अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास।
कम गियर में धीरे-धीरे आगे बढ़ना शुरू करें और फिर एक पैडल को अचानक आगे बढ़ाकर और उसी समय हैंडलबार्स पर खींचकर जमीन के सामने वाले पहिये को पॉप करें, और बस एक पहिए पर संतुलन बनाने की कोशिश करते हुए पैडल करते रहें। यदि आप एक ऐसे बिंदु पर गति करते हैं, जहां आप एक पहिया पर संतुलन बनाए रखने के लिए पर्याप्त तेजी से पेडल नहीं कर सकते हैं, तो 1 गियर को शिफ्ट करें और अपनी गति को जारी रखें। जब आप बहुत तेजी से पैडल नहीं रख सकते हैं तो आगे के पहिए को ऊपर रखें, और आखिरकार (मुझे लगभग एक या दो साल लग गए) आप कई गियर को तेज करते हुए एक पहिए पर एक फुटबॉल मैदान की लंबाई को कवर कर पाएंगे। एक ही पहिए पर, सभी छोटी बाधाओं (धक्कों, चट्टानों, छेदों, पेड़ों की जड़ों, करवों, आदि) की आशंका और प्रतिकार करते हुए, जो आप रास्ते में जमीन पर देखते हैं।
"एक लंबी चढ़ाई पर पहिया करना एकरसता को कम करते हुए अभ्यास करने का एक शानदार तरीका है। और आपको अगले पहिए के लिए खुद को धीमा करने के लिए ब्रेक का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।" <- यह बहुत अच्छी सलाह है। एक ऐसे ग्रेड पर, जो बहुत ऊपर की ओर नहीं जा रहा है, आप एक ही गियर में ऊपर-नीचे हो सकते हैं, ऊपर-नीचे हो सकते हैं, या बस पूरे पहिये के सामने के पहिये को ऊपर रखने की कोशिश कर सकते हैं। आखिरकार आप एक व्हीलचेयर की सवारी करते समय बाईं या दाईं ओर झुककर वस्तुओं के चारों ओर घूमने के लिए पर्याप्त आश्वस्त होंगे और यहां तक कि हेडसेट पर या हैंडलबार पर सिर्फ एक हाथ का उपयोग करें और अपनी टोपी को बांधते हुए पहाड़ी के शीर्ष पर उस व्हील को सवारी करें दूसरा हाथ। मैं अब अपनी अर्द्धशतक में हूं और पूरी तरह से आकार से बाहर हूं, लेकिन अपने तीसवें दशक में मैं नियमित रूप से एक पहाड़ी को पूरा करने में सक्षम था जो एक चौथाई मील लंबी थी, लेकिन क्योंकि मैंने कभी नहीं सीखा कि ब्रेक को कैसे ठीक से लगाया जाए, इसलिए मुझे सामने के पहिये को ऊपर रखने के लिए गति बढ़ानी पड़ी क्योंकि पहाड़ी सबसे ऊपर चपटी थी। पहाड़ी पर चढ़ने का पहला 3/4 एक नीरस सिंगल-गियर धीमा पहिएदार पहाड़ी था, लेकिन अंत में तेजी ने इसे हर बार एक पेट-crunching कसरत बना दिया।
विभिन्न फ्रेम जियोमेट्री विभिन्न वजन वितरण के लिए कॉल करते हैं, इसलिए यदि आपको कुछ हफ्तों के बाद कोई भाग्य नहीं है, तो स्टेम या सीट की ऊंचाई को बदलने का प्रयास करें।
अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास, और आप वहां पहुंचेंगे। बार-बार प्रयास करें, और यदि आप असफल होते हैं, तो बस याद रखें: असफल होने में कोई शर्म नहीं है क्योंकि कम से कम आप कोशिश कर रहे हैं। "अगर पहली बार में आप सफल नहीं होते हैं, तो कोशिश करें, फिर से कोशिश करें।" यदि आप गिरते हैं, तो वापस उठें, अपने आप को धूल चटाएं, और फिर से कोशिश करें, चाहे आप कितनी भी बार गिरें। ऐसा करें और आप समय के साथ बेहतर और बेहतर होते जाएंगे। यदि आप छोड़ देते हैं, हालांकि, या इससे भी बदतर, अगर आपने कभी भी शुरू करने की कोशिश नहीं की, तो आप कभी भी वहां नहीं पहुंचेंगे।