मैं एक्ससी, डीएच, टूरिंग और अर्बन कम्यूटिंग प्रकार के साइक्लिंग का अभ्यास करता हूं, और 2002 से क्लैट किए हुए जूतों का उपयोग कर रहा हूं। अब तक मैं फुट रिटेंशन सिस्टम के कई फायदों को पहचानता हूं, हालांकि मैंने पैडल स्ट्रैप का इस्तेमाल नहीं किया है। मैं अपने द्वारा पाए गए कुछ फायदों को साझा करूंगा, क्योंकि मुझे लगता है कि वे सही तरीके से इस्तेमाल की गई पट्टियों के समान हैं।
मोटे इलाके और डीएच पर XC के लिए, वे बस बहुत नियंत्रण की पेशकश करते हैं, पैर फिसलने से बचने से चोट को रोकते हैं। जब वे एक धीमी गति से बाधा के बाद त्वरण करते हैं तो वे पावर-सर्ज पेडलिंग के लिए भी अनुमति देते हैं।
टूरिंग के लिए यह मुझे थका हुआ होने पर पैर को सही जगह पर रखने में मदद करता है। यह मुझे पैडल खींचने की संभावना को बढ़ाने में भी बहुत मदद करता है। बेशक मैं थका हुआ हूं, लेकिन खींचने से मांसपेशियों का एक अलग सेट का उपयोग होता है, इसलिए खींचने का कम से कम एक मिनट केवल अधिक मांग वाली मांसपेशियों पर कुछ तनाव से राहत दे सकता है। यह विचार केवल 10-15 मिनट के वृत्ताकार पेडलिंग के साथ एक मिनट खींचने का है।
शहरी आवागमन के लिए कम लाभ है, लेकिन शहर के कुछ हिस्सों के लिए जहां मुझे बार-बार रुकने की आवश्यकता होती है, क्लैट होने से मुझे डाउन स्ट्रोक की शुरुआत में पेडल सही जगह मिलती है इसलिए मैं अगले स्प्रिंट के लिए तैयार हूं -ने-से-विचार आंदोलन।
इस उत्तर को लिखने के समय, मैं हाल ही में एक अलग देश में चला गया हूं और अपनी बाइक नहीं ला सका। मैंने स्थानीय रूप से एक खरीदा था लेकिन इसमें अभी भी आवश्यक अनुकूलन की कमी है, और मुझे अपने क्लैट की बहुत याद आती है! । मैं कम्यूटिंग और रोड-ईश प्रशिक्षण के लिए बाइक का उपयोग करता हूं। पिछले पैराग्राफ में मेरे द्वारा बताई गई बात को याद करने के लिए। प्रशिक्षण के लिए क्या होता है कि मुझे एक पूर्ण सर्कल में पेडल करने के लिए उपयोग किया जाता है, सर्कल के ऊपरी भाग में सामने की ओर खींचता है और नीचे की तरफ पीछे की ओर धकेलता है। प्रतिधारण के बिना, जब मेरे पैर आगे बढ़ते हैं तो पेडल को लुढ़काते हैं और उसके सामने की तरफ गिरते हैं। (पीछे की ओर खींचना समस्याग्रस्त नहीं है)।
पट्टियों या क्लिट्स का एक विकल्प
मेरा एक दोस्त क्लैट का शौकीन नहीं था, लेकिन वह पूरी तरह से पेडल स्ट्रैप सेटअप से भी डरता था, इसलिए उसे स्ट्रैप्स का एक सेट मिला, जो प्लास्टिक की टो क्लिप के साथ आता था और इसे बोल्ट और नट्स के साथ काटकर और फिर से जोड़कर छोटा कर दिया, और हटा दिया क्लिप का वह हिस्सा जहाँ पट्टियाँ बाँधी जाती हैं इसलिए बाईं ओर केवल एक छोटा सा हुक होता है जो पैर की उंगलियों को बनाए रखता है और अपने पैरों को बॉल-ओवर-एक्सल में रखता है। (उन्होंने पट्टियों का इस्तेमाल नहीं किया)।
उन्होंने ट्रेक वीआरएक्स पर एक्ससी ट्रेल्स पर इस प्रणाली को लागू किया, और मैं कह सकता था कि यह बहुत प्रभावी था। पैर जहां पैडल से निकालना आसान है, लगभग किसी भी तरह के जूते का उपयोग किया जा सकता है, इसमें बहुत अधिक मट्ठा नहीं मिला। यह निश्चित रूप से चक्र के ऊपरी भाग पर आगे बढ़ने में मदद करता है।
अपडेट करें
थोड़ी देर के बाद अपने प्लेटफ़ॉर्म पैडल पर फिर से आदी होने के बाद, मेरा आना और अधिक धाराप्रवाह हो गया है। मेरे पैरों ने गति का वर्णन करने के लिए एक अजीब सीखा है जो मुझे पेडल को ऊपर की ओर ले जाने की अनुमति देता है ताकि अगले स्प्रिंट को शुरू करने के लिए तैयार हो सके। हालांकि, मैं अभी भी पेडल को रोल करता हूं जब प्रशिक्षण और एक आउटबर्स्ट करने की कोशिश कर रहा है ...