200 - 400 किमी [बंद] के लिए प्लानिग होने पर मुझे क्या महत्वपूर्ण वस्तुएं ले जानी चाहिए

Question

मैं टार रोड द्वारा 200-400 किमी के लिए एक यात्रा की योजना बना रहा हूं। दौरे के दौरान मुझे क्या सावधानियां बरतनी चाहिए।

• मुझे प्रति दिन कितनी दूरी तय करनी चाहिए?
• मुझे कितनी गति बनाए रखनी चाहिए और कम निर्जलीकरण और अन्य समस्याओं के लिए मुझे कौन सी गियर सेटिंग पसंद करनी चाहिए?
• साइकिल रखरखाव के लिए मुझे किन वस्तुओं को ले जाना चाहिए?
• प्राथमिक चिकित्सा किट में मुझे किन वस्तुओं को ले जाना चाहिए?
• दौरे के दौरान मुझे क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

• मेरे पास इस दौरे के लिए हाइब्रिड बाइक है, इस दौरे के लिए यह ठीक है। http://www.bsahercules.com/Product-Features.asp?pid=200

• अन्य युक्तियों का भी स्वागत किया जाता है।

Comments

जब आप आज "सामान्य" सवारी के लिए निकलते हैं, तो आप किस तरह की दूरी तय करते हैं? एक दिन में आपने कितनी दूरी तय की है? आप कितनी जल्दी सामान्य रूप से सवारी करते हैं?

— पेटे

@PrasadSDeshpande आपको बहुत अधिक प्रशिक्षित करना चाहिए, या बहुत धीरे-धीरे जाने की योजना बनानी चाहिए।

— जॉन डकेट

यह थोड़ा मुश्किल है - आप धीरे-धीरे सवारी नहीं कर रहे हैं, लेकिन जाहिर है कि आप बहुत कम दूरी तय कर रहे हैं, और अक्सर। मेरा मतलब है, जब मैं एक दिन में 100-150 किमी की दूरी तय करने के लिए इसके असामान्य नहीं के दौरे पर जाता हूं, लेकिन मैं इसके अलावा 4-5 घंटे की सवारी करता हूं। यदि आप एक समय में केवल 20 किमी की सवारी कर रहे हैं, तो 100 किमी एक बड़ी छलांग है। मुझे लगता है कि आपको निश्चित रूप से कुछ लंबी दूरी की सवारी करने की कोशिश करने की ज़रूरत है, जितना कुछ भी सुनिश्चित करने के लिए कि बाइक उस लंबाई के लिए आरामदायक है।

— पेटे

यकीन है कि यह पिछले 2 वर्षों में कुछ समय के लिए बहुत अच्छी गहराई में शामिल किया गया है (जब से मैं इसमें शामिल हुआ)।

— डैनियल आर हिक्स

यह प्रश्न बहुत व्यापक लगता है। क्या आप छोटे, अधिक विशिष्ट प्रश्नों में विभाजित करने और यह सुनिश्चित करने के लिए विचार करेंगे कि प्रत्येक पहले से कवर नहीं किया गया है?

— amcnabb

Answer 1

दौरे के लिए आपके पास कितने दिन हैं?

बस किसी के बारे में (मेरे पोलियो सेल्फ सहित) एक दिन में 60 मील (100 किमी) कर सकते हैं, इसलिए जब तक बहुत सारी पहाड़ियां नहीं हैं और कोई खराब हेडविंड नहीं है। बारिश आपको धीमा कर देगी (और सवारी को दुखी कर सकती है) लेकिन जब तक यह बहुत भारी न हो या मौसम विशेष रूप से ठंडा न हो, तब तक आप इसे रोक नहीं पाएंगे। (दूसरी ओर, जय हो, आपको रोक सकती है ।)

यदि मौसम और पहाड़ सहयोग करते हैं, तो 100 मील प्रति दिन (160 किमी) उचित रूप से प्रशिक्षित होने वाले व्यक्ति के लिए उचित है। और ज्यादातर लोग जो बहुत अच्छी तरह से प्रशिक्षित नहीं हैं, वे उस दूरी को "अनुचित रूप से" कर सकते हैं यदि दबाया गया हो।

जरूरी नहीं कि हाइड्रेशन एक बड़ी बात है। आपके पास कम से कम दो 16 आउंस पानी की बोतलें (आसानी से उपलब्ध) होनी चाहिए, जिन्हें आप दिन में कई बार भरते हैं। जब तक आप सभ्यता से दूर या असामान्य रूप से गर्म परिस्थितियों में सवारी नहीं करेंगे तब तक आपको और अधिक की आवश्यकता नहीं है। प्यास लगने से पहले पी लें। हर 10 मिनट में एक बार स्वाग लेने की आदत डालें।

