पसीने के बिना काम करने के लिए कैसे सवारी करें?

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मैं गर्म मॉन्ट्रियल में काम करने के लिए साइकिल से आने-जाने की योजना बना रहा हूं, हालांकि यह सवाल संभवतः किसी के लिए भी प्रासंगिक है जो 20 डिग्री सेल्सियस (68 डिग्री फ़ारेनहाइट) से अधिक तापमान वाले शहर में काम करने के लिए बाइक करता है। मुझे व्यापार के लिए औपचारिक कपड़े (आमतौर पर कोई जैकेट नहीं) पहनना पड़ता है।

मुझे पसीना कैसे नहीं आता?

मैं विशेष रूप से देख रहा हूँ

हेलमेट की विशेषताएं जो पसीने को रोकती हैं
ताल, गति, गति आदि पर सुझाव जो पसीने को रोकते हैं
बैग जो मुझे कम पसीना देंगे (मैं इस समय अच्छे, कार्यालय के अनुकूल panniers की ओर झुक रहा हूं लेकिन मैं अन्य सुझावों के लिए खुला हूं)

किसी भी अन्य सुझावों की बहुत सराहना की जाएगी।

— arturomp
स्रोत

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आप इसे पसीने के बिना नहीं कर पाएंगे। मैं ओटावा में रहता हूं, जिसकी जलवायु समान है, और जब तापमान 35+ डिग्री होता है, तो आप पसीने के बिना भी नहीं चल सकते हैं, अकेले एक बाइक की सवारी करें। उचित बाइकिंग पोशाक पहनें और अपने काम के कपड़ों को पीछे वाले पैनियर में ले जाएं।

— किबी

8

पहले स्थान पर पसीने से बचने की कोशिश करने के बजाय काम पर एक शॉवर लेने के लिए यह अधिक यथार्थवादी हो सकता है: bicycles.stackexchange.com/questions/308/…

— amcnabb

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नग्न सवारी - यह एकमात्र तरीका है।

— डैनियल आर हिक्स

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एक इलेक्ट्रिक बाइक एक विकल्प हो सकता है। यह आपको पहाड़ियों की मदद करता है, और मैंने सुना है कि यह डेनमार्क में उन व्यापारिक लोगों के लिए लोकप्रिय है जो या तो पसीने से तर नहीं होना चाहते हैं।

— user1049697

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"हेलमेट" के लिए स्पष्ट उत्तर "एक मत पहनो" है, यह मानते हुए कि आपका स्थानीय कानून यह अनुमति देता है - जोखिम के अवलोकन के लिए cyclehelmets.org देखें ।

— armb

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यह संभव है, लेकिन केवल कुछ स्थितियों में। मैं एक उष्णकटिबंधीय देश में रहता हूं, इसलिए, यहां 20 डिग्री सेंटीग्रेड ठंडा माना जाता है। काम करने का मेरा अनुमान लगभग सपाट है, केवल एक चढ़ाई के साथ, कुछ बहुत ही 300 मीटर की खड़ी है। यदि यह उस के लिए नहीं थे, तो मैं कार्यालय में लगभग पूरी तरह से सूखने में सक्षम हो जाऊंगा।

चाल क्या है? मैं सीटपोस्ट में एक छोटे रैक के साथ हार्डटेल माउंटेन बाइक का उपयोग करता हूं। बाइक में एक स्पोर्टी पोजिशन है, लेकिन ट्रिक को आसान गियर में पेडल करना और बहुत कम प्रयास करना, बहुत धीरे-धीरे तेज करना है। प्रयास एक मध्यम चलने के लिए तुलनीय महसूस करना चाहिए। इसके अलावा, डाउनहिल्स से जितना हो सके उतना लाभ उठाएं (अपडेट: बाद में, मैंने टायर को स्लीक करने के लिए बदल दिया, जिससे स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक प्रयास कम हो जाता है)।

हालांकि, आदर्श स्थितियां एक अपवाद हैं। मैं आपको पहले ही बता चुका हूं कि मुझे बहुत खड़ी पहाड़ी पर चढ़ना है, इसलिए मैंने उस पहाड़ी के लिए एक दादी की तरह सबसे आसान गियर और पैडल लगाया (जबकि "स्पोर्ट्स मोड" में मैं एक ही पहाड़ी पर 4 गियर ऊंची और एक चौथाई चढ़ाई कर सकता हूं) समय की)। मुझे कम से कम पसीना आता है और मैं कपड़ों के बदलाव से बचने का प्रबंधन करता हूं, लेकिन शरीर की गंध को कम करने के लिए मैं कुछ अन्य चीजें करता हूं:

