मैं सोच रहा था, सही ढंग से आकार की माउंटेन बाइक, या हाइब्रिड के लिए, क्या मुझे अपना पैर फ्लैट जमीन पर रखने में सक्षम होना चाहिए, जब मैं बाइक की सीट पर बैठूं?
मैं सोच रहा था, सही ढंग से आकार की माउंटेन बाइक, या हाइब्रिड के लिए, क्या मुझे अपना पैर फ्लैट जमीन पर रखने में सक्षम होना चाहिए, जब मैं बाइक की सीट पर बैठूं?
जवाबों:
सामान्य उपयोग में एक मानक बाइक के लिए, आपको सीट से नहीं, जमीन को छूने में सक्षम होना चाहिए (झुकाव के बिना, या सिवाय, शायद, चरम टिप-टू पर)।
सड़क के उपयोग के लिए एक मानक हीरे का फ्रेम (क्षैतिज शीर्ष पट्टी के साथ), आकार होना चाहिए ताकि आप बार के ऊपर "आरामदायक" मार्जिन (लेकिन अब और नहीं) और बार के ऊपर सामान के साथ फ्लैट पैर पर खड़े हो सकें। । (ऑफ-रोड इस्तेमाल की जाने वाली बाइक आमतौर पर थोड़ी अधिक कॉम्पैक्ट होती है, और निश्चित रूप से, शीर्ष बार अक्सर क्षैतिज नहीं होती है)।
सीट को तैनात किया जाना चाहिए ताकि आपका पैर लगभग पूरी तरह से स्ट्रोक के तल पर विस्तारित हो (घुटने पूरी तरह से सीधे नहीं जाना चाहिए)।
सीट की ऊंचाई को फिट करने का एक तरीका यह है कि बाइक को किसी के पास रखते समय आप पैडल पर अपनी एड़ी के साथ पीछे की ओर पैडल करें। पैडल पर आपकी एड़ी के साथ घुटने स्ट्रोक के तल पर पूरी तरह से सीधे होने चाहिए, लेकिन पैडल के साथ संपर्क बनाए रखने के लिए साइड-टू-साइड रॉक करने की आवश्यकता नहीं है। (एक बार जब आप सामान्य तरीके से पैडल पर अपने पैर की उंगलियों का उपयोग करने के लिए स्विच करते हैं, तो लगभग सीधे-सीधे पैर का विस्तार प्राप्त होता है।)
ऑफ-रोड, और स्टंट राइडिंग के लिए, आम तौर पर सीट थोड़ी कम होगी, और कुछ को शहर की सवारी के लिए सीट को थोड़ा कम करना सुविधाजनक लग सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि बहुत कम सीट घुटनों पर महत्वपूर्ण दबाव डालती है और इससे घुटने में चोट लग सकती है (विशेषकर जब बहुत मुश्किल गियर में सवारी के साथ संयुक्त हो)।
आमतौर पर जब आप सीट पर होते हैं तो आपके पैर जमीन को छूने में सक्षम नहीं होते हैं - यह संकेत है कि आपकी सीट बहुत कम है (आप अपने जूते के आकार के आधार पर अपने पैर की उंगलियों से जमीन को छूने में सक्षम हो सकते हैं - मैं पहनता हूं यूएस 13 और यह मेरे लिए संभव है)। कुछ दिशानिर्देशों के लिए इस लिंक को देखें , लेकिन आमतौर पर आपको अनुभव के आधार पर या बाइक फिट के लिए पूछकर एक अच्छी शुरुआत मिलती है।
ध्यान दें कि जब काठी की ऊँचाई "सबसे आसान" माप है जिसे आप सेटअप कर सकते हैं, तो आपको काठी, झुकाव, हैंडलबार की ऊंचाई और पहुंच आदि की फॉरवर्ड / बैकवर्ड स्थिति भी निर्धारित करनी होगी (यही कारण है कि लोग बाइक फिट करते हैं)।
आपको नहीं होना चाहिए। आम तौर पर आप चाहते हैं कि आपका पैर पूरी तरह से विस्तारित हो और आपका पैर आपके स्ट्रोक के नीचे जमीन के समानांतर हो। जैसा कि अन्य लोगों ने उल्लेख किया है, उस नियम को गतिशीलता में वृद्धि करने के लिए भत्ते हैं, जो कम काठी के साथ आता है, लेकिन अगर आप जमीन को सपाट पैर छू सकते हैं, और आपके पेडल आपके स्ट्रोक के नीचे जमीन से 15-30 सेमी दूर हैं। , तो आप संभवतः एक कुशल स्ट्रोक नहीं कर सकते हैं, और आप इस प्रक्रिया में अपने घुटनों को नुकसान पहुंचा रहे हैं।
अपनी काठी को समायोजित करने की रणनीतियों में से एक यह है कि आप लगभग 5 मिनट तक सवारी करते हैं, फिर अपनी काठी को लगभग एक इंच बढ़ाते हैं। शेल्डन ब्राउन के अनुसार, यदि आपकी बाइक हल्की और तेज महसूस करती है, तो यह आपके लिए एक अच्छा समायोजन है। मैं इसे इंच या आधा इंच की वृद्धि से बढ़ाता हूं, फिर जब यह महसूस करता है कि आप पहुंच रहे हैं, तो इसे एक बार में केवल एक चौथाई इंच कम करें। खुद को एडजस्ट करने का समय दें।
डेनियल ने पहले ही सही जवाब दे दिया।
लेकिन मेरे पास एक अतिरिक्त है, जो दिलचस्प हो सकता है:
वास्तव में साइकिल हैं, जो जमीन पर आपके पैर को सपाट रखने के लिए बनाई गई हैं।
वे इलेक्ट्रा नामक कंपनी से हैं और पेटेंट फ़्लैट फ़ुट टेक्नोलॉजी का उपयोग करते हैं ।
वे शहर की सवारी के चारों ओर महान हैं।
जब आप काठी पर बैठे होते हैं तो आपके पैर की गेंद जमीन को छूती होनी चाहिए न कि सपाट।