रखरखाव के लिए आपको मुख्य रूप से टायर मरम्मत उपकरण और बाइक के लिए बनाया गया एक बहुउद्देश्यीय उपकरण की आवश्यकता होती है। प्राथमिक चिकित्सा के लिए कुछ बैंड-एड्स, कुछ एंटीबायोटिक मरहम, शायद कुछ धुंध और टेप। और आपकी पानी की बोतल (घावों को धोने के लिए)। आपकी संभावित चोटें बाइक के तेज किनारों से मामूली कटौती हैं "प्लस रोड"। इसके अलावा सन लोशन और बग स्प्रे भी लगाएं। और कुछ हाइड्रोकार्टिसोन मरहम बग काटने और "बट बर्न" के लिए अच्छा है।

सावधानियां: हेलमेट पहनें !!!

इतनी छोटी यात्रा के लिए उस बाइक के साथ कुछ भी गलत नहीं है। बस टायर को अधिकतम साइडवॉल दबाव के लिए फुलाए रखें। यदि आप अमेरिका भर में बाइक चला रहे थे तो आप कुछ अलग करना चाहते हैं।

Comments

मैं भारत में बाइक चला रहा हूं।

— प्रसाद एस देशपांडे

@PrasadSDeshpande - जैसा मैंने कहा, बाइक शायद उस दूरी के लिए ठीक है। भारत में, मुझे लगता है कि पानी आमतौर पर उपलब्ध है (हालांकि गुणवत्ता भिन्न हो सकती है), सड़कें किसी न किसी तरफ हो सकती हैं, और यह गर्म और आर्द्र होने के लिए उपयुक्त है। 35 मिमी टायर (जो आपको दिखाई देते हैं) शायद एक अच्छा विकल्प हैं। आप संभवतः "रेस" के लिए इच्छुक नहीं होंगे, इसलिए हैंडलबार ठीक हैं (मुख्य नकारात्मक यह है कि वे वैकल्पिक हाथ पदों की पेशकश नहीं करते हैं - बार एक्सटेंशन प्राप्त करने पर विचार करें)।

— डैनियल आर हिक्स

Answer 2

1. मेरे अनुभव में एक दिन में लगभग 150-200 किमी की दूरी तय करना सामान्य है (बशर्ते आप अच्छी तरह से प्रशिक्षित और सुसज्जित हों)।

2. आप जिस गति को बनाए रख सकते हैं वह आपके प्रशिक्षण, बाइक के प्रकार (हाइब्रिड / mtbs सड़क / ड्रॉप बार के साथ भ्रमण) और इलाके, मौसम, आदि की प्रकृति की तरह कई कारकों पर निर्भर है।

3. स्पेयर ट्यूब, टायर लीवर, पंप, पैच किट, एलेन रिंच / स्पेंसर जैसे उपकरण आपकी बाइक, ब्रेक / शिफ्टर केबल, लाइट, बैटरी, आदि के लिए उपयुक्त हैं।

4. नियोस्पोरिन, बैंडेज क्लॉथ, कॉटन स्वैब, बेंडिड्स, एस्प्रिन, किसी भी अन्य दवा के साथ बेसिक फस्र्ट एड किट आपके लिए जरूरी है।

5. देखा गया। उज्ज्वल कपड़े पहनें, रक्षात्मक रूप से अपनी बाइक की सवारी करें। आवश्यकतानुसार ब्रेक लें। साइकिलिंग शॉर्ट्स / बिब शॉर्ट्स प्राप्त करें। मैं उस तस्वीर से काठी बदल देता हूं, यह लंबी सवारी के लिए असुविधाजनक दिखता है। भूख लगने से पहले खाएं और प्यास लगने से पहले पिएं। यदि यह समर्थित नहीं है और सवार पर्याप्त भोजन / पानी का सेवन नहीं कर रहा है, तो लंबी सवारी पर चोट करना बहुत आसान है।

प्रशिक्षण अनिवार्य है, मैंने अपनी पहली 160 किलोमीटर की सवारी करने से पहले लगभग 12 सप्ताह तक प्रशिक्षण लिया। सवारी के बाद मुझे लगा कि मुझे और प्रशिक्षित होना चाहिए।

यदि आपने पोस्ट की गई बाइक नहीं खरीदी है, तो मैं आपको सुझाव दूंगा कि आप सड़क पर चलने वाली बाइक / ड्रॉप हैंडलिंग बार के साथ बाइक की सैर करें।