वास्तव में आवश्यक से अधिक पानी पीना: मूत्र फिर रंगहीन हो जाता है जो एक व्यावहारिक संकेत है कि मूत्र प्रणाली को अधिकांश अपशिष्ट पदार्थों से छुटकारा मिल गया है। यह मदद करता है क्योंकि इन पदार्थों में से कुछ पसीने में अपना रास्ता बनाते हैं और शरीर की गंध में योगदान करते हैं। व्यावहारिक बात यह है कि अगर आपको पसीना आता है, तो भी यह उतना नहीं बदबू देगा। * (1, 2, 3)
कांख के अलावा शरीर के अन्य भागों में थोड़ा दुर्गन्ध लागू करें। (मैं छाती में और पीठ में थोड़ा सलाह देता हूं)
एक साफ हाथ तौलिया लें और जब आप कार्यस्थल पर जाएं तो पसीने को सुखाने के लिए इसका उपयोग करें। पहले चेहरा, फिर बाल, फिर गर्दन, हाथ और आखिरी, बगल। यह मदद करता है क्योंकि शरीर की गंध का हिस्सा बैक्टीरिया (2) के कारण होता है जो पसीने वाले शरीर द्वारा प्रदान किए जाने वाले गर्म, नम वातावरण में प्रजनन और भोजन करते हैं, इसलिए समय को काटने से नमी बैक्टीरिया के बढ़ने को कम करती है। यदि आप चाहते हैं तो तौलिया एक उपयुक्त कोलोन के साथ पूर्व-सुगंधित हो सकता है। तौलिया को अच्छी तरह से रगड़ें और जितना हो सके इसे सुखाएं। यदि आप इसे सही करते हैं तो यह बदबूदार नहीं होगा, इसलिए आप किसी को भी परेशान किए बिना इसे अपने डेस्क के पास लटका सकते हैं।
घर से इतनी जल्दी निकलें ताकि आप अपना समय ऑफिस जाने में लगा सकें, साथ ही, वहाँ रहने के समय से 20-15 मिनट पहले वहाँ जाने की योजना बनाएं, ताकि आप उन "कूलिंग ऑफ" पर खर्च कर सकें। अपने चेहरे को ताजे पानी से छिड़कें, बालों को नम करें (और यदि आप ऐसा करने के लिए उपयोग करते हैं, तो बाल जेल लागू करें) जो "हेलमेट बालों" के खिलाफ मदद करते हैं।
बैकपैक्स या कुछ भी समान ले जाने से बचें। कोई भी पट्टा जो आपके कपड़ों को आपके ऊपरी शरीर के खिलाफ तंग करता है, कपड़े को झुर्री देगा, आपके धड़ के चारों ओर एयरफ्लो को प्रतिबंधित करेगा, जिससे पसीने के वाष्पीकरण को रोका जा सके और इस तरह इसके शीतलन प्रभाव (1) से बचा जा सके, इसलिए यह आपको अधिक पसीना देगा। वे आपकी शर्ट में उत्सुक पसीने के निशान भी पैदा करेंगे।

उन सभी सुझावों को लागू करना आसान है, और आपको कपड़े बदलने की आवश्यकता से रख सकते हैं। यदि आप शांत हो जाते हैं और अपने आप को तौलिया से साफ कर लेते हैं, तो अधिकांश लोगों को आप पर कोई फर्क नहीं पड़ेगा, यदि आपने बाइक से आवागमन नहीं किया था।

उपाख्यानात्मक सामान के अनुसार, मेरे दादा होंडुरास में सैन पेड्रो सुला शहर के पास सुला की घाटी (वैले डे सुला) में स्थित एक छोटे से शहर में बाइक से विशेष रूप से आते थे। उष्णकटिबंधीय देश की एक घाटी में पूरे वर्ष बहुत गर्म मौसम होता है। उन्होंने "फ्लाइंग पिजन" (छवियों के लिए Google फ्लाइंग कबूतर बाइक) के समान बाइक का उपयोग किया। यह 28 "पहियों के साथ एक भारी स्टील की बाइक है, एक बहुत ही उच्च गियरिंग और एक बहुत ही आरामदायक बैठने की स्थिति है। मुझे याद है कि वह कभी भी पसीने से तर नहीं था, भले ही वह दोपहर के समय कैरिबियन सन के तहत दोपहर के भोजन के लिए अपने घर से कार्यस्थल तक पहुंचा हो।" तत्वों की इसमें एक बड़ी भूमिका थी: 1) शहर पूरी तरह से सपाट है, कोई चढ़ता नहीं, कोई नीचे नहीं जाता है। 2) जिस बाइक का उसने इस्तेमाल किया, उसे स्पोर्टी तरीके से पेडल करना लगभग असंभव है, यह एक तरह से आपको एक चिकनी में पेडल करने के लिए मजबूर करता है। फैशन, धीमी ताल के साथ, लेकिन थोड़ी देर बाद, आपको कुछ गति मिलती है जो वास्तव में रखना आसान है। यह आपको लगता है कि आप बिना थके घंटों तक जा सकते हैं।

(1) परिप्रेक्ष्य (विकिपीडिया)

(२) शरीर की गंध (विकिपीडिया)

(3) मूत्र प्रणाली (विकिपीडिया)

— यहजीएल
स्रोत

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Drink a lot more water than actually necesary. (your urine will be totally transparent). This will mean you have a very clean system, so even if you sweat, it won't stink that much.

