अभ्यास के लिए साइकिल में क्या देखना है?

मुझे दैनिक आवागमन या पहाड़ पर चढ़ने के लिए साइकिल की आवश्यकता नहीं है। मुझे सुबह और शाम के व्यायाम के लिए साइकिल की जरूरत है और बस कुछ ताजा हवा पाने के लिए घूमने के लिए।

मैं भी ए चिकना गैर-चिकनी सड़कों पर सवारी करें। मैं एक स्त्री हूँ।

उपरोक्त वर्णित आवश्यकताओं के लिए साइकिल में क्या देखना है?
बजट: १०३ डॉलर
देश: भारत

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मैंने खोज की और निम्नलिखित चक्रों को निलंबन के साथ पाया।
वे लगभग $ 103 के पास आते हैं।

मुझे कैसे पता चलेगा कि वे व्यायाम और घूमने के लिए सहज हैं या नहीं।

व्यायाम के बारे में:
मैं एक कम वजन वाली महिला हूं इसलिए वजन कम करना मेरा लक्ष्य नहीं है। मैं मानसिक रूप से फिट होने की कामना करता हूं और इसलिए मैं बिना बोर हुए खुद को थकाना चाहता हूं। वे कहते हैं कि अवसाद से छुटकारा पाने के लिए शारीरिक व्यायाम आवश्यक है। इसलिए मैंने साइकिल चलाना चुना।

व्यायाम के लिए साइकिल में क्या देखना है?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपके लिए सही आकार है, और उसके बाद आप एक "आराम", एक "रेसिंग" मुद्रा के बजाय ईमानदार मुद्रा चाहते हैं। उस के लिए एक सस्ते में निर्मित "सिटी बाइक" (जैसे कि एंडी का चित्रण) या शायद "हाइब्रिड" शायद सबसे अच्छा विकल्प है।

क्या हाइब्रिड के ऊपर बाइक दिखाई गई हैं?

exercise

— Aquarius_Girl
स्रोत

क्या आप सामान ले जाना चाहते हैं?

— PeteH

एक बाइक उधार लेने या एक सस्ती इस्तेमाल की गई, जो आप चाहते हैं / जरूरत के लिए उपयोग करने के लिए शुरू करें। बस यह सुनिश्चित कर लें कि जब आप इसकी सवारी करते हैं, तो यह आरामदायक होता है और सही लगता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपके लिए सही आकार है, और उसके बाद आप एक "आराम", एक "रेसिंग" मुद्रा के बजाय ईमानदार मुद्रा चाहते हैं। उस के लिए एक सस्ते में निर्मित "सिटी बाइक" (जैसे कि एंडी का चित्रण) या शायद "हाइब्रिड" शायद सबसे अच्छा विकल्प है। और आपको उचित "बाइक फिट" समझाने के लिए बाइक की दुकान प्राप्त करें - मुख्य रूप से सीट को कैसे समायोजित किया जाना चाहिए।

— Daniel R Hicks

@ रयान - मैं असहमत हूं। किसी भी प्रकार का गैर-प्रभावकारी व्यायाम अच्छा है, और आप एक समय में या एक घंटे के लिए पड़ोस के माध्यम से मध्यम गति से बाइक की सवारी करने में काफी व्यायाम कर सकते हैं।

— Daniel R Hicks

@ रयान - आप कम गति से काफी फिटनेस हासिल कर सकते हैं।

— Daniel R Hicks

अपडेट के बाद नहीं, वे संकर नहीं हैं। दिखाई गई प्रत्येक बाइक पूर्ण निलंबन के साथ माउंटेन बाइक हैं। हालांकि इस तरह की बाइक्स शायद आपकी आवश्यकताओं से मेल खाती हों, लेकिन वे शायद लंबे समय तक नहीं चलेंगी। आपको वह मिलता है जो आप भुगतान करते हैं और आपका बजट बहुत सीमित है। यदि आप एक का पता लगा सकते हैं, तो एक इस्तेमाल की गई बाइक बेहतर मूल्य देगी।

— andy256

जवाबों:

मैं एक कम वजन वाली महिला हूं इसलिए वजन कम करना मेरा लक्ष्य नहीं है। मैं मानसिक रूप से फिट होने की कामना करता हूं और इसलिए मैं बिना बोर हुए खुद को थकाना चाहता हूं। वे कहते हैं कि अवसाद से छुटकारा पाने के लिए शारीरिक व्यायाम आवश्यक है। इसलिए मैंने साइकिल चलाना चुना।

