खड़ी पहाड़ियों पर चढ़ने पर मैं सामने के पहिए को कैसे रोक या कम कर सकता हूं?

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मेरी एक साइकिल पर (2012 ट्रेक मैडोन 4.7), बहुत खड़ी पहाड़ियों पर चढ़ने के दौरान, मुझे सामने वाले पहिया के जमीन पर आने से समस्या हुई। यह एक अत्यंत खतरनाक स्थिति पैदा करता है क्योंकि जब ऐसा होता है तो सभी स्टीयरिंग नियंत्रण खो देता है।

क्या मेरे पास कम खड़ी मार्ग चुनने, कम वसा प्राप्त करने (22 पकड़ने) या एक अलग साइकिल का उपयोग करने से परे कोई सहारा है?

technique climbing equipment

— बिली ओनली
स्रोत

क्या आप पहले से ही चढ़ते समय बूंदों में हैं? यदि नहीं, तो बूंदों पर जाने से आपके गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे और नीचे आएगा।

— किब्बर

@ किब्बर: मैं शायद ही कभी ड्रॉप्स में हूं। देखना होगा कि क्या यह काम करेगा।

— बिली ओनेल

कितनी खड़ी है 'बहुत खड़ी'?

— ग्लेन स्टीवंस

@ ग्लेन: मुझे यकीन नहीं है। मेरे पास इसे मापने के लिए कोई उपकरण नहीं है। पर्याप्त कहने के लिए इस तेज पहाड़ी मैंने कभी पर किया गया है है :) (विशेष रूप से, डेनी रास्ता चढ़ाई सिएटल में कैपिटल हिल में)

— बिली ONeal

जब इस तरह खड़ी ढलानों का हवाला देते हुए, यह एक स्ट्रवा खंड को उद्धृत करने के लिए बहुत आसान है, लेकिन मुझे एक नहीं मिल सकता है। अपने मान लिया जाये कि goo.gl/maps/2Ra1E2BSSoP2 तो की राह strava.com/routes/9005337 तो और इसकी एक अच्छा 10% यह के वर्गों के लिए 15% के रूप में उच्च के रूप में हो सकता है, 0.3 किमी से अधिक 38 मीटर ऊंचाई है। कारों से भरा हुआ है, इसलिए बाइक पर रेंगने के लिए मजेदार सड़क नहीं है।

— क्रिगी

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आगे के पहिये को भारित रखने के लिए अपने वजन को और आगे ले जाएं। अपनी सीट पर आगे की ओर झुकें और अपनी छाती को सलाखों के करीब लाएं। स्थायी हिस्सों के लिए खड़े होने से मदद मिल सकती है, लेकिन आपके रियर व्हील ढीली सतहों पर फिसलने का कारण बन सकते हैं।

सामने का पहिया जब अपनी बाइक, एक ढलान व्हीलबेस को प्रभावी ढंग से छोटा है पर है अपने वजन रियर एक्सल नज़दीक ले, और के सबसे ऊर्ध्वाधर भाग के रूप में उठाने है व्हीली पहले से ही किया जाता है।

— एलेक्स
स्रोत

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वास्तव में, बहुत आगे की ओर झुकें, जबकि अभी भी सीट पर वजन रखते हुए। बहुत सावधानी से गियर चुनें, जिसमें आप आसानी से पेडल कर सकते हैं - न तो बहुत अधिक और न ही बहुत कम।

— वोरैक

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मैं पेडलिंग को सुचारू रूप से पूरा करता हूं। अच्छी फॉर्म बहुत परेशानी से बचाती है।

— वॉचर

वास्तव में - अगर एक गियर बनाया गया था जो मुझे इस विशेष पहाड़ी को सुचारू रूप से पेडल करने देगा जो संभवतः एक गुच्छा में मदद करेगा: पी

— बिली ओनली

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@ बिलियन एक बड़ी रेंज कैसेट या फ्रंट रिंग को छोटी सी कोशिश करने से डरते नहीं हैं, इससे आपकी फिटनेस में सुधार होने पर फर्क पड़ सकता है।

— DWGKNZ

और कोहनी नीचे।

— चेरोविम

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मेरा सुझाव है कि आपकी बाइक सही ढंग से सेट नहीं है और गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बहुत पीछे है।

पहली बात यह है कि आप जिस प्रमुख इलाके की सवारी कर रहे हैं, वह क्या है?

अगर इसके ज्यादातर फ्लैट एक तकनीक का उपयोग करने पर विचार करते हैं जैसे कि एलेक्स ने अपने जवाब में चुटकी से चढ़ने और छोटी पहाड़ियों को कवर करने का सुझाव दिया है।
यदि आपकी बहुत सी चढ़ाई करना (अपनी सीट के सामने की तरफ बैठना असहज और mtb के अनुकूल है) तो दूसरी बात यह है कि आपकी बाइक का सेट आपको बेहतर तरीके से फिट करने के लिए बदल सकता है। बाइक स्टोर द्वारा की गई सबसे बड़ी गलतफहमी में से एक, जब वे लोगों के लिए एक बाइक सेट करते हैं, तो ऐसा लगता है कि वे मानते हैं कि राइडर पार्किंग स्थल के आसपास अपना जीवन बिता रहे हैं। शुक्र है कि यह सच नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह है कि कई लोगों के पास अपनी बाइक पर चढ़ने के बजाय समतल भूमि के लिए फिट है।

ऐसी कुछ चीजें हैं जो आप घर पर आज़मा सकते हैं, लेकिन मैं एक पेशेवर से बात करने की सलाह दूंगा कि वे आपकी शैली और इलाके के बारे में सही सलाह लें ।

आप ऐसा कर सकते हैं:

रेल में अपनी सीट आगे खिसकाएं (आपको अपने पैर की लंबाई के लिए भी ऊंचाई समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है)
अपने तने पर spacers को फिर से कॉन्फ़िगर करें (spacers को तने के ऊपर ले जाएँ और देखें कि क्या उसका प्रभाव है)
अलग-अलग स्टेम लंबाई के साथ प्रयोग करें (यह आमतौर पर आपको सही पाने के लिए कई उपजी खरीदने या उधार लेने की आवश्यकता होती है)।

कई लोग बाइक पर हजारों खर्च करते हैं तो $ 100 की फिटिंग पर स्क्रिम्प करते हैं।

— DWGKNZ
स्रोत

ऐसा लगता है कि यह सीट के सापेक्ष हैंडलबार्स को नीचे ले जाएगा; लेकिन अगर मैं बहुत ज्यादा करता हूं तो मुझे गर्दन की समस्या होने लगती है।

— बिली ओनेल

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आप एक पेडल स्ट्रोक पर काम कर सकते हैं जो पैडल के रोटेशन के एक बड़े हिस्से के लिए दबाव लागू करता है। वह शिखर बल को कम कर देगा जो पहिया को उठा रहा है।

— एरिक गुनरसन
स्रोत

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मेरी पीठ के निचले हिस्से में एक हर्नियेटेड डिस्क के कारण, मुझे अपने हाथों से खड़ी होने के लिए मजबूर नहीं होना पड़ा। हैरानी की बात यह है कि मैंने पाया कि अपनी सारी ऊर्जा अपनी बेल्ट के नीचे केंद्रित करके, मैं बहुत बेहतर और तेज चढ़ सकता था। यह निश्चित रूप से "नींबू से नींबू पानी" की खोज थी। यह कोशिश करो और देखो अगर यह मदद करता है।

— स्टीव
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