मैं एक लंबे समय तक चलने वाला धावक हूं, जिसने कभी नहीं किया, मेरा मतलब है कि पहले कभी भी कोई रनिंग से संबंधित चोट लगी थी।
लगभग 2 1/2 महीने पहले, मैंने अपनी नई नौकरी के लिए साइकिल चलाना शुरू किया, लगभग 5 बहुत ऊपर-नीचे, एक-दूसरे से रुक-रुक कर शहरी मील, अपनी पिछली नौकरी पर एक महत्वपूर्ण वृद्धि जहां यह 1 मील हर तरह से था, फ्लैट, और कोई ट्रैफिक लाइट नहीं। मैंने अपने शरीर को बढ़ी हुई साइकिल से समायोजित करने के लिए दौड़ने में कुछ हफ़्ते का समय लिया और फिर से शुरू किया।
अब, मुझे घुटने में इतना दर्द होने लगा है कि मैं एक मील से ज्यादा नहीं चल सकता। मेरे दौड़ने पर केवल दर्द होता है, और दौड़ने में लगभग 5-10 मिनट लगते हैं - यह मेरे दाहिने घुटने के बाहर एक दर्दनाक कठोरता है। जब मैं दौड़ना बंद कर देता हूं या अन्य व्यायाम करता हूं, तो दर्द दूर हो जाता है। मैंने अपने भाई से बात की (जिन्होंने एक बिंदु पर पीटी बनने के लिए अध्ययन किया) और उन्होंने कहा कि यह धावक के घुटने जैसा लगता है। इसलिए मुझे एक फोम रोलर मिला और दिन में 2-3 बार अपने आईटी बैंड को रोल आउट करना शुरू कर दिया, और इससे बहुत फर्क नहीं पड़ता है।
तो यहाँ मेरा सवाल है: ऐसा लगता है कि यह मेरी नई साइकिलिंग की दिनचर्या से संबंधित है, क्योंकि मैंने केवल जीवन शैली में बदलाव किया है। मैं यह सुनने के लिए उत्सुक हूं कि क्या किसी और ने इस तरह की स्थिति से निपटा है और कैसे वे फिर से शुरू करने में सक्षम थे। मुझे आश्चर्य है कि क्या यह मेरी साइकिल तकनीक से संबंधित हो सकता है, या सामान्य तौर पर इस तथ्य से कि मेरी सवारी इतनी पहाड़ी और यातायात-वाई है। या कुछ और जो मैंने नहीं सोचा है।
जो लोग साइकिल नहीं चलाते हैं उन्हें यह नहीं मिलता है - इसलिए मुझे यह जानने में बहुत मजा आएगा कि अगर किसी को इस पर कोई विचार है। मैं मार्च में मैराथन दौड़ने जा रहा हूँ!