिरीकरण संपत्ति धीमी गति से कम हो जाती है, सवार से अधिक इनपुट की आवश्यकता होती है।

— राइडर_एक्स

@ राइडर_एक्स हाँ, यही वह है जो क्रिगी के सुझाव को और अधिक तेज़ी से मूल्यवान बनाता है। यदि आप उस अंग्रेजी के अर्थ का अनुसरण कर सकते हैं। वैकल्पिक अर्थों के लिए तीन बार पार्स करें :-)

— and256

@ @y256 - मेरी बात कम समीप थी, जिसमें भौतिकी धीमी गति के संतुलन के खिलाफ काम कर रही थी। व्यक्तिगत रूप से यह जानना अच्छा है कि मैं अक्षम नहीं हूं, और यह कि कार्य केवल अधिक कठिन है।

— राइडर_एक्स

Answer 2

मैं 68 - कुछ साल छोटा हूं। मैंने करीब 50 साल के ब्रेक के बाद 6 महीने पहले साइकिलिंग की। मुझे हल्के एमएस और संतुलन की समस्या है। जैसा कि एंडी और अन्य ने उल्लेख किया है - अभ्यास, अभ्यास। शेष राशि की समस्या दूर हो जाएगी - यह स्वचालित प्रतीत होगा और आप इसके बारे में कभी नहीं सोचेंगे।

जब मैंने पहली बार फिर से शुरुआत की तो यह एक बड़े हाइब्रिड कम्फर्ट बाइक - स्पेशलाइज्ड चौराहे एलीट सर्का 2010 पर ठोकर खाने के लिए भाग्यशाली था। इसने मुझे $ 40.00 की लागत दी। इसमें बड़े हाइब्रिड टायर 700c x 40 हैं। यह एक अपेक्षाकृत भारी बाइक है, लेकिन बहुत स्थिर है। इसमें फ्रंट सस्पेंशन है इसलिए बम्प्स के ऊपर जाने से आपके बैलेंस सिस्टम में बदलाव नहीं होता है। 6 महीने के बाद अब मैं उस अवस्था में हूँ जहाँ यह वास्तव में बहुत धीमा है। इसलिए मैंने एक और हाइब्रिड खरीदा - एक शोगुन मेट्रो। इसका कोई सस्पेंशन नहीं है। मुझे बिना किसी निलंबन के इस्तेमाल करने में थोड़ा समय लगा - मैं अभी भी स्पेशलाइज्ड को प्राथमिकता देता हूं।

हालांकि मैं शोगुन को बेचने और एक फ्लैटबार रोड बाइक प्राप्त करने के चरण में हूं। (तेजी से जाने के लिए)

हालांकि मैं विशेष को नहीं बेचूंगा - मुझे इसकी सवारी करने में मज़ा आता है - यह इतना आरामदायक और स्थिर है।

मैं सिर्फ साइक्लिंग का आनंद लेता हूं। इसके अलावा मैंने साइकिलिंग शुरू करने के बाद से 15 किलो (30 पाउंड) खो दिया है, इसलिए डॉक्टर एक खुशहाल है।

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प्रभावशाली वजन घटाने, अच्छी तरह से किया।

— किली

Answer 3

Andy से उत्कृष्ट उत्तर के अलावा। आंख और कान दोनों संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आपके पास इनमें कोई गिरावट है तो यह एक संभावित कारण है। संतुलन एक जटिल ज्यादातर अनैच्छिक प्रणाली है, इसके किसी भी हिस्से में कोई भी गिरावट समस्याओं का कारण बन सकती है, लेकिन दृष्टि और आपके आंतरिक कान मुख्य नियंत्रक हैं।

हालांकि अभ्यास कुछ हद तक कम कर सकता है, यह ऐसा कुछ नहीं है जो कि ठीक करने योग्य है, वास्तव में यह आमतौर पर खराब हो जाता है।

मैं किसी भी प्रकार का डॉक्टर नहीं हूं।