- यह एक पूर्ण कचरा छद्म विज्ञान है। पसीना संरचना आपके जलयोजन या "स्वच्छ प्रणाली" के स्तर पर निर्भर नहीं करती है, न ही इसे गंध आती है। बिल्कुल भी। लोग नमी और गर्म स्थितियों में गुणा करने के कारण उनकी त्वचा पर बैक्टीरिया को सूंघते हैं।

— डावोर

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@ स्वाद: नहीं, यह विज्ञान नहीं है, सिर्फ व्यावहारिक ज्ञान है। आप जो खाते हैं, विशेष रूप से मसाला, आपके वाष्पोत्सर्जन में समाप्त होता है और शरीर की गंध में योगदान देता है। इस अर्थ में भी एक व्यक्ति है कि सिर्फ एक शॉवर लिया और पसीना एक गंध जारी करता है। बहुत सारा पानी पीना इन चीजों को पतला करता है, (वे जो भी हैं) और बैक्टीरिया के प्रजनन से पहले भी शरीर की गंध को कम प्रमुख बनाता है।

— यहजीएल

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वह व्यावहारिक ज्ञान नहीं है, वह पूरी बकवास है। यदि वह प्रभाव वास्तविक है, तो आपको एक स्रोत प्रदान करने में सक्षम होना चाहिए।

— डावोर

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बाकी सभी ने अच्छी सलाह दी है, लेकिन मैं आपके लिए एक आसान बात बताता हूं:

लगभग कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना गर्म है या मैं कितना कठिन सवारी कर रहा हूं, मैं वास्तव में तब तक पसीने से तर नहीं हूं जब तक मैं चलना बंद नहीं करता। ऐसा इसलिए है क्योंकि 1) मैं बाइक के कपड़े पहन रहा हूँ जो नमी को पोंछते हैं और इसे जल्दी से वाष्पित करते हैं, और 2) लगभग कोई फर्क नहीं पड़ता कि मौसम क्या कर रहा है, जबकि मैं जा रहा हूँ मैं एक स्थिर हवा में जा रहा हूँ जो जल्दी से पसीने को वाष्पित कर देता है।

लेकिन जब मैं रुकता हूं, तो यह स्थिर हवा रुक जाती है और इसके साथ वाष्पीकरण होता है, और अचानक मैं पसीने से तर हो जाता हूं जब मैं 10 सेकंड पहले नहीं था।

तो बस तीन काम करें:

1) नमी को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए स्पोर्ट्स कपड़े पहनें।

2) काम पर पहुँचने से पहले एक किलोमीटर या इससे थोड़ा नीचे चलें और ठंडा करें। यदि आप रोक सकते हैं और पसीने से तर नहीं कर रहे हैं, तो पार्किंग स्थल में धीमे घेरे में क्रूज करें।

3) कपड़ों में बदलाव लाएं और एक बार जब आप ठंडा हो जाएं और पसीना आना बंद हो जाए, तो बाथरूम के लिए सिर और बदल दें।

वाष्पित पसीने से बदबू नहीं आती है। केवल पुराने पसीने जो सुस्त हो गए हैं और बैक्टीरिया और कवक को गंध बढ़ने की अनुमति देने का समय था। इसलिए आगे बढ़ें और पसीना बहाएं लेकिन यह सुनिश्चित करें कि जब आप अपने काम के कपड़ों में बदलते हैं तो आप सूख जाते हैं।

— कैरी ग्रेगरी
स्रोत

4

मैं अन्य उत्तरों से हैरान हूँ, एकमात्र उत्तर खेल के कपड़े पहने हुए है। मैं गर्मियों में पहनता हूं जिसमें लंबी आस्तीन होती है, क्योंकि मेरे पास खेल की टी-शर्ट नहीं होती है, मैं सामान्य टी-शर्ट पहनने से बेहतर महसूस करता हूं, मुझे वास्तव में कोई पसीना नहीं आता है और मैं भी एक बैग ले जाता हूं। एक टी-शर्ट पहनने से यह मिनटों में पीठ पर गीला हो जाता है, दूसरे के साथ मैं घंटों तक पैडल करता हूं। इसके अलावा, यदि आप स्वस्थ खाते हैं तो पसीना खराब नहीं होगा, वैसे भी यह एक अच्छी बात है।

— क्रिस्टी बालूगो

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यहां तक कि एक छोटा सा स्प्रिंट या अपहिल प्रयास एक बड़ा बदलाव ला सकता है कि जब मैं कार्यालय में आता हूं तो मैं कितना पसीने से तर हूं। किसी भी उठाव के लिए कम गियर का उपयोग करते हुए, लगातार कम प्रयास करें।

Panniers अच्छे हैं, क्योंकि बैकपैक और मैसेंजर बैग न केवल इंसुलेट करते हैं, बल्कि आपकी शर्ट को सीधे आपके पसीने के खिलाफ पकड़ते हैं। अक्सर मैं अपनी कमीज़ अपने पैंटियर में रख देता हूँ और बस जब मैं ऑफिस पहुँचता हूँ तो बदल देता हूँ। पैंट थोड़ी देर के लिए सोख लेते हैं, लेकिन अगर वे ऐसा करते हैं, तो वे और भी शर्मनाक हैं।

यदि आप कर सकते हैं, तो अपने घंटों को बदलें ताकि आप दिन के सबसे अच्छे हिस्से के दौरान सवारी कर सकें। एक धूप के दिन, सुबह 7 से 9 बजे के बीच तापमान बहुत बढ़ जाता है।

— एलेक्स जे
स्रोत

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Panniers और कम प्रयास साइकिल चालन के लिए +1। यह वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी दूर साइकिल चला रहे हैं। यह आपके बैग में बेबी वाइप्स, डियोड्रेंट और कंघी का एक छोटा पैकेज रखने में मदद करता है ताकि जब आपको बहुत पसीना आए तो आप काम कर सकें। यदि यह एक विकल्प है, तो काम के दौरान कपड़े का पूरा बैकअप सेट एक ड्रॉअर (मोज़े और अंडरगारमेंट के साथ) में रखें, यदि आप अपने आउटफिट को गंदे या गीला करते हैं तो कम्यूट करें। ज्यादातर स्पोर्टी दिखने वाले हेलमेट बहुत अच्छे हैं। बस स्केट शैली के हेलमेट से बचें (जैसे कि बर्न वाट) सामने की ओर vents की कमी के कारण बहुत गर्म हो सकते हैं।

— बेंजो

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काम करने के लिए सवारी के लिए एक इलेक्ट्रिक मोटर जोड़ें और सुबह की आलसी होने के लिए सवारी घर की सवारी घर का उपयोग करें ....