पहला और सबसे महत्वपूर्ण अवसाद है। आपको वास्तव में एक बाइक की दुकान पर जाना चाहिए और कुछ अलग बाइक और शैलियों पर हॉप करना चाहिए। उन सभी की कोशिश करो। जो आपको गदगद और उत्साहित महसूस कराता है वह है पाने वाला। प्रसन्नता, मुस्कुराहट, हंसी और व्यायाम सभी रिलीज एंडोर्फिन जो अवसाद में मदद करते हैं। वह प्राप्त करें जो न केवल आपको व्यायाम देगा बल्कि आपको बहुत अच्छा महसूस कराएगा! यह भी है कि आप कैसे जानेंगे कि यह आरामदायक है और आपको फिट बैठता है।

मानसिक रूप से फिट होने की कामना करते हैं और इसलिए मैं बिना बोर हुए खुद को थकाना चाहता हूं

यह उन कठिन चुनौतियों को उठाकर किया जाता है, जिनका आप आनंद लेते हैं। यह एक बीएमएक्स बाइक हो सकती है और एक के बाद एक चाल सीखने का काम कर सकती है। यह अपने लिए एक गति लक्ष्य निर्धारित कर सकता है जो वास्तव में आपको अपने आप को धकेलने के लिए मजबूर करता है। कई चीजें हो सकती हैं। बस चुनौतीपूर्ण लक्ष्य निर्धारित करें और दूसरों के साथ खुद को घेरें जो आपको उन तक पहुंचने के लिए प्रेरित करेगा।

मैं एक कम वजन वाली महिला हूं इसलिए वजन कम करना मेरा लक्ष्य नहीं है।

और अधिक खाएं। गंभीरता से। किसी भी व्यायाम से थोड़ा वजन कम होता है और यदि आप वास्तव में मानसिक रूप से खुद को चुनौती देना चाहते हैं तो इसका मतलब है कि अवकाश की सवारी से अधिक। इसका मतलब है कि अधिक कैलोरी। आपको यह सीखना होगा कि वजन कम करने के लिए खाने की सही मात्रा क्या है और फिर आप यह तय कर सकते हैं कि आप वजन कम करने के लिए अधिक खाना चाहते हैं या नहीं।

मेरी भावना

आपके द्वारा चुनी गई बाइक मुझे अजीब लगती है, लेकिन अगर यह आपको खुश करती है तो यह बहुमुखी और मजेदार लगती है। मैं कुछ ट्रेल्स और उस पर थोड़ा कूदता हुआ देख सकता था। अन्यथा मैं जितना अधिक लिखता हूँ, उतनी ही छोटी BMX बाइक का सुझाव देने में आनाकानी करता हूँ:

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आप आम तौर पर उन्हें बहुत सस्ते मिल सकते हैं (यह मॉडल नहीं बल्कि अन्य)। वे अविश्वसनीय रूप से टिकाऊ हैं। आराम के लिए जब आप यात्रा के दौरान घूमने वालों को चाहते हैं, लेकिन फिटनेस की ओर भी धकेल सकते हैं। और एक नई तरकीब सीखने या कूदने से कम कैलोरी बर्न होगी जिससे आपका वजन कम नहीं होगा। मस्ती का आलम भी!

— Ryan
स्रोत

जवाब के लिए धन्यवाद। The bike you chose looks odd to me क्यूं कर? कृपया समझाएँ। मैंने केवल इसलिए चुना क्योंकि इसमें झटके हैं और यह $ 103 से कम है। मुझे नहीं पता कि भारत में साइकिल के लिए टेस्ट ड्राइव की अनुमति है या नहीं।

— Aquarius_Girl

आपकी तस्वीर ठीक से लोड नहीं हो रही है।

— Aquarius_Girl

मैंने एक अलग तस्वीर की कोशिश की। मुझे बताएं कि क्या यह लोड नहीं हो रहा है।

— Ryan

अन्य उत्तर में चित्र बिना किसी प्रोबेक के लोड हो रहा है, शायद आपने एक बड़ा आकार चुना है। कृपया अपने pic आकार को kbs में कम करें और फिर शामिल करने का प्रयास करें।

