आप जो वर्णन करते हैं वह एक तकनीक है जिसे औसत दृष्टि कहा जाता है और शंकु और छड़ की व्यवस्था का लाभ उठाता है, आंखों के दो प्रकार के प्रकाश संवेदनशील तत्व:
रेटिना में दो प्रकार के फोटोरिसेप्टर, छड़ और शंकु होते हैं। छड़ें कई हैं, कुछ 120 मिलियन, और शंकु की तुलना में अधिक संवेदनशील हैं। हालांकि, वे रंग के प्रति संवेदनशील नहीं हैं। 6 से 7 मिलियन शंकु आंख की रंग संवेदनशीलता प्रदान करते हैं और वे मैक्युला के रूप में जाने वाले केंद्रीय पीले स्थान में बहुत अधिक केंद्रित होते हैं। उस क्षेत्र के केंद्र में "फोविया सेंट्रलिस" है, जो 0.3 मिमी व्यास की रॉड-मुक्त क्षेत्र है जिसमें बहुत पतले, घने पैक वाले शंकु हैं।
कम, शंकु रंग के प्रति संवेदनशील होते हैं और उज्ज्वल प्रकाश में सबसे अच्छा काम करते हैं, जबकि छड़ें कम रोशनी की स्थिति में सबसे प्रभावी होती हैं। और चूंकि छड़ें रेटिना के केंद्र से दूर केंद्रित होती हैं, इसलिए हमारी रात की दृष्टि केंद्र से दूर होती है। इस औसत दृष्टि तकनीक का उपयोग नग्न आंखों के साथ-साथ दूरबीन या दूरबीन जैसे किसी भी ऑप्टिकल उपकरण के साथ किया जा सकता है, हालांकि यह चश्मा और संपर्क लेंस के साथ थोड़ा परेशान हो सकता है। विशेष रूप से उत्तरार्द्ध के साथ, इस विज्ञापन दृष्टि तकनीक का उपयोग करने से कॉर्निया की अतिरिक्त जलन हो सकती है।
थोड़े से अभ्यास के साथ, "सिस्टम को पीटने" के अनुसार , आप अपनी इच्छा के अनुसार अपनी आँखों के कोने के साथ मंद वस्तुओं को देखने के लिए खुद को प्रशिक्षित कर सकते हैं, न कि केवल संयोग से या केवल थोड़े समय के लिए। यह पहले कुछ प्रयासों के साथ कठिन लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में नहीं है और आप जल्द ही प्रेक्षित वस्तु की ओर सीधे नहीं देखने के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, काउंटर करते हुए कि हम स्वाभाविक रूप से क्या करते हैं, हमारी आंखों को हमारी टिप्पणियों के ऑब्जेक्ट की ओर निर्देशित करते हैं। अभ्यास सही बनाता है, लेकिन ऐसा करने के लिए कोई दीर्घकालिक और अवांछित दुष्प्रभाव नहीं है, और आप अभी भी अपनी आँखों को निर्देशित करने में सक्षम होंगे जो भी आप स्पष्ट देखना चाहते हैं, जैसा आपने पहले किया था।
रात के आसमान को देखने के लिए तकनीकों में जोड़ने के लिए एक और चीज है। अर्थात्, हमारी आंखों को अंधेरे के अनुकूल होने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है, और कंप्यूटर मॉनीटर, टेलीविजन और अन्य प्रबुद्ध स्रोतों में हमारे लगातार अधिक से अधिक घूरने के साथ, हमारे विद्यार्थियों को भी पतला होने और अधिक से अधिक प्रकाश को रेटिना पर गिरने की आवश्यकता होती है। इसलिए सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपनी आँखों को आराम दें और अवलोकन करने से पहले 30 मिनट के लिए लाल बत्ती के अलावा किसी भी चीज़ के लिए उन्हें उजागर न करें। यह आपके विद्यार्थियों को उनके अधिकतम व्यास तक विस्तार करने और ऑप्टिकल पिगमेंट के स्तर का निर्माण करने की अनुमति देता है, जो तेज रोशनी के संपर्क में आने पर तेजी से खो जाते हैं।
थकान से बचने के लिए अपनी दोनों आँखों को खोलकर निरीक्षण करना भी महत्वपूर्ण है। यदि आपको यह मुश्किल लगता है, तो आप दूसरी आंख को अपने हाथ या आंख के पैच से ढंकने का प्रयास कर सकते हैं। यह भी उल्लेख किया जाना चाहिए कि धूम्रपान और पीने दोनों आपकी दृष्टि में गिरावट का कारण बनते हैं। आपका ब्लड-शुगर लेवल भी महत्वपूर्ण है और ब्लड शुगर का कम स्तर आँखों की संवेदनशीलता को कम करता है।
अंत में, आपकी आंखें इस तकनीक का उपयोग करते हुए थकेंगी, ठीक वैसे ही जैसे वे लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करते हुए करेंगे जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं। हर अब और दूर देखो, अधिमानतः प्रकाश के बहुत मजबूत स्रोतों की ओर नहीं है, लेकिन अभी भी कम से कम थोड़ा उज्ज्वल है जो आपने पहले देखा था। अपने पैरों को भी फैलाएं और कुछ बार तेज झपकाएं। अपनी पीठ को भी तानें, और अपने तल को आराम दें। आपको यह अजीब लग सकता है, लेकिन हमारे शरीर के उस हिस्से की मांसपेशियों को आराम देने और अनुबंधित करने की इस तकनीक का इस्तेमाल प्रशिक्षित जासूसों द्वारा पॉलीग्राफ परीक्षणों को धोखा देने के लिए किया गया है जो पुतली फैलाव को मापते हैं। "सिस्टम को पीटने" के लिए यह कैसा है , हुह? यह अब तक आपकी आंखों को आराम देने का सबसे तेज़ तरीका है, कम से कम जो मुझे पता है।