— मैटनज़

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एक समतल सपाट इलाके में मेरे लिए क्या काम किया - मैंने एक हार्ट्रेट मॉनिटर का इस्तेमाल किया। अपने खाली समय में मैंने इसे थोड़ा सा कैलिब्रेट किया - जिस पर मुझे पसीने की बदबू आती है? फिर काम करने की यात्रा पर, मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मैं उस दर से लगभग 5% नीचे रहूं। 45 की उम्र में, मेरे पसीने की बदबू लगभग 110 थी, इसलिए मैं 105 से नीचे रहा।

मेरी यात्रा प्रत्येक दिशा में 21 किमी की है।

— कृत्रिम रूप से बालों को घुंघराला करना
स्रोत

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अक्सर, जब आप सवारी को पूरा करते हैं, तो आपको सबसे अधिक पसीना आता है, क्योंकि आप पूरी कोशिश में पैडल मार रहे हैं, लेकिन आपको चलती बाइक से उत्पन्न हवा नहीं मिलती है। और फिर आपको एक गर्म स्थान में चारों ओर खड़े होने की जरूरत है, जैसे मुझे बहुत गर्म मालवाहक लिफ्ट लॉबी में इंतजार करना होगा। विशेष रूप से सवारी के अंत के लिए इसे आसान लेने की कोशिश करें, और जल्दी से ठंडा होने के लिए अपने सिर या गर्दन के खिलाफ कुछ ठंडा (जैसे आइस पैक या कोल्ड ड्रिंक) पकड़ें।

— एलन गेरबर
स्रोत

5

कभी-कभी यह पहुंचने के बाद पार्किंग के चारों ओर एक आकस्मिक कैफ़े की सवारी करने का काम करता है। और अपने डिसकाउंटिंग और सामान को बाइक से उतारने, आदि को शेड में करने की कोशिश करें।

— डेनियल आर हिक्स

मैनहट्टन में कोई पार्किंग स्थल नहीं :)

— एलन गेरबर

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मूल रूप से, "पसीने से तर होना" तापमान, आर्द्रता, कपड़े, प्रयास का स्तर, व्यायाम की लंबाई और पसीने के लिए आपकी व्यक्तिगत प्रवृत्ति का एक कार्य है।

यदि आप हल्के ढंग से पर्याप्त कपड़े पहने हुए हैं, तो मौसम बहुत खराब नहीं है (75F और शायद 60% आर्द्रता के नीचे), आप अपेक्षाकृत कम जमीन पर केवल थोड़ी दूरी (शायद 2 मील अधिकतम) की यात्रा करते हैं, और आप बहुत "आकस्मिक" गति बनाए रखते हैं , तो आप बहुत ज्यादा दिखाई देने वाले पसीने के बिना आने की उम्मीद कर सकते हैं। (आपको अपने माथे को पोंछना पड़ सकता है, उदाहरण के लिए, लेकिन संभवतः यह है।) और छोटी दूरी के लिए आप शायद अन्य मापदंडों को थोड़ा बढ़ा सकते हैं।

हत्यारा, ज़ाहिर है, आर्द्रता है। यदि सापेक्ष आर्द्रता 80% है, तो अन्य कारकों की परवाह किए बिना, पसीने से काम करने से बचना कठिन है।

केवल यह उम्मीद करने के बजाय कि आप पसीने से तर नहीं होंगे, मैं अपनी शर्ट बदलने और अपनी नौकरी पर पहुंचने पर थोड़ा "तरोताजा" होने की सलाह दूंगा।

काम पर सूखने के लिए "स्पोर्ट टॉवेल" में से एक में देखें। वे कॉम्पैक्ट हैं और अच्छी तरह से यात्रा करते हैं।

— डैनियल आर हिक्स
स्रोत

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हाँ, आर्द्रता एक हत्यारा है। मॉन्ट्रियल में पिछली गर्मियों में औसत आर्द्रता 60 डिग्री से अधिक थी, और गर्मियों में 90% -100% आर्द्रता के साथ दिन होना असामान्य नहीं है। यही कारण है कि मैं सलाह देता हूं कि ज्यादातर लोगों को काम करने के लिए सिर्फ कपड़े बदलने चाहिए। जब से मैंने बाइक चलाना शुरू किया है, मुझे नहीं पता कि मैं बस की सवारी करते समय एक अतिरिक्त शर्ट क्यों नहीं लाया। उन परिस्थितियों में पसीना बहाना असंभव नहीं है। नमी की जानकारी के लिए स्रोत

— किबि

मैं "गीले ओन्स - बिग ओन्स" तौलिए का उपयोग करता हूं। "स्पोर्ट टॉवल" की तुलना में सस्ता और वे एक ही काम करते हैं।

— plh

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@plh - एक खेल तौलिया पुन: प्रयोज्य है, और इसलिए "मुक्त" यदि आप इसे पर्याप्त पुन: उपयोग करते हैं।

— डैनियल आर हिक्स

ओह! धन्यवाद, मुझे उस पर गौर करना होगा!