— Aquarius_Girl

आपके द्वारा चुनी गई बाइक विषम दिखती है क्योंकि ऐसा लगता है कि यह बहुत अधिक करने की कोशिश कर रहा है और कोई भी सही नहीं है। यह एक डाउनहिल माउंटेन बाइक, फेंडर और रैक का फ्रेम मिला है, हालांकि एक सिटी बाइक की तरह है, और यह पता नहीं है कि वे ऊर्ध्वाधर हैंडलबार क्या हैं। ऐसा लगता है कि यह मजेदार हो सकता है यदि आप ट्रेल्स और डाउनहिल पर उतरने का इरादा कर रहे हैं, लेकिन अन्यथा इतना नहीं। मुझे इसके भारी होने पर भी संदेह है। सबसे अच्छा मैं यह बता सकता हूं कि इसमें कोई गियर्स नहीं है, जिससे मुझे विश्वास है कि डाउनहिल फ्रीस्टाइल में इसका सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।

— Ryan

अपने बजट को जाने बिना उत्तर देना बहुत कठिन है।

मैं एक हाइब्रिड स्टाइल बाइक का सुझाव दूंगा। उनके पास एक ईमानदार सवारी की स्थिति और गति (सड़क रेसर) या चपलता (MTB) पर आराम के लिए डिज़ाइन की गई ज्यामिति है। उनके पास मामूली धक्कों को अवशोषित करने के लिए लार्जिश टायर होते हैं। 29 "(700C) पहिए वाली बाइक और कम से कम 1.5" (35 मिमी) के टायर को अपनी मनचाही सवारी के लिए देखें।

आप "गैर-चिकनी सड़कों पर चिकनी सवारी" की तलाश कर रहे हैं - संभवतः आराम के लिए - चक्रों की पवित्र कब्र में से एक। निकटतम आपको पूर्ण निलंबन के साथ एक उच्च अंत क्रॉस कंट्री माउंटेन बाइक मिलेगी। हालाँकि, मैं इसकी अनुशंसा नहीं करूंगा (इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी ऊबड़-खाबड़ बात कर रहे हैं), क्योंकि लागत / भार दंड अधिक है, और यहां तक कि सबसे अच्छा केवल इतना आराम बढ़ा सकता है।

यदि आप सीट आराम के बारे में चिंतित हैं, तो कई काम किए जा सकते हैं। सस्पेंशन सीट एक मदद पोस्ट करती है, लेकिन एक महिला की विशिष्ट काठी मेरी पहली सिफारिश होगी। बड़ी, आलीशान खटमल लंबी दूरी पर असहज हो सकते हैं और झगड़े का कारण बन सकते हैं, इसलिए हमेशा इसका जवाब नहीं होता है।

मेरा सुझाव है कि आप लोकल बाइक शॉप (LBS) पर जाएं और उनसे बात करें। यदि आप खर्च कर सकते हैं तो चेन स्टोर से दूर रहें।

आपका अपडेट पुन: वे सभी बाइक ऐसे दिखती हैं जैसे वे लायक होने की तुलना में अधिक परेशानी होगी। उस मूल्य ब्रैकेट में बाइक के साथ संयुक्त पूर्ण निलंबन की जटिलता एक बहुत अप्रिय अनुभव के लिए एक नुस्खा है। बाइक भारी और कठिन होगी, खासकर बिना गियर वाली। मैं कुछ और सुझाव देना चाहूंगा हरक्यूलिस एरो 6spd

— mattnz
स्रोत

woman's specific saddle इसका क्या मतलब है?

— Aquarius_Girl

@ अन्य पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग काठी हैं।

— PeteH

फ्रंट सस्पेंशन और काठी पोस्ट "सस्पेंशन" के साथ एक हाइब्रिड - आमतौर पर सिर्फ एक वसंत - यहां एक अच्छा विचार जैसा लगता है। हाइब्रिड फ्रंट सस्पेंशन में सच्चे MTB सस्पेंशन की तुलना में बहुत कम यात्रा होती है। क्या किसी ने हाल ही में एक सभ्य व्यक्ति की सवारी की है?

— Chris H

@ क्रिस आप शायद सामने के निलंबन के बिना दूर हो सकते हैं, सभी 35 मिमी टायर काफी क्षमा करने के बाद हो सकते हैं। लेकिन यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि ऑप की सड़कें कितनी ऊबड़-खाबड़ हैं और उन धक्कों को नकारने के लिए वह कितनी लंबाई में जाने के लिए तैयार है। अंतत: इसीलिए किसी दुकान पर जाना एक अच्छा विचार है - "सहज" कितना "सहज" है?

