मैं अपनी बाइक का उचित आकार कैसे सुनिश्चित करूँ?

Question

मुझे हाल ही में एक यूज्ड रोड बाइक मिली है। मैं इसे एक बाइक की दुकान पर ले गया, जहां उन्होंने मुझे सीट बताई और हैंडलबार्स को मेरी ऊंचाई के लिए उठाया जाना था, इसलिए मैंने उन्हें समायोजन कर दिया। मुझे अब अपनी बाइक पर आने-जाने में परेशानी होती है, और जब मुझे अपने पैरों को रोकना होता है तो मुश्किल से जमीन को छू पाते हैं। क्या ये संकेतक होंगे कि मेरी बाइक मेरी ऊंचाई के लिए गलत आकार है?

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— ire_and_curses

कृपया इनमें से किसी एक को अपने प्रश्न के उत्तर के रूप में स्वीकार करने पर विचार करें, या यदि उनमें से कोई भी प्रश्न का उत्तर नहीं देता है, तो हमें बताएं कि आपको उत्तर में और क्या चाहिए और हम उपकृत करने का प्रयास करेंगे।

— नील फ़िन

Answer 1

काठी में रहते हुए, आपके पैर जमीन को नहीं छूने चाहिए और आपका पैर लगभग पूरी तरह से पेडल स्ट्रोक के तल पर बढ़ाया जाना चाहिए। आपको जमीन पर अपने पैरों के फ्लैट के साथ शीर्ष ट्यूब को आसानी से फैलाने में सक्षम होना चाहिए।

साइकिल पर शुरू करने पर शेल्डन ब्राउन का लेख आपके लिए उपयोग की जाने वाली सीट से अधिक होने के आदी होने में मदद कर सकता है। वीडियो देखने के लिए उसकी साइट पर जाएं, लेकिन यहां मूल बातें हैं:

1. दोनों पैरों को जमीन पर टिकाएं। बाइक रोकने के दौरान काठी पर बैठने की कोशिश न करें, यह आमतौर पर संभव नहीं है अगर आपकी काठी ठीक से समायोजित हो।

2. पैडल को घुमाएं ताकि आपके कम कुशल पैर के लिए पैडल सीधे ऊपर 45 डिग्री आगे हो।

3. अपने पैर को ऊंचे पेडल पर रखें, फिर जोर से दबाएं और जैसे ही आप आगे बढ़ना शुरू करें, बाइक को माउंट करें।

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लिंक टूट गया है (इसके अंत में एक ब्लॉकचोट है, अन्यथा यह ठीक है)। मैं अभी इसे ठीक कर दूंगा लेकिन मैं उत्तरों को संपादित नहीं कर सकता।

— rz_

Answer 2

नहीं, आप अपनी सीट से पूरी तरह से जमीन को छूने में सक्षम नहीं होना चाहिए। हो सकता है कि आपके पैर की उंगलियों ने पूरी तरह से बताया हो कि आप उन्हें नीचे ले जा सकते हैं, लेकिन इसके बारे में है।

बाइक से उतरने के लिए अभ्यास करना आसान हो जाएगा। यदि आप कभी ठीक से फिट बाइक की सवारी नहीं करते हैं तो मुझे लगता है कि यह अजीब लगता है।

आपको अपने शीर्ष ट्यूब के ऊपर खड़े होने के दौरान जमीन पर दोनों पैरों को सपाट रखने में सक्षम होना चाहिए ताकि आप गलती से शीर्ष ट्यूब पर उतरकर खुद को चोट न पहुंचा सकें।

हैंडलबार के रूप में वे आम तौर पर आपकी सीट से कम से कम 1 इंच कम होनी चाहिए। आप जितने लचीले होंगे उतने ही कम आप आराम से जा सकते हैं।

आपकी सीट जमीन के साथ समतल होनी चाहिए (न कि शीर्ष ट्यूब) या थोड़ा नीचे की ओर।

आपकी सीट इतनी ऊंची होनी चाहिए कि आपके पैडल स्ट्रोक के निचले हिस्से में आपका घुटना थोड़ा मुड़ा हुआ हो। यदि आप घुटने के दर्द का अनुभव कर रहे हैं जो कुछ सवारी (नए सेटअप में उपयोग करने के लिए) के बाद दूर नहीं जाता है, तो सामान्य नियम यह है कि यदि आपके घुटने के नीचे और नीचे दर्द हो तो अपनी सीट को ऊपर ले जाएं। अपने घुटने के पीछे।

आपके धड़ की लंबाई के आधार पर स्टेम लंबाई में परिवर्तन होता है इसलिए मुझे यह मानना ​​होगा कि दुकान ने आपको आपके शरीर के अनुरूप स्टेम की उचित लंबाई / वृद्धि प्रदान की है।

एक उचित बाइक फिट एक बाइक के साथ कुछ पैसे खर्च करने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। बस इसे थोड़ा समय दें क्योंकि आपको बाइक सेटअप ठीक से करने की आदत है।

Answer 3

मेरी समझ से (निश्चित रूप से कोई फिट विशेषज्ञ), आप शायद तब तक ठीक हैं जब तक आप शीर्ष पर अपने निजीकरण को कम नहीं कर रहे हैं। आपका पैर पेडल स्ट्रोक के तल पर पूरी तरह से बढ़ाया जाना चाहिए, इसलिए जब आप एक पूर्ण विराम पर होते हैं तो आप टिप्पी-पैर की उंगलियों या कम पर होंगे। आपको शायद यह भी पता चल जाएगा कि बढ़ते को पैडल के उपयोग के लिए "कदम" की आवश्यकता होती है।

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+1। मैं यह जोड़ना चाहूंगा कि सड़क पर बाइक पर आपके पैर सपाट नहीं होने चाहिए । हालाँकि, यदि आप बाइक चलाते समय अस्थिर महसूस कर रहे हैं, तो आप थोड़ी देर के लिए सीट कम कर सकते हैं और उचित ऊंचाई तक अपना रास्ता बना सकते हैं।

— नील फ़िन

Answer 4

'ठीक से' मापा और फिर अपने फ्रेम से तुलना करें - और यह भी विचार करें कि आप मशीन पर क्या करने की योजना बना रहे हैं।

यदि आपके पास ड्रॉप हैंडलबार (जैसे सड़क बाइक) है और हो सकता है कि आप उनका बहुत उपयोग कर रहे हैं, तो आप सीधे (या कूरियर बार) या एरोबार का उपयोग करने की तुलना में एक अलग सेटअप की उम्मीद करेंगे।

इसके अलावा अलग-अलग बाइक में अलग-अलग ज्यामितीय यानी विभिन्न ट्यूबों की लंबाई होती है। मेरे पास अपेक्षाकृत लंबी पीठ और छोटे पैर हैं और मुझे पता है कि कुछ ब्रांड मेरे लिए गलत हैं (यानी फ्रेम बहुत छोटा है और मैं हैंडलबार्स पर बहुत तंग हूं क्योंकि मैं अपने पैरों के लिए डाउनवेट सही हूं, लेकिन एक शीर्ष ट्यूब भी मेरी पीठ के लिए कम)।

@ कर्टिज़मचेल उन चीजों का एक अच्छा सेट देता है जो आप खुद कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में यहाँ विशेषज्ञ की सलाह और माप का कोई विकल्प नहीं है। कुछ सेंटीमीटर यहां और फिर, स्टेम पर एक स्पेसर या लंबे समय तक क्रैंक या काठी छोड़ने ...