— plh

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@plh - "PackTowl" एक ब्रांड है, जो बड़े पैमाने पर कैंपरों को बेचा जाता है। कुछ अन्य हैं जो तैराकों को बेचे जाते हैं। "माइक्रोफ़ाइबर" या सिंथेटिक चामो में से किसी एक से बने, ज्यादातर का उपयोग सूखा हो सकता है या वे गीला, गलत हो सकते हैं, और उपयोग किया जा सकता है। गीले होने पर भी, यदि आप उन्हें पर्याप्त रूप से मारते हैं, तो वे आपको एक और तौलिया के बिना, बहुत अच्छी तरह से सूखा देंगे।

— डैनियल आर हिक्स

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"नो-स्वेट साइक्लिंग" कला के बारे में बहुत चर्चित है जो कभी भी पूर्ण नहीं होगी। सौभाग्य से, आपको अपने काम के कपड़े में एक व्यवहार्य विकल्प की सवारी करने के लिए एकदम सही होने की ज़रूरत नहीं है। मैं इसे सप्ताह में कई बार (एनवाईसी में, एक पुल पर) करता हूं, कुछ दिनों में दूसरों की तुलना में पसीने से मुक्त रहने में अधिक सफलता मिलती है। एक जोड़ी कुंजी:

मौसम एक बड़ा निर्धारण कारक है। यदि यह विशेष रूप से मग्गी है, तो सवारी न करें। काम पाने का दूसरा तरीका खोजें। लेकिन ज्यादातर गर्मी के दिनों में (एनवाईसी में, और मुझे लगता है कि मॉन्ट्रियल में) काम के कपड़े में सवारी करना उचित है। यही है, जब तक आपका आवागमन लगभग 5 मील और अपेक्षाकृत सपाट नहीं है।

बेशक, कोई भी सवारी पूरी तरह से सपाट नहीं है। और पहाडि़यां ऐसी हैं जहां सबसे ज्यादा सवारियां कड़ी मेहनत करती हैं, गर्म होती हैं, और गीली हो जाती हैं - पसीना आपके शरीर की गर्मी को आपके मूल से दूर करने की कोशिश है। पहाड़ियों पर एक आसान गियर चुनें, और जैसा कि साइकिलसेम सलाह देता है , "सीढ़ियों की उड़ान पर एक कदम की तरह प्रत्येक पेडल स्ट्रोक का इलाज करें" - एक हल्का कदम। यह पूरी सवारी के लिए जाता है: आसान जाओ ।

साइकिल चलाना कुशल है - साइकिल चलाना अधिवक्ता रेयान रेज़ेपेकी द्वारा उद्धृत अध्ययनों के अनुसार चलने की तुलना में लगभग 300% अधिक कुशल है । इसका मतलब है कि एक बाइक पर आप औसत गति से तीन गुना तेज गति से काम कर सकते हैं, जिस गति से आप पैदल एक ही आवागमन पर पसीना बहाएंगे। यह फजी गणित है, लेकिन मुख्य बिंदु सच है: आप वास्तव में एक भारी पसीने को तोड़ने के बिना बाइक पर कुशलता से काम कर सकते हैं।

यही है, जब तक आप उस व्यक्ति के प्रकार नहीं हैं जो एक इत्मीनान से टहलने पर भारी पसीने में टूट जाता है। अगर ऐसा है, और शायद नहीं भी तो भी: एंटी मंकी बट ।

— samthebrand
स्रोत

केवल 300%? मैं कहूंगा कि अंतर बड़ा है।

— सर्ज बोर्श

साइकलिंग गति बनाम पैदल चलने की तुलना करने के बारे में अच्छी बात है। इस बात पर विचार करें कि यदि आप लगभग 4 किमी / घंटा पर चलते हैं, तो आप एक समान प्रयास को मानते हुए लगभग 12 किमी / घंटा की रफ्तार से साइकिल चलाएंगे। पसीने को कम रखने में मध्यम गति एक बड़ा कारक है।

— जाहज़ील

जो लोग अपरिचित हैं, उनके लिए "एंटी मंकी बट" लोशन और शक्तियों का एक ब्रांड है। दुर्भाग्यपूर्ण नाम के बावजूद, यह पूरी तरह से एसएफडब्ल्यू है।

— फ्रीमैन

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डेनमार्क में रहते हुए, मैंने अपने जीवन के लगभग हर दिन एक बाइक की सवारी की है जब से मैं 5 साल का हो गया। मैं किसी भी तरह के विशेषज्ञ होने का दावा नहीं करता, मैं बस हर दिन रुटीन के रूप में बाइक चलाता हूं। मैं हर दिन काम करने के लिए अपनी बाइक की सवारी करता हूं। मैं गर्मियों में असली पसीने को तोड़ता हूं, जब तापमान अक्सर 20 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बढ़ जाता है यदि शॉर्ट्स में नहीं, जिसे मैं काम नहीं कर सकता। तो मैं लंबी पैंट और शर्ट में गर्मियों में काम करने के लिए बाइकिंग को कैसे चुनौती दूं? मैं धीमी गति से जाता हूं। यह जवाब देने के लिए एक आसान सवाल था। आपको फैंसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस गर्मियों में पहले घर छोड़ दें!