— PeteH

@PeteH मैं 35s (अभी के लिए) सड़कों / रास्तों की एक सीमा पर बहुत अच्छे टरमैक से लेकर गड्ढों से लेकर अच्छी गंदगी (और टरमैक के ऊपर कीचड़) तक की सवारी करता हूं, लेकिन यह एक असहज कहानी है। वे मेरे लिए पर्याप्त चिकनी हैं, इसलिए जब तक मैं सबसे खराब बिट्स पर पैडल पर खड़ा हो जाता हूं, लेकिन मैं काफी भारी हूं और टायर को ~ 65psi (उनकी अधिकतम) पर चलाता हूं। मैं आपके साथ पूरी तरह से सहमत हूं - मुझे लगता है - एलबीएस के बजाय / साथ ही, किसी भी स्थानीय साइक्लिंग समूह (विशेष रूप से काम / आने-जाने से संबंधित, जैसा कि वे जेंटलर की सवारी के बारे में बताते हैं) एक चैट के लिए अच्छा होगा।

— Chris H

अपने प्रश्न में आप अपने फिटनेस स्तर, या अपेक्षित सवारी गति / दूरी के बारे में कुछ नहीं कहते हैं।

यदि आप उचित रूप से फिट हैं, और सवारी करना चाहते हैं, तो आधे घंटे (20kph) में 10 किमी कहें, तो मैं निश्चित रूप से सहमत होगा मटनज़ का जवाब ।

लेकिन जब आप कहेंगे सिर्फ घूमने के लिए , मैं अपनी पत्नी की तरह आवश्यकताओं को सुनता हूं:

enter image description here

कई जगहों पर, इसे डच बाइक या सिटी बाइक कहा जाता है। कुछ लोग उन्हें बाइक खरीदने वाली लेडीज कहते हैं।

(लेडीज) सीट के नीचे आपकी राइड को कुशन करने के लिए स्प्रिंग्स हैं। तस्वीर में सीट असामान्य रूप से कम है; आम तौर पर यह कम से कम 10 सेमी अधिक होगा।

आपकी आवश्यकताओं के साथ मुझे जो मुख्य चिंता है वह है आपका बजट। जबकि मुझे भारत में कीमतों का कुछ भी पता नहीं है, मुझे संदेह है कि आपको सेकंड हैंड बाइक के लिए लक्ष्य बनाना होगा। जैसा कि अन्य लोगों ने कहा है, अपनी संभावनाओं को देखने के लिए अपने एलबीएस पर जाएं।

— andy256
स्रोत

जब मैंने सामान के बारे में पूछा तो एक डच मेरी पहली सोच थी। मेरे पास इनमें से एक है और इसे प्यार करता हूं (सही उद्देश्य के लिए)। साथ ही, अगर फिटनेस आपका लक्ष्य है, तो 20 किग्रा बाइक की सवारी करने से बेहतर क्या है? लेकिन मैं सिर्फ सवाल करूंगा कि आप असहज होने से पहले कितने समय तक एक डच सवारी कर सकते हैं? मेरा बॉलपार्क अनुमान (मेरे आधार पर) केवल एक या दो घंटे का होगा।

— PeteH

@ पेथे हाँ, यह निर्भर करता है कि ओपी का मतलब फिटनेस से क्या है। मेरे लिए, एक (दूर का) लक्ष्य प्रति दिन 1000 मीटर पर चढ़ने में सक्षम होना है। मेरी पत्नी के लिए, यह 5 किमी दूर दुकानों की सवारी करने में सक्षम है।

— andy256

हाँ दुकानें वह है जो मैं अपने लिए उपयोग करता हूं - मेरे पास कोई अन्य बाइक नहीं थी जो कि उचित खरीदारी कर सके और ऐसा लगता है कि यह सप्ताह में 100 किमी साइकिल चला रहा है, लेकिन जाने के लिए कार में कूदने से दूध की एक बूंद मिलती है। मुझे लगता है कि मैं अब तक की सबसे लंबी दौड़ में सबसे पास के शहर में था, अपनी पत्नी के साथ उसके हाइब्रिड पर। मेरी क्षमता उसकी तुलना में बहुत अधिक है, इसलिए मुझे नानी की बाइक की सवारी ने हमें यहां तक बना दिया!

— PeteH

@PeteH कृपया संपादित प्रश्न देखें।

— Aquarius_Girl