— user7086
स्रोत

संभवतः आप दक्षिणी डेनमार्क में रहते हैं जहाँ कुछ पहाड़ियाँ हैं। ;)

— डैनियल आर हिक्स

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@DanielRHicks हो सकता है, लेकिन मॉन्ट्रियल एक बोर्ड के रूप में सपाट है।

— कैरी ग्रेगरी

@CareyGregory मैं इसे मजाक के रूप में ले जाऊंगा, जिसे शहर के बीच में वास्तविक शाही माउंट दिया गया है ... :)

— arturomp

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@ नम, ठीक है, मॉन्ट्रियल में एक 150 मीटर की पहाड़ी है। यदि आपकी नौकरी इसमें सबसे ऊपर है, तो मुझे लगता है कि मॉन्ट्रियल आपके लिए बोर्ड के रूप में सपाट नहीं है। लेकिन मेरे दृष्टिकोण से, मॉन्ट्रियल वास्तव में, वास्तव में सपाट है।

— केरी ग्रेगरी

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यहाँ अब तक कुछ अच्छी सलाह दी गई हैं:

अपनी सवारी के दौरान अपने व्यवसायिक कपड़ों की पैकिंग के बारे में
तापमान बढ़ने से पहले सुबह उठना
कम गियर का उपयोग करना

लेकिन अनिवार्य रूप से आप पूछ रहे हैं "मैं व्यायाम के दौरान पसीने को कैसे रोक सकता हूं?" पसीना आने का कोई इलाज नहीं है क्योंकि यह एक प्राकृतिक तंत्र है जो शरीर आपके आंतरिक शरीर की गर्मी को शांत करने के लिए उत्सर्जित करता है। पसीने को रोकने के लिए, आपको एक गति से जाना होगा जहां आप बहुत अधिक ऊब गए हैं। अगर यह बाहर गर्म नहीं है और आप कम गियर पर <10mph जा रहे हैं, तो संभावना है कि आप पसीना नहीं तोड़ेंगे।

प्रयोग करने के लिए एक अधिक चरम समाधान आपके कांख, हाथ, चेहरे और ऊपरी शरीर पर एंटीपर्सपिरेंट लगा रहा है। आप नमी पोंछते हुए भी अपने आप को पसीने की सवारी के बाद साफ कर सकते हैं। मैं उत्तरार्द्ध करता हूं और दो पैडल से निकलने के बाद मुझे कैसा महसूस होता है, इस पर बहुत फर्क पड़ता है।

कपड़ों के लिहाज से, आप अपने बिजनेस शर्ट के नीचे एक ड्राई-फिट शर्ट पहनकर पसीना बहा सकते हैं या ऊपर बताए अनुसार सवारी के बाद अपने बिजनेस सेटअप में बदलाव कर सकते हैं। आपूर्ति मंत्रालय से बने शोध शर्ट भी - यह एक ऑनलाइन कपड़े की वेबसाइट है जो कुछ मालिकाना तकनीक या जो भी हो, पसीने से मुक्त व्यापार शर्ट बनाने का दावा करता है। मैं उन्हें किसी भी तरह से समर्थन नहीं कर रहा हूं, हालांकि मैं ग्राहक नहीं हूं, लेकिन आपको पारंपरिक सामग्रियों के लिए उस या अन्य विकल्पों पर ध्यान देना चाहिए।

सौभाग्य!

— gr33kbo1
स्रोत

आप किस नमी के पोंछे का उपयोग करते हैं? मोइस्टर वाइप्स एक उत्कृष्ट विचार की तरह दिखता है, लेकिन मुझे जो कुछ भी दिखता है वह है बेबी क्लीनिंग वाइप्स एक बार जब मैं इसे अमेज़ॅन में खोजता हूं ..

— arthur

6

एक इलेक्ट्रिक बाइक जो आपको ऊपर उठाने में मदद करती है, कम पसीने में अग्रणी प्रयास को कम कर देगी।

मैंने उनमें से दो का परीक्षण किया और यह महसूस काफी स्वाभाविक है - यह स्वचालित रूप से शक्ति को जोड़ता है जब आप पेडल में कदम रखते हैं, जबकि आप बस सवारी करते हैं यदि आप शांत होना चाहते हैं।

— myneur
स्रोत

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कोई उत्तर आपकी फिटनेस / कार्डियो स्तर का उल्लेख नहीं करता है । जैसा कि ज्यादातर जवाबों से पता चलता है, आप जितनी तेजी से चलते हैं, उतना ही पसीना आता है। लेकिन आप यह भी देखेंगे कि आप जितने कम आकार में हैं, उतना ही आपको पसीना आता है। किसी को भी, जो थोड़ी देर के लिए चलते हैं, और आप उन्हें 5 मिनट बाद पसीना देखेंगे, भले ही आप शायद गर्म हो रहे हों। यदि आप एक महान एथलीट के साथ व्यायाम करते हैं और अपने आप को गति बनाए रखने के लिए धक्का देते हैं, तो आप पागल की तरह पसीना बहा रहे व्यक्ति होंगे, जब वह गर्म हो जाएगा। नीचे पंक्ति: यदि आप बेहतर आकार में हैं, तो आपको कम पसीना आएगा ।

इसलिए यदि आपके पास काम के बाहर , अपने कार्यक्रम में समय है, तो बाहर जाएं और अपने आप को दिल की निगरानी के साथ धक्का दें , सप्ताह में एक या दो बार एक अच्छा 45-60 मिनट के लिए 70-80% पर जाएं; सुनिश्चित करें कि आप पहले अच्छी तरह से वार्मअप कर लें। कुछ हफ्तों के बाद, आप देखेंगे कि कम गति पर, आपके आवागमन पर, आपको अब उतना पसीना नहीं आएगा, क्योंकि आपका शरीर इसे बेहतर तरीके से संभाल सकता है।

— मैक्स
स्रोत

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मैं हवाई में रहता हूं और यह कई बार नम हो जाता है। मुझे जो करना अच्छा लगता है वह उन आइस पैक लंच बैग को मेरे बैकपैक के पीछे सुरक्षित कर देता है ताकि सवारी के दौरान यह मेरी पीठ को ठंडा रखे। यह बहुत मदद करता है क्योंकि आपके धड़ से गर्मी तब लगती है जब आपको पसीना आने लगता है।

— क्लेरेंस वेयालिया
स्रोत

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एक अच्छे एंटीपर्सपिरेंट का इस्तेमाल करें
अपने काम के कपड़े में चक्र न करें, उन्हें अलग से ले जाएं
नमी को दूर करने और जल्दी से वाष्पित करने के लिए डिज़ाइन किए गए खेल कपड़े पहनें
बैग ले जाने या आप पर रूकसाक रखने के बजाय पैनियर्स का प्रयोग करें
आपके पहुंचने से पहले 5 मिनट की आसानी
धीरे चलो :)

— Sprintstar
स्रोत

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कपड़े में बदलाव लाएं ताकि आप शॉर्ट्स पहन सकें, आदि अपने बैग के लिए एक रैक प्राप्त करें ताकि यह आपके शरीर के खिलाफ न हो। लेकिन कोई बात नहीं, कुछ दिन, आपके पसीने छूटने वाले हैं।

— जेसन लिडॉन
स्रोत

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मुझे लंबे समय से एक ही समस्या थी। पसीना कम करने के लिए आपको 2 चीजों की आवश्यकता होती है।

सबसे पहले, आपको एक हेडबैंड प्राप्त करना होगा । बहुत सारे टेनिस खिलाड़ी, जैसे राफा नडाल उन्हें पहनते हैं। आप एक बन्दना का उपयोग कर सकते हैं यदि आप इसे हीरे की तरह पकड़ते हैं और फिर इसे मोड़कर अपने सिर के चारों ओर बाँधते हैं। यदि आप फैशन की परवाह नहीं करते हैं, तो आप 70 के दशक के जॉन मैकेनरो टाइप इलास्टिक हेडबैंड का भी उपयोग कर सकते हैं। यह आपके चेहरे, गर्दन, छाती और पीठ को चलाने से पसीना आता है। हेडबैंड या बन्दना को तब तक छोड़ दें जब तक आप पसीना बंद न कर दें - आमतौर पर सवारी के 5 -10 मिनट बाद।

दूसरा, इससे पहले कि आप एक धातु की पानी की बोतल को बर्फ और अपनी पसंद के पेय से भरें । जब आप बाइक चलाना बंद करते हैं, तो इसे अपने माथे, गर्दन, चेहरे, छाती पर लगाएं और कहीं भी आपको लगता है कि यह आपको ठंडा कर देगा। प्लास्टिक की पानी की बोतलें लगभग 80% प्रभावी हैं।

— टोनी एस।
स्रोत

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मैंने अपनी तिकड़ी पर इलेक्ट्रिक मोटर (BionX) लगाकर अपनी समस्या हल कर ली है।

मैं फ्लोरिडा में एक डेयरी कूलर के अंदर काम करता हूं, इसलिए गीला काम करना एक बहुत बड़ी समस्या थी।

मोटर स्थापित होने के लगभग 2 सप्ताह बाद, मैं गैरेज से बाहर निकलने से पहले अनप्लग करना भूल गया और कॉर्ड और फ़्यूज़ होल्डर के आधे हिस्से को चार्जर से बाहर निकाल दिया। एक साल बाद, मैंने अभी भी इसे सुधारने की जहमत नहीं उठाई है। मैं जो काम करता हूं वह मोटर को काम करने के तरीके पर चलाता है, और इसे घर के रास्ते पर एक जनरेटर के रूप में चलाता है। इससे चार्ज 3/4 वापस मिल जाता है। टॉपिंग ऑफ मैं या तो लंबी राइड से करता हूं, या एक बहुत छोटा (.1 वाट) सोलर पैनल सीधे बैटरी पैक से अटैच करता हूं।

— रीड मैकुलो
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आप पहले छोड़ने की कोशिश कर सकते हैं, शायद दिन गर्म होने से पहले। माना जाता है कि गर्मियों के दौरान यह एक बहुत ही शुरुआती शुरुआत है, लेकिन वर्ष के कुछ निश्चित समय में इसका मतलब सुखद सुबह की हवा और शायद कम यातायात हो सकता है।

पूर्वानुमान देखें और उन कपड़ों को पहनने का लक्ष्य रखें जो आपको अपनी यात्रा की शुरुआत में थोड़ा ठंडा महसूस करवाते हैं, जबकि अपने पन्नियों में कुछ वैकल्पिक परतों को ले जाते हैं। यह योजना बनाते समय हवा की दिशा को ध्यान में रखने लायक है। कूलर के दिनों में कुछ विंडप्रूफ पहनें आप ओवरहीटिंग के पहले संकेत पर जल्दी से अनझिप हो सकते हैं।

— जेम्स ब्रैडबरी
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मुझे आसानी से पसीना आ रहा है और आकार में हूँ, हालांकि मैं निम्नलिखित कार्य करता हूं (और यह वही दोहरा सकता है जो दूसरों ने सलाह दी है, जबकि अंतर यह है कि, मैं इसे दैनिक रूप से अनुभव करता हूं - मैं टोरंटो में हूं, इसलिए मौसम भी गर्म हो रहा है):

मैं वर्तमान में जींस और टी-शर्ट (नीचे देखें) में सवारी करता हूं।
मैं सवारी करता हूं, जहां मेरा शरीर अस्थायी रूप से बहुत ऊँचा नहीं होता है ... इसकी दौड़ में भाग लेना या किसी के पास जाने पर मुझे मानसिक रूप से परेशान करना, लेकिन मैं अपने आप को बताता हूं, शांत हो जाओ, अपने दिमाग को तरोताजा करने के लिए सवारी का उपयोग करें। ... तो मैं एक ऐसी गति से दौड़ता हूँ जहाँ मेरा शरीर बहुत अधिक ऊँचा नहीं है ... मैं क्रूज़र की सवारी करता हूँ, रेसिंग बाइक की नहीं। मैं क्रूज़र भारी हूँ ... इसलिए मुझे जल्दी जाने का मोह कम है।
ऊपर करना मुश्किल है क्योंकि मैं कुछ पहाड़ी इलाकों का सामना करता हूं, इसलिए हृदय गति बहुत अधिक होती है, लेकिन एक पहाड़ी के दौरान हमेशा ढलान होती है, इसलिए मैं पहाड़ी से नीचे आते समय हवा का आनंद लेता हूं और पेडल नहीं,
मैं अब तक एक अंडरशर्ट (हल्के टेम्पल में) और एक टी शर्ट पहनता हूं, लेकिन मैं गर्मियों में एक शॉर्ट फिट शर्ट पहनूंगा और शॉर्ट्स भी पहन सकता हूं। यहां तक कि एक कट आस्तीन और मैं हमेशा कम से कम दो हाथ तौलिए में ले जाता हूं मेरा पनियर ... जब मैं काम पर पहुँचता हूँ, मैं अपनी बाइक पार्क करता हूँ .... अपनी गर्दन और सिर से पसीना पोंछता हूँ (जैसा कि मैं एक हेलमेट पहनता हूँ) और बाइक पार्किंग से यह काम तब तक करता रहता हूँ जब तक कि मैं काम पर नहीं पहुँच जाता .. तब तक मैं अपने कार्यालय में आ जाता हूं, मेरे शरीर के दृश्य भाग पसीने से तर नहीं होते हैं ... मेरी कमीज पसीने से तर है, हालांकि नहीं भीग ...
एक लाभ मुझे यह हो सकता है कि आप नहीं हो सकते हैं मैं अपने सूट को काम पर एक कोठरी में रखता हूं, इसलिए मैं अपनी जींस और टी शर्ट से अपने काम की पोशाक में बदल देता हूं ... उन हाथों के तौलिये काम में आते हैं और इसलिए दुर्गन्ध आती है। ..
मैं तुरंत लगभग दो गिलास ठंडा पानी पीता हूं और अपने दिन की शुरुआत करते ही आराम करता हूं। इसकी एक शानदार अनुभूति है!

मुझे आशा है कि यह बहुत उबाऊ या लंबा नहीं था, लेकिन मैं आपको बताना चाहता था कि काम पर एक लड़का है जो काम करने के लिए 30 किमी बाइक चला रहा है और मैं केवल 9 किमी करता हूं ... वह बाइक चलाने वाला गियर पहनता है, लेकिन एक सूट में भी बदल जाता है, इसलिए यह असंभव नहीं है करना ...

सौभाग्य।

— ZSS
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"दौड़ के लिए या जब कोई मुझे पास करता है तो उसे लुभाता है" - ऐसा करना निम्न वर्ग है, चाहे आप काम करने के लिए सवारी कर रहे हों या कसरत की सवारी पर। देखिए velominati.com/the-rules/#38

— BSO राइडर

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मेरी कुछ पसंदीदा हालिया तरकीबें:

गर्दन पर 'आइस बैंडाना ’पहने हुए
एक थर्मस में एक आइस्ड पेय (पानी या कॉफी) लाना, इसे ठंडा करना और फिर जब आप इसे खत्म कर लें तो बर्फ पर चूसना

ये दोनों गर्म पसीने वाले NYC गर्मियों में मदद करते हैं, लेकिन वे पूरी तरह से पसीना बंद नहीं करते हैं।

— एलन गेरबर
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कुछ चीजें मेरे लिए मददगार लगती हैं:

थोड़ा खाओ । अगर मैं बहुत ज्यादा खाता हूं, तो मुझे पसीना आता है। कुछ भी नहीं खाओ, और मुझे कम रक्त शर्करा मिलता है और पसीना समाप्त होता है।
जब तक मुझे काम नहीं मिलता कैफीन नहीं।

